2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:23
Хүнсний ногоо нь байгалийн эрчим хүч, төрөл бүрийн микроэлемент, витамины зайлшгүй эх үүсвэр юм. Тэднийг хоол хүнсэнд байнга хэрэглэх нь бие махбодийг өөрөө тохируулж, хоол боловсруулах, олон дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч хүнсний ногоо нь шарсан мах, гахайн махтай шарсан өндөг гэх мэт барзгар, хүнд хоолыг шингээхэд тусалдаг. Кавказад махыг их хэмжээний хүнсний ногоо хэрэглэх нь утгагүй зүйл биш юм. Мөн тэдгээрт агуулагдах эслэг нь хоол боловсруулах замыг шаардлагагүй боловсруулсан үлдэгдэлээс сайтар цэвэрлэдэг. Өргөст хэмх, улаан лоольд хичнээн калори агуулагддаг, тэдгээр нь хүний биед хэр ашигтай болохыг бид нийтлэлдээ хэлэх болно.
Өргөст хэмх, улаан лооль
Өргөст хэмх, улаан лооль ч үл хамаарах зүйл биш юм. Эдгээр нь манай өргөн уудам нутагт хамгийн түгээмэл хүнсний ногооны нэг юмЭх орон - Орос. Нэмж дурдахад эдгээр нь бүх бүс нутагт маш хямд байдаг (Алс Хойд ба Алс Дорнодын бүс нутгийг тооцохгүй, тэр ч байтугай орчин үеийн харилцаа холбооны хувьд энэ нь тийм ч онцгой асуудал биш юм). Нэмж дурдахад эдгээр талбайн бэлгийг супермаркетуудад бараг бүх жилийн турш зардаг бөгөөд энэ нь энгийн оросуудын хүнсний сагсанд чухал ач холбогдолтой юм. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, өргөст хэмх, улаан лоольд хичнээн калори байдгийг хүн бүр мэддэггүй. Өөрөөр хэлбэл, тэд цөөхөн байдаг гэдгийг мэддэг - энэ нь хоёрдмол утгагүй юм, эс тэгвээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таргалалттай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бид энэ болон бусад сонирхолтой асуултуудад хариулахыг хичээх болно.
Өргөст хэмхийн ашиг тусын тухай
Бүтээгдэхүүн болох өргөст хэмхийн ашиг тусын талаар бага зэрэг ярих нь зүйтэй болов уу. Эцсийн эцэст, зарим хүмүүс өргөст хэмхүүдэд уснаас бусад зүйл байхгүй гэдэгт итгэдэг. Мөн тэд үндсэндээ буруу юм. Дүрэм журмын дагуу, бордоог хэтрүүлэн ургуулсан энэхүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний элсэн чихэр, эрдэс давс, витамин агуулдаг. Мөн түүний хэрэглээ нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулдаг. Ихэвчлэн өргөст хэмхийг боловсорч гүйцээгүй иддэг. Мөн тогтмол хэрэглэснээр биед өөх тос үүсэхийг удаашруулж, хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Шинэ өргөст хэмх дэх калори
Илүүдэл жингээс салах хүсэлтэй хүмүүст хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өргөст хэмх өдөр зохион байгуулахыг зөвлөж байна: зөвхөн 2 кг хүртэл өргөст хэмх идээрэй. Тиймээс өргөст хэмх нь бие махбодоос бүх төрлийн хор, хорт бодисыг зайлуулж, цэвэрлэх нэгэн төрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг.хуримтлагдсан. Өргөст хэмх нь 90% ба түүнээс дээш шингэнээс бүрддэг тул та үүнээс тийм ч их өөх тос авахгүй - үүнийг практикт туршиж үзсэн. Хүлэмжийн шинэ өргөст хэмхний 100 граммд ердөө 11 ккал байдаг. Хэрэв өргөст хэмх нунтагласан бол - 14 хүртэл, энэ нь бас маш сайн үр дүн юм. Тиймээс, буулгах өдөр - бүх зүйл! - ялангуяа биеийг гэмтээхгүйгээр зөвхөн 220 ккал хэрэглэнэ. Мөн кали, усны өндөр агууламжаас шээс хөөх эмийг цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Гэсэн хэдий ч өргөст хэмхийг идэхдээ нитратыг их хэмжээгээр ургуулж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд (хэнд ийм боломж байгаа) та өөрөө бүтээгдэхүүнээ өсгөх хэрэгтэй. Эсвэл идэхээсээ өмнө хальсыг нь хальслаарай - түүний доторх хортой бодисын агууламж үргэлж нэмэгддэг.
Улаан лооль: 100 грамм калори
Энэ ногоо (илүү нарийн яривал жимс) нь хүний биед бас сонирхолтой, үнэ цэнэтэй зүйл юм. Энэ нь төмөр, зэс (ялангуяа цус багадалттай хүмүүст сайн), витамин А, С агуулдаг. Энэ нь пурины агууламж багатай тул тулайтай байсан ч хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь бага зэргийн шээс хөөх эм, бага зэргийн antifungal нөлөөтэй. Хоол боловсруулах, бодисын солилцоог сайжруулдаг - энэ бол улаан лооль юм. Гэсэн хэдий ч 100 грамм калорийн агууламж нь өргөст хэмхтэй адил бага биш юм. Шинэхэн бүтээгдэхүүн нь төрөл зүйлээс хамааран 25 ккал агуулдаг. Гэхдээ эдгээр үзүүлэлтүүд ч гэсэн улаан лоолийг хоолны зориулалтаар ашиглахыг зөвлөж байна. Өргөст хэмх, улаан лооль хэдэн калори байдаг талаар та эрүүл хүмүүсийн талаар санаа зовох хэрэггүй. Тэдний бага хэмжээ нь эдгээр ногоог тогтмол хэрэглэх боломжийг олгодог.өдөр бүр байсан ч гэсэн тогтмол байдал. Ийм тооцоолол нь хоолны дэглэм барьж, идсэн илчлэгээ тоолох хэрэгтэй болдог хүмүүст хэрэгтэй байх магадлалтай.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан лооль, өргөст хэмх, бяслагтай салат: хоол хийх жор
Бяслаг нь хонь, ямааны сүүнээс гаргаж авдаг эртний даршилсан бяслаг юм. Давслаг өвөрмөц амт, олон бүтээгдэхүүнтэй сайн нийцдэг, фета бяслаг үнээр олдоц нь үүнийг олон аяга тавагны түгээмэл бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог. Улаан лооль, өргөст хэмхтэй хослуулсан нь сонгодог гэж тооцогддог бөгөөд ихэвчлэн салатанд байдаг. Зарим оронд энэ салат нь үндэсний хоол юм
Өвлийн улиралд салатнаас бусад шинэ өргөст хэмхээр юу хийх вэ? Оройн хоолонд шинэ өргөст хэмх, улаан лоольноос юу хийж болох вэ: жор
Өргөст хэмх, улаан лооль бол бидний сайн мэдэх хүнсний ногоо юм. Гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүнээс өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ баярлуулж, гайхшруулахын тулд юу хийх вэ?
Байцаанд хэдэн калори байдаг вэ? Шарсан, шинэхэн байцаа хэдэн калори байдаг вэ?
Бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг ихэвчлэн тэдний дүр төрхийг хардаг хүмүүст сонирхдог. Энэ нийтлэлд ямар түүхий байцаа эрчим хүчний үнэ цэнэтэй болохыг танд хэлэх болно. Та мөн энэ ногооны бусад төрлийн калорийн агууламжийн талаар мэдэх болно
Хүнсний ногооны бэлдмэл дэх өргөст хэмх, улаан лооль. Өвлийн салатны сонголтууд
Өргөст хэмх, улаан лооль нь хүн бүрт боломжтой хүнсний ногоо юм. Дүрмээр бол ийм найрлага нь зуны шинэ салат бэлтгэхэд ашиглагддаг
Эрдэнэ шиш, улаан лооль, өргөст хэмхтэй салат: зураг, орц, амтлагч, калори, зөвлөмж, аргачлал бүхий жор
Эрдэнэ шиш, улаан лооль, өргөст хэмхтэй салатыг хэрхэн хийх вэ? Тэр яагаад сайн юм бэ? Та эдгээр болон бусад асуултын хариултыг нийтлэлээс олох болно. Зуны хамгийн алдартай хүнсний ногоо нь эрдэнэ шиш, улаан лооль, өргөст хэмх бөгөөд янз бүрийн амттан бэлтгэхэд ашигладаг. Шинэ ногооны салатууд нь витамины анхаарлын төвд байдаг тул тэдгээрийг аль болох олон удаа хийх ёстой
