Цусны бүлгийн хоолны дэглэм: цэс, онцлог, зөвлөмж, тойм

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Төгс галбиртай болохын тулд эмэгтэйчүүд гайхалтай зүйлсийг хийхэд бэлэн байдаг: тэд үдшийг фитнесс төвд өнгөрөөж, асар их хэмжээний цэвэр ус ууж, турах тусгай эм ууж, хоолны дэглэмээ эцэс төгсгөлгүй өөрчилдөг. Энд эмч нар сүүлчийнх нь талаар ихэвчлэн сөрөг ярьдаг бөгөөд гайхалтай үр дүнд хүрсэний дараа охидууд өмнөх жиндээ буцаж ирдэг болохыг тэмдэглэжээ. Заримдаа энэ нь хэд хэдэн удаа нэмэгдэж, азгүй эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хүссэн хэлбэрт оруулах шинэ арга замыг эрэлхийлэх шаардлагатай болдог. Ихэнх тохиолдолд жингээ хасах нь хоол хүнсийг хязгаарлах цорын ганц гарцыг хардаг. Хэрэв та энэ сонголтыг өөртөө тохирсон гэж үзвэл цусны бүлгийн хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Амьдрал, хооллох зан үйлээ бүрэн өөрчлөхийг мөрөөддөг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд олон арван жилийн турш дэлхий даяар хэрэглэж ирсэн.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь хүнсний хатуу хязгаарлалтыг бараг бүрмөсөн үгүйсгэдэг гэдгийг бид шууд тэмдэглэж байна. Түүний тусламжтайгаар биеийн онцлогийг харгалзан та нэмэлт фунтыг амархан, хурдан алдах боломжийг олгодог тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг сонгож болно. Нийтлэлд бидБид цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн онцлог шинж чанаруудын талаар ярих болно (сөрөг ба эерэг Rh хүчин зүйл нь жин хасах үйл явцад нөлөөлдөггүй), ашигтай, хортой хоол хүнсийг зааж өгөх, мөн ойролцоо цэсийг өгөх болно.

Хоолны дэглэмийн түүх

Өнөөгийн ертөнцөд "хоолны дэглэм" гэдэг үг маш моодонд оржээ. Бараг эмэгтэй хүн бүр хоолны хязгаарлалтаар жингээ хасах таван өөр аргыг мэддэг. Тэдний дунд хэдэн өдөр, долоо хоног, тэр ч байтугай сараар зориулагдсан байдаг. Гэсэн хэдий ч олон төрлийн хоолны дэглэмийн дунд олон жилийн турш дэлхий даяар өөрчлөгдөөгүй хэвээр байгаа онцгой хоол байдаг. Тэдний эрэлт хэрэгцээ нь өндөр үр ашиг, үр дүнг нэгтгэх чадвараар тайлбарлагддаг. Энэ ангилалд цусны төрлөөр жин хасах хоолны дэглэм багтана.

Үүнийг бүтээгч нь Америкийн байгалийн эмч юм. Питер даАдамо бол хоёр дахь үеийн эмч боловч түүний гол анхаарал нь Америкт маш их хамааралтай таргалалт байсан юм. Жин хасах аргын зохиогч олон жилийн турш илүүдэл жин нэмэх асуудлын мөн чанар болох хоол тэжээлийн дутагдал, амьдралын хэв маягийг арилгах үзэл баримтлалыг боловсруулж ирсэн. Үүний үр дүнд цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн санаа төрсөн бөгөөд үүнийг хэд хэдэн хөгжлөөр баталжээ.

Мэргэжилтнүүд энэхүү арга нь хоолны дэглэмийн тухай сонгодог ойлголтоос илүү эрүүл хооллолтын зарчмуудыг агуулсан гэж хэлж байна. Энэ нь ойлгомжтой, учир нь натуропат нь өвчний талаар биш, харин тэдний сургаал, түүнчлэн тэдгээрийг үүсгэдэг шалтгаануудын талаар санаа тавьдаг. Таргалалт нэг учраасДэлхий дээрх хамгийн түгээмэл өвчний нэг болох Питер даАдамо арга зүйг бүрдүүлэхэд шаардлагатай өгөгдлийг хялбархан цуглуулж чадсан.

Хорин нэгдүгээр зууны эхэн үед байгаль судлаач өөрийн үзэл баримтлалыг хэд хэдэн номонд гаргаж, тэр даруйдаа алдартай болсон. Маш олон америкчууд өөртөө итгэж, хоолны дэглэмийн зохиогчоос зөвлөгөө авахаар ханджээ. Түүний тусламжтайгаар тэд нэмэлт фунт хаяж, амьдралаа өөрчилж, чанарыг нь сайжруулсан. Хэдэн жилийн дараа Питер дАдамогийн техник нь түүнд өөрийн эмнэлгийг нээж, Холливудын оддын тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтэн болох боломжийг олгосон. Түүний үйлчлүүлэгчдийн дунд зөвхөн дүрээрээ бус цүүц хийсэн дүрээрээ алдартай дива нар байдаг.

Хоолны дэглэмийн онцлог

Америкийн натуропатын үзэл баримтлалын мөн чанар нь хүмүүсийн цусны төрлөөс хамааран зан чанар, зарим өвчинд нэрвэгдэх хандлага, сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар, мэдээжийн хэрэг хооллох зан үйлийг бүрдүүлдэгт оршино.

Питер даАдамо өөрийн бүтээлүүддээ тодорхой цусны бүлэг хоол хүнсийг ходоод гэдэсний замд шингээхэд нөлөөлдөг болохыг нотолсон байдаг. Үүнийг дараах жишээгээр харуулж болно. Жишээлбэл, та 1 эерэг цусны бүлэгтэй. Питер даДамо хоолны дэглэм нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг тул буурцагт ургамал идэж болохгүй гэж зөвлөж байна. Хэрэв та натуропатын зөвлөмжийг үл тоомсорлож, шош эсвэл сэвэг зарам идсээр байвал таны өөрийн лецитин нь тухайн бүтээгдэхүүний лецитинтэй зөрчилдөх болно. Үүний үр дүнд та ходоодны хямрал, бодисын солилцооны эмгэг, илүүдэл жингээр хангагдана.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь ойролцоох хоол хүнс сонгох зарчим дээр суурилдагтаны лецитин. Зөвхөн энэ тохиолдолд л та сайхан мэдрэмж төрж, хангалттай энергитэй болж, илүүдэл жингээ үүрд мартах болно.

Арга зүйн үндсэн зарчим

Та өөрт тохирох бүтээгдэхүүнийг сурч эхлэхээсээ өмнө энэхүү хүчирхэг аргын үндсэн зарчмуудыг мэдэх хэрэгтэй:

• Цусны бүлэг тодорхойлох. Дэлхий дээрх бүх хүмүүс дөрвөн цусны бүлэгт хуваагддаг. Өөр өөр улс оронд тэдгээрийг өөр өөрөөр нэрлэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, Орос улсад тоогоор ангилдаг бол Америкт цагаан толгойн үсгийн хуваарийг ашигладаг. Ямар ч тохиолдолд зохих шинжилгээнд хамрагдсаны дараа хүн дөрвөн тэмдэглэгээний аль нэгийг (1, 2, 3, 4 эсвэл A, B, O, AB) авдаг.
• Цусны бүлгээр хоол хүнс сонгох. Хоолны дэглэм нь хүн удамшлын урьдал нөхцөл дээр үндэслэн хоолны дэглэмийг бий болгодог. Мөн тэрээр таргалалтад хүргэдэг эрүүл бус хоол хүнсний талаар мэдээлэл авдаг. Нэмж дурдахад цусны бүлгийн дагуу төвийг сахисан бүтээгдэхүүний хүснэгтийг хоолны дэглэмд оруулсан болно. Хязгаарлагдмал хэмжээгээр тэд биед мэдэгдэхүйц хор хөнөөл учруулахгүй.
• Заавал биеийн хөдөлгөөн. Аргачлалын зохиогч зөвхөн зөв сонгосон хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар илүүдэл жингээс салах боломжгүй гэж мэдэгджээ. Цусны бүлэгт анхаарлаа хандуулж, төрөл тус бүрт тохирсон дасгал, биеийн тамирын дасгалын жагсаалтыг гаргажээ. Жишээлбэл, Питер даАдамогийн дагуу хоолны дэглэмд 1 эерэг цусны бүлэгтэй хүмүүст эрчим хүчний ачаалал, гүйлт хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ хоёр дахь бүлэгтэй хүмүүсийн хувьд сонгох нь дээрсунгалтын дасгал.
• Витамин ууж байна. Хоолны зохиогч нь хүмүүсийг тодорхой хоол хүнс, улмаар витамин, ул мөр элемент, эрдэс бодисоор хязгаарладаг хэвээр байгааг ойлгодог. Тиймээс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагатай.

Ерөнхийдөө хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Питер даАдамогийн аргыг дор хаяж зургаан сарын турш боловсруулсан хоол тэжээлийн тусгай төлөвлөгөө гэж үздэг. Богино хугацаа нь бодисын солилцоог бий болгож, бодисын солилцоог хурдасгах боломжийг танд олгохгүй. Сонирхолтой нь, цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг үндэслэгч (сөрөг ба эерэг Rh хүчин зүйлийг харгалзан үздэггүй) жингээ хэр хурдан алдахыг тайлбарлаагүй байна. Энэ бол маш хувь хүний үйл явц тул урьдчилан таамаглах боломжгүй гэж тэр үзэж байна.

Питер даАдамо өөрөө хоолны дэглэмийг илүүдэл жинтэй хүмүүст төдийгүй гэдэсний эмгэг, тогтворгүй мэдрэлийн систем, сайн сайхан байдал нь ерөнхийдөө муудсан хүмүүст ч зөвлөдөг болохыг анхаарна уу.

Яагаад жин хасаад байна вэ?

Цусны төрлөөр хооллох нь жингээ хасаж байгаа хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг ч үзэн яддаг килограммууд яагаад хайлж байгааг хүн бүр ойлгодоггүй. Техникийн зохиогч үүнийг мэдэхийг хүссэн хэн бүхэнд нууцаа дэлгэхэд бэлэн байна. Цусны бүлгийн хоолны дэглэм яагаад ийм үр дүнтэй байдаг вэ?

Хэрэглэхийг зөвшөөрсөн болон хориглосон бүтээгдэхүүний хүснэгтэд хортой түргэн хоолны аяга, хийжүүлсэн ундаа, чихэр огт ороогүй болно. Баримт нь Питер даАдамо зөвхөн бидний хэрэглэж болох бүтээгдэхүүнийг л авч үздэгөвөг дээдэс. Тэдгээрийг үндсэн гэж үздэг бөгөөд зөвхөн тэдгээрээс л бидний бие өөртөө шаардлагатай барилгын материалыг авдаг. Хортой бүхнээс өөрийгөө автоматаар хасаж, өөх тос хуримтлуулах замаар хүн хурдан турж эхэлдэг.

Америкийн байгалийн эмчийн арга нь хүнийг хоол хийх, идэхэд анхааралтай байхыг нэгэн зэрэг шаарддаг. Хоолны дэглэм барьж эхэлснээр та өдөр бүр хоолны дэглэмийн талаар бодож, аяга таваг тусгай аргаар хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь аажмаар ялтсуудаас илүүдэл, хортой бүх зүйл алга болоход хүргэдэг. Тэгээд илүүдэл фунт алга болно.

Хөдөлгөөнгүй бол Питер даАдамо жингээ хасдаггүй. Тогтмол дасгал нь зөв зохион байгуулалттай хоолны дэглэмийг органик байдлаар нөхдөг. Аажмаар бие нь шинэ амьдралын хэв маягт дасан зохицож, үзэн яддаг килограммаас илүү идэвхтэй салж эхэлдэг.

Гайхалтай нь, олон хоолны дэглэмээс ялгаатай нь энд жингээ хасах нь хэсэгчилсэн хэсгийг мэдэгдэхүйц багасгах шаардлагагүй болно. Техникийг Америкийн хөгжүүлэгч тайлбарлаж байгаагаар гол зүйл нь хоол хүнс биш харин ходоод нь юугаар дүүрч байгаа явдал юм. Үүний үндсэн дээр хүн өлсөхгүй, жин хасах үйл явц хурдацтай явагдаж, сэтгэл санаа нь үргэлж сайхан хэвээр байх болно гэсэн үг юм.

Анхны цусны бүлэг

Хэрэв та анхны цусны бүлэгтэй бол таны өвөг дээдэс нэгэн цагт анчид байсан бөгөөд тэдний ген нь танд дамжсан. Питер даАдамогийн хэлснээр энэ бол дэлхий дээр үүссэн хамгийн анхны цусны бүлэг юм. Үүний дагуу энэ нь хамгийн эртнийх юм. Сонирхолтой нь, хоолны дэглэмийг үндэслэгч анхандаа хүмүүс нэг төрлийн цусны бүлэгтэй байдаг гэж үздэг байвзөвхөн хувьслын явцад хүний ажил мэргэжил хэрхэн өөрчлөгдсөнтэй холбоотой нэмэлт болж эхэлсэн.

Анчид хүчтэй дархлаатай, хоол боловсруулах систем тогтвортой байдаг ч үүний зэрэгцээ бодисын солилцоо багасдаг. Үүний үндсэн дээр жин хасахад хувь нэмэр оруулах бодисын солилцооны процессыг эхлүүлэх ёстой бүтээгдэхүүнийг сонгох шаардлагатай.

Анчид зүгээр л улаан мах, элэг идэж байгааг харуулсан. Тэд бараг өдөр бүр, нэгээс олон удаа идэж болно. Генетикийн хувьд иодын дутагдалтай байдаг тул эхний цусны бүлэгтэй хүмүүс далайн байцаа, далайн хоолыг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. Мөн ногоон ногоо нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусална.

Өөх тосны тухай ярих юм бол тэдгээрийн хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн нь оливын тос байх болно. Анчид түүгээр ногоон ногооны салат амтлагч хийж болно. Энд хушга нэмэх нь хамгийн тохиромжтой шийдэл байх болно.

Анчид гурилан бүтээгдэхүүнээс зөвхөн үр тарианы талх идэж, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгох боломжтой.

Анчдад хэрэгтэй, хор хөнөөлтэй, саармаг бүтээгдэхүүний жагсаалт

Питер даАдамогийн номууд нь бүтээгдэхүүний өргөн жагсаалтыг агуулдаг. Цусны бүлгийн хүснэгт, хоолны дэглэмд сөрөг ба эерэг Rh хүчин зүйлийг тооцдоггүй. Энэ хүчин зүйл нь хүний хооллох зан үйлд нөлөөлдөггүй гэж арга зүйг бүтээгч үзэж байна.

Хэрэв бид зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний талаар ярих юм бол дараахь зүйлийг зааж өгч болно: бүх төрлийн улаан мах (үхрийн мах, хурга, дотоод эрхтний мах), далайн хоол,голчлон загас, замаг, хүнсний ногоо (манж, хулуу, яншуй, цэцэгт байцаа, манжин), инжир, prunes, бяслагаар төлөөлдөг. Ундаанаас хан боргоцой, интоорын шүүс хэрэгтэй болно.

Анчид бага хэмжээгээр шувуу, туулай, өндөг идэж болно. Энэ бүлэгт хавч, нялцгай биетүүд, зуслангийн бяслаг, лууван болон бусад хүнсний ногоо, банана, усан үзэм, овъёосны будаа, зөгийн бал, шоколадаас бусад үр тариа орно. Та хааяа ногоон цай, улаан дарс ууж болно.

Гахайн болон гахайн өөх, түрс, майга загас, хулд загас, бараг бүх сүүн бүтээгдэхүүн, төмс, мөөг, эрдэнэ шиш, овъёос, гурилан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй.

Нэг өдрийн ойролцоо цэс: 1 цусны бүлэг

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн хүснэгтийн дээрх жагсаалт (эерэг Rh ба сөрөг Rh багтсан) нь гал тогооны өрөөнд импровизац хийх өргөн боломжийг олгодог. Жишээлбэл, өглөөний цайндаа та хоёр өндөг, Сагаган будаа чанаж, хөх тарианы талх нэмж болно.

Өдрийн хоолонд ууранд жигнэсэн брокколи, арвайн будаа, хачир, үхрийн махан стейк, хүнсний ногоотой шөл зэрэг багтана. Оройн хоол нь ногоон салат, хурганы котлет эсвэл халуунаар шарсан тугалын махнаас гарах болно. Зөгийн балтай ногоон цайгаар бүгдийг нь угаана.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм (2)

Хоёр дахь цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хүнсний бүтээгдэхүүний хүснэгт нь дээр дурдсанаас эрс ялгаатай байна. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь Питер Дадамогийн хэлснээр хүмүүс газар тариалан эрхэлж эхэлмэгц цус өөрчлөгдсөн. Үүнд хүргэсэнаажмаар шинэ амьдралын хэв маягийн нөлөөн дор цусны бүлгийн тоо нэгээр нэмэгдсэн нь үнэн юм. Хоолны дэглэмийг зохиогч ийм хүмүүсийг тариачид гэж нэрлэдэг.

Энэ бүлэг нь хүчиллэг багатай, ходоодны нарийн салст бүрхэвчтэй тул ихэвчлэн цагаан хоол идэхийг зөвлөдөг. Тариаланчдын хувьд мах нь шингэц муутай байдаг тул ходоодонд хүндээр тусч, ходоодны хямралд хүргэдэг. Харин хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь эсрэгээрээ гадаа цаг агаараас үл хамааран шинэлэг, хөгжилтэй байхад тусалдаг.

Тариаланчид соус, даршилсан ногоо, хийжүүлсэн ундаа, жимсний шүүс зэргийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Эдгээр нь нарийн ходоодыг цочроож, гастрит үүсгэдэг.

Хүнсний жагсаалт: Цусны бүлгийн 2 хоолны дэглэм

Питер даАдамогийн бүтээлд өгөгдсөн хүснэгтэд (эерэг ба сөрөг Rh нь хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах шалтгаан биш) тариалагчдад тохиромжтой бүтээгдэхүүнийг нарийвчлан тайлбарласан болно. Мөн эндээс та хатуу хориглосон зүйлсийг олж болно. Бид хүснэгтээс өгөгдлийг жагсаах болно.

Тиймээс тариаланчдад дараах бүтээгдэхүүнийг ямар ч хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг:

• тослог загас (форель, шар загас, хулд);
• цагаан байцаанаас бусад бүх төрлийн байцаа;
• манжин, лууван, хулуу;
• их хэмжээний жимс (хан боргоцой, интоор, бэрсүүт жүрж гэх мэт);
• самар;
• буурцагт ургамал;
• Сагаган ба овъёос;
• жимсний шүүс.

Дараах хүнсний сагсыг төвийг сахисан гэж үзэж болно:

• шувууны мах;
• голын загас ба далайн замаг;
• айраг сүүн бүтээгдэхүүн;
• өргөст хэмх ба цуккини;
• тарвас, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ;
• бүйлс ба самар;
• үр тариа;
• амттан.

Хатуу хориглоно:

• улаан мах;
• хавч хэлбэрт ба нялцгай биет;
• сүү;
• төмс, мөөг;
• гадил ба жүрж;
• соус;
• хар цай ба хүчтэй архи.

Өдрийн цэс: жишээ сонголт

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмд (2) бүтээгдэхүүн нь дараагийн боломжит цэсийн сонголтыг хийх боломжийг олгодог. Өглөөний цайнд тариачид хөх тарианы талх, алим, prunes нь хөнгөн салат бяслаг авч болно. Үдийн хоол нь загасны шөл, чанасан ногоо эсвэл чихмэл чинжүүтэй шөл байх болно. Бөглөх нь Сагаган, мөөгөөр хийгдсэн байдаг. Оройн хоолыг чанасан загас болон хачир (шөлжүүлсэн мөөгтэй будаа) хийж болно.

Гурав дахь цусны бүлэг: онцлог

Хэрэв бид Питер даАдамогийн судалгаанд анхаарлаа хандуулбал өвөг дээдэс маань дэлхийг судлахаар шийдсэн үед өөр нэг цусны бүлэг гарч ирэв. Тэд гэр орноо орхин шинэ улс орнууд руу явав. Үүний үр дүнд тэд өөр өөр хоол идэх шаардлагатай болсон. Хоолны энэ бүлгийг нүүдэлчид гэж нэрлэдэг.

Цусны 3-р бүлгийн (эерэг ба сөрөг Rh) хоолны дэглэмийг хамгийн амжилттай гэж үздэг, учир нь нүүдэлчдийн хувьд хоолны дэглэмийн бараг бүх туршилтыг хийх боломжтой байдаг. Зөвхөн цагаан гурил, амттангаар хийсэн хоолыг хатуу хориглоно. Гурав дахь цусны бүлэгтэй хүмүүсийн удамшлын онцлогоос шалтгаалан цавуулаг нь бие махбодид нэвтэрч бараг тэр даруйд хувирдаг.өөх тос руу. Энэ нь мөн ядрах, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бүдүүлэг цэсийг юу бүрдүүлдэг вэ?

Нүүдэлчдийн цэс маш олон янз байж болно. Өглөөний цайнд жишээлбэл, чанасан өндөг, зуслангийн бяслаг, тараг идэхийг зөвшөөрдөг. Үдийн хоолны хувьд эхнийх нь хүнсний ногоо, мөөгний шөл нухаш, хоёр дахь нь будаатай шатаасан загасыг чанаж идэх нь сайхан байх болно. Оройн хоолонд туулайн котлет, ногооны салатыг уураар жигнэж болно.

Дөрөв дэх цусны бүлэг

Дэлхий дээр ийм хүмүүсийн ердөө долоохон хувь нь байдаг ба тэдний цусны бүлэг хамгийн сүүлийнх байсан. Энэ нь хоёр, гуравдугаар бүлгээс үүссэн бөгөөд энэ ангилалд багтах хүмүүст зориулсан бүтээгдэхүүнийг хоёуланд нь зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээс сонгосон гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ симбиоз нь заримдаа ер бусын хэлбэртэй байдаг. Жишээлбэл, мах, гэхдээ улаан биш, зөвшөөрөгдсөн ангилалд багтдаг. Далайн хоол нь ямар ч хэмжээгээр эрүүл бөгөөд нарийн боов, улаан буудайн талхыг хөх тарианы талхаар солих нь дээр.

Хэрэв бид 4-р цусны бүлэгтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмийн талаар ерөнхийд нь ярих юм бол энэ нь хүнсний ногоо, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, ургамал, бяслаг элбэгтэй Газар дундын тэнгисийн хоолтой маш төстэй юм. Мөөг, самар нь хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ тэдгээрээс ямар ч ашиг гарахгүй тул төвийг сахисан гэж ангилдаг.

Хэрхэн зөв цэс хийх вэ?

Хэрэв бид 4-р цусны бүлгийн төлөөлөгчдөд зориулсан цэсийн талаар ярих юм бол өглөөний цайнд тэд овъёосны будаа жимсээр хийж болно. Үдийн хоолонд загасны шөл, цацагт хяруулын котлет, чанасан ногоо тохиромжтой. Мөн сэвэг зарам чихмэл шатаасан цурхайгаас гайхалтай оройн хоол гарч ирнэуураар жигнэсэн хулуу.

Хоолны дэглэмийн тойм

Цусны төрлөөр турах хоолны дэглэм барьж үзсэн бараг бүх хүмүүс үүнийг тэжээлийн систем гэж нэрлэдэг. Түүний тусламжтайгаар хүн бүр ямар ч бэрхшээл, өлсгөлөнгүйгээр тодорхой тооны кг жингээ хасаж чадсан. Олон хүмүүс илүү эрүүл, илүү идэвхтэй болсон гэж мэдэгддэг.

Ерөнхийдөө жингээ хасах энэ аргыг бүх дэмжигчид үүнийг үндэс болгон авч, амьдралынхаа эцэс хүртэл өдөр бүр хэрэглэх ёстой гэж маргадаг. Энэ тохиолдолд илүүдэл жин танд хэзээ ч эргэж ирэхгүй.