Улаан лууван, өндөгний салат хийж байна

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Улаан лууван, өндөгний салат: амттай, эрүүл, бүрэн хямд

Ийм ер бусын боловч нэгэн зэрэг удаан хугацаанд бэлтгэх энгийн салат

Хамгийн сонгомол тансаг хүмүүсийн ч амтыг байлдан дагуулсан. Цөцгийтэй улаан лууван, өндөгний салатыг бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Ийм амттан нь хамгийн бага бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шаарддаг боловч хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно, үүнээс гадна энэ нь дархлаа нэмэгдүүлэх, бодисын солилцоо, хоол боловсруулалтыг сайжруулах маш сайн хэрэгсэл юм. Хэрэв та тавагны нэг хэсэг болох хүнсний ногоо боловсорч гүйцсэн улиралд ийм хоол хийсээр байвал энэ нь ерөнхийдөө гайхалтай байх болно! Өөрийнхөө гараар цэцэрлэгт ургуулсан бүтээгдэхүүнээс өөр ямар хоол хүнс илүү ашигтай байх вэ? Таны ширээн дээр ийм хоолыг хайхрамжгүй хүмүүс байх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай!

Энгийн улаан луувангийн салат (зурагтай)

Тиймээс та бүхний өдөр тутмын хоолны дэглэмд шинэ амт нэмж, гэр бүлийн тань нүүрэнд маш хурдан фенүүдтэй болох ийм энгийн хоол бэлтгэцгээе. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та их хэмжээний зардал гаргах шаардлагагүй.

Ийм салатыг бүрдүүлдэг гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд ньулаан лууван, өргөст хэмх, өндөг. Хайртай гэр бүл тань ямар хоолонд дуртайг та биш юмаа гэхэд хэн мэддэг тул та төсөөлөлдөө чөлөөтэй хандаж, дурьдсан хоолонд өөрийн гэсэн зүйлийг нэмж болно. Хоол хийхэд бидэнд хэрэгтэй:

1. Улаан лууван - 300 грамм.
2. Өргөст хэмх - 2 ширхэг
3. чанасан өндөг – 2ш
4. Ногоон сонгино - 1 баглаа.
5. Dill, яншуй, селөдерей.
6. Боолтлоход зориулсан цөцгий.
7. Амтлахдаа давс.

Хоол хийх арга

1. Улаан лууванг шорооноос урсгал усаар сайтар угааж, бид сүүл, ногооны үлдэгдлийг арилгадаг. Бид тойрог эсвэл хагас цагираг болгон хуваасан (энэ нь жимсний хэмжээнээс хамаарна). Хэрэв та цагаан сортын улаан лууван худалдаж авсан бол ташуу зүсэж авахыг зөвлөж байна.
2. Өргөст хэмхийг ч бас улаан луувантай адил угааж хэрчдэг.
3. Өндөгийг чанаж, хальсалж, жижиг шоо болгон хуваана.
4. Бид ногоонуудтай адилхан хийдэг. Хэрэв та хүсвэл илүү олон шанцайны ургамал нэмж болно, зөвхөн тэдгээрийг огтолж болохгүй, харин гараараа жижиг хэсэг болгон ураарай.
5. Бүх орцуудаа хольж, амтлах давс хийж, цөцгийтэй амтлана. Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүний шүтэн бишрэгч биш бол бусад найрлагын амт, үнэрийг тасалдуулахгүйн тулд наранцэцгийн тосыг илүү боловсронгуй болгож хэрэглэж болно. Тэгээд л болоо! Сайн байна уу!

Улаан лууван, өндөгний салат хялбархан!

Дээрх жорын дагуу хоолоо бэлдсэний дараа ийм салат хийхэд их хэмжээний санхүүгийн зардал шаардагдахгүй гэдэгт итгэлтэй байна.маш их цаг хугацаа шаардах болно. Танд хэрэгтэй зүйл бол урам зориг, гэр бүлээ амттай, сэтгэл хангалуун хооллох хүсэл юм. Өндөг, цөцгийн ачаар салат нь хангалттай сэтгэл ханамжтай болж, ногоон, өргөст хэмх нь шинэлэг байдлыг өгдөг. Нэмж дурдахад, таваг дахь хүнсний ногооны элбэг дэлбэг байдал нь таны биеийг дутагдаж буй витаминаар баяжуулж, дархлааны системийг бэхжүүлэх ашигтай бичил болон макро элементүүдийн асар их нөөцийг агуулдаг. Улаан лууван, өндөгний ийм салат нь бүх төрлийн үндсэн хоолонд маш сайн нэмэлт байх болно. Үүнийг дангаар нь эсвэл хөнгөн зууш болгон хэрэглэж болно. Тиймээс энэ амттай хоолыг бэлтгэхийн тулд удаан хүлээх хэрэггүй, учир нь хүнсний ногооны улирал маш хурдан өнгөрдөг!