Хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө: хөхүүл эх юу идэж болохгүй

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Удаан хүлээсэн хүүхэд төрсний дараа залуу эхэд хүүхдээ яаж, юугаар хооллох вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Зарим нь нялх хүүхдэдээ янз бүрийн хольцыг сонгодог бол зарим нь хамгийн сайн сонголт болох хөхөөр хооллохыг хичээдэг. Хооллох энэ аргын тусламжтайгаар сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бүхэлд нь сонгох нь маш чухал юм. Эхийн идсэн бүх зүйлийг хүүхэд амьдралынхаа эхний 6 сард сүүгээр хүлээн авдаг. Эхийн сүү нь эхийн биед орж ирдэг шим тэжээл (уураг, нүүрс ус, макро болон микроэлементүүд, витамин, өөх тос) агуулсан хөхний булчирхайн эсүүдээс бүрддэг. Тиймээс хүүхэд эрүүл өсч, хөгжихийн тулд хөхүүл эхчүүд зөв хооллох хэрэгтэй.

Хөхүүл ээж юу идэж болохгүй

Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмийн эмч эсвэл хүүхдийн эмчтэй цэсийн талаар ярилцахыг зөвлөж байна. ШаардлагатайДараах хоолыг хоолны дэглэмээс хас:

- чихэр, учир нь харшил үүсгэдэг (шоколад, какао, зөгийн бал эсвэл худалдаж авсан амттан, хортой нэмэлт агуулсан ундаа, бялуу, нарийн боов, амтат ус);

- халуун ногоотой эсвэл лаазалсан хоол (соус, майонез, кетчуп, сармис, халуун чинжүү, тунхууны болон сүүнд гашуун амт нэмдэг хоол, хөх бяслаг, хар шоколад);

- хүүхдэд колик үүсгэдэг хоол хүнс: буурцагт ургамал, байцаа, бор талх, заримдаа сүүн бүтээгдэхүүн.

Цаашилбал, хөхүүл эхийн идэж болохгүй зүйл бол зарим төрлийн далайн хоол юм: шар загас, туна загас, хавч, хавч болон давс ихтэй бусад "хачин загас" (далайн загас, наймалж, сагамхай, халуун ногоотой herring). Өөх тостой мах (гахайн мах, хурга, үхрийн мах), өөх тос, түүнчлэн хүүхдэд хэцүү өөх тосны хүчил агуулсан хоол хүнс (самар, өндөг) -ийг хасах нь чухал юм. Согтууруулах ундаа, тамхи татахаа болих хэрэгтэй, ялангуяа хүүхдийг хөхүүлэх үед! Архи нь хүүхдийн сул дорой элэгний үйл ажиллагааг тасалдуулж, хүүхдийн хөдөлгөөний хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, эрүүл жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Тамхины утааны хорт нөлөөний талаар хүн бүр мэддэг бөгөөд тамхи нь хөхний булчирхайн даавар болох пролактинд сөргөөр нөлөөлдөг. Цай (маш их), кофе нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг өдөөдөг ундаа тул хооллох үед нь орхих шаардлагатай болно.

Хүүхэд хөхүүл эх ямар жимс, ногоо идэж болохгүй вэ?

Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, усан үзэм, чамин, улирлын бус жимс, селөдерей, улаан лууван, өргөст хэмх, түүхий чинжүүгээс татгалзах хэрэгтэй.хооллох үед хоолны дэглэмээс. За, одоо хамгийн хэрэгтэй зүйл рүү шилжье. Ямар ч байсан юу идэх вэ, хөхүүл эх ямар жимс идэж болох вэ?

Дөнгөж төрсөн эхчүүдийн хоолонд олон янз байх нь чухал. Бүтээгдэхүүнийг (заримаас бусад) идэж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр: өндөг, жимс (300 гр-аас ихгүй), мах. Загасыг долоо хоногт 1-2 удаа чанасан хэлбэрээр, мөн туранхай мах идэх нь зүйтэй. Боломжтой бол сүү, зуслангийн бяслаг, бяслагийг исгэсэн сүүгээр (ряженка, тараг, kefir) сольж эсвэл бяслагны бялуу, зуслангийн бяслагны кассерол хэлбэрээр хэрэглээрэй. Чихэрээс зөвхөн зефир тохиромжтой байдаг, гэхдээ тэр ч байтугай килограммаар идэхийг зөвлөдөггүй. Хоол хүнсэндээ киви, банана, улаан буудай, овъёос, Сагаган, цагаан будаа, гоймон, цацагт хяруул, туулай, хальсалж ногоон алим, цуккини, цэцэгт байцаа зэргийг оруулаарай. Хооллохдоо зөв уух горимыг (ердийн хэмжээнээс гадна нэг литр орчим) ажиглах нь чухал юм.

Хүүхэд хөхүүл эхийн идэж болохгүй зүйлсийн жагсаалтаас бид бүх хоолыг оруулаагүй болно. 100% баталгаа гаргахын тулд та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Танд болон таны хүүхдэд эрүүл энх!