Овъёосны будаа нь овъёосны будгаас юугаараа ялгаатай вэ? "Геркулес" болон "Увелка" овъёосны будаа хоёрын ялгаа юу вэ?

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хамгийн эрүүл бөгөөд тэжээллэг өглөөний цайны нэг бол овъёосны будаа юм. Хэдийгээр хүн бүр ийм бүтээгдэхүүн амттай байдаг гэсэн үзэл бодлыг хуваалцдаггүй ч түүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг талаар хэн ч маргдаггүй. Төрөл бүрийн үр тариа нь хүний биеийг хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай төрөл бүрийн микроэлементүүдээр хангадаг.

Хэрэв та будаагаа зөгийн бал, самар, хатаасан жимс гэх мэт нэмэлт найрлагатай хослуулан хэрэглэвэл нэг удаагийн хоолоор тухайн өдрийн шим тэжээлийг бүхэлд нь нөхөх боломжтой. Геркулесийн талаар та юу хэлж чадах вэ? Овъёосны будаа нь овъёосны будгаас юугаараа ялгаатай вэ?

Oatmeal гэж юу вэ?

Oatmeal бол хальсгүй овъёос юм. Ийм бүтээгдэхүүн нь дулааны боловсруулалтанд ордоггүй тул бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалдаг. Овъёосны гурилын найрлага нь хивэг, үр хөврөл байдаг тул боловсруулаагүй бүтээгдэхүүнийг идэх нь илүү ашигтай байдаг.

Чанартай овъёосны будаа сонгохын тулд сав баглаа боодолдоо анхаарахад л хангалттай. Үр тариа нь бүхэлдээ, өнгөлсөн байх ёстой. Хэдийгээр ийм бүтээгдэхүүн нь анх харахад сонирхолгүй, хоолны дуршилгүй мэт боловч өндөр чанартай байдаг.

Oatmeal-ийн ашигтай шинж чанарууд

Хэрэв бид үр тарианы найрлага, ашигтай шинж чанаруудын талаар ярих юм бол энэ нь адууны хоолонд багтдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Үр тариа нь В, А, Е витамин, кали, магни, фосфор, цайр болон бусад макро болон микроэлементүүдээр баялаг тул эдгээр хүчирхэг амьтад овъёосны ачаар эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг. Oatmeal-ийн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь цусан дахь холестериныг цэвэрлэхэд тусалдаг бетаглюкан юм.

Овъёосны будаа нь элэг, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг зөөлөн цэвэрлэнэ. Хоол хийх явцад овъёосны будаа ялгаруулдаг бүрхүүлийн бодисоос болж хоол боловсруулах замын өвчнийг хүндрүүлсэн тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг бие махбодид сайн хүлээн зөвшөөрдөг. Эмч нар овъёосны будаа ой тогтоолтыг сайжруулж, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулдаг гэж ярьдаг.

Хэрэв овъёосны будаа маш эрүүл юм бол ижил төстэй бүтээгдэхүүн болох овъёосны будгийг яах вэ? Овъёосны будаа нь овъёосны будгаас юугаараа ялгаатай вэ?

Геркулес гэж юу вэ?

Нимгэн овъёос - өөрөөр хэлбэл овъёосны будаа гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, овъёосны будаа нь овъёосны будаанаас юугаараа ялгаатай вэ гэсэн асуултад хариулах нь: огт юу ч биш. Энэ нь зарим тохиолдолд хавтангийн зузааны ялгаа юм. Oatmeal-аас oatmeal авахын тулд та хэд хэдэн процедурыг хийх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд бүхэл үр тариаг дээд давхаргын хальснаас хальсалж, дараа нь хурдан бэлтгэхийн тулд өндөр температурт уураар жигнэнэ.тусгай хэвлэлийн дор нимгэн ялтсууд үүснэ.

Тиймээс овъёосны будаа нь овъёосны будаанаас юугаараа ялгаатай талаар ярих юм бол юуны түрүүнд тухайн бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэх технологи юм. Өөрөөр хэлбэл, эхний тохиолдолд үр тариаг боловсруулаагүй хэлбэрээр, хоёрдугаарт - дулааны боловсруулалтын дараа хэрэглэнэ. Oatmeal болон oatmeal хоёрын ялгаа нь юу вэ? Бүтээгдэхүүний зургийг нийтлэлд оруулсан болно.

Овъёосны будааны ашигтай шинж чанарууд

Үйлдвэрлэлийн технологи нь ямар ч байсан, гэхдээ бүтээгдэхүүний ашиг тус байсаар байна. Юуны өмнө, овъёос эсвэл овъёосны будаа нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн тул илүүдэл жинтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь мөн хэд хэдэн найрлагатай тул сэтгэл санааг сайжруулдаг маш сайн антидепрессант юм.

Мөн овъёосны будааны ачаар ходоодны ажил сайжирдаг. Хэрэв та статистикт итгэдэг бол олон зууны турш өглөөний цайндаа овъёосны будаа иддэг британичууд ходоодны хамгийн бага асуудал юм. Гэсэн хэдий ч яаралтай асуулт байна: "Геркулес" болон "Увелка" овъёосны будаа нь юугаараа ялгаатай вэ?

Увелка барааны тэмдгийн овъёосны ширхэгүүд нь үйлдвэрлэлийн технологийг хадгалсан тул чанар сайтай. Бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэх явцад хамгийн бага дулааны боловсруулалт хийдэг тул будаа бүрдүүлдэг хоол тэжээлийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Энэхүү будаа идэхийн давуу тал нь маш их хэмжээний эслэг, витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

Будаа хийх арга

Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхэд ялгаатай байдаг. Олон хэрэглэгчид овъёосны будаа эсвэл өөрөөр хэлбэл овъёосны будаа сонгохдоо зөвхөн зуухны дэргэд удаан зогсох шаардлагагүй гэсэн шалтгаанаар будаагаа буцалж буй ус асгаж, хэдэн минут байлгана.

Гэхдээ овъёосны будаатай бол өөр. Будааг бага дулаанаар хагас цагийн турш буцалгана. Үр тариа нь бүхэл бүтэн тул, үүний дагуу бүтээгдэхүүнийг дараагийн хэрэглээнд бүрэн бэлэн болтол хүлээх шаардлагатай.

Овъёосны будаа идэхийн эсрэг заалтууд

Овъёосны будаа гэх мэт ашигтай бүтээгдэхүүн эсрэг заалттай байж магадгүй гэж олон хүн сэжиглэдэггүй. Гэхдээ хачирхалтай нь тэд хангалттай олон байдаг. Ийм будаа өдөр бүр идэж болно гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг эмч нар эсрэгээр нь хэлж байна. Үр тарианы найрлагад кальцийг биеэс зайлуулдаг фитик хүчил байдаг. Энэ үйл явцын улмаас ясны эд эсийн эмзэг байдал ажиглагддаг бөгөөд энэ нь биед маш аюултай байдаг. Тиймээс өдөр бүр овъёос идэхийг зөвлөдөггүй.

Овъёосны гурил яах вэ? Oatmeal нь овъёосны будаанаас юугаараа ялгаатай вэ? Үр тариа, ердийн овъёосны будаа хоёрын ялгаа юу вэ? Энэ бүтээгдэхүүн нь овъёосны будаатай байдаг шинж чанаруудын тал нь ч байдаггүй. Үнэн хэрэгтээ ийм өглөөний цайнд цардуулыг их хэмжээгээр нэмдэг бөгөөд энэ нь хүний биед элсэн чихэр болж хувирч, нойр булчирхайг саатуулдаг.

Үр тарианы харшилтай хүмүүс үр тариа огт идэж болохгүй.

Эрч хүч, эрч хүч өгөх өглөөний цай

Үнэхээр эрүүл өглөөний цайгаар өдрийг эхлүүлсэн нь дээр. Овъёосны будаа нь овъёосны будаанаас юугаараа ялгаатай болохыг бид аль хэдийн олж мэдсэн тул бүхэл үр тариаг сонгох нь чухал юм. Хоол хийхэд илүү их цаг зарцуулах нь дээр, гэхдээ ийм бүтээгдэхүүн нь зөвхөн биед ашиг тустай гэдэгт бүрэн итгэлтэй байгаарай.

Өдөр бүр овъёос идэх нь эсрэг заалттай гэдгийг санах нь зүйтэй. Та хоолны дэглэмээ төрөлжүүлж, байнга шинэ хоол хүнс нэмж, тэдгээрийг сольж байх хэрэгтэй. Жимс, түүхий ногоо нь дутагдаж буй витамины нормыг нөхөхөд үргэлж тусалдаг. Тиймээс, овъёосны будаа нь овъёосны будаанаас юугаараа ялгаатай болохыг тоймлон хүргэе. Гол ялгаа нь:

• үйлдвэрлэлийн технологи;
• ашигтай шинж чанарууд;
• хоол хийх цаг.

Бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнсийг л идээрэй. Бие махбодийг дэмжих чадваргүй, гэхдээ зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй хоолыг бүү сонго. Овъёосны будаа нь овъёосны будаанаас юугаараа ялгаатай вэ гэдэг нь зөвхөн цэгцлэх шаардлагатай асуудал биш юм. Бидний юу идэж, энэ хоол бидний биед хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх нь чухал.