Шоколаданд хэдэн калори байдаг вэ? Шоколадны хоолны дэглэм

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06

Бүсгүй хүн бүр төгс бие галбирыг мөрөөддөг. Дуртай хоолондоо жингээ хасвал ямар сайхан болохыг хүлээн зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч бид нэг хэсэг зөөлөн амттангаар амтлахын оронд шоколаданд хичнээн калори байдаг, хэр их идэж болохыг сандаргаж байна. Какаоны шош дээр үндэслэсэн чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь зурагны хувьд том алдагдал мөн эсэхийг харцгаая.

Амттай бүтээгдэхүүн дээрх хоолны дэглэм

Хэсэг хугацаанд үр дүнтэй хоолны дэглэмийн аль нь ч чихэр, чихэр, тэр дундаа шоколад агуулаагүй нь анхаарал татаж байна. Гэсэн хэдий ч одоогийн байдлаар зарим охид амттай какао бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар илүүдэл жингээсээ салах сургалтыг эрчимтэй хийж байна. Шоколадны хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 7 хоног байна. Долоо хоногийн дотор хүн 6-7 кг жин хасах боломжтой. Энэ тохиолдолд зарим дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Та ингэж болохгүйШоколад, чихэргүй кофе, уснаас өөр юу ч хэрэглэхгүй. Элсэн чихэр, давсыг бүрэн орхих нь хэдхэн хоногийн дотор жингээ хасах үр дүнг мэдрэх боломжийг танд олгоно. Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэмийн үндэс нь шоколадан чихэр биш харин шоколад юм. Калори 1 ширхэг. (хавтанцар) бүтээгдэхүүний нэмэлт бодисыг үндэслэн тодорхойлно. Тиймээс цагаан шоколад нь какао шошны тос байхгүй тул хоолны дэглэмд тохирохгүй. Мөн сүү, хатаасан жимс, самар болон бусад дүүргэгч агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ хоолны дэглэмийн хамгийн сайн сонголт бол хар шоколад юм. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр хамгийн өндөр үр дүнд хүрдэг.

Амтат амттан тэжээллэг чанар

Гэхдээ өөр хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хувьд шоколаданд хэдэн калори агуулагддагийг мэдэх нь илүү сонирхолтой байх болно. Мэдээжийн хэрэг, амттан бүрийн хувьд энэ үзүүлэлт нь өөр өөр утгатай байдаг. Одоогийн байдлаар дэлгүүрийн тавиур дээр шоколадан дээр суурилсан олон төрлийн чихэр байдаг. Үйлдвэрлэгчид өөрсдийн бүтээгдэхүүнээр хэрэглэгчдийн анхаарлыг татахын тулд чадах бүхнээ хийж байна. Тийм ч учраас олон төрлийн амттан нь зөвхөн амтанд төдийгүй бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанар, эрчим хүчний үнэ цэнэд нөлөөлдөг төрөл бүрийн нэмэлтүүдийг агуулдаг. Үүний ачаар шоколадан чихэрт агуулагдах илчлэг нь зөвхөн какао цөцгийн тос төдийгүй сүү, элсэн чихэр, самар, хатаасан жимс болон бусад дүүргэгчийн "гавьяа" юм.

Чихэр сонгох

Амттангийн төрлөөс хамааран эрчим хүчний үнэ цэнэ нь бас өөр өөр байдаг. Бид та бүхний анхааралд нэг төрлийн шоколаданд хэдэн калори агуулагддагийг харуулсан товч жагсаалтыг танилцуулж байна (1 ширхэгт).

1. "Merci" - 12.5 гр жинтэй, 295 кЖ энергийн утга нь 70 ккал-тай тэнцэнэ.
2. Охидын дуртай амттан болох "Рафаэлло" чихэр нь 62 калори илчлэгтэй.
3. Савлагаатай Меллер идээ бүр нь биед нэмэлт 14 ккал энерги өгдөг.
4. M&M-ийн шоколадан маффин бүр 3 калоритой.
5. Хэрэм чихэр өмнөх амттангаас 20 дахин их үнэ цэнэтэй.
6. Залгих нь 40 калоритой.
7. Левушка кондитер нь ижил эрчим хүчний үнэ цэнэтэй.

Дунджаар аливаа чихрийн калорийн агууламж 35 (шоколад дахь чавга)-аас 65 (Раффаэлло) нэгж хооронд хэлбэлздэг.

Амтат элбэг дэлбэг байдалд нийцсэн зөв амьдралын хэв маяг

Хэдхэн кг жин хасах боловч дуртай амттанаасаа татгалзахгүйн тулд хэдэн энгийн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй. Тиймээс хүний бие махбодийг зөв хөгжүүлэхийн тулд нас, амьдралын хэв маяг, өвчинд нэрвэгдэх чадвараас хамаардаг тодорхой хэмжээний илчлэгийг хэрэглэх шаардлагатай. Хоолны дэглэмийг зөв сонгоход нөлөөлдөг өөр нэг хүчин зүйл бол тухайн хүний хүйс юм. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс арай бага илчлэг шаарддаг. Эрүүл хооллолтыг сонгох баМуу зуршлаасаа татгалзаж, заримдаа дуртай амттангаа амтлахыг өөртөө зөвшөөрч болно. Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүсийн хувьд шоколаданд хичнээн калори байдгийг бодох ч хэрэггүй, харин дасгалаа хэдхэн минут сунгахад л шингэсэн илчлэг алга болно.