Хөхүүл эхчүүд чанамал идэж болох уу? Хөхүүл эхчүүд эхний сард юу иддэг вэ?

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:07

Эмэгтэй хүн хүүхэдтэй болохдоо амьдралын хэмнэл төдийгүй хоолны дэглэмээ сэргээх хэрэгтэй болдог, учир нь ээжийнхээ идсэн бүх бүтээгдэхүүн хайртай хүүхдэд нь сүүгээр дамждаг. Хүүхдийн бие нь янз бүрийн хоолонд дасан зохицож амжаагүй байгаа бөгөөд олон асуудлын нэг нь хүүхдийн хацар дээр диатез үүсэх явдал юм.

Дөнгөж төрсөн ээж чихэр битгий хэл юу ч идэж болохгүй гэсэн ерөнхий ойлголт байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл өмнөх шигээ гунигтай биш байна.

Тиймээс эхүүд төрсний дараах эхний саруудад юу идэж болох талаар ярилцъя.

Эхчүүд амьдралын эхний сард хүүхдээ хөхүүлэхдээ ямар хоол хүнс сонгох ёстой вэ?

Хөхүүл эхчүүд эхний саруудад юу иддэг вэ? Юуны өмнө та бүс нутагтаа ургадаг жимс, хүнсний ногоог сонгох нь дээр гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь танд хиймэл нэмэлт агуулаагүй гэдэгт итгэлтэй байх болно.

Эмч нар энгийн хоолны цэсийг өдөрт 4-5 удаа хувааж идэхийг зөвлөж байна. Хөхөөр хооллож буй эмэгтэй өлсгөлөнг мэдрэхгүй байх нь чухал юм. Тиймээс та идэх хэрэгтэйбага ба олон удаа. Нэг удаагийн хоолны хэмжээ 300-400 грамм байх ёстой.

Хүүхэд хангалттай эхийн сүүтэй байхын тулд эмэгтэй хүн эрүүл шингэн зүйл түлхүү хэрэглэх ёстой. Ээжийн идэхийг зөвлөдөг зөв, эрүүл хоол хүнсний ачаар бяцхан хүний дархлаа удахгүй бэхжих болно:

• Усаар чанасан будаа (Сагаган эсвэл овъёос).
• Хүнсний ногоо: төмс, лууван, цагаан байцаа, цуккини - бүгдийг нь чанаж эсвэл чанаж болгосон. Өргөст хэмх.
• Мах: өөхгүй чанасан үхрийн мах, чанасан, чанасан тахианы мах.
• Голын чанасан загас.
• Ногооны шөлтэй шөл.
• Өчигдрийн талх (хөх тариа, улаан буудай), жигнэмэг.
• Сүүн бүтээгдэхүүн: өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, kefir, бяслаг, байгалийн тараг.
• Шингэн: ус (өдөрт 2 литрээс багагүй), хатаасан жимсний компот, ургамлын гаралтай цай.
• Жимс, жимсгэнэ: ногоон алим, чавга, банана, чангаанз.

Сувилахуйн эхчүүд эхний саруудад юу иддэгийг дээр дэлгэрэнгүй тайлбарласан. Эмэгтэй хүний мартаж болохгүй хамгийн чухал зүйл бол хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд шинэ хоолыг хоолны дэглэмд маш болгоомжтой оруулах хэрэгтэй.

Хүүхдээ хөхүүлж байхдаа ээжүүд чихэр хасах ёстой юу?

Хүүхэд төрсний дараа эх хүн бүр хүүхдийнхээ төлөө санаа зовж, нойргүй хонож, стресст ордог. Төрсний дараа эмэгтэй хүний бие ядарч сульдаж, сүү үйлдвэрлэхэд ихээхэн хүчин чармайлт гаргадаг тул хүнд нөхцөл байдал улам хүндэрдэг. Чихэрт агуулагдах нүүрс ус нь хүч чадлын дутагдлыг нөхөхөд тусална. Үүнийг ийм байдалтай холбон тайлбарлаж байнажижигхэн шоколад ч гэсэн ая болон энергийн тэнцвэрийг хариуцдаг серотонины даавар үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Чихэр хүний биед ямар сайн нөлөө үзүүлдэгийг мэдсээр байж гал тогоо руу толгойгоо гашилгаж, сайхан амт үнэртэй бүхнийг идэж болохгүй. Эрхэм хүндэт эмэгтэйчүүд ээ, санаарай: бяцхан хүүхдүүд олон бүтээгдэхүүнд маш мэдрэмтгий байдаг. Таны даалгавар бол хор хөнөөл учруулах биш, харин эрүүл, бүрэн эрхт хүүхэд өсгөх явдал юм.

Хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүдийн санал бодол

Хүүхдийн эмчийн үзлэгт орж буй эмэгтэйчүүд "Хүүхдээ хөхүүлж байгаа эхчүүд ямар чихэр идэж болох вэ?" гэх мэт олон асуулт асуудаг. Ихэнх хүүхдийн эмч нар ээжүүд амттанг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагагүй гэж үздэг, учир нь тэдний дуртай амттан нь таашаал авчирдаг. Гэхдээ бүх зүйлд хэмжүүрийг ажиглах нь чухал юм. Тааламжтай амт нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж, тайтгарал, амар амгалангийн мэдрэмжийг төрүүлдэг гэдгийг мэддэг. Амттан бол самар, жимс жимсгэнэ, мөн таны дуртай амттан идсэнээр үүсдэг баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийн даавар эндорфин юм.

Хүүхэд хөхүүл ээж ямар амттанг илүүд үзэж болох вэ?

Хүүхдийн хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг, хэрэв ээж нь ядаж заримдаа өөртөө зөвшөөрвөл. Үүнд:

• будагч бодис, амт тогтворжуулагчгүй мармелад, зефир - өөрөө хийсэн нь дээр;
• гар хийцийн жигнэмэг, магадгүй чихэртэй жимстэй (хатаасан чангаанз, үзэм);
• хатаасан жимс;
• зефир;
• халва;
• Турк лааз;
• саатал (гар хийцийн бэлдмэлийг илүүд үзэх хэрэгтэй).

Хөхүүл эхийн хувьд ялангуяа юу чухал вэ?

Зарим төрлийн чихэр нь сувилахуйн эмэгтэйд тустай боловч хөхүүл үед хүүхдэд хор хөнөөлтэй хэд хэдэн хоол идэхийг хязгаарлах нь чухал юм. Энэ нь:

• цэвэршүүлсэн элсэн чихэр;
• савласан жүүс;
• карбонатлаг ундаа;
• бялуу (өтгөн цөцгий агуулсан);
• өтгөрүүлсэн сүү.

Дүгнэлт! Сувилахуйн эхчүүд чихэрээс юу идэж болох вэ? Хариулт нь энгийн: эмэгтэйчүүд олон амттангаар хооллож чаддаг, гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ, чанарыг бүү мартаарай.

Хөхүүл эхчүүд чанамал идэж болох уу?

Хүүхдээ хөхүүлэхэд хамгийн тохиромжтой амттан бол гар хийцийн амттан юм. Хөхүүл эхчүүд чанамал идэж болох уу?

Энэ төрлийн амттан нь бидний бага насны олон янзаар бэлтгэдэг амттан юм. Дүүргэгч нь элсэн чихэр, сироп ашиглан жимс, жимсгэнэ аль аль нь байж болно. Зохион бүтээгч гэрийн эзэгтэй нар энэхүү амттанг ердийн жимс, жимсгэнээс төдийгүй цуккини, улаан лооль, тэр ч байтугай цэцэгнээс бэлтгэдэг.

Хөхүүл эхчүүд чанамал идэж болох уу? Мэдээжийн хэрэг, та ер бусын дүүргэгчийг туршиж болохгүй, учир нь эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь харшил үүсгэгчийг агуулж болзошгүй бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний өөрийн болон хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Гэхдээ чанамал болгон бишХөхөөр хооллох нь эхчүүдэд адилхан тохиромжтой байдаг тул та зөвхөн хүүхдийн тодорхой наснаас эхлэн хоол тэжээлд юу ч оруулахыг оролдож болно:

• алим, лийр - хүүхэд төрсөн цагаас эхлэн;
• интоор ба тоор - хүүхдийн амьдралын 1 сараас;
• бөөрөлзгөнө - 2 сартайгаас;
• үхрийн нүд, нэрс, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ - 3 сартайгаас.

Хөхөөр хооллож байхдаа хөхүүл эмэгтэй ямар төрлийн чанамал идэж болох вэ?

Хөхүүл эхчүүдэд чанамал хийж болох уу гэсэн асуултад хариулахдаа эхлээд амтат амттан бэлтгэсэн түүхий эдийг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Жимс, жимсгэнэ нь нярай хүүхдэд хэр аюултай вэ гэдгээс хамааран эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох үед идэхийг зөвшөөрдөг эсэхийг ойлгож болно.

Юуны өмнө хөхөөр хооллох үед эхчүүд гар хийцийн бэлдмэлийн чанарт маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Саатал идэж болохгүй:

• халагаагүй (элсэн чихэрээр үрж жижиглэсэн жимс);
• буруу хадгалсан (таг гэмтсэн);
• түргэн хоол (таван минут);
• мөөгөнцөр эсвэл исгэх илт шинж тэмдэгтэй.

Бага зэрэг муудсан бүтээгдэхүүн ч гэсэн эхийн хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хөхүүлэхэд шууд нөлөөлнө.

Саатал хийхэд тохиромжтой жимс, жимсгэнэ ихэвчлэн харшил үүсгэдэг гэдгийг санах нь чухал. Энэ төрлийн амттанг хэмнэлттэй найрлагаас эхлээд хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. дагуухүүхдийн эмч нар, энэ нь алим, чавганы бүтээгдэхүүн юм. Энэ төрлийн амттанг хүүхэд төрснөөс нь эхлэн амталж болно.

Хүүхэд хүчтэй болмогц та бөөрөлзгөнөтэй чанамалыг ердийн хоолонд нэмж болно, учир нь энэ нь халуун бууруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Бөөрөлзгөнө нь зөвхөн амттай төдийгүй маш эрүүл байдаг. Энэ нь байгалийн антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг аскорбины хүчил агуулдаг. Үүнээс гадна бөөрөлзгөнө чанамал нь үрэвслийн эсрэг, нян устгах үйлчилгээтэй.

Бөөрөлзгөнөний чанамал дээр дурдсан шинж чанаруудаас гадна түүнийг хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь бөөрөлзгөнө нь биеийн халуун бууруулах үйлчилгээтэй.

Үхрийн нүдний чанамал

Үхрийн нүд нь ул мөр элемент, эрдэс бодис зэрэг олон тооны ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан жимс юм. Үхрийн нүд нь витамин С-ийн агууламжаараа жимснүүдийн дунд тэргүүлдэг. Түүгээр ч зогсохгүй манай орны бараг бүх цэцэрлэг, цэцэрлэгт энэ эмийн бут сөөг ургадаг.

Үхрийн нүдний чанамал хэрэглэхдээ хөхүүл эхчүүд ихэвчлэн хүүхдэд харшил үүсгэдэггүй гэдгийг мэддэг байх ёстой. Гэхдээ хүүхэд бүр өөр өөр бодисын солилцоотой байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд хэрэв нэг хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнд харшилгүй бол өөр нэг хүүхэд хацар эсвэл биеийн бусад хэсэгт диатез үүсч болно. Хүүхдийг хооллохдоо үхрийн нүдний чанамал хэрэглэж болох ч ууж буй амттанныхаа хэмжээг бүү мартаарай.

Нэрсний чанамал

Олон охидын санааг зовоож байгаа асуулт: "Хөхүүл эхчүүд нэрс чанамал идэж болох уу?" Хүүхдийн эмч нарын үзэж байгаагаар нэрс нь харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог тул хүүхэд төрсний дараа та энэ жимсийг хоолны дэглэмд аюулгүй оруулах боломжтой. Зөвхөн оршин суугаа газрынхаа нутаг дэвсгэрт ургадаг улирлын чанартай жимсийг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Эндээс харахад хөхүүл эхчүүдэд нэрсний чанамал өгч болно. Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон элементүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүн нь ашигтай байх болно. Жимсний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• В витамин (мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай);
• витамин С (дархлаа сайжруулагч);
• төмөр (цус багадалтаас сэргийлэх);
• витамин P (цусны эргэлтийг сайжруулна).

Хөхүүл эхчүүд чанамал идэж болох уу? Бид итгэлтэйгээр эерэгээр хариулах болно. Энэ төрлийн амттан нь эмэгтэй хүн хөхөөр хооллоход аюулгүй.

Дээрх бүх зүйлээс бид мэдээж ээжүүд хөхөөр хооллож байхдаа чанамал идэж болно гэж дүгнэж байна. Гэхдээ чанамал нь нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн тул хоол идэхээс гадна хэмжүүрийг ажиглах нь чухал гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв ээж нь энэ амттанг их хэмжээгээр идвэл хүүхдийн хацар дээр диатез, харшлын урвал илэрч болно.

Ээж байх нь баяр баясгаланг авчирдаг хамгийн чухал бөгөөд хэцүү ажил юм.