Би ямар жигнэмэгээр хөхүүлж болох вэ: мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Шинэхэн, шаржигнуур амттай жигнэмэг - эдгээр амтат амттанд дургүй хэн байх вэ? Олон сувилахуйн эхчүүд амттай боовоор өөрийгөө эрхлүүлэхээс татгалздаггүй. Гэсэн хэдий ч нярайн биед үзүүлэх сөрөг нөлөөгөөр тэдгээрийг зогсооно.

Тэгвэл би ямар жигнэмэгээр хөхүүлж болох вэ? Нийтлэлд зүгээр л зөвшөөрөгдсөн жигнэх, түүний эерэг ба сөрөг чанаруудын талаар ярих болно.

Хөхүүлэх үеийн жигнэмэгийн ашиг тус

Ямар ч бүтээгдэхүүний нэгэн адил ийм нарийн боов нь тустай, хор хөнөөлтэй байдаг. Күүкийн мэргэжилтнүүдийн давуу талууд нь:

1. Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг. Ийм хоол хүнс нь эмэгтэй хүний биеийг эрч хүчтэй болгодог бөгөөд энэ нь хөхөөр хооллох үед онцгой чухал юм.
2. Амттанууд (эрдэмтэд үүнийг нотолсон) сэтгэл санааг сайжруулдаг тусгай бодис болох эндорфины үйлдвэрлэлийг хангадаг. Тиймээс чихэрлэг жигнэмэг нь хөхүүл үед тохиолддог сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусална.
3. Мөн ийм нарийн боов нь өөр нэг гормон болох серотонин үйлдвэрлэхэд оролцдог. Энэ нь эмэгтэй хүнд нойргүйдэл, ядаргаагаа амархан даван туулах боломжийг олгодог.

Тиймээс та хөхөөр хооллож байхдаа жигнэмэг идэж болох уу, үгүй юу гэсэн асуултын хариулт нь дараах байдалтай байна: идэх нь ашиг тустай хэвээр байна.

Хортой жигнэх

Гэхдээ аливаа бүтээгдэхүүн зөвхөн ашигтай шинж чанартай байдаггүй. Энэ нь мөн үйрмэг, эхийн биед сөргөөр нөлөөлж болно. Тиймээс жигнэмэгийн сул талууд нь дараах баримтуудыг агуулдаг:

1. Чихэрлэг зүйлийг их хэмжээгээр идэх нь эрүүл мэндэд хортой. Хэрэв ямар ч нормгүй нарийн боов байгаа бол эмэгтэй хүн илүүдэл жинтэй болох эрсдэлтэй. Мөн шүд цоорох өвчинд хүргэдэг. Мөн хөхүүл эхчүүд аль хэдийн эрсдэлтэй байна.
2. Эмэгтэй хүний хоолны дэглэм дэх энгийн нүүрс ус заримдаа нярайд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, жигнэмэг их хэмжээгээр идэх нь нярайд диатез үүсгэдэг.
3. Мөөгөнцөрт суурилсан жигнэх нь заримдаа хүүхдэд хий болон колик үүсгэдэг.

Тиймээс жигнэмэгийг хөхөөр хооллох үед идэж болно, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Энэ тохиолдолд зөвхөн биед тустай.

Стресс болон бусад асуудал нь хөхүүл эхийг килограммаар боов идэхийг албадах ёсгүй.

Одоо өөр нэг асуулт гарч ирнэ: Би ямар төрлийн жигнэмэгээр хөхүүлж болох вэ? Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний сард эмэгтэй хүн хасах хэрэгтэйтүүнд харшил үүсгэж болох хоолны дэглэмийн хоолноос. Тиймээс та шинэ төрсөн хүүхдэд хор хөнөөлгүй жигнэмэг сонгох хэрэгтэй.

Хамгийн аюулгүй амттан нь аль вэ

Сувилахуйн ээж өнөөдөр олон янз байдаг тул зөв төрлийн бүтээгдэхүүнийг сонгох нь тийм ч амар биш юм. Тиймээс эхний алхам бол эдгээр төрлийн жигнэмэгт анхаарлаа хандуулах явдал юм:

• Oatmeal.
• "Ой өдөр".
• жигнэмэг (элсэн чихэртэй эсвэл чихэргүй).
• Хөх тариа.
• Эрдэнэ шиш.
• Ааруул.
• Би "Мариа" жигнэмэг авч болох уу. Хөхөөр хооллох үед энэ нь хамгийн алдартай бөгөөд ашигтай байдаг.

Богино талх, шоколад, жигнэмэг гэх мэт жигнэмэгээс ээж нь хөхүүл үед татгалзах нь дээр. Үүнээс гадна бүтээгдэхүүн нь дүүргэгч, амтлагч, төрөл бүрийн дүүргэгчийг агуулаагүй байх ёстой.

Ээжүүдийн сонирхсон бас нэг асуулт: Хөхөөр хооллох үед хүүхдийн жигнэмэг идэх боломжтой юу? Эцсийн эцэст энэ нь хүүхдүүдэд тусгайлан зориулагдсан байдаг. Энэ нь олон ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд хортой бодисын агууламжийг багасгадаг гэсэн үг юм. Шинжээчдийн хариулт: тийм ээ, ийм жигнэмэгийг хөхөөр хооллох үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Одоо зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний найрлага, ашиг тусын талаар бага зэрэг.

Овъёостой жигнэмэгийн шинж чанарууд

Овъёосны гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүнийг хөхүүл эхчүүд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг гэдгийг аль хэдийн тэмдэглэсэн. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ эдгээр жигнэмэгийг улаан буудайн гурилаар шатаасан байдаг. Тиймээс түүний найрлагад цавуулаг, далдуу модны тос, хадгалалтын бодисууд байдаг. Тиймээс oatmeal хоол хийх нь илүү ашигтай байх болнокүүки өөрөө. Дараа нь энэ нь маш олон ашигтай бодис агуулсан байх болно: А, В витамин, микро болон макро элементүүд (төмөр, селен, манган). Мөн овъёостой жигнэмэг нь эслэг агуулсан тул өтгөн хатахаас сэргийлж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Энэ амттанг хийхэд дараах найрлага шаардлагатай:

• 3 аяга овъёосны будаа;
• 3 өндөг;
• сүү (170 гр);
• хутганы үзүүрт ваниллин;
• 3 халбага. халбага ургамлын тос.

Хоол хийх процесс нь дараах алхмуудыг агуулна:

1. Овъёосны гурилыг усаар асгаж хавдах болно.
2. Дараа нь бусад орцуудаа хийнэ.
3. Тосолсон тавган дээр жигнэмэгийн зуурмагаа халбагаар тараана.

180 градуст 20 минут жигнэх.

Энэ амттанг мэдээж зөвшөөрнө, гэхдээ мэдээж цөөн тоогоор. Нэг нэмэлт өөрчлөлт - жор нь тахианы өндөгийг ихэвчлэн тэсвэрлэдэг нялх хүүхдийн эхчүүдэд тохиромжтой. Хэдийгээр нарийн боовны энэ бүтээгдэхүүнд харшил өгөх нь цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэснээс бага байдаг.

Бас нэг зүйл: хэрэв хүүхдийн бие сүүнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байвал усаар солих нь дээр.

Хөхүүлэх жигнэмэг

Энэ нь сэтгэл ханамжтай, нэгэн зэрэг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн тул хоолны дэглэмд багтсан тул хоолны дэглэмийн зарим хязгаарлалтыг шаарддаг.

Эмэгтэйчүүд ямар жигнэмэгийг хөхөөр хооллож болох талаар бодоход мэргэжилтнүүд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийсэн гурилэслэгээр баялаг бүтээгдэхүүн. Бэлэн жигнэмэг нь микро болон макро элементүүдийг (цайры, иод, фосфор болон бусад) агуулдаг.

Гэсэн хэдий ч жигнэмэгийн найрлага нь өөх тос, нүүрс ус агуулсан хэвээр байгаа нь хөхүүл эхчүүдэд илүүдэл жингийн харагдах байдалд хүргэдэг. Тиймээс зөвхөн зууш болгон хэрэглэх нь дээр.

Ийм бүтээгдэхүүний жор нь бас маш энгийн бөгөөд өөрөө хоол хийхэд хэцүү биш байх болно.

Бисквиттэй жигнэмэг хийхэд дараах бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй:

• ус (110 мл);
• буудайн гурил 1 зэрэг (400 гр);
• 2 халбага. халбага элсэн чихэр;
• бага зэрэг ваниль;
• 2 халбага. халбага ургамлын тос.

Тасалгааны хэмийн усыг саванд хийнэ. Үлдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмнэ. Зуурмаг нь өтгөн тууштай байх ёстой. Үүнийг хэт зузаан биш давхарга болгон өнхрүүлж, дараа нь шилээр дугуйлан хайчилж авдаг.

Жигнэх хуудсыг ургамлын тосоор тосолж эсвэл жигд цаасаар бүрсэн байна. Бүтээгдэхүүнийг тавиад 200 градусын температурт 20 минут орчим жигнэнэ.

Дашрамд хэлэхэд та элсэн чихэргүй хоолны дэглэмийн жигнэмэг хийж болно.

Хөхөөр хооллох үед "Мэри"

Ийм бүтээгдэхүүн нь бүх төрлийн амттан дотроос хамгийн эрүүл бөгөөд харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн юм. Күүкийн жор нь маш энгийн бөгөөд бүтээгдэхүүн нь өөрөө сэтгэл ханамжтай, тэжээллэг боловч хамгийн бага илчлэгтэй.

Тиймээс эмэгтэй хүн ямар жигнэмэгийг хөхүүлэхээ шийдэхэд "Мариа" хамгийн тохиромжтой.

Энэ бүтээгдэхүүн нь хүүхдийг хооллоход ч тохиромжтойСүүнд урьдчилан дэвтээсэн бол 7-8 сар.

Гэхдээ энэ жигнэмэгийг худалдаж авахаасаа өмнө найрлагыг нь сайтар судлах хэрэгтэй. Энэ нь хадгалах бодис болон бусад хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болохгүй. Бүх давуу талуудыг үл харгалзан та бүтээгдэхүүндээ сэтгэл дундуур байх ёсгүй - үүнийг өдөрт 50-100 гр хэрэглэхэд хангалттай.

Эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд жигнэмэг хэрхэн оруулах вэ

Хүүхдээ хөхөөр хооллож байхдаа өдөрт хэдэн жигнэмэг идэж болох талаар болон үүнийг хэзээ хийж эхлэх нь хамгийн тохиромжтой вэ.

Иймэрхүү амттан нь хамгийн аюулгүй бүтээгдэхүүн биш тул дараах дүрмийг баримтлан болгоомжтой танилцуулж байна:

• Төрсний дараах эхний сард эмэгтэй хүн хуурай жигнэмэг, хүүхдийн жигнэмэг эсвэл "Мэри" идэхийг зөвшөөрдөг.
• Хэрэв хөхүүл эх өтгөн хатах өвчтэй эсвэл кесар хагалгаа хийлгэсэн бол хэсэг хугацаанд гурилан бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй.
• Эхэндээ өдөрт 1 ширхэгийг зөвхөн өглөө идэж үзээрэй. Хэрэв өдрийн цагаар хүүхэд тайван байж, харшлын шинж тэмдэг илрээгүй бол бүтээгдэхүүний хэмжээг 2-4 ширхэг хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Илчлэг ихтэй тул өглөө жигнэмэг идэх нь хамгийн сайн арга юм.

Дүгнэлт

Тэгэхээр шинэ төрсөн хүүхдийг хөхүүлж байхдаа жигнэмэг идэж болох уу? Тийм ээ, сувилахуйн эх нь тэднийг өөгшүүлж чадна. Гэхдээ бүтээгдэхүүний чанарт анхаарч, дэлгүүрээс худалдаж авахгүй, өөрөө жигнэх нь чухал.

Бас нэг зүйл: шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэххоолны дэглэм барихын тулд хүүхдийн нөхцөл байдлыг хянах шаардлагатай. Мөн харшлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл жигнэмэгийг хэсэг хугацаанд цэснээс хасах хэрэгтэй.