2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Илүүдэл фунт нь зөвхөн гоо зүйн гажиг төдийгүй хүний эрүүл мэндэд шууд аюул учруулдаг. Өөр нэг зүйл бол шударга секс өөрийгөө хэт их шүүмжилдэг - энэ тохиолдолд нэмэлт таван зуун грамм ч гэсэн тэвчихийн аргагүй сэтгэлийн зовлонг үүсгэдэг. Харин тав, бүр харамсалтай нь тавин кг бол бүсээ чангалж, гартаа луувангаа авах цаг болжээ.
Луувангийн хоолны дэглэм нь жингээ хасах загварлаг арга төдийгүй маш ашигтай. Энэ нь олон тооны микроэлементүүд, гоо сайхны витаминууд - A, B, D, E, аскорбины хүчил, чухал тос, лецитин агуулдаг. Энгийн лууван бол асар их хэмжээний бета-каротины эх үүсвэр юм. Зөвхөн амтат чинжүү нь түүний өрсөлдөгч байж болно. Бета-каротин нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь таны мэдэж байгаагаар эрүүл мэнд, урт залуу насын түлхүүр юм. Элгэнд энэ бодис нь сайн мэддэг антиоксидант болж хувирдаг - витамин А. Антиоксидантууд нь атеросклероз, цусны даралт ихсэх, катаракт үүсэхээс сэргийлдэг.тэр ч байтугай хорт хавдар. Бодисын солилцоо, оюун санааны хөгжил нь мөн эдгээр орлуулашгүй витаминуудын нөлөөн дор байдаг. Хурдан буулгах өдөр эсвэл богино хугацааны хатуу хоолны дэглэмд дуртай хүмүүс, мөн ангижрах үйл явц руу ойртож буй хүмүүст луувангийн хоолны дэглэмийг санал болгож байна. илүүдэл жинг сайтар, аажмаар. Та тэргүүлэгч мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй хоолны дэглэмийн талаар ярихаасаа өмнө энэ ногооны зарим онцлог шинж чанаруудын талаар мэдэх хэрэгтэй.
Луувангийн арьсан дор олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулагддаг. Хэрэв энэ жүржийн үндэс нь залуу бол түүнийг хальслах шаардлагагүй, зүгээр л сайтар угаана. Хэрэв та арьсыг арилгахгүйгээр хийж чадахгүй бол аль болох нимгэн давхаргатай хальслах хэрэгтэй. Бүхэл бүтэн түүхий лууван идэхийг зөвлөдөггүй - ходоодонд энэ бүдүүн ширхэгтэй эслэгийг шингээхэд хэцүү байх болно. Илүү сайн - хутгагч эсвэл grater дээр нунтаглана. Хоол хийх нь энэ эрүүл үндэстэй хүнсний ногоог олон төрлийн витаминаас алддаг.
Лууван хоолны дэглэм нь маш сайн үр дүнтэй бөгөөд жингээ хасаад зогсохгүй эрүүл мэндийг сэргээж, арьсыг сайжруулдаг. Түүний "богино" хувилбар нь шинэхэн шахсан луувангийн шүүс, тусгай салат хэрэглэдэг. Сүүлийг бэлтгэхийн тулд хэд хэдэн лууваныг үрж, нимбэгний зөгийн балтай амтлагчаар амтлана. Та алим гэх мэт нэг жимс нэмж болно. Луувангийн салат нь гурван өдрийн турш өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолонд зориулсан гол бөгөөд цорын ганц хоол болно. Ашигт малтмалын ус, ногоон цайг хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно. Мөн мартаж болохгүйзаавал шинэхэн шахсан луувангийн шүүс. Тав дахь өдөр та ердийн хоол идэж эхлэх боломжтой бөгөөд дөрөв дэх өдөр нь хоолны дэглэмээс гарахад зориулагдсан байх ёстой - луувангийн салатанд шатаасан төмс эсвэл талх нэмнэ. Луувангийн "хурдан" хоолны дэглэм нь таныг гурван кг жингээс салж, бусад моно хоолны дэглэмээс ялгаатай нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, биеийг витаминаар тэжээхэд тусална.
Энэ хоолны өөр нэг алдартай хувилбар бол арав хоногийн хоолны дэглэм юм. Түүний гол хоол нь цөцгийтэй амталсан сараалжтай лууван байх болно. Та "луувантай цөцгий" бэлтгэх уруу таталтыг эсэргүүцэх хэрэгтэй. Айрагны найрлага нь их биш, харин бага зэрэг байх ёстой. Луувангийн чанасан салатыг өдөрт нэг удаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэхүү эх үр тарианы шүүсийг хайрладаг хүмүүсийг жинхэнэ өргөн цар хүрээтэй байдал хүлээж байна - арав хоногийн хоолны дэглэмээр та үүнийг гурван аяганд ууж болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд 10 хоногийн дараа таны биеэс 5 кг алга болно гэж баталж байна. Луувангийн хоолны дэглэмийг ялангуяа мацаг барих болон өвлийн улиралд бие махбодид витамин шаардлагатай үед, мөн далайн эрэг дээр жигд, үзэсгэлэнтэй байхын тулд зөвлөж байна. бор. Хоолны дэглэм, тэр ч байтугай дээр дурдсан шиг эрүүл чийрэг хоолны дэглэм нь хоолны гол арга болж болохгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч бие махбодид бүрэн, тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
"Зөв" бүтээгдэхүүн. Ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстой вэ? Зөв зохистой хооллолт: өдрийн хоолны дэглэм
Одоо олон хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлж, муу зуршлаасаа татгалзаж, дасгал хөдөлгөөн хийж, бие махбодод асар их ашиг тустай хоол хүнсээ зөв сонгож байна. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хамгийн эрүүл хоол хүнс юу вэ? Тэдгээрийг хэрхэн хослуулах ёстой вэ?
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан нойр булчирхайн өвчний хоолны дэглэм. Зөв хооллолт - нойр булчирхайн үрэвсэл амжилттай эмчилгээ. Нойр булчирхайн үрэвслийн дараах хоолны дэглэм
Анагаах ухаанд нойр булчирхайн үрэвсэл нь өөрөө нойр булчирхайн үрэвсэл үүсдэг өвчин гэж ойлгогддог. Энэ нь бүхэл бүтэн организмын хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, уураг, нүүрс ус, өөх тосыг дараалан задлахад зориулж нарийн гэдсэнд олон тооны янз бүрийн ферментийг нийлүүлдэг. Үүнээс гадна нойр булчирхай нь инсулин, глюкагон зэрэг олон тооны даавар үүсгэдэг
Зөв зохистой хооллолт: тойм. Зөв зохистой хооллолтын хөтөлбөр. Зөв өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол
Зөв зохистой хооллолтын хөтөлбөр нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэгч хүмүүсийн зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Тэнцвэртэй хооллолт нь таныг илүү сайн мэдэрч, илүү сэргэг, идэвхтэй, хөгжилтэй байх боломжийг олгодог. Энэ нийтлэлд зөв хооллолтын үндсэн зарчмуудыг тайлбарлах болно. Тэднийг дагаж та тун удахгүй хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэх болно
Бөөрөнд элс агуулсан хоолны дэглэм: хоолны дэглэм, зөв хооллолт, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс
Бөөрөнд элстэй хоолны дэглэм барих нь маш чухал. Зөв зохистой хооллолтын дараа өвчний цаашдын хөгжил, жинхэнэ чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно. Одоо зөвшөөрөгдсөн болон хориотой бүтээгдэхүүний талаар товч ярихаас гадна энэ сэдэвтэй холбоотой бусад нюансуудад анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм
Хоолны дэглэм барьсны дараа хэрхэн жин нэмэхгүй байх вэ: үр дүнтэй аргууд, зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, амьдралын зөв хэв маяг
Эмэгтэй хүн бүр "хоолны дэглэм" гэдэг үгийг мэддэг. Ихэнхдээ энэ үе нь хэцүү сорилт болдог. Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол алдагдсан килограммууд нь хурдан эргэж, тэр ч байтугай жингээ хасаж эхлэх үед ирэх болно. Хоолны дэглэм барьсны дараа хэрхэн жин нэмэхгүй байх вэ? Үүнийг эхлэхээс өмнө анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мөн хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэмээс зөв гарах явдал юм
