2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Та овъёосны ашиг тусын талаар эцэс төгсгөлгүй ярьж болно. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь ходоод гэдэсний замыг тогтворжуулж, биеийг витамин, микроэлементүүдээр хангадаг. Нэмж дурдахад овъёосны будаа нь ходоодны хананд сайнаар нөлөөлж, янз бүрийн шаардлагагүй, бүр хортой хуримтлалаас ангижруулдаг, өөрөөр хэлбэл энэ нь биед "сойз" болдог.
Түргэн өглөөний цай
Өглөөний цайндаа овъёосны будаа идэхийг зөвлөдөг гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Энэ нь өглөөний цагаар бие махбодоо бүрэн дүүргэж, шинэ өдрийн ололт амжилтад хүч чадал өгөхөд тустай. Гэхдээ зуухны дэргэд удаан хугацаагаар зогсож, будаа хоол хийхэд үнэ цэнэтэй цагийг өнгөрөөх сэтгэлийн байдал, хүсэл эрмэлзэл үргэлж байдаггүй. Энэ тохиолдолд богино долгионы зуух нь гэрийн эзэгтэй нарт туслах болно. Энэ нь богино долгионы зуух нь танд хэдхэн минутын дотор овъёосны будаагаар амттай, эрүүл өглөөний хоол хийх боломжийг олгоно.
Усан дээр
Хоол хийх үндсэн хоёр жор байдаг. Эхнийх нь усан дээр бичил долгионы зууханд oatmeal юм. Үүний тулд танд хэрэгтэй болно:
- 150-200 грамм геркулес (овъёос).
- Чимчих давс.
- Гурван цайхалбага элсэн чихэр.
- Нэг хэсэг цөцгийн тос, зөгийн бал.
- 350мл халуун ус.
Богино долгионы зууханд байгаа овъёосны будаа нь яг ийм гал тогооны хэрэгсэлд зориулагдсан тусгай саванд чанаж болгосон байх ёстой. Хэрэв танд тохирох богино долгионы таваг байхгүй бол та гүн гүнзгий шилэн аяга авч болно. Тэнд тохирох хэмжээний үр тариа асгаж, буцалж буй ус хийнэ.
Чухал цэг. Хэрэв та хальснаас будаа бэлтгэж байгаа бол тэдгээрийг нэн даруй хоол хийх таваг руу асгаж болно. Хэрэв богино долгионы зууханд овъёосны будаа нь үр тарианы овъёос (үр тариа) -аас чанаж байвал хоол хийхээсээ өмнө урсгал усаар зайлж угаахыг зөвлөж байна (цагаан будаа хийхээс өмнө хийдэг шиг).
Элсэн чихэр, цөцгийн тос, чимх давс нэмнэ. Бид үр тариаг богино долгионы зууханд 12-15 минутын турш, хайрсыг 5 минутын турш хийнэ. Эрчим хүч хамгийн их. Хэрэв та усан дээр хоол хийж байгаа бол үйл явцыг ажиглах шаардлагагүй болно. Ус бол сүү биш, урсахгүй. Бид будаагаа богино долгионы зууханд хийж шүршүүрт орох, шүдээ угаах гэх мэтээр явлаа.
Сүүтэй
Хоёр дахь сонголт бол сүүтэй бичил долгионы зууханд овъёосны будаа юм. Энэ жорны хувьд танд хэрэгтэй болно:
- 4-6 хоолны халбага овъёосны будаа.
- Шил халуун сүү.
- 20гр цөцгийн тос.
- Нэг халбага зөгийн бал эсвэл гурван халбага нунтагласан элсэн чихэр.
- Амтлахаар бага зэрэг давс.
Хоол хийх арга нь эхнийхтэй маш төстэй. Эхлээд сүүг тусгай саванд хийнэ, дараа нь үр тариа хийнэ. Шингэн нь тэдгээрийг бараг бүрэн бүрхэх нь чухал юм. ЗаримГэрийн эзэгтэй нар сүүгээ нэг см өндөр асгахыг зөвлөж байна. Хоолыг таваас зургаан минутын дотор хамгийн өндөр хүчээр бэлддэг.
Богино долгионы зууханд хийсэн овъёосны будаа бэлэн болсны дараа түүнд тохирох амттан (зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр) хийж, бага зэрэг давсалж, цөцгийн тос хийнэ. Хэрвээ хүсвэл таваг нь хатаасан жимс (үзэм, хатаасан чангаанз, чавга) эсвэл самар зэргээр чимэглэгдэж болно.
Хулуутай
Хулуутай овъёосны будаа хийснээр илүү эрүүл бөгөөд баялаг өглөөний цайг олж авдаг. Энэ нь ховор тохиолддог кератин, витамин Т-ээр маш баялаг гэдгийг мэддэг. Үүнээс гадна хулуу нь хатаасан жимс, самарнаас ялгаатай нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм. Мөн энэ нь эрүүл өглөөний цайны бас нэг давуу тал юм.
Хоол хийхэд дараах бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй:
- Зуун грамм хулуу.
- 4-5 хоолны халбага овъёосны будаа.
- Жаахан давс.
- Ус - 1 шил.
- Хоёр цайны халбага элсэн чихэр.
- Цөцгийн тос - хорин грамм жинтэй хэсэг.
Хоол хийх процесс дараах байдалтай байна. Эхлээд та хулууг 22 см хэмжээтэй жижиг хэсгүүдэд хувааж бэлтгэх хэрэгтэй. Хүнсний ногоог жижиг хэрчсэн бол илүү сайн чанах болно.
Хэрчсэн хулуугаа богино долгионы тавганд хийж, мөн адил овъёосны гурилыг хийж, тохирох хэмжээний шингэн нэмнэ. Усны хувьд гэрийн эзэгтэйн санал бодол энд өөр байна. Хэн нэгэн өтгөн будаа идэх дуртай байдаг тул нэг аяга халуун ус асгаж өгөхийг зөвлөж байна. Мөн бусад нь нимгэн oatmeal илүүд үздэг, тийм болохоорЖор дээр тодорхой хязгаарлалт заалгүйгээр шаардлагатай гэж үзсэн хэмжээгээр ус хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Та шууд элсэн чихэр хийж болно, эсвэл хоол болсны дараа дагалдах бүх орцуудаа хийж болно. 800 ваттын хүчээр гурван минутын турш богино долгионы зууханд (хулуутай жор) oatmeal хоол хийх. Хулууны хугацаа өнгөрсний дараа хатуу хэвээр байвал та дахин нэг минут нэмж болно.
Богино долгионы зуухнаас будаа авч сайтар хольж, дээр нь цөцгийн тос хийнэ. Та элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болно (хэрэв та бэлтгэлийн эхний шатанд үүнийг хийгээгүй бол). Эсвэл хулуу болон овъёосны будаатай хослуулан хэрэглэх үзэм хэрэглээрэй.
Жимстэй
Өглөө будаа идэх дуртай хүмүүсийн дунд овъёосны гуриланд шинэхэн жимс нэмэхийг илүүд үздэг хүмүүс бас байдаг. Гэхдээ үүнийг хэзээ хийх нь зөв вэ: хоол хийх эхэнд эсвэл эцсийн шатанд? Туршлагатай тогооч нар хоол хийж дууссаны дараа будаатай холбоотой бүтээгдэхүүнийг нэмэхийг зөвлөж байна. Банана, киви, жүрж, манго, алим, лийр - үйлчлэхээсээ өмнө ямар ч жимс нэмнэ. Тэдгээрийг эхлээд жижиг хэсгүүдэд хуваасан байх ёстой.
Мөн бичил долгионы зууханд хийсэн овъёосны будаа нь шинэхэн гаа, жимс, нунтагласан шанцай, ванильтай зохицдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Богино долгионы зууханд хийсэн эрдэнэ шиш: хурдан бөгөөд амттай
Богино долгионы эрдэнэ шишийг ихэнх хүмүүс попкорнтой холбодог. Гэхдээ ийм ер бусын аргаар та зүгээр л саван дээр хоол хийж болно. Зөвхөн усанд эсвэл зууханд хийхээс хамаагүй хурдан. Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ, ингэснээр эрдэнэ шишийг буцалгаж эсвэл эсрэгээр нь шатаасан, ямар нэмэлт найрлага хэрэглэх нь дээр вэ - та энэ бүхний талаар доороос олж мэдэх боломжтой
Овъёосны будаа нь овъёосны будгаас юугаараа ялгаатай вэ? "Геркулес" болон "Увелка" овъёосны будаа хоёрын ялгаа юу вэ?
Овъёосны будаа - хүүхэд байхдаа хэн энэ хоолыг иддэггүй байсан бэ? Хэдийгээр ийм хоолыг маш их дурамжхан өгдөг байсан ч одоо олон хүн овъёосны гурилын талаар өөр хандлагатай байдаг. Oatmeal нь овъёосны будаанаас юугаараа ялгаатай вэ?
Амттай түргэн өглөөний цай. Өдөр бүр өглөөний цай: жор
Та гэр бүлийн гишүүддээ ямар амттай түргэн өглөөний цай хийж болохыг мэдэх үү? Үгүй гэж үү? Тэгвэл энэ нийтлэл танд энэ талаар туслах болно
Богино долгионы зууханд хийсэн бялуу. Богино долгионы зууханд алимны бялууг хэрхэн яаж хоол хийх вэ?
Бараг хоёр дахь гэрийн эзэгтэй болгон богино долгионы зуухыг зөвхөн хоолоо халаахын тулд ашигладаг. Гэсэн хэдий ч ийм гал тогооны төхөөрөмжид та зөвхөн хоолыг гэсгээх, халаахаас гадна янз бүрийн хоол хийх боломжтой гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Өнөөдөр бид бялууг богино долгионы зууханд хэрхэн хийдэг талаар дэлгэрэнгүй ярих болно
Эр хүнд зориулсан өглөөний цай: амттай, эрүүл өглөөний цай
Өглөөний цай нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай дутагдаж буй энергийг нөхөх боломжийг олгодог хамгийн эрт хоол юм. Энэ нь амттай, тэжээллэг, амархан шингэцтэй байх ёстой. Өнөөдрийн нийтлэл нь эрэгтэй хүний өглөөний цайнд юу хоол хийх, хэрхэн зөв хийхийг танд хэлэх болно
