Элэг цэвэрлэх бүтээгдэхүүн: жагсаалт, хэрэглээний хэмжээ, ашигтай шинж чанар, жор, хоол хийх зөвлөмж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Бие махбодь нь хэсэг бүр нь зөв ажиллах ёстой механизмтай адил юм. Элэг нь цусыг цэвэрлэх, дааврын үйл ажиллагааг тогтоох, глюкозын нийлэгжилт гэх мэт үүрэгтэй хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг бөгөөд элгэнд их хэмжээний хорт бодис, хорт бодис хуримтлагддаг тул цаг хугацааны явцад аажмаар шинж чанараа алддаг. Энэ эрхтэн идэвхтэй үйл ажиллагаагаа сэргээхийн тулд үе үе цэвэрлэж байх шаардлагатай.

Элэг цэвэрлэх бүтээгдэхүүний ашиг тусыг харцгаая.

Элэгний өвчний шалтгаан, шинж тэмдэг

Хүн элэг маш хурдан өвддөг. Тэд нэлээд ноцтой байж болно. Эрхтэн эмгэгийн эх үүсвэр нь мах, өөх тостой хоол идэх, архинд донтох, таргалах, тамхи татах, гурилан бүтээгдэхүүн их хэмжээгээр шингээх, шөнийн цагаар эсвэл унтахын өмнө хөнгөн зууш идэх, шингэн зүйл уух, элсэн чихэр ихтэй хоол идэх зэрэг байж болно.

Элэгний эмгэгийн гол шинж тэмдэг нь байнга толгой өвдөх,байнгын цочромтгой байдал, үе мөч, нурууны өвдөлт. Хүний гар чичирч, маш хурдан ядарч, толгой эргэх, хүч чадалгүй болох, сэтгэлийн хямрал нэмэгддэг.

Хоёрдогч шинж тэмдэг:

• Хэлэн дээрх шаргал бүрхүүл.
• Амны гашуун.
• Гэдэс дүүрэх.
• Наалдамхай арьс.
• Бие дээр бор мэнгэ, сэвх, сэвх гарч ирэх.
• Хоолны дуршил муудах.
• Ходоод хямарна.
• Баруун хөлөөрөө өргөн алхам хийх боломжгүй.
• Бяцхан хуруу болон эрхий хуруун дээрх улаан толбо.
• Хөлний булчин агшиж байна.

Элэг цэвэрлэхэд хоол тэжээл чухал.

Процедуранд бэлдэж байна

Элэг цэвэрлэхийн өмнө нарийн бэлтгэл хийх шаардлагатай бөгөөд үүнд долоо хоног орчим хугацаа шаардагдана. Гэдэсний бүрэн цэвэрлэгээ, биеийг дулаацуулж эхлэх нь хамгийн сайн арга юм. Та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ шинэчилж, цагаан хоолны цэс рүү шилжих хэрэгтэй (ногооны шөл, салат, жимсний шүүс, үр тариа, хөнгөн шөл). Хар улаан луувантай салат, түүний шүүс, зөгийн балтай хольсон, хүний хоолны дэглэмд өдөр бүр байх ёстой. Энэ бол элэг цэвэршүүлэх цөөн тооны бүтээгдэхүүн юм.

Бие махбодийг бэлтгэх явцад эцсийн үр дүнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул янз бүрийн эм хэрэглэхийг хориглоно.

Бэлтгэхдээ өдрийн цагаар нимбэгтэй, гэхдээ элсэн чихэргүй ногоон цай түлхүү уухыг зөвлөж байна. Энэ нь элэг, нойр булчирхайгаас хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсыг төгс сэргээж, хурдасгадаг.

Өглөө бие засах газар орсныхоо дараа бага зэрэг бургуй тавьж цэвэрлэх хэрэгтэй. Дараа нь ямар ч хоол хүнснээс татгалзаж, зөвхөн шинэхэн шахсан лууван-манжин, лууван, лууван-алимны шүүсийг ууна. Унтахаасаа өмнө элэгний хэсэгт халуун дулаан дэвсгэр түрхэх хэрэгтэй, учир нь дулаарах нь хамгийн чухал үе шатуудын нэг юм. Та мөн саун эсвэл усанд орох боломжтой. Ингэснээр бүх бие тайвширна. Бэлтгэл ажил дуусахын өмнөх өдөр үүнийг хийх нь онцгой чухал.

Бэлтгэхийн тулд зөгийн балыг ихэвчлэн унтахаас хагас цагийн өмнө, мөн дараагийн хоолны өмнө хэрэглэдэг:

• Хүчиллэг ихэссэн бол - нэг цаг хагасын дотор.
• Хүчиллэг хэвийн - нэг цагт.
• Хүчиллэг буурна - 45 минутын дотор.
• Хэрэв хүчиллэг нь тэг бол - хоол идэхээс 20 минутын өмнө.

Стандарт тун нь нэг цайны халбага боловч шаардлагатай бол тунг нэмэгдүүлж болно. Зөгийн балны зөөлөн бүтэц нь холецистит, гастрит, шархлааг эмчлэхэд тустай боловч ийм бэлдмэлийг байнга хэрэглэхэд тохиромжгүй.

Зөгийн бал нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул өтгөн болон гэдэсний цэвэрлэгээг хэвийн болгоход хэрэглэнэ. Гурван долоо хоногийн турш ийм бэлтгэл хийснээр бургуй хэрэглэхийг орлуулах болно. Үүний дараа шууд элэг эмчилж болно.

Энэ биеийг цэвэрлэх жор нь энгийн бөгөөд хүн бүрт ойлгомжтой.

Цэвэрлэх аргууд

Элэгний хорт бодис, хорт бодисоор хэр зэрэг бохирдсоноор үйл явцын арга, үргэлжлэх хугацаа тодорхойлогддог. Олон түвшний эмчилгээний урт курсцөсний сувгийн олон чулуутай болон хүнд өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.

Ардын аргаар биеийг цэвэрлэхийн тулд эхлээд тохирох аргыг сонгох хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь маш олон байдаг. Хамгийн алдартай нь доор байна.

Элэг цэвэрлэх зориулалттай гуа

Энэ бол элэг цэвэрлэх анхны бүтээгдэхүүн юм.

Энэхүү амттай цэвэрлэгээний аргыг хоёр долоо хоног хэрэглэнэ. Үүнд сунасан, хар ногоон гуа хамгийн тохиромжтой.

Хэрэглэх арга: Өдөр бүр өглөөний долоон цагаас оройн арван цаг хүртэл амтат гуа идэж, хэрэглээгээ таван удаа хувааж, энэ үйл явцад эмх замбараагүй байдал үүсэхгүй. Үүнээс гадна нойр булчирхай, элэгний шүүсний эргэлтийг идэвхжүүлдэг хүйтэн ногоон цай хэрэглээрэй. Орой 10 цагаас хойш өглөө болтол идэж уухыг хатуу хориглоно.

Эмчилгээний хугацаа дууссаны дараа та 3 хоногийн дотор аажмаар ердийн хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй.

Маргааш өглөөний цайндаа хоёр жигнэмэг улаан буудайн талх идэж, нэг аяга элсэн чихэргүй ногоон цай ууна. Үдийн хоолны хувьд та хагас шил будаа буцалгах хэрэгтэй, оройн хоол - өглөөний цайтай адил. Өдрийн турш хар усан үзмийн сортын шүүсийг нэг литр хүртэл ууна. Хоёр дахь өдрийн хоолны дэглэм нь эхнийхтэй төстэй боловч оройн хоолонд чанасан ногоо нэмэх хэрэгтэй: лууван, манжин, төмс. Гурав дахь өдөр оройн хоол, өглөөний хоол ижил, өдрийн хоолонд тахианы цээж мах, ногоо буцалгах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмээс ийм гаралт ажиглагдвал та ердийн хоолны дэглэмд буцаж орох боломжтой боловч хэрэглээг хасч болно.тослог мах, лаазалсан хоол, чипс, утсан мах, спирт.

Элэг цэвэрлэх өөр ямар бүтээгдэхүүн ажиллах вэ?

Манжингийн квассаар элэг цэвэрлэх

Манжингийн квас нь зөөлөн үйлдэлтэй тул элэгийг үр дүнтэй цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь хорт бодис, хорт бодисыг биеэс бүрэн зайлуулдаг. Нэмж дурдахад нарийн төвөгтэй эмчилгээний аргуудаас болж өндөр настнуудад хэрэглэх нь зүйтэй.

Энэ арга нь хамгийн урт аргуудын нэг боловч бүх биед үзүүлэх ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм.

Квас хийхийн тулд өвчтөнд: хэрэгтэй болно.

• Шинэ манжин - гурван ширхэг.
• Сахар - нэг хагас кг.
• 50 грамм гурил.
• 0.5 кг үзэм.
• Нэг литр ус.

Хальсалсан манжингаа нилээд хэрчиж, гурван литрийн саванд хийнэ, дараа нь гурил, 0.5 кг элсэн чихэр хийж, тагийг нь таглаж, харанхуй газар хоёр хоног байлгана. Савыг үе үе сэгсэрч байх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр бүх найрлагыг дахин холино. Тодорхой хугацааны дараа үлдсэн ус, үзэм, элсэн чихэр нэмээд бүгдийг нь долоо хоног байлгана. Үүний дараа квасыг самбайгаар шүүнэ.

Та нэг литр ундаа уугаад дуусах ёстой. Элэг цэвэрлэх курс дуусгахын тулд танд гурван литр хэрэгтэй. Квасс дуусмагц та хоёр сарын завсарлага аваад курсээ үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.

Тун: Өдөрт гурван удаа хоолны өмнө нэг халбага ууна.

Элэг цэвэрлэх бүтээгдэхүүн ямар ач тустайг хүн бүр мэддэггүй.

Овъёос болон ургамлаар цэвэрлэх

Эрдэнэ шишийн торго, баавгай, Гэгээн Жонны өвс, зангилаа ургамлын цай нь хүний элэгийг хоргүйжүүлэх бас нэг арга юм.

Ургамлын декоциний яаж хийх вэ?

Жижиг саванд нэг литр ус буцалгах хэрэгтэй. Дараа нь найрлага бүрээс нэг халбага нэмнэ. Холимогийг жижиг гал дээр 10-15 минут байлгана.

Шөл буцалмагц та хийг унтрааж, битүү таган дор шөлөө дахин хагас цаг исгэж орхино.

Хоолны өмнө нэг сарын турш өдөр бүр нэг халбага уугаад гурван долоо хоног завсарлаад ургамлын гаралтай декоциний овъёосоор солино.

Гэрийн нөхцөлд овъёосоор элэг цэвэрлэх нь тийм ч төвөгтэй үйл явц биш юм. Дусаах нь дараах байдлаар бэлтгэгдсэн: 200 грамм овъёосыг нэг ба хагас литр усанд нэмж, энэ бүгдийг хагас цагийн турш буцалгана. Мөн цагаан хоолтон шөлний үндсэн орц болгон ашиглаж болно.

Нарсны зүүгээр элэг цэвэрлэх

Элэг цэвэрлэх бүтээгдэхүүн үүгээр дуусахгүй.

Нарсны зүү хандмал нь хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм. Энэ аргын давуу тал нь түүний үр дүнтэй байдал юм. Хичээлийн туршид шээсний өнгийг ажиглах шаардлагатай байдаг - эхлээд олон өнгөтэй, дараа нь өмнөх өнгөө авах болно. Ийм тэмдэг нь хичээлээ дуусгах цаг болсныг илтгэнэ.

Жор: хагас литр ус, буталсан зүү таван хоолны халбага. Тэдгээрийг усанд нэмж, бага дулаанаар буцалгана15 минутын турш, дараа нь шөлийг шүүж, термос руу хийнэ. Та өдрийн турш бага багаар уух хэрэгтэй.

Элэг цэвэрлэх ямар бүтээгдэхүүн сонгох нь дээр вэ гэдгийг та өөрөө шийднэ.

Сарнайн дусаагуураар элэг цэвэрлэх

Элэгийг хурдан цэвэрлэхийн тулд янз бүрийн салбарт эртнээс ашиг тустай шинж чанарыг нь ашиглаж ирсэн зэрлэг сарнайгаар дусаах хэрэгтэй. Энэ процедурын үндсэн курс хоёр долоо хоног үргэлжилнэ.

Хэрэглэх арга: Гурван хоолны халбага зэрлэг сарнайг халуун усаар дүүргэсэн халуун саванд хийнэ. Шингэнийг шөнийн турш уусвэрийг татахын тулд үлдээх хэрэгтэй. Нэг аяга дусаахыг өглөө нь гурван халбага xylitol хольж, дараа нь ууна. Хагас цагийн дараа үлдсэн дусаахыг ямар ч нэмэлтгүйгээр уух хэрэгтэй.

45 минутын дараа хөнгөн өглөөний цай уухыг зөвшөөрдөг (жимс, ногооны салат, самар, жижиг жигнэмэг) гэхдээ өдөр бүр сарнайн дусаах шинэ хэсгийг бэлтгэх хэрэгтэй.

Шүүсээр элэг цэвэрлэх нь түгээмэл.

Хүнсний ногоо, жимсний шүүсээр элэг цэвэрлэх

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний шүүсээр эмчлэх нь элэгийг цэвэрлэхээс гадна чулууг уусгах, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Гэхдээ энэ аргад зөвхөн шинэхэн шахсан шүүс тохиромжтой, өөрөөр хэлбэл гал тогооны хэрэгслийн дунд шүүс шахагч байх ёстой.

Өглөө хоол идэхээс хагас цагийн өмнө дараах жорын дагуу бэлтгэсэн ундаагаа уух хэрэгтэй:

• 100 грамм манжин, ижил тооны өргөст хэмх, 350 грамм холинолууван.
• 350 грамм лууван, 100 грамм селөдерей, 50 грамм яншуйнаас шүүсийг шахаж авна.

Мөн нимбэгээр элэг цэвэрлэх үйлчилгээтэй.

Нимбэгтэй курс нь эхний шатанд жилийн дөрвөн процедураас бүрддэг бөгөөд хоёр долоо хоног үргэлжилдэг. Та өглөө болон үдээс хойш дараагийн хоолны өмнө хагас аяга халуун усанд шингэлсэн шүүсийг уух хэрэгтэй.

Элэг болон биеийг ерөнхийд нь цэвэрлэх өөр нэг үр дүнтэй арга бол шинэхэн бэлтгэсэн алимны шүүс юм.

Дарахын тулд зөвхөн чихэрлэг төрлийн алим худалдаж аваарай, бага зэрэг исгэлэн алим нэмэхийг зөвшөөрнө.

Эхлээд та дараагийн моно хоолны дэглэмд (гурван өдрийн турш) бие махбодоо долоо хоног бэлтгэх хэрэгтэй. Дараа нь хоолны өмнө 20 минутын өмнө нэг аяга жүүс ууна.

Биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхдээ өглөө 8 цагаас эхэлж нэг аяга жүүс уугаад орой 8 цаг хүртэл 2 цаг тутамд 2 аяга ууна. Хэрэв эмчилгээний явцад өтгөний эмгэг илэрвэл та бургуй хийх эсвэл тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамлын гаралтай декоциний бэлтгэх хэрэгтэй. Та зургаан сар тутамд курсээ давтах хэрэгтэй.

Тосоор элэг цэвэрлэх

Элэгний урьдчилан сэргийлэх цэвэрлэгээг өдөр бүр тосоор хийж болно. Үүний үр нөлөө нь аажмаар мэдрэгдэх болно, жишээлбэл, процедурыг нэг сарын дотор хийвэл. Гэсэн хэдий ч биеийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирсан нь долоо хоногийн дараа мэдрэгдэнэ.

Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ нэгээс хоёр хоолны халбага ургамлын тосыг хагас нимбэгний шүүстэй хольж ууна.

Үйл ажиллагаа нь энгийн: өглөө нэг шил ургамлын тос аваад аяганд 1-2 хоолны халбагыг хийнэ. Шүүсийг нь шахаж авхагас нимбэгнээс. Энэ хольцыг уух ёстой.

Ийм эмийн амтанд шинэ зүйл байхгүй. Хүмүүс үүнийг салат хувцаслахад ихэвчлэн ашигладаг. Энэхүү хольцын ачаар цөсний ялгаралт идэвхжиж, улмаар гэдэсний хоосолтыг өдөөдөг. Та одооноос өтгөн хаталтыг мартаж болно.

Элэгний бүх сувгийг цөсөөр угаана. Энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Мөн цөс нь өөх тосыг задалж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, цөс, элэгний хорт бодисыг гадагшлуулж, байгалийн жамаар гадагшлуулдаг.

Энэ аргын тусламжтайгаар өдөр бүр элэг аажмаар цэвэрлэгддэг. Энэ зорилгоор оливын тос хамгийн тохиромжтой. Энэ нь биеийг цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Үүнээс гадна энэ нь бусад олон ашигтай шинж чанартай байдаг: холестериныг бууруулж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, судасны ханыг товруунаас цэвэрлэдэг. Үүнээс гадна хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг бүхэлд нь сайжруулдаг.

Элэг цэвэрлэхийн тулд тос нь Extra Virgin байх ёстой - хүйтэн эхний шахаж, өөрөөр хэлбэл чидун жимсний тосыг нэг удаа шахаж авна. Газрын тосны бусад сортууд бас байдаг - хоёр дахь болон гурав дахь олборлолт, харин бялууг хэвлэлээр хэд хэдэн удаа дамжуулдаг. Түүхий эдийг халаадаг технологиуд бас бий. Гэсэн хэдий ч ийм сортууд нь цэвэрлэх шинж чанараараа Extra Virgin тосоос хамаагүй доогуур байдаг. Шошгон дээр ямар төрлийн тосыг зааж өгсөн байдаг.

Гэрт оливын тос байхгүй бол бусдад хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Бүгдургамлын тос нь ижил төстэй шинж чанартай байдаг: тэдгээр нь судасны ханан дахь холестерины түвшинг бууруулж, холеретик нөлөөтэй, зүрх судасны эмгэгийн магадлалыг бууруулдаг.

Бусад сортуудыг дурдах хэрэгтэй. Жишээлбэл, наранцэцгийн тос. Эдгээр шинж чанаруудаас гадна тромбофлебитыг эмчлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үе мөчний өвчин, хэрх өвчнийг эдгээдэг. Маалингын үрийн тос нь ханасан өөх тосыг задалдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна дааврын түвшинг хэвийн байлгадаг.

Эрдэнэ шишийн тос нь оливын тосоос илүү Е витамин агуулдаг. Витамин Е нь исэлдэлтийн процессоос сэргийлдэг антиоксидант, өөрөөр хэлбэл залуу насыг хадгалахад тусалдаг гэдгийг мэддэг.

Чанарын хувьд рапс тос нь оливын тостой ойролцоо боловч үнэ нь хамаагүй бага.

Та янз бүрийн тос хэрэглэж үзээд өөрт таалагдсан тосыг сонгоорой.

Бидний авч үзсэн элэг, цөсний хүүдий цэвэрлэх бүтээгдэхүүн. Дараа нь эсрэг заалтуудын талаар ярилцъя.

Элэг цэвэрлэхэд эсрэг заалтууд

Элэгийг ардын жороор цэвэрлэх эмчилгээний курс нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг тул бүх хүмүүст тохиромжгүй байж болно.

Хэрэв дараах тохиолдолд гэрийн цэвэрлэгээний аргыг бүү хэрэглээрэй:

• Цөсний хүүдий том чулуу илэрсэн.
• Эмэгтэй жирэмсэн байна.
• Зүрхний үйл ажиллагааны хүндрэлүүд эхэлсэн.
• Ходоод гэдэсний замын цочмог үе шатанд байгаа өвчнүүд байдаг.

Элэг цэвэрлэхийн тулд хэрхэн хооллох вэ

Хичээл дууссаны маргааш нь уух хэрэгтэйманжин-алим, луувангийн шүүс нь зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлж, биеэс хорт бодисын үлдэгдлийг бүрэн арилгана.

Нэмж ногооны салат бэлтгэж, заавал нимбэгний шүүсээр амталж, далайн байцаа эсвэл цангис жимсийг нэмж хийнэ. Үүнийг өдрийн турш бага багаар идэх хэрэгтэй.

Элэг цэвэрлэх хоол хүнс нь зөвхөн шинэхэн байх ёстой.

Элэгний үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд тэнцвэртэй хооллолтыг баримталж, давсны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй, учир нь энэ нь элэг, ходоод гэдэсний замын ферментийг гадагшлуулахыг саатуулдаг.

Бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэдэг бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд хэрэглэх нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд та эмчид хандах хэрэгтэй.

Элэгээ цэвэрлэсний дараа идэж буй хоолыг хатуу хянах ёстой.

Соёолсон улаанбуудай нь эрхтнийг нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс эмийн хольц бэлтгэсэн бөгөөд үүнийг будааны оронд идэж болно. 100 грамм улаан буудай, 150 грамм шинэхэн манжин, 150 грамм лууван, хатаасан чангаанзыг амтлах, нимбэгний шүүсийг боохдоо авна.

Эхлээд хүнсний ногоогоо холигчоор хэрчиж, дараа нь үлдсэн орцуудаа тэнд хийнэ. Холимогийг бутлахад нимбэгний шүүсээр амтлах ёстой.

Бид элэг цэвэрлэх бүтээгдэхүүнүүдийг шалгасан.