Хоолны дэглэмтэй бялуу. Хэрэгтэй зөвлөмжүүд

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

"Хоолны дэглэмийн бялуу" гэсэн хэллэг нь тэдний дүр төрхийг харж дассан, амтат амттанг хоолны дэглэмээс бүрэн хассан хүмүүсийн дунд эргэлзээтэй инээмсэглэлийг төрүүлдэг. Гэхдээ амттай, гэхдээ өндөр илчлэгтэй хоол тийм аймаар байна уу? Баярын үеэр хэтэрхий хор хөнөөлгүй бялуу хийх боломжтой юу? Та ийм хоол хийх хоолны жор, мөн тавьсан асуултын хариултыг манай нийтлэлээс сурах болно.

Эрүүл боов

Өөрийнхөө жижиг сул талыг үгүйсгэх нь ямар хэцүү байдгийг хоолны дэглэм барьж байсан эмэгтэй бүр мэддэг. Хэт хатуу хязгаарлалт хийсний дараа эвдрэл, урам хугарах тохиолдол хэр олон байдаг. Ийм эргэлтээс зайлсхийхийн тулд бид танд чихэрлэг амттан хийх зөвлөмжийг ашиглахыг зөвлөж байна:

• Жигнэхдээ зөвхөн бүхэл үрийн гурил хэрэглээрэй - түүгээр хийсэн хоол нь илүү сэтгэл ханамжтай бөгөөд шингэхэд удаан хугацаа шаардагдана.
• Сахарыг байгалийн амтлагч stevia-аар солино.
• Хэрэв бялуу хоолны дэглэмтэй бол тийм бишөөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
• Зуслангийн бяслаг, цөцгий, хүнсний ногоо нь илчлэг багатай хоол хийхэд хамгийн тохиромжтой орц юм.
• Бүтэн өндөгний оронд зөвхөн уураг хэрэглээрэй - тэдгээр нь нэг дусал ч өөх тос агуулдаггүй.
• Хэсэгийг багасгах - тавагны хэмжээг биш харин амтыг нь мэдэрч сур.

Зөв хийсэн илчлэг багатай амттан нь цөцгийн тос эсвэл өтгөрүүлсэн сүүтэй амттантай адил амттай болно. Бялууны чимэглэлийг мартаж болохгүй, учир нь энэ нь хоолыг сэтгэл татам болгодог.

Хоолны дэглэмгүй бялуу

Энэхүү амттай амттан нь таны өглөөний цайнд маш сайн нэмэлт болж, ямар ч баярын ширээг чимэх болно. Хоол хийх заавар:

• 400 грамм зуслангийн бяслаг, 400 грамм цөцгийг холигч эсвэл холигчоор холино.
• 20 грамм желатиныг зааврын дагуу шингэлж, аарцны масс руу хийнэ.
• Зөгийн бал (50-100 грамм) нэмээд бүгдийг нь хутгагчаар дахин холино.
• Жигнэсэн тавгаа хүнсний хальсаар хучиж, ёроолд нь талх эсвэл үр тарианы жигнэмэг хийнэ. Дээрээс нь аарцны хольцоо тавиад ирээдүйн амттанг хөргөгчинд илгээнэ үү.
• Тавыг сайхан харагдуулахын тулд үрж жижиглэсэн хар шоколад, бүйлсний үйрмэгээр цацна.

Бидний харж байгаагаар дээр дурдсан хоолны бялууг бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Үүнээс гадна элсэн чихэр, өтгөн цөцгий зэрэг хортой найрлага агуулаагүй.

Хоолны дэглэмтэй ааруултай бялуу

Манай жороор хийсэн өөр амттай амттанг туршаад үзээрэй:

• Эхлээд зуурсан гурилаа бэлдье. Нэг аяганд 500 грамм өөх тосгүй зуслангийн бяслаг, хоёр хоолны халбага хивэг эсвэл эслэг, нэг өндөг, хоёр хоолны халбага шинэ зөгийн бал холино.
• Бэлэн болсон хольцоо сайхан силикон жигд таваг руу хийж урьдчилан халаасан зууханд хийнэ.
• Энэ үед бялуундаа тураах тос бэлдье. Үүнийг хийхийн тулд хоолны дэглэмийн тараг (200 грамм), шинэ гүзээлзгэнэ, гаа хэрэгтэй.
• Бэлэн болсон бялуугаа кремээр чимж, дээр нь жимсний хэсгүүдийг сайхан байрлуулна. Дашрамд хэлэхэд, оронд нь киви, банана эсвэл жүржийн зүсмэлүүдийг хэрэглэж болно.

Хайртай дотны хүмүүстээ энэхүү эрүүл амттанг идээрэй, тэд чамаас нэг бус удаа цай хийж өгөхийг хүсэх болно.

"Зебра" амттан

Нэрнээс нь харахад бялуу (хоолны дэглэм) нь бараан, цайвар зуурмагаас бүрдэнэ. Бидний зааврыг дагаснаар та гайхалтай хоолтой болно:

• Эхний бялууг бэлтгэхдээ хоёр өндөг (зөвхөн цагаан байж болно) холино, хоёр хоолны халбага ус, хагас халбага эрдэнэ шишийн цардуул, ижил хэмжээний жигд нунтаг, stevia, хоёр хоолны халбага нунтагласан хивэг нэмнэ. Үүссэн массаа илгэн цаас эсвэл силикон дэвсгэрээр бүрхсэн жигд хуудсан дээр тавиад зууханд жигнэх хэрэгтэй.
• Хоёр дахь бялууны хувьд эхнийхтэй ижил бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй, гэхдээ цайны халбага какао, хагас жижиг халбага нунтагласан шанцай нэмнэ.
• Одоо та чаднацөцгий хийх. Үүнийг хийхийн тулд желатиныг тослоггүй сүүнд дэвтээж, цэцэглэсний дараа тараг, зуслангийн бяслаг, амтлагч (ванилийн хамт) болон стевиатай холино.
• Бэлэн болсон бялуунуудаа уртаар нь 2-3 хэсэг болгон хайчилж, ирмэгийг нь хутгаар тэгшлээд, өмнө нь кремээр түрхэж, дээр нь тавина. Бид судалтай өнхрөхийг мушгиж, цөцгий, зуурсан гурилын үйрмэг, нунтагласан самар зэргээр чимэглэнэ.

Энэ анхны бялууг Дукан хоолны дэглэмийг баримтлагч зохион бүтээсэн бөгөөд удалгүй асар их алдартай болсон. Гуалигныхаа төлөө айхгүйгээр гайхалтай амттан хийж үзээрэй.

Шоргоолжны үүр

Цөөн хэдэн заль мэхийн ачаар энэ фитнесс амттан нь анхныхтай маш төстэй юм. Гэхдээ элсэн чихэр, гурил агуулаагүй тул тамирчдад ч тохиромжтой:

• Зуурсан гуриландаа 100 грамм өөх тосгүй зуслангийн бяслаг, 8 хоолны халбага нунтагласан хивэг, stevia, нэг өндөгний цагаан холино.
• Бэлэн бүтээгдэхүүнээ хөргөгчинд хийж кремээ бэлдэж эхэлнэ. Гүн хайруулын тавган дээр 40 грамм уургийг шаргал болтол нь хатааж, сүүтэй (хагас шил орчим) холино.
• Зуурсан гурилаа өнхрүүлж, нимгэн зүсэж, зууханд жигнэх хэрэгтэй.
• Үйлдвэрлэсэн жигнэмэгээ цөцгийтэй хольж, хөргөгчинд нэг эсвэл хоёр цаг байлгана.

Эрүүл амттай бялуу бэлэн боллоо. Цайтай хамт үйлчилж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ энэхүү амттанг амтлаарай.

Бидний нийтлэлд өгсөн амттангийн жор танд хэрэг болно гэдэгт итгэлтэй байна. Магадгүй чиерөнхийдөө өөх тос, эрүүл бус бялуунаас татгалзаж, уургийн амттангаар солих хэрэгтэй. Энэ нь ирэх зун та өнгөрсөн жилийн хувцсыг аюулгүйгээр өмсөж үзэх боломжтой бөгөөд задгай усны хувцаснаас ичихгүй байх болно.