2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Манжингийн ашиг тусын талаар мэдэхгүй хүн гэж бараг байхгүй. Энэхүү өвөрмөц эх үр тариа нь асар их хэмжээний витамин, зэс, кальци, фосфор, кали агуулдаг. Хоол хүнсэндээ нишингэ тогтмол идэж, биеийг сэргээж, элэг, бөөрийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Хамгийн гол нь үүнийг хэрхэн зөв хоол хийхийг сурах явдал юм. Үүнд ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй, зөвхөн олон хүмүүс эх үр тариаг саванд буцалгана, гэхдээ зууханд нишингэ жигнэх нь илүү ашигтай байх болно. Мөн илүү ашигтай бодисууд хадгалагдах болно, аяга таваг удаан хугацаанд цэвэрлэх шаардлагагүй болно. Хэд хэдэн жорыг харцгаая, мөн зууханд манжингаа хэрхэн амттай, зөв жигнэх талаар олж мэдье!
Хоол хийх хамгийн хялбар арга
Урьдчилан нишингэ, тугалган цаас бэлтгэхэд л хангалттай. Та ямар ч тооны үндэс үр тариа авч болно, тэдгээрийн хэмжээ нь хамаагүй. Эхлээд та манжингаа урсгал усаар сайтар угаах хэрэгтэй. Хэрэв дээр нь маш их бохирдсон толбо байгаа бол тэдгээрийг самнах хэрэгтэй. Та арьсыг хальслах шаардлагагүй, гэхдээурт гэзэг байвал тайрах хэрэгтэй.
Дараа нь тугалган цаас аваад манжингаа боох хэрэгтэй. Хэрэв үндэс үр тариа том бол тэдгээрийг тусад нь "савлах" ёстой бөгөөд хэрэв жижиг бол шаардлагатай хэмжээтэй нэг хуудас тугалган цаас хэрэглэж болно. Бүх давхаргууд нь дээд талд байхаар нишингэ боох шаардлагатай, эс тэгвээс хоол хийх явцад шүүс нь урсах болно.
Зууханд нишингэ жигнэхэд хэрэглэдэг жигнэмэг эсвэл таваг дээр тугалган цаасаар доторлогоотой байх ёстой бөгөөд бүр хоёр ширхэг байх ёстой. Энд үндэс үр тариа бүхий уут тавьж, дээрээс нь тугалган цаасаар хучих хэрэгтэй. Дараа нь та зуухаа 180-190 градус хүртэл халааж, тэнд жигд хуудас байрлуулах хэрэгтэй. Хэрэв та зууханд нишингэ хэр удаан жигнэхээ мэдэхгүй байгаа бол тодорхой хариулт байхгүй болно. Энэ бүхэн үндэсийн хэмжээнээс хамаарна. Хэрэв тэд маш жижиг бол 35-40 минут хангалттай, дунд - 60 минут, том - 90-120 минут байна. Хэдийгээр та нишингэ бэлэн байгаа эсэхийг хуучин аргаар шалгаж болно - шүдэнз эсвэл шүдний оо ашиглан цоолж үзээрэй. Энэ нь амархан ордог - үндэс ургац бэлэн боллоо! Одоо үүнийг дангаар нь идэж болно, эсвэл салатанд орц болгон ашиглаж болно.
Зууханд шатаасан манжин. Жор хатаасан чангаанз, чавгатай
Энэ бол маш эрүүл бөгөөд амттай хоол бөгөөд бэлтгэхийн тулд та дараах орцуудыг бэлтгэх хэрэгтэй:
- дунд хэмжээний манжин - 3-4 ширхэг;
- prunes - 50 гр;
- хатаасан чангаанз - 50 гр;
- хоолныханцуй.
Манжинг эхний жор дээр дурдсантай ижил аргаар боловсруулах шаардлагатай бөгөөд зөвхөн хальсыг нь арилгаж, үндэс үр тариа нь өөрөө дунд хэмжээний шоо болгон хуваасан байх ёстой. Хатаасан чангаанз, prunes нь жижиг хэсэг болгон жижиглэсэн байх ёстой. Дараа нь бүх найрлагыг нэг аяганд хольж, дараа нь тусгай ханцуйнд хийнэ. Одоо зөвхөн зуухыг 180-190 градус хүртэл халааж, багцыг жигд хуудсан дээр эсвэл төмөр тавиур дээр тавихад л үлддэг. Ийм хоол бэлтгэхэд 40-50 минут шаардагдана. Тэгээд тавган дээр тавиад бага зэрэг хөргөөд амтыг нь мэдрэх хэрэгтэй!
Одоо та зууханд манжинг хэрхэн жигнэхээ мэддэг болж, үр шимийг нь хүртэж, таашаал авах болно. Сайн байна уу!
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл байхын тулд хэрхэн зөв хооллох вэ?
Хэрхэн зөв хооллох талаар өдөр бүр бодож, хамгийн чухал нь нэгэнт авсан байр сууриа хадгалахын тулд хүмүүс эрүүл мэндийн асуудалтай гэдгээ мэдсэнээр эхэлдэг. Үүнээс зайлсхийх, хоолны соёлыг зөрчсөнтэй холбоотой эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь маш энгийн. Гэхдээ та яг одоо өөр дээрээ ажиллаж эхлэх хэрэгтэй
Төмстэй махыг зууханд жигнэх. Махтай шатаасан төмс. Зууханд амттай махыг хэрхэн яаж жигнэх вэ
Баярын болон ажлын өдрүүдэд ширээн дээр тавьж болох хоол байдаг: тэдгээрийг бэлтгэхэд маш энгийн, гэхдээ тэд маш гоёмсог, маш амттай харагддаг. Махтай шатаасан төмс бол үүний тод жишээ юм
Галин биетэй, эрүүл байхын тулд ишний селөдерейг хэрхэн хоол хийх вэ?
Амин дэмээр баялаг байгалийн гаралтай хоол хүнс зонхилсон эрүүл хооллолт жилээс жилд улам бүр түгээмэл болж байна. Зөв зохистой хооллолт нь нэг төрлийн загварын чиг хандлага гэж бид хэлж чадна, гэхдээ ийм загвар нь маш хэрэгтэй бөгөөд сайшаалтай юм. "Эрүүл" хүнсний дотроос ногоон, шүүслэг селөдерей ялгардаг. Энэхүү хүнсний ногоо нь тэнцвэртэй, хоолны дэглэмийн аль алинд нь онцгой байр суурь эзэлдэг. Селөдерей ишийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ?
Эрүүл байхын тулд тахианы буланг хэр их хоол хийх вэ?
Тахианы махны буланг хорин минутын дотор чанаж болно. Гэхдээ энэ нь сальмонеллагүй эрүүл хоол хүнс авах болно гэсэн үг биш юм. Өнөөдөр та өвдөхгүйн тулд тахианы буланг хэр их хоол хийх хэрэгтэй талаар
Өвчний махыг анхилуун үнэртэй болгохын тулд зууханд хэрхэн жигнэх вэ
Хөх нь махны дээд ангилал бөгөөд хамгийн сайн нь хиамны хамт амьтны сэгийг зүсдэг. Мах нь давслах, тамхи татах, бүхэлд нь жигнэх, шөл, шарсан мах хийхэд тохиромжтой. Зууханд өвчүү жигнэх нь жинхэнэ таашаал юм
