2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Халуун ногоотой амт, шүүслэг целлюлоз бүхий тод улаан үндэс үр тариа нь салатны маш сайн найрлага бөгөөд өвлийн дараа суларсан биеийг витаминаар нөхөх сайн арга юм. Үзэсгэлэнт улаан лууван, ашиг тус нь маргаангүй, найрлага нь олон хүмүүсийн хувьд үл мэдэгдэх хүнсний ногоо хэвээр байна. Эмч нар зарим өвчтэй хүмүүст халуун ногоотой жимс хэрэглэхээс болгоомжлохыг зөвлөж байна.
Улаан лууван ямар хэрэгтэй вэ?
Энэ ургамлын гайхалтай шинж чанаруудын талаар энгийн гэрийн эзэгтэй нар бараг юу ч мэддэггүй бөгөөд үнэндээ эдгээр үндэс үр тариа нь шаардлагатай бүх аскорбины хүчлийн асар их тунг агуулдаг. Энэ бодисын өдөр тутмын хэрэгцээг нөхөхийн тулд бага зэрэг улаан лууван идэхэд хангалттай. Хоолны дэглэмийг дэмжигчид илүүдэл жин нэмэхгүйгээр улаан лууван дахь витаминыг үнэлэх боломжтой болно: 100 г бүтээгдэхүүн нь зөвхөн 14 ккал агуулдаг. Үүнээс гадна, энэ ногоо нь хурдасгах шинж чанартай байдагбайгалийн бодисын солилцоог сэргээх. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд улаан луувангийн гайхалтай үр нөлөөг ажигласан - тэд өөх тос үүсэхийг саатуулдаг.
Энэ ургамлын сортуудын тоо маш их тул хамгийн эрэлт хэрэгцээтэй тансаг хүмүүс ч гэсэн хэд хэдэн тохиромжтой сонголтыг сонгох боломжтой. Бор, улаан, burgundy, цагаан, нил ягаан, ягаан, шаргал улаан лууван байдаг. Янз бүрийн сортуудын ашиг тус нь өөр өөр байх боловч шим тэжээлийн нийт агууламж ойролцоогоор ижил байна.
Ураг дотор юу байдаг вэ?
Усан луувангийн найрлагад нүүрс ус, уураг, витамин, төрөл бүрийн эрдэс давс, азот, үнслэг бодисууд, мөн хаврын ханиаднаас хүний биеийг авардаг байгалийн антибиотикт тооцогддог фитонцид агуулагддаг. Хачирхалтай нь, гэхдээ хүний хувьд ашигтай элементүүдтэй ургамлын хамгийн ханасан хэсэг нь дээд хэсэг юм. Түүгээр нь салат хийж, ногоон шөл хийж, бүр махны хачир болгон шөл болгон хэрэглэдэг. Улаан лууван ургах явцад хуримтлагдсан бүх шим тэжээлийн арслангийн хувь нь энд байдаг. Навчны ашиг тус нь халуун ногоотой амттай хослуулсан бөгөөд энэ нь ямар ч хоолыг төрөлжүүлж чаддаг.
Тэгээд үндэс нь өөрөө яах вэ? Улаан лууван жимс нь маш өвөрмөц амттай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нэлээд хурц байдаг. Үндэс дэх эфирийн тос их байх тусам илүү гашуун байх болно. Улаан лооль эсвэл цуккинитэй харьцуулж болох илчлэгийн агууламжийг үл харгалзан улаан лууван нь биеийн эсийг бүтээхэд оролцдог ашигтай уураг хоёр дахин их агуулдаг. Энэ хүнсний ногоо, жижиг нь байдагсахарозын хэмжээ, их хэмжээний эслэг, витамин С, РР, В бүлэг, тухайлбал В1, В2. Ихэнхдээ улаан лууванг кали, фосфор, натри, магни, төмөр зэрэг элементүүдийн дутагдалтай үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Кальци нь үндэст бага хэмжээгээр агуулагддаг.
Аюултай ногоо - улаан лууван
Өөрийн зайлшгүй шинж чанартай хэдий ч эх үр тариаг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. Зарим хүмүүсийн хувьд улаан лууван ч гэсэн нэлээд аюултай байж болох юм. Энэхүү хүнсний ногооны ашиг тусыг болзошгүй сөрөг үр дагавраас бүрэн нөхдөг. Тиймээс, улаан лууванг ходоод гэдэсний замын аливаа өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс колик эсвэл янз бүрийн хурцадмал байдал үүсч болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Загасны шинж чанар, шилдэг жор, хор хөнөөл, ашиг тус. Улаан загасны ашиг тус
Голын загас эсвэл далайн загасны аль нь дээр вэ? Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн ашиг тус, хор хөнөөл - тэдгээр нь юу вэ? Загаснаас ямар хоол хийж болох вэ?
Цагаан лууван: сорт, амт, ашигтай шинж чанарууд. Лууван яагаад улбар шар биш цагаан өнгөтэй байдаг вэ? ягаан лууван
Цагаан лууванг эрүүл хүнсний ногоо гэдгийг олон хүн мэддэг. Энэ нь түүний агуулагдах гайхалтай хэмжээний витамин, эрдэс бодистой холбоотой юм
Усан лууванд ямар витамин байдаг вэ? Улаан лууван: эрүүл мэндийн ашиг тус, хор хөнөөл
Манай нийтлэл урт өвлийн дараа хамгийн түрүүнд гарч ирдэг эх үр тарианы тухай өгүүлсэн бөгөөд улаан луувангийн талаар ярилцъя. Тэгэхээр энэ ямар ногоо вэ? Улаан луувангийн хамгийн ашигтай витамин юу вэ? Энэхүү витамины цогцолборыг хэрхэн сонгох, хадгалах вэ? Бид энэ нийтлэлд бүх зүйлийг нарийвчлан авч үзэх болно
Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үр: ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үрээр хатаах: ашиг тус, хор хөнөөл
Намуу цэцэг бол маргаантай шинж чанараараа маргаантай нэр хүндийг олж авсан гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Эртний Грект ч гэсэн хүмүүс энэ ургамлыг сэтгэл санааг тайвшруулж, өвчнийг эдгээдэг тул хайрлаж, хүндэлдэг байв. Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг олон зууны турш судалж ирсэн тул өнөөдөр энэ талаар маш их мэдээлэл цуглуулсан. Бидний алс холын өвөг дээдэс ч эдгээр нууцлаг цэцэгсийн тусламжид хандсан. Харамсалтай нь өнөөдөр энэ ургамлын хүний биед үзүүлэх эдгээх нөлөөг цөөхөн хүн мэддэг
Лууван: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, илчлэг, витамин, өдөр тутмын хэрэглээ
Луван ямар байдгийг хүүхэд бүр мэддэг. Ийм ногооны эерэг шинж чанарууд юу вэ? Түүний хэрэглээ хортой байж болох уу? Насанд хүрсэн хүн бүр эдгээр асуултад хариулж чадахгүй
