2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Бидний биеийн эс бүрт агуулагдах ус нь давсыг уусгаж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Түүний тусламжтайгаар хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг эд эсэд хүргэдэг. Ус нь хоол боловсруулах үйл явцад оролцдог. ОХУ-ын Анагаах Ухааны Хүрээлэнгээс санал болгож буй энэхүү амьдрал бэлэглэгч чийгийн хэмжээ нь эрэгтэйд 12,5 аяга, эмэгтэйчүүдэд 11 аяга ус юм. Энэхүү зөвлөмж нь жүүс, кофе, шөл, хүнсний бүтээгдэхүүнд суурилсан ус зэрэг 24 цагийн шингэний хэрэглээнд хамаарна.
Ус бол жингээ хасах хамгийн хялбар бөгөөд боломжийн аргуудын нэг юм. Жин хасахад зориулсан ус нь илчлэг агуулаагүй бөгөөд элэгний цэвэрлэгээний ажлыг сайжруулдаг тул бие махбодид өөх тосыг илүү үр дүнтэй боловсруулах боломжийг олгодог. Усаар жингээ хасах хэд хэдэн арга бий.
Жин хасах ус: хэрэглэх зөвлөмж
Өдөрт хэрэглэх усны хэмжээг биеийн жингээс хамаарч тооцдог. Нэг кг жин тутамд 30 мл ус байна. Жишээлбэл, хэрэв таны жин 7 кг бол өдөрт 2.1 литр ус хэрэгтэй болно. Эхний үйлчлэлийг өглөө өлөн элгэн дээрээ, үлдсэнийг нь уух хэрэгтэйшингэнийг өдрийн турш жигд хуваарилах ёстой. Усыг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө, хоолны дараа хоёр цагийн дараа ууна. Хоол идэж байхдаа ус ууж болохгүй, ингэснээр хоол боловсруулах үйл явцад саад болохгүй.
Та нэг өдрийн дотор их хэмжээний шингэнээр биеийг хэт ачаалж болохгүй, аажмаар хийх нь дээр. Өглөө болон хоолны хооронд нэг аяга ус ууж эхэл. Дараа нь уух бүртээ 100 мл нэмнэ. Долоо хоногийн дараа шингэний хэмжээг шаардлагатай хэмжээнд хүрэх хүртэл дахин 100 мл-ээр нэмэгдүүлнэ. Кофе, цай биш цэвэр ус уугаарай.
Нимбэгтэй тураах ус
Энэ аргыг Тереза Чонг (Их Британийн эмч) санал болгосон бөгөөд түүний "Нимбэгний шүүсний хоолны дэглэм" номонд дэлгэрэнгүй тайлбарласан байдаг. Тереза Чонг нимбэг нь биеийг хоргүйжүүлж, өөх тосыг үр дүнтэй боловсруулж эхэлдэг элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэдгийг онцолжээ.
Өглөө нэг аяга нимбэгний шүүсийг усаар шингэлж ууна. Өдрийн цагаар нимбэгний зүсмэлүүдийг усанд хийж уудаг. Та мөн хутгагч ашиглаж болно. Хоол, ундаанд нэмдэг нимбэгний нухаш хийхэд хэрэглээрэй. Нимбэгний хальсыг аяга таваг дээр цацаж, мах эсвэл загас дээр нимбэгний шүүс хийнэ.
Ходоодны шүүсний хүчиллэг ихэссэн хүмүүст энэ аргыг хэрэглэхийг хориглоно. Мөн нимбэгтэй усыг нойрны эм зэрэг зарим эмтэй хамт ууж болохгүй.
Зөгийн балтай тураах ус
Эрүүл ундааг дараах байдлаар бэлтгэ: нэг аяга бүлээн усанд нэг халбага зөгийн бал хийнэ.(хар зөгийн бал авах нь дээр) болон нимбэгний шүүс. Зөгийн балтай усыг өглөө өлөн элгэн дээрээ, хоолны өмнө (хагас цагийн өмнө) уух хэрэгтэй. Нимбэг, зөгийн балтай ус нь бие махбодийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалах их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Сүүлийнх нь өөхний молекулын задралын улмаас турах үед их хэмжээгээр үүсдэг.
Уухыг Аюурведийн сургаалыг дагагчид өргөн хэрэглэдэг. Энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах эрүүл нүүрс усаар биеийг хангах боломжийг танд олгоно. Үдийн хоолны үеэр та бага хоол идэх болно. Нимбэг нь зөгийн балны найрлага дахь сахар хурдан шингэхээс сэргийлдэг.
Хоол идсэний дараа үүсдэг ходоодны жинг багасгах ба жингээ хасах зөгийн балтай ус мөн тус болно. Сүлжээний талаархи тоймууд нь эрүүл ундааны үр дүнтэй байдлын талаар ярьдаг. Ихэнх нь энэ аргыг ашиглан хэдэн кг жин хассан - хэрэв тэд калорийн хэрэглээгээ багасгах юм бол. Зөгийн балтай ус нь аливаа хоолны дэглэмийг тэсвэрлэхэд хялбар болгож, хоолны дэглэмийг хязгаарлах үед ихэвчлэн тохиолддог таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Зөгийн балыг нимбэгтэй хослуулан хэрэглэх нь кальцийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг ба кальци дутагдвал жин нэмэхэд хялбар байдаг.
Жин хасах хүйтэн ус
Хэрэв та дотроо хөргөсөн ус уувал бие халаахад нэмэлт энерги зарцуулдаг тул илүү их калори шатдаг. Та зөвхөн хүйтэн усаар жингээ хасаж чадахгүй ч бие галбиртаа хор хөнөөл учруулахгүйгээр оройн хоолны дараа амттангаар өөрийгөө дайчилж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Ургамлаар жин хасах - сард 25 кг. Жин хасах эмийн ургамал: тойм, декоциний, жор
Илүүдэл жинтэй олон хүмүүсийн амьдралд тэд зорилгодоо хүрэхийн тулд хамгийн хатуу арга хэмжээ авах, өөрөөр хэлбэл биеийн жинг бууруулахад бэлэн байх нөхцөл байдал байсан
Жин хасах зориулалттай жүрж. Жин хасахад зориулсан жүрж: тойм
Олон хүмүүс жүржийг нартай холбодог. Энэ жимсний анхилуун үнэр нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Жүржийн төгөлд байхдаа эрүүл мэндээ сайжруулж, тайвширч чадна гэсэн үзэл бодол байдаг
Жин хасахад тустай өглөөний цай. Жин хасах зөв өглөөний хоол: жор
Жин хасах хамгийн эрүүл өглөөний цайг хэрхэн сонгох вэ? Хамгийн гол нь зөв бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо анхааралтай хандах явдал юм. Өглөөний цайнаас татгалзах нь илүүдэл жинг хурдан алдахад хувь нэмэр оруулахгүй, харин эвдрэлд хүргэдэг тул хүн бүр өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Энэ нийтлэлийг уншаад та хамгийн сайн жорыг олж мэдэх болно
Ямар цай жингээ хасах вэ? Жин хасах цай: алийг нь сонгох вэ?
Үзэсгэлэнтэй, гоолиг болохын тулд эмэгтэйчүүд янз бүрийн хоолны дэглэм барьж, жингээ хасах арга хэрэглэдэг - тэд ус, kefir, эмийн ургамлаар жингээ хасдаг. Ногоон цай энэ талаараа тэргүүлэгч нь зүй ёсны хэрэг юм. Түүний ашигтай шинж чанарыг Хятадад олон зууны өмнө үнэлж байсан бөгөөд өнөөдөр жингээ хасах ногоон цайг дэлхий даяар хэрэглэж байна
Жин уух: жор, найрлага. Жин яаж уух вэ. Жин коктейль
Улс орон бүр өөрийн гэсэн уламжлалт согтууруулах ундаатай байх. Жишээлбэл, Оросыг архитай, Америкийн Нэгдсэн Улсыг вискитэй, Английг жинтэй холбодог хүмүүс олон байдаг. Энэ нийтлэлд бид Английн үндэсний ундааг яг таг авч үзэх болно
