Хүүхдэд зориулсан эрүүл ундаа

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Зөв хооллолт нь хүний эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Тиймээс гэр бүлдээ санаа тавьдаг ямар ч эмэгтэй гэр бүлийн цэсийг сайтар бодохыг хичээдэг. Энэ асуудалд хүүхдэд зориулсан ундаанд онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд жорыг өнөөдрийн хэвлэлээс олж мэдэх болно.

Ерөнхий зөвлөмж

Залуу үеийнхэнд зориулсан ундаа нь зөвхөн амттай төдийгүй аль болох эрүүл байх ёстой. Хамгийн бага насны хүүхдүүдэд нарийн төвөгтэй коктейль өгөхгүй байхыг зөвлөж байна. Тэдний хувьд хамгийн сайн сонголт бол монокомпонент жимсний шүүс байх болно. Том хүүхдүүдэд компот, жимсний ундаа, цай, коктейль, смүүти санал болгож болно.

Хүүхдэд зориулсан хамгийн сайн ундааны нэг бол байгалийн жүүс юм. Энэ нь өсөн нэмэгдэж буй организмд сайнаар нөлөөлдөг олон тооны үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг. Энэ нь шинэхэн дарагдсан байх ёстой бөгөөд ундны усаар шингэлнэ. Үхрийн нүдний шүүс нь дархлааг сайжруулж, чангаанзны шүүс нь калийн дутагдлыг нөхөж, луувангийн шүүс нь хараа мууддаг, интоорын шүүс нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.

Хүүхдэд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг өөр нэг эрүүл ундаацэс, какао гэж тооцогддог. Гэхдээ аль хэдийн хоёр настай хүүхдэд санал болгож болно. Мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг кофейн агуулсан тул долоо хоногт дөрөвөөс илүүгүй удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Сүү болон түүний гаралтай бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн хоолны дэглэмд зайлшгүй байх ёстой. Кефир, ааруул, тараг нь хангалттай хэмжээний уураг, ашигтай бактери, кали, магни, натри, кальци агуулдаг. Тиймээс ийм ундааг тогтмол хэрэглэх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгож, ясны эдийг бэхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Гэхдээ энд нэг эсрэг заалт бий. Үхрийн уургийн бие даасан үл тэвчих шинжтэй хүүхдүүдэд сүү, ундаа өгөхийг хатуу хориглоно.

Хоёр настай хүүхдэд бага зэрэг нимбэг, сарнайн ханд нэмсэн сул цай ууж болно. Мөн өсч буй хүүхдүүдэд цангис жимсний шүүс, узвар, жимсний компот өгөхийг зөвлөж байна.

Гүзээлзгэнэтэй коктейль

Энэхүү сонирхолтой ундааг кальци болон бусад үнэт эрдэс бодисоор баялаг айрагны бүтээгдэхүүнд үндэслэн бэлтгэдэг. Түүний найрлагад элсэн чихэр байхгүй байх нь бас чухал юм. Энэ тохиолдолд түүний үүрэг нь байгалийн зөгийн бал юм. Жимс жимсгэнэ байгаа нь хүүхдэд энэ ундааг зөвхөн амттай төдийгүй гайхалтай эрүүл болгодог. Дөрвөн порц коктейль бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 400 миллилитр кефир.
• 300 грамм шинэхэн гүзээлзгэнэ.
• 2 хоолны халбага зөгийн бал.
• 50 миллилитр сүү.
• 30 грамм зайрмаг.

Угаасан жимс зэрэг бүх орцуудаа нэг аяганд хийж хутгагчаар сайтар хутгана. Үүссэн ундааг аяганд хийж, хүүхдүүдэд өгдөг.

Сүүтэй гадил жимсний коктейль

Хүүхдэд зориулсан өөр нэг сонирхолтой гар хийцийн ундаанд анхаарлаа хандуулж байна. Энэ нь маш амттай болж хувирдаг тул сүүнд дургүй, бүдүүлэг хүмүүс ч татгалзахгүй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 100 грамм зайрмаг.
• Болсон том гадил.
• 100 миллилитр сүү.

Хальсалж, хэрчсэн банана зэрэг бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг гүн гүнзгий саванд хийж, хутгагчаар боловсруулна. Бэлэн болсон сүүн ундааг аяганд хийж хүүхдүүдэд өгнө.

Цөцгийтэй гүзээлзгэнэтэй коктейль

Хүүхдэд зориулсан энэхүү хөгжилтэй ундааг шинэхэн болон хөлдөөсөн жимсээр хийсэн. Тиймээс өвлийн улиралд ч хийж болно.

Тиймээс та авах хэрэгтэй:

• 100 миллилитр 20%-ийн цөцгий.
• 50 грамм элсэн чихэр.
• Болсон том гадил.
• 150 грамм гүзээлзгэнэ.
• 150 миллилитр сүү.

Гадилыг хальсалж дунд зэргийн хэмжээтэй хэрчээд нухсан байна. Үр масс нь угаасан гүзээлзгэнэ, сүү, элсэн чихэр, цөцгийтэй хослуулсан. Бүх зүйлийг холигчоор сайтар цохиж, сайхан шилэн аяганд хийж, бяцхан тансаг амтлагчдад санал болгодог.

Жимс жимсгэний коктейль

Энэ бол хүүхдэд зориулсан хамгийн амттай, хялбар ундаануудын нэг юм. Энэ нь бүрдэнэхоёр төрлийн жимсний шүүсээс гаралтай бөгөөд чамин зүйлд дуртай бяцхан дурлагчдын сэтгэлийг татах нь дамжиггүй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• 200 миллилитр хан боргоцойны шүүс.
• 250 грамм боловсорсон гүзээлзгэнэ.
• 200 миллилитр тоорын шүүс.

Угаасан гүзээлзгэнэг ишнээс нь салгаж нухна. Үр массыг хоёр төрлийн шүүстэй хольж, өндөр шилэн аяганд хийнэ. Энэхүү шейк нь хүүхдэд зориулагдсан тул эхлээд хөргөгчинд хадгалах шаардлагагүй.

Алим-Жүржийн коктейль

Хүүхдэд зориулсан анхилуун үнэртэй ундааг гэртээ бэлдснээр хоолны тусгай ур чадваргүй залуу ээж хүртэл амархан даван туулж чадна. Энэ тохиолдолд танд хэрэгтэй болно:

• Жүрж, алимны шүүс тус бүр 50 мл.
• 50 миллилитр цөцгий.
• 2 цайны халбага нимбэгний шүүс.
• 1 цайны халбага байгалийн зөгийн бал.

Бүх төрлийн шүүсийг нэг саванд нийлүүлнэ. Тэнд зөгийн бал, цөцгий нэмж өгдөг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холигчоор сайтар цохиж, бага зэрэг хөргөж, өндөр шилэн аяганд хийнэ.

Цагаан гаатай ундаа

Гурван нас хүрсэн хүүхдэд эрүүл цай бага багаар өгч дархлааг нь сайжруулж болно. Цагаан гаа нь олон тооны үнэ цэнэтэй бодисын маш сайн эх үүсвэр гэж тооцогддог бөгөөд зарим өвчин үүсэхээс сэргийлдэг маш сайн урьдчилан сэргийлэлт гэж тооцогддог. Энэ бүтээгдэхүүн нь шатаах амттай байдаг тул түүгээр хийсэн ундааг заавал элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар амталдаг.

Цай бэлтгэхийн тулд энэ ургамлын үндэснээс жижиг хэсгийг хальсалж, үрж, буцалж буй усаар асгаж, арван таван минутын турш ууна. Хэрэглэхийн өмнө байгалийн зөгийн балаар амтлана.

Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг дээр үндэслэн та хүүхдийн дархлааг сайжруулах өөр нэг эрүүл ундаа бэлдэж болно. Үүний тулд цагаан гааны үндсийг жижиг хэсэг болгон хувааж, гурван литр буцалж буй усаар асгаж, арван минутын турш бага дулаанаар халаана. Дараа нь шөлтэй аяга тавагыг зуухнаас гаргаж аваад найрлагад нь элсэн чихэр, нимбэгний шүүс нэмнэ.

Сүүтэй какао

Хүүхдэд зориулсан эрчим хүчний ундаа бэлтгэх энгийн жорыг бид та бүхэнд толилуулж байна. Үүнийг тоглуулахын тулд танд хэрэгтэй болно:

• 220 миллилитр сүү.
• 10 грамм какао нунтаг.
• 50 миллилитр буцалсан ус.
• 10 грамм элсэн чихэр.
• Чимэх ваниль.

Нутаг какао нь тохирох хэмжээний бүлээн усаар дүүргэсэн аяганд уусгана. Үр хольцыг буцалж буй сүүгээр асгаж, чихэрлэг болгож, ваниллинаар амтлана. Дурын амттай жигнэмэгтэй бүлээн какаогаар үйлчил.

Хулууны вазелин

Хүүхдэд зориулсан энэ амттай, эрүүл ундаа нь тааламжтай, чихэрлэг амттай, өтгөн нарийн бүтэцтэй. Тиймээс хулуу огт хэрэглэдэггүй хүмүүс ч татгалзахгүй. Ийм вазелин бэлтгэхийн тулд та дараах зүйлийг авах хэрэгтэй:

• 3 аяга сүү.
• 200 грамм хулуу.
• 2 хоолны халбага цардуул баэлсэн чихэр.
• Нэг чимх давс.

Цардуулыг бага хэмжээний сүүнд шингэлээд хойш нь тавина. Үлдсэн шингэн нь гүн гүнзгий саванд юүлж, давсалж, амттай болгож, зууханд илгээнэ. Цардуулын уусмалыг чанасан сүүнд нимгэн урсгалаар оруулна. Хэдэн минутын дараа үрж жижиглэсэн хулууны целлюлозыг ачиж, бүгдийг нь халааж, хөргөөд хүүхдүүдэд өгнө.

Үхрийн нүдний коктейль

Энэхүү амттай, эрүүл ундаа нь олон тооны үнэ цэнэтэй витаминаар дүүрэн байдаг. Тиймээс тэд жижиг чихэрлэг шүдийг аюулгүй эмчилж чадна. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 200 грамм шинэ үхрийн нүд.
• 400 миллилитр пастержуулсан сүү.
• 200 грамм зайрмаг.
• 160 миллилитр байгалийн өтгөн тос.
• Хар шоколад (цүрших зориулалттай).

Угаасан үхрийн нүдийг сүүтэй хольж нухсан. Үүссэн шингэнийг өндөр шилэнд хийнэ. Дээрээс нь халбага зайрмаг, ташуурдуулж тос хийнэ. Бэлэн болсон коктейлийг шоколадны чипсээр цацаж, хүүхдүүдэд санал болгож байна.

Үхрийн нүдтэй үнсэлт

Энэхүү үнэ цэнэтэй жимс нь хүүхдэд зориулсан эрүүл ундаа хийхэд маш сайн үндэс суурь болдог. Амттай, анхилуун вазелин бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• Нэг шил хар үхрийн нүд.
• Лтр ус.
• ¾ аяга сахар.
• 2 цайны халбага төмсний цардуул.

Угаасан жимсийг шигшүүрээр арчина. Үр шүүсийг хажуу тийш нь зайлуулж, целлюлозыг усаар асгаж, буцалгана.бага дулаанаар таван минутын турш. Дараа нь үхрийн нүдтэй шөлийг шүүж, чихэрлэг болгож, оруулсан шарагч руу буцаана. Буцалмагц бага хэмжээний усаар шингэлсэн цардуул, жимсний шүүс хийнэ. Энэ бүгдийг сайтар хольж, зуухнаас гаргана.

Цангис жимсний шүүс

Энэхүү баяжуулсан ундааг нэг нас хүрээгүй хүүхдэд өгч болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 200 грамм хөлдөөсөн цангис.
• 2 хоолны халбага элсэн чихэр.
• 2 литр ус.
• Зөгийн бал (бэлэн ундааны аяга тутамд ½ хоолны халбага).

Шүүсийг гэсгээсэн жимснээс шахаж, чихэрлэг болгож, халуун усаар шингэлнэ. Энэ бүгдийг багтаасан зуух руу илгээж, буцалгаад авчирна. Эхний бөмбөлөгүүд гарч ирснээс хойш хэдэн минутын дараа шүүсийг шатаагчаас гаргаж аваад тасалгааны температурт хөргөж, шилэн аяганд хийнэ. Уг ундааны порц бүрийг байгалийн зөгийн балаар амталдаг.

Бананатай смүүти

Эрүүл, анхилуун үнэртэй энэхүү коктейль нь бяцхан жимс, шоколаданд дурлагсдад таалагдах нь дамжиггүй. Үүнийг үүсгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 500 миллилитр сүү.
• Болсон том гадил.
• 2 хоолны халбага нунтаг какао.
• Шоколадны баар.
• Га (чимэглэлийн зориулалтаар).

Шинэ сүүгээ жижиг саванд хийж гал дээр тавиад буцалгана. Дараа нь энэ нь бүрэн хөргөж, нунтаг какао хослуулан, оролдож байнабөөгнөрөл үүсэхээс сэргийлнэ. Урьдчилан хальсалж, жижиглэсэн гадилыг үүссэн шингэн хольц руу илгээнэ. Энэ бүгдийг живэх хутгагчаар эрчимтэй ташуурдуулж, өндөр шилэн аяганд хийнэ. Бэлэн болсон ундааг шоколадны чипсээр өгөөмрөөр цацаж, шинэхэн гаагаар чимэглэнэ.