Кофенд юу нь болохгүй байна вэ? Ногоон кофе хортой юу? Сүүтэй кофе уух нь муу юу?

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Сүүлийн үеийн судалгаагаар кофег дунд зэрэг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд төдийлөн хор хөнөөл учруулдаггүй. Хэрэв та бол энэ ундааг уухыг зөвшөөрнө.

өдөрт 1-3 аяга ууна. Олон хүмүүс үүнийг цусны даралтыг нэмэгдүүлж, баяр баясгалантай болгохын тулд хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч уг ундаа нь биеийг сэргээж, тайвшруулаад зогсохгүй тархины нойрыг хариуцдаг хэсгүүдийг блоклодог.

Хэт уух

Хэрвээ та кофе ямар хор хөнөөлтэй талаар ярих юм бол хамгийн түрүүнд донтох асуудал юм. Үүний зэрэгцээ өдөрт 3 аяга ундаа 5, бүр 9 болж хувирдаг нь аль хэдийн биед хор хөнөөл учруулдаг.

Кофег хэтрүүлэн хэрэглэвэл ямар хор хөнөөлтэй, ямар үр дагаварт хүргэхийг харцгаая. Хүний биед нэг аяга ундаа уухад даралт ихсэх нь цусны эргэлтийн хурдыг нэмэгдүүлэх, өөрөөр хэлбэл зүрхний ачаалал нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэрэв та энэ анхилуун үнэртэй шингэнийг өдөрт 4 аягаас илүү хэмжээгээр уувал бүү эргэлз, 3-5 жилийн дараа та зүрх тарих болно.

Энэ ундааг уухад шээс хөөх эм ялгардагнөлөөгөөр шээсний систем илүү хурдан ажилладаг. Кофе нь исэл агуулдаг тул шээсний хамт шаардлагатай ул мөр элементүүд нь биеэс ялгардаг: K, Mg, Ca болон бусад. Энэ өгөгдөл батлагдсан.

A ногоон кофе хортой юу?

Тийм хортой эсвэл ашигтай юу? Ялангуяа турах сурталчилгаанд ногоон кофены ашиг тусын талаар хэтэрхий их ярьдаг. Үүнээс гадна энэ ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.

Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд кофены үр нь жингээ хасахад тусалдаг боловч энэ нь урьдчилсан мэдээлэл юм. Судалгаанд оролцсон хүмүүсийн тоо цөөхөн тул юу ч хэлэхэд хэцүү.

Өнөөдрийг хүртэл ногоон кофены үрийг уухад ямар нэгэн сөрөг нөлөө илрээгүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь кофейн агуулдаг бөгөөд дараах гаж нөлөөг үүсгэж болно:

• нойрны хямрал;

• ходоод гэдэсний хямрал;

• сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал;

• дотор муухайрах бөөлжих;

• зүрх дэлсэх;

• чих шуугих;• толгой өвдөх.

Эсрэг заалт

Зарим тохиолдолд анхилуун үнэртэй шингэнийг бүрэн хасах хэрэгтэй. Жирэмсэн болон хөхүүл үед энэ ундаа уухаас татгалзах хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд ногоон кофе хортой эсэх талаар нарийн мэдээлэл байхгүй тул эрсдэлд оруулахгүй байх нь дээр.

Хэрэв сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг илэрвэл та ийм ундаа уухаа болих хэрэгтэй. Кофеины хэмжээ ихэссэнээс суулгалт үүсч, нүдний дотоод даралт нэлээд удаан хугацаанд нэмэгдэж болно.

Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсЭнэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул та бас уухаас татгалзах хэрэгтэй. Ногоон кофе нь цочромтгой гэдэсний хам шинжийг нэмэгдүүлдэг.

Кофе нь кальцийг гадагшлуулдаг тул ясны сийрэгжилт үүсдэг. Мөн энэ өвчнөөр өвчилсөн бол та кофейны тунг эрс багасгах хэрэгтэй. Кофе нь хяналтгүй хэрэглэвэл ийм л хортой. Энэ нь ундаанаас бүрмөсөн татгалзах шалтгаан биш, харин үүнийг буруугаар ашиглахгүй байх шалтгаан юм.

Галиглах уу?

Одоо сурталчлагч боломжит худалдан авагчдыг татахыг оролдож байна гэсэн мэдэгдлийг ярилцъя - "Ногоон кофе жингээ хасахад тусалдаг."

Шараагүй үр тариа нь хлороген хүчил агуулдаг. Шарсан мах нь бага концентрацитай байдаг тул хүчил нь өөх тосыг задлахад үзүүлэх нөлөө нь тийм ч үр дүнтэй биш юм. Хоолныхоо хэсгийг багасгах, илчлэг ихтэй хоол идэхгүй байхыг хичээх, хүнд хэцүү дасгал хийх шаардлагагүй. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүйгээр жингээ хасаж, гуалиг болно. Олон архичид статистикийн дагуу янз бүрийн хэмжээгээр жингээ хасдаг.

Гэхдээ жин хасах зориулалттай ногоон кофе нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд зарим хүмүүст хортой гэдгийг санах хэрэгтэй.

Та юутай кофенд дуртай вэ?

Одоо кофены нэмэлтүүдийн талаар ярилцъя. Энэхүү ундаа нь шанцай, зөгийн бал, нимбэг, мэдээж цагаан гаатай. Сүүлийнх нь янз бүрийн ашигтай шинж чанартай байдаг: дархлааг нэмэгдүүлэх, вирусын эсрэг тэмцэх, өвдөлт намдаах, түүнчлэн биеийг ханах.эрч хүч, түүний дотор бэлгийн энерги.

Гэхдээ энэ нэмэлт нь бас эсрэг заалттай. Цагаан гаатай ногоон кофе нь өндөр температурт, цус алдах үед хортой байдаг. Мөн зүрх судасны өвчинд өртөмтгий хүмүүст үүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй юм.

Цагаан гаатай кофены ашиг тус, хор хөнөөл нь харьцангуй гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй: нэг нь эрүүл мэндийн үрэл, нөгөөд нь хор болно. Ногоон үр тарианд бие махбодид болж буй үйл явцыг өөрчилж, турах, цатгалан харагдахаас сэргийлдэг бодис байдгийг эрдэмтэд нотолсон тул сурталчлагчдын өгсөн мэдээллийг худал гэж үзэж болохгүй.

Эрсдлийн хүчин зүйл

Гэхдээ ийм ундаа хүн бүрт хэрэг болохгүй гэдгийг мэргэжилтнүүд үгүйсгэхгүй. Ногоон буурцагт кофейн илүү их агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь бүрэн "түүхий" бүтээгдэхүүн байхаас гадна өөр нэг аюултай хүчин зүйл бий.

Боловсруулаагүй үр тариа бусад ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнтэй адил мууддаг. Тэд жимс, хүнсний ногоо шиг ялзрахгүй, харин самарт юу тохиолдохыг санаарай. Дулааны боловсруулалт хийлгүй хэсэг хугацааны дараа хар өнгөтэй болж, хөгц үүснэ.

Хэрэв хадгалалтын дүрмийг зөрчсөн бол ногоон кофены шоштой адил үйл явц тохиолддог. Мөөгөнцөр нь ноцтой халдварт өвчин үүсгэдэг.

Оролдоод үзэх хэрэгтэй юу?

Нэг аяга ногоон уухад тийм бишхэн ч хохирохгүй. Кофе яагаад хор хөнөөлтэй болохыг тэд бидэнд хэрхэн тайлбарлаж байгаагаас үл хамааран үүнийг эсэргүүцэх нь маш хэцүү бөгөөд та үүнийг үргэлж туршиж үзэхийг хүсдэг. Үүнд буруу зүйл байхгүй, гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг сайн байна.

Хэрэв та өмнө нь ногоон кофе хэрэглэж үзээгүй бол их тунгаар хэрэглэж болохгүй, эс тэгвээс жингээ хасахын оронд эрүүл мэндийн асуудалд орох болно.

Нэг жижиг аяга исгэж хийнэ. Хэрэв амт нь танд тохирсон бөгөөд хүсээгүй үр дагавар гарахгүй бол дараагийн өдөр нь хэсгийг нэмэгдүүлж болно. Эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй хэвээр байна. Хэрэв та энэ ундааг цагаан гаатай хамт уувал зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст эсрэг заалттай гэдгийг бүү мартаарай.

Кофе сонгох

Ногоон кофе сонгохдоо савлагааг сайтар нягталж үзээрэй. Энэ нь агаар нэвтрэхгүй, байгаль орчинд ээлтэй байх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь гэрчилгээтэй байх ёстой. Хугацаа дуусах хугацаа, гарах огноог анхаарч үзээрэй. Ногоон шош нь шарсан шошноос хамаагүй хатуу тул нунтагласан кофе худалдаж авсан нь дээр.

Сүүтэй кофены ашиг тус

Дараа нь сүүтэй кофе хэрэглэх талаар ярилцах болно. Байгалийн сүүтэй өндөр чанартай кофе нь мэдээжийн хэрэг эрүүл, тэр дундаа хөлдөөсөн хатаасан кофег агуулдаг.

Энэ ундааны давуу тал нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн учраас жин хасахад тустай, бас маш амттай. Үүнийг амттан болгон хэрэглэж болно. 50 мл өөх тос багатай сүүнд ойролцоогоор 16 ккал илчлэг агуулагддаг бол кофе болон усанд 0 калори илчлэг байхгүй.

Тиймээс та үүнээс 3 аяга хүртэл амархан ууж болноөдөрт уух, гэхдээ өглөө нь илүү тохиромжтой. Хэдийгээр энэ амттай шингэн нь өөх тосыг хурдан шатааж эхлэхгүй ч энэ ундааг хэрэглэснээр хоолны дэглэм илүү таатай байх болно.

Хоолны дэглэмийн үед кофег элсэн чихэргүй ууж байх ёстойг санаарай. Ийм ундаа хэрэглэж дасаагүй хүмүүс заримдаа дургүйцдэг.

Сөрөг талууд

Сүүтэй кофе цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хортой. Ерөнхийдөө зүрх судасны тогтолцооны ноцтой эмгэг бүхий хүмүүст кофе ямар ч хэлбэрээр эсрэг заалттай байдаг.

Эрүүл хүмүүс олон гар чичирх, нойр хүрэхгүй байх зэрэг энэ ундааны өдөөлтөд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Сүүтэй кофе нь суулгалт өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст хортой. Мөн кофеноос харшилтай хүмүүст ийм ундаа хэрэглэж болохгүй.

Насанд хүрсэн хүмүүст энэ ундааг уухыг зөвлөдөггүй. 50 жилийн дараа ясны эд эсийн доройтлын байгалийн үйл явц үүсдэг - ясны сийрэгжилт, кофе нь зөвхөн энэ асуудлыг улам хурцатгах болно.

Гол нь хэмжүүрээ мэдэх хэрэгтэй

Сүүтэй кофе нь ашигтай болон хортой шинж чанартай тул болзошгүй үр дагаврыг харгалзан бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Гэхдээ ерөнхийдөө энэ нь хайхрамжгүй эсвэл хэрэглэхээс айхад тийм ч ашигтай эсвэл хэтэрхий хортой бүтээгдэхүүн биш юм.

Хүн төрөлхтөн үүнийг удаан хугацааны турш хэрэглэж байгаа бөгөөд эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц сайжирч, муудсан зүйл байхгүй.

Одоо та кофе яагаад хүнд хор хөнөөлтэйг, хэн уух ёстойг мэддэг болсонЭнэ нь үнэ цэнэтэй биш. Хэрэв таны ерөнхий эрүүл мэнд сайн бол энэ ундаа танд огтхон ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд та амтыг нь хүссэнээрээ амтлах боломжтой.