Жин хасах ногооны салатыг зөв бэлдээрэй

2026 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06:57

Үнэндээ та жингээ хасахад зориулсан ногооны салат бэлтгэхийн тулд бүх жилийн турш та өөртөө тохирох хамгийн оновчтой нэр төрлийн бүтээгдэхүүнийг олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь зунтай харьцуулахад маш эрүүл, амттай байх болно. Олон тооны хожуу хүнсний ногоо нь маш олон янз бөгөөд илчлэг багатай байдаг бөгөөд үүнээс гадна өөх тосыг шатаахад тусалдаг. Байгалиас заяасан өвөлжөөтэй ижил байцаа, сонгино, перец зэрэг нь бие махбодоос хортой бодисыг гадагшлуулж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг эслэг агуулсан байдаг.

Олон хүн жингээ хасах зориулалттай ногооны салатыг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр өдөржин идэж болно, жин нь буурдаг гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ та өдөрт нэг хагас килограммаас илүүгүй ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд салатанд шатаасан эсвэл түүхий байгалийн бэлгийг ашиглахыг зөвлөж байна. Та хамгийн их дуртай бүтээгдэхүүнээсээ турах ногооны салат бэлдэж болно, эсвэлдоорх жорыг ашиглана уу.

Хамгийн гол нь - төмс, манжин, буурцагтай салатыг тэр бүр хийж болохгүй, эдгээр ногоо нь маш тэжээллэг бөгөөд жин хасахад нөлөөлдөггүй тул тэдгээрийг хоолны дэглэмд ховор, бага хэмжээгээр нэмж болно. Хүнсний ногооны салатанд хичнээн калори байх нь бусад зүйлсээс гадна хэрэглэсэн хувцаснаас хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, майонезыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй байхаас гадна найрлагаасаа болж хор хөнөөл ихтэй гэдгээрээ онцлог юм. Хэрэв та майонезид дуртай бол гэртээ өөрөө хийж, цэсэндээ хааяа нэмж оруулаарай.

Жингээ барих эсвэл турахын тулд төрөл бүрийн хүнсний ногоо, үндэстэй ногоог ашиглан ногооны салат бэлтгэ. Ийм хоолны зурагтай жорыг жингээ хасахад зориулсан эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлд нийтэлдэг ч айл болгонд бэлтгэдэг хамгийн энгийн ногооны салат хүртэл маш амттай, эрүүл байх болно.

Хаврын салат

1 өргөст хэмх, 2 улаан лооль, 2 амтат перец, амтлах ургамлууд, давс, хар перец, оливын тосоо авна. Хүнсний ногоо хайчилж, бүх найрлагыг нь холино. Салат бэлэн боллоо!

Алимтай хулууны салат

250 гр хулуу, 200 гр алимыг сараалжтай, 1 сонгино цагираг болгон хэрчиж, сармис, яншуй, kefir нэмнэ (та тараг хэрэглэж болно). Хутгана.

Лууван, улаан луувантай салат

1 хар улаан лууван, 1 лууванг сараалжтай болгоно. Хоёр, гурван хумс сармис шахаж, салатанд kefir (100 гр) асгаж, 1 халбага нэмнэ.гич. Та таваг дээр гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ургамлаар цацаж болно.

Таны харж байгаачлан жингээ хасах бүх ногооны салатыг маш энгийн жорын дагуу бэлтгэдэг. Та аяганд алим, самар (бага зэрэг!), төрөл бүрийн ургамал, амтлагч нэмээд олон төрлийн хүнсний ногоог аюулгүй хослуулж болно.

Энэ дашрамд шатахуун түгээх станцуудын талаар хэдэн үг хэлье. Та тэдгээрийн олон төрлийг салатанд нэмж болно, гол зүйл бол калорийн агууламж, давсны агууламжийг харгалзан үзэх явдал юм. Цөцгийн тос, цөцгий эсвэл шар буурцагны соусаар хийсэн боолтыг бүү хэтрүүл. Та тэдгээрийг бага багаар, шууд утгаараа нэг халбага нэмж болно. Жингээ хассан эмэгтэйчүүд ихэвчлэн kefir эсвэл нимбэгний шүүс дээр суурилсан боолт хэрэглэдэг, тэдгээр нь бага хэмжээний илчлэг агуулдаг боловч шим тэжээлтэй тул биед сайн нөлөө үзүүлдэг.