Геркулес будаа: хоол хийх арга

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Геркулес будаа нь эрүүл амттай, тэжээллэг хоол юм. Овъёосны будааны үндэс нь овъёосны үр, иймээс будааны өөр нэр нь овъёосны будаа юм. Овъёос нь үр тарианы үр тарианд багтдаг бөгөөд хүний биед онцгой ач тустай үнэ цэнэтэй шинж чанартай байдаг. Oatmeal нь уламжлалт аргаар зуух болон удаан агшаагчаар чанаж болно. Энэ хоолны хоёр жорыг анхаарч үзээрэй.

Сүүтэй геркули будаа хийх жор (зуух дээр)

Шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• сүү (3.5 аяга);
• овъёосны будаа (1.5 аяга);
• элсэн чихэр;



• амтлах хушга;
• гүзээлзгэнэ (100 грамм);
• цөцгийн тос (цайны халбага);
• чимх давс;
• алим (1 ширхэг).

Хоол хийх технологи

Сав аваад сүү хийнэ. Бид хайруулын тавган дээр тавиад буцалгах хүртэл хүлээнэ. Буцалсны дараа геркулийн хальс, давс нэмнэ. Халбагаар байнга хутгаж, будаа чанаж дуусмагц (энэ нь хавдах ёстой) халбагаар цөцгийн тос нэмнэ. Хоол хийхээсээ өмнө будаа руу элсэн чихэр (эсвэл зөгийн бал), гүзээлзгэнэ, алим, самар нэмнэ. Ингээд л бид баялаг амттай овъёосны будаатайвитамин.

Удаан агшаагчаар геркулес хийх жор

Шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• овъёосны будаа (2 аяга);
• давс (хагас цайны халбага);
• зөгийн бал (амсах болно);
• ус (4 шил).

Хоол хийх технологи

Хайрсыг удаан агшаагч руу хийнэ, ус, давс хийнэ. "Каша" горимыг асааж, цагийг 20 минут орчим болго. Цаг дуусахад овъёосны гурилыг тавган дээр тавь. Зөгийн бал эсвэл өтгөрүүлсэн сүү нэмнэ, энэ бүхэн таны амтаас хамаарна.

Үнэт өмч

Кашыг өдөр бүр хэрэглэх нь үс, хумс ургахад эерэгээр нөлөөлж, арьсны өнгө, байдалд нөлөөлж, турах, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Геркулес будаа нь мөн амин хүчлийг шингээхэд тусалдаг органик нэгдлээр баялаг юм. Биеийн тамирын дасгал хийх дуртай хүмүүст ийм будаа идэх нь маш ашигтай байдаг. Овъёосны үр нь антиоксидантуудын гол эх үүсвэр юм. Энэ будаа нь хорт хавдраас цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэхэд тустай гэж бид хэлж чадна. Овъёосонд агуулагддаг антиоксидантууд нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Ходоодны шарханд зориулсан Hercules будаа нь цавуулаг агуулдаг тул ашигтай байдаг. Oatmeal нь B, A, E бүлгийн витамин, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг. Энэхүү витамины багц нь зүрх, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн будаа нь өдөр тутмын хэрэгцээг хангахад хангалттай гэсэн үг биш юмбүх зөв шим тэжээл.

Хэрэглэхийн эсрэг заалт

Овъёосны будаа болгоомжтой идээрэй. Дээр дурдсанчлан овъёосны будаа нь биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг боловч зөвхөн дунд зэрэг хэрэглэсэн тохиолдолд л хангалттай. Хэт их хэрэглээ нь жишээлбэл, кальцийн шимэгдэлтийг зогсоож, улмаар ясны хэврэг байдал нэмэгдэж, үс, хумс нь өвддөг. Хоол хийх явцад элсэн чихэр, зөгийн бал нэмдэг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс сэрэмжтэй байх ёстой тул будаа нь чихрийн хэмжээ огцом нэмэгдэх нэг шалтгаан байж болно. Тиймээс будаагаа болгоомжтой, зөв, бага хэмжээгээр идээрэй, тэгвэл таны эрүүл мэндэд олон ашиг тустай болно.