Нимбэгт ямар витамин байдаг вэ? Нимбэгт хэр их витамин С байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Энэ жимсний дур булаам шаргал өнгөтэй, хамгийн тохиромжтой хэлбэр нь хүмүүсийн анхаарлыг татдаг бөгөөд амтыг нь дурсах нь олон хүний сэтгэлийг хөдөлгөж, зарим нь амттай, анхилуун үнэртэй цайг мөрөөддөг. Хүйтэн улиралд түүний эрэлт хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг, учир нь энэ нь амьсгалын замын өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Биднийг нимбэгний тухай ярьж байгааг олон хүн аль хэдийн таамагласан байх. Энэ өнгөлөг жимс гэж юу вэ, мөн нимбэгэнд ямар витамин агуулагддаг талаар бид нийтлэлдээ хэлэлцэх болно.

Нимбэг нь хүний биед маш их тустай бөгөөд дархлааг хадгалах, олон ханиадыг тэсвэрлэхэд шаардлагатай асар их хэмжээний ашигтай витамин агуулдаг нь эрт дээр үеэс батлагдсан. Тэдгээрийн нэг нь С буюу аскорбины хүчил бөгөөд нимбэг нь бараг аварга болдог. Нимбэгт хичнээн хэмжээний витамин С агуулагддаг, мөн энэ жимсэнд хичнээн ашигтай бодис агуулагддагийг хүснэгтээс харцгаая.

Витамин найрлага

Витамин	100гр тутамд мг-ийн хэмжээбүтээгдэхүүн
Каротин	0, 01
B1	0, 04
B2	0, 02
B5	0, 2
B6	0, 06
B9	9
PP	0, 1
С	40-75

Нимбэгт ямар витамин агуулагддаг, тэдгээрийн нарийвчилсан тайлбар, бидний биед ямар ач тустайг доороос авч үзнэ үү.

Каротин нь бидний бие махбодид тохиолддог бүх бодисын солилцооны үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүний А аминдэмийн хэрэгцээг хангадаг. Энэ нь өсөлт хөгжилтөд маш чухал тул хүүхдийн биед маш чухал юм.

Б бүлэг

B1 буюу тиамин нь тархи, элэг болон бусад чухал эрхтнүүдийн нүүрс усны солилцоог хэвийн болгодог. Түүний ашигтай шинж чанаруудын ачаар бидний бие ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, хоолны дуршил буурах, эрч хүч, хүч чадал дутагдалтай тэмцдэг. В1 витамин нь цөсний хүүдий, элэгний доторх чулуу, элс үүсэхээс хамгаалж, мэдрэлийн эсийн хөгшрөлтийг удаашруулж, ой санамж, сэтгэн бодох үйл явцыг сайжруулдаг, учир нь үүнийг "ой тогтоолт, тархины витамин" гэж нэрлэдэггүй.. Мөн дархлааг сайжруулж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, арьсны үрэвсэлт урвалыг (хаг, псориаз, нейродермит, экзем) намдааж, жирэмсэн болон хөхүүл үед тусалдаг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.

B2 буюу рибофлавин нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай бодис юм. Энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийг хамгаалдагкатаракт үүсэх, бие махбодид стрессийн гормоныг үйлдвэрлэх үүрэгтэй, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг (ишемийн өвчин, судасны спазм, зүрхний шигдээс).

Доор бид нимбэгэнд өөр ямар витамин агуулагддаг, мөн хүний биед тустай шинж чанаруудыг авч үзэх болно.

В5 буюу пантотений хүчил нь биеийн хөгжил, өсөлтийг дэмжиж, эсийг хөгшрүүлэхгүй эрчим хүч үйлдвэрлэхэд тусалдаг тул хөгшрөлтийн эхний шинж тэмдгүүдэд В5 витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бусад зүйлсийн дотор тэрээр арьсны дайснууд, тухайлбал харшилтай тэмцэж, мэдрэлийн системийг эмх цэгцтэй болгож, өөх тос, нүүрс усны солилцоог сайжруулж, бөөрний дээд булчирхайн даавар үүсгэхэд оролцдог.

B6 буюу пиридоксин нь жирэмсэн үед, мөн эмэгтэйчүүд зарим эстроген эм ууж байх үед маш чухал байдаг. Эрэгтэйчүүдэд В6 нь стероид эмийг тогтмол хэрэглэх тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай. Залуу үеийнхэнд энэ витамин нь батга арилгахад тусална. В6 нь нойргүйдэл, ой санамж муудах, дархлаа сулрах зэрэгт тусалдаг.

B9 буюу фолийн хүчил нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай (умайд ургийн гажиг үүсэхээс сэргийлдэг), шинэ цусны эсүүд үүсэхэд оролцдог, цусан дахь гемоглобины түвшинг хянаж, ходоодны хүчиллэгийг хэвийн болгодог, ходоодны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. элэг, гэдэс, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, өөдрөг үзлийг өгч, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, эрч хүчийг өгдөг.

Нимбэгт ямар витамин агуулагддаг вэ. Түүнээс гаднадээр, доорыг анхаарч үзээрэй.

Үс, арьс, нүд, элэгний үйл ажиллагаанд витамин РР хэрэгтэй, мэдрэлийн системийн хүч чадал, гүйцэтгэлийг хангадаг, стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг, цусны эргэлтийг сайжруулдаг, Альцгеймерийн хам шинж, катаракт, мигрень өвчний эрсдлийг бууруулдаг, сэтгэлийн хямрал, толгой эргэх, архинд донтох.

Эцэст нь витамин С. Энэ нь бидний биед маш чухал. Нимбэгт хэр их витамин С байдаг вэ? Энэ жимс нь агуулгын хувьд бараг аварга юм (100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 75 мг). Витамин С нь ханиад, хэрх, сүрьеэгийн эсрэг тусалдаг, харшил, буйлны цус алдалт, хорхойтой үр дүнтэй тэмцдэг, мөн дархлааг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, холестериныг задалж, биеэс зайлуулдаг.

Нимбэгт агуулагдах микроэлементүүдийн ашиг тус юу вэ

Энэ гайхамшигтай жимсэнд ямар витамин агуулагддагийг бид аль хэдийн олж мэдсэн, одоо ашигтай бодисуудад анхаарлаа хандуулах болно.

Бичил тэжээл	100г бүтээгдэхүүн тутамд мг-ын хэмжээ
Кали	163
Кальци	40
Магни	12
Натри	11
Фосфор	22
Төмөр	600-1200

Кали нь булчинг агшааж, зүрхний цохилтыг зохицуулж, цусны даралтыг зохицуулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, цус харвалт, сэтгэл гутралаас хамгаалж, тархийг хүчилтөрөгчөөр хангана.

Кальци шаардлагатайясны өсөлт, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Натри нь мэдрэлийн булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулж, ус-давсны тэнцвэрийг хадгалж, цусан дахь бодисыг уусдаг төлөвөөр хангаж, шим тэжээлийг эрхтэнд хүргэх үүрэгтэй.

Фосфор нь бидний биед явагддаг хамгийн чухал үйл явцад оролцдог, эрчим хүчний солилцоонд оролцдог, чухал биологийн нэгдлүүдийн нэг хэсэг юм.

Магни нь эсийн өсөлтийг зохицуулагч бөгөөд бие махбодоос шаардлагагүй бодисыг гадагшлуулж, цусан дахь сайн холестерины хэмжээг нэмэгдүүлж, сарын тэмдгийн өмнөх синдромын үр нөлөөг намдааж, судас тэлэх үйлчилгээтэй.

Төмөр нь уушигнаас эд эсэд хүчилтөрөгч зөөвөрлөхөөс гадна цус төлжүүлэх үйл явцад оролцдог, биеийг эрчим хүчээр хангаж, мэдрэлийн болон булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, ядрах, цус багадалттай тэмцдэг.

Нимбэгний ашиг тус

Нимбэгт агуулагдах витамин нь ариутгах үйлчилгээтэй, эд эсийг ялзрахаас хамгаалж, хортой бактерийг устгаж, амьсгалын замд нөлөөлдөг өвчинтэй тэмцэнэ.

Нимбэгтэй цай нь ханиадтай өвчтөнд үнэлж баршгүй ашиг тустай бөгөөд энэ нь биеийн температурыг хэвийн болгоход тусалдаг, учир нь нимбэг нь маш сайн диафоретик үйлчилгээтэй гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон.

Нүүрний масканд шүүсийг нь нэмбэл батга арилгах, арьсны өнгийг сайжруулахаас гадна хөгшрөлтийг удаашруулах боломжтой.

Нимбэгний хор хөнөөл

Хэдийгээр хэд болонНимбэгэнд ямар витамин агуулагддаг вэ, энэ жимсэнд агуулагдах хүчил нь бие махбодид ямар нэгэн хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс ходоодны шархлаа, гиперицидийн гастрит, арван хоёр гэдэсний шархлаатай хүмүүст нимбэгийг цэвэр хэлбэрээр нь болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Шүдэнд зориулсан нимбэг

Шүдний эмчилгээнд нимбэгийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Энэ нь буйлнаас цус алдах маш сайн эм бөгөөд цайруулах үйлчилгээтэй бөгөөд товруунаас салж чаддаг. Харин нөгөө талаас нимбэгэнд агуулагдах нимбэгийн хүчил нь шүдний пааланг устгадаг. Иймд шүдний эмч нар нимбэгний шүүс эсвэл түүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа нөхөн сэргээх оо, зөөлөн үстэй сойз хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нимбэгт ямар витамин агуулагддаг, мөн энэхүү тод жимсний найрлагад ямар ашигтай микроэлементүүд байдаг вэ гэсэн асуултад бид нийтлэлдээ дэлгэрэнгүй хариулсан. Дээрхээс бид дүгнэж болно - нимбэгийг бага хэмжээгээр идэж, үргэлж эрүүл байгаарай!