Уургийн марафон. Жин хасах уургийн хоолны дэглэмийн цэс

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Өнөө үед хамгийн түгээмэл хоолны дэглэмийн нэг бол уургийн хоол юм. Килограммаас ангижрах энэ аргын мөн чанар нь маш энгийн бөгөөд энэ хугацаанд хоол тэжээл нь өөх тос багатай мах, зуслангийн бяслаг, өндөг, загас гэх мэт уураг хоолыг бараг хязгааргүй хэрэглэхэд суурилдаг. Үүний зэрэгцээ нүүрс ус- агуулсан хоол хүнсийг жингээ хасах хоолны дэглэмээс хасдаг. Жимс, хүнсний ногоог бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

Уургийн дэглэм хэнд хэрэгтэй вэ?

Энэхүү хүнсний систем нь амьдралыг махан бүтээгдэхүүнгүйгээр төсөөлж чадахгүй хүмүүст таалагдах болно. Ийм хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш энгийн, учир нь жингээ хасах уургийн хоолны дэглэмийн цэс нэлээд олон янз байдаг. Энэ нь зөвхөн уураг төдийгүй бусад шим тэжээлт бодисыг агуулдаг. Ийм хооллолтоос ердөө 2 долоо хоногийн дотор та 8 кг-аас салж чадна гэж нүдээр үзсэн гэрчүүд хэлж байна.зөвхөн илүүдэл шингэнийг арилгахаас гадна өөх тосны нөөцийг шатаах замаар.

Давуу болон сул тал

Уургийн хоолны дэглэмийн илэрхий ашиг тус нь дараах зүйлсийг агуулдаг:

• тогтмол өлсөхгүйгээр жин хасах;
• уурагтай хоол хүнс нь биеийг түлшээр хангах ажлыг амархан даван туулах болно;
• Жин хасах уургийн хоолны дэглэмийн цэс нэлээд олон янз байдаг.

Гэхдээ энэ хоолны дэглэмд маш их сул тал бий:

• чихрээс бүрэн татгалзах;
• турах уургийн хоолны дэглэмийн цэс тэнцвэргүй, таны бие килограммаас гадна чухал амин дэм, эрдэс бодис, ул мөр элементийг хасдаг;
• Удаан хугацаагаар, гурван долоо хоногоос дээш хугацаанд уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, кальцийн дутагдал, холестерины хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг.

Уургийн тэжээлийн үндсэн дүрэм:

1. Уургийн хоолны дэглэмийн хоолыг нарийн дарааллаар хэрэглээрэй. Сургуулийн вандан сандал дээр мэдэгдэж байгаа дүрэм - "Нөхцөлүүдийн байршлыг өөрчлөхөөс нийлбэр өөрчлөгдөхгүй" - энэ тохиолдолд ажиллахгүй.
2. Хэсгийн хэмжээг багасгах чиглэлд өөрчлөхийг зөвшөөрнө.
3. Хоолны тухай бодохгүй байхыг хичээ, бүлээн ус уу, өлсгөлөнг дардаг.
4. Өдөр бүр 1.5 литр ус ууж байгаарай.

Үндсэн домог

1. Нүүрс ус бол муугийн эх үүсвэр. Энэ мэдэгдэл хагас үнэн юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэн дэх нийлмэл нүүрс ус нь биед маш их тустай.
2. Уургийн дэглэм барьснаар хүн бүр гоолиг болж чадна. Энэ төрлийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та зөвхөн дүрэм журмыг чанд мөрдөж, зөвхөн зөвшөөрөгдсөн хоолыг идэж байж жингээ хасах боломжтой. Жишээлбэл, хиаманд дурлагчид илүүдэл жингээсээ салж чадахгүй байх магадлалтай.
3. Хоолны дэглэм дууссаны дараа жин эргэж ирэхгүй. Зарчмын хувьд өнөөдөр ямар ч хоолны дэглэм байхгүй бөгөөд үүний дараа та өмнөх хооллох зан үйлдээ буцаж очвол жингээ нэмэгдүүлэхгүй.



4. Уурагт суурилсан хөтөлбөрийг хүссэн хэмжээгээрээ дагаж мөрдөөрэй. Өмнө дурьдсанчлан нүүрс усны урт хугацааны дутагдал нь гунигтай үр дагаварт хүргэдэг. Хоолны хамгийн сайн арга бол турах уургийн хоолны цэсийг нарийн төвөгтэй нүүрс устай хослуулах явдал юм.

Уургийн хоолонд юу идэж болох вэ?

Өнөөдөр алдартай эмч Аткинс, Дукан нарын нэлээд алдартай хоолны дэглэм, мөн Кремлийн алдартай хоолны дэглэм байдаг. Тэд тус бүр өөрийн онцлог шинж чанар, нюанс, зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалт бүхий жингээ хасах уургийн хоолны дэглэмийн өөрийн цэстэй байдаг.