Пистачиогийн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус. Пистачиогийн найрлага, илчлэгийн агууламж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Цөөн хүн пистачиогийн эмэгтэйчүүдэд ямар ач тустайг мэддэг. Гэхдээ эдгээр нь дэлхийн хамгийн үнэ цэнэтэй самаруудын нэг юм. Жишээлбэл, тэд жингээ тогтворжуулах, зүрх, судсыг бэхжүүлэх, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх чадвартай. Пистачиосыг тогтмол хэрэглэх нь бие дэх холестерины хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, бэлгийн эрүүл мэнд, нүүрний арьсны байдлыг сайжруулдаг. Үүний зэрэгцээ, юуны түрүүнд хальсгүй пистачио нь ашигтай гэдгийг анхаарах нь зүйтэй.

Самарны онцлог

Энэ нийтлэлд пистачиос нь эмэгтэйчүүдэд ямар ач тустай, хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг талаар ярих болно.

Энэ бол дэлхий дээрх хамгийн эртний төрлийн самар бөгөөд дэлхий даяар хэрэглэдэг. Түүний төрсөн нутаг нь Ази тив гэж үздэг. Юуны өмнө Ирак, Иран. Археологичдын үзэж байгаагаарМЭӨ зургаан мянган жилийн өмнө хүмүүс пистачиог хайрладаг байжээ. Бидний үед самар жижиг эх орныхоо хил хязгаараас хол тархсан. Энэ нь дэлхийн олон оронд ургадаг, үүнийг дэлхийн аль ч өнцөг булан бүрт худалдаалж болно.

Пистачио өөрөө эрт дээр үеэс үнэлэгдэж ирсэн түгээмэл ургамал юм. Энэ нь олон хүний дуртай, идэж болох эрүүл жимсээр баялаг юм. Энэ бол пистачио юм.

Өнөөдөр тэд янз бүрийн хэлбэр, төрлөөр ургадаг. Та тэдгээрийг түүхий болон хальсалж, давсалсан, тэр ч байтугай чихэрлэг хэлбэрээр худалдаж авч болно. Самрын бүрхүүл нь түүнийг халдвар, бие махбодийн гэмтэлээс найдвартай хамгаалдаг. Үүний зэрэгцээ чихэрлэг болон давсалсан пистачио нь их хэмжээний элсэн чихэр, натри агуулдаг тул ашиг тус багатай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Боловсруулаагүй, байгалийн байдалд байгаа пистачио нь хальсгүй байх нь хамгийн тохиромжтой сонголт гэж үздэг.

Пистачиос бол эрүүл бөгөөд маш амттай самар юм. Үүнд агуулагдах эрдэс бодис, витамин, уураг, өөх тос нь бидний биеийн олон асуудлыг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь халуун орны болон субтропикийн уур амьсгалд ургадаг бут сөөг эсвэл мөнх ногоон мод юм.

Хоол тэжээлийн найрлага

Самар нь ашигтай шинж чанараараа баялаг тэжээллэг найрлагатай байдаг. Пистачиос нь хүний сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийг сайжруулахад шаардлагатай асар их хэмжээний шим тэжээлийг агуулдаг тул маш ашигтай гэж үздэг.

Энэ самар нь уураг, нүүрс ус, өөх тос, фосфор,хүнсний эслэг, тиамин, кали, бета-каротин, витамин В6, зеаксантин, лютеин, төмөр, кальци, цайр, магни, манган, зэс, рибофлавин, витамин А, Е, С, К, пантотений хүчил, ниацин, фолийн хүчил болон бусад бусад.

Эдгээр бодисууд нь самарыг бараг төгс эрүүл мэндэд тустай болгодог. Энэ нь пистачиос дахь их хэмжээний витаминаар тусалдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүний 100 гр нь бидний биед чухал ач холбогдолтой амин хүчлүүдийн эх үүсвэр болох 20 г уураг, мөн биед чухал ач холбогдолтой тосны хүчлүүдийг агуулсан 50 г өөх тос агуулдаг.

Пистачиогийн амтыг маш боловсронгуй гэж үздэг тул үүнээс болж самар нь дэлхийн өнцөг булан бүрт улам бүр биширдэг.

Хамгийн тохиромжтой жин, эрүүл зүрх

Энэ самрын хамгийн чухал ач тусын нэг нь бидний зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг. Янз бүрийн улс орнуудад хийсэн урт хугацааны судалгаагаар пистачиос тогтмол хэрэглэснээр бие дэх холестерины хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч, шаардлагатай хамгийн бага хэмжээнд хүрдэг болохыг баталжээ. Зүрхийг бэхжүүлэх чухал хэрэгсэл бол нэг ханаагүй ба олон ханаагүй тосны хүчил, фитостерол, антиоксидантууд юм.

Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст үр дүнтэй. Пистачиос нь маш их калори агуулдаг (100 гр бүтээгдэхүүнд 556 ккал орчим) байдаг бол хамгийн их уургийн агууламжтай байдаг нь илүүдэл жинтэй тэмцэх үр дүнтэй арга гэж тооцогддог. Үүнтэй холбогдуулан тэд бүгдээс хамаагүй илүү ашигтай байдагбусад хатаасан жимс, самар.

Бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ

Энэ нийтлэлд бид пистачиогийн биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар авч үзэх болно. Үнэн хэрэгтээ, олон тооны эерэг чанаруудаас гадна эдгээр самар нь зарим сул талуудтай тул та үүнийг бас мэдэж байх ёстой.

Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт хэрэглэх самрын хамгийн оновчтой хэмжээ нь 10 ширхэг юм. Энэ тохиолдолд агуулагдах амин хүчлүүдийн ачаар судас, зүрх бэхжихээс гадна цус харвалт, зүрхний шигдээс тусах эрсдэл буурна.

Төмрийн өндөр агууламж нь цусны найрлагыг сайжруулна. А аминдэм, лютеин нь хүний хараанд эерэг нөлөө үзүүлдэг ба Е витамин нь арьсны эсийн уян хатан чанарыг сэргээж, залуу насыг уртасгадаг. Эслэг нь хоол боловсруулах, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, биеэс хорт бодис, хорт бодисыг гадагшлуулдаг.

Самарыг зөвхөн шинэхэн хэрэглэх нь маш чухал. Давсалсан шарж пистачиос нь бүхэлдээ биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг, жишээлбэл, дотор нь ус хуримтлагдахад хүргэдэг. Үүнээс болж нүдний доор хавдаж, хөл, гар хавдаж эхэлдэг.

Шударга сексийн ашиг тус

Одоо пистачиос нь эмэгтэй хүний биед хэр ашигтай болохыг нарийвчлан харцгаая. Олон хүмүүс үүнийг жингээ хасахын тулд хэрэглэдэг бөгөөд жирэмсэн үед зайлшгүй шаардлагатай гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг.

Хятадад пистачио модыг амьдралын мод гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Олон зууны турш судлаачид тэгээгүйЭнэ ер бусын бөгөөд сэтгэл татам нэрний ард яг ямар ургамал нуугдаж байгааг тайлж чадна. Харьцангуй саяхан бид эрт дээр үеэс хятадуудад маш их дуртай пистачио байсныг олж мэдсэн.

Баялаг, өвөрмөц амт үнэртэй тул хоол хийхэд төрөл бүрийн хоол бэлтгэхэд ашигладаг. Гэхдээ энэ нь тэдний хэрэглээний цорын ганц талбар биш юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд пистачиогийн ашиг тус нь гоо сайхны болон уламжлалт анагаах ухаанд эрэлт хэрэгцээтэй байдагт оршдог.

Fiber

Пистачиогийн биед үзүүлэх ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтыг харгалзан тэдгээрийн агуулагдах эслэгийг тусад нь авч үзэх нь зүйтэй. Энэ нь бусад самарнаас илүү юм. Жишээлбэл, 30 гр давсгүй пистачиос нь том овъёосны будаатай адил их хэмжээний эслэг агуулдаг.

Эдгээр жимс нь өвчний дараах нөхөн сэргээх үед болон стрессийн үед биеийг дэмжих маш сайн эм юм. Эдгээр самарыг хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ялангуяа насанд хүрээгүй, бие нь идэвхтэй хөгжиж, их хэмжээний шим тэжээл, илчлэг шаардагддаг хүүхдүүдэд.

Эдгээр жимсэнд агуулагдах баялаг найрлагатай тул биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийдэг хүмүүс, мөн тамирчид ихэвчлэн хэрэглэдэг. Пистачиос нь оюун санааны ажлын явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх хугацааг нэмэгдүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг.

Залуужуулах нөлөө

Эмэгтэйчүүдэд пистачиогийн ашиг тус нь сайжруулахад хувь нэмэр оруулдагт оршиносэтгэл санааг сайжруулж, үр дүнтэй залуужуулах боломжийг олгоно.

Пистачиос нь төв мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээтэй нь батлагдсан. Эмэгтэйчүүд эдгээр жимсийг тогтмол хэрэглэснээр нойргүйдэл, сэтгэл гутрал, толгой өвдөх, стресс арилдаг.

Энэ бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй хэдий ч эмэгтэй хүн зөв хооллож эхлэх гэж оролдох үед олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Энэ нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст үнэхээр тусалж чадна. Үүнийг хийхийн тулд өлсгөлөнг арилгахын тулд биеийг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэх чадвартай цөөн хэдэн самар идэх хэрэгтэй. Пистачиогийн тусламжтайгаар та хатуу хоолны дэглэм барьснаар зовлон зүдгүүрийг илүү хялбар даван туулах болно.

Эмэгтэй хүний биед үзүүлэх ашиг тус нь мөн гэдэс цэвэрлэх чадвартай. Ходоод гэдэсний замд орсны дараа пистачио эслэг нь хорт бодис, хорт бодисоос ханыг хурдан цэвэрлэж эхэлдэг. Үүний үр дүнд самар нь хэвийн микрофлорыг хадгалж, булчинг хэвийн болгодог.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд нэг чухал зүйл бол пистачио нь залуужуулах үйлчилгээтэй. Тэдгээрийн агуулагдах фенолын нэгдлүүд нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний ачаар самар нь үсний шугам, хумсны байдлыг эрс сайжруулж, үрчлээний тоо мэдэгдэхүйц багасдаг.

Гоо сайхны салбарт пистачио тосыг хэрэглэдэг бөгөөд шарх эдгээх, үрэвслийг арилгах, цайруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь ихэвчлэн сэвх, хөгшрөлтийн толбыг арилгах, мөн анхны толбо арилгахад ашиглагддагнүүрэн дээр гарч ирдэг үрчлээсүүд. Үүнийг эмульс болон бусад олон гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ашигладаг.

Хүүхэд хүлээж байна

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд пистачиос ч бас зайлшгүй бүтээгдэхүүн болж хувирдаг. Хүүхэд төрүүлэх үед шударга хүйсийн бие махбодь нь хүнд дарамт, түүнчлэн бусад үед ердийн зүйл биш хүнд ачаалалтай байдаг. Эмэгтэй хүний биед агуулагдах шим тэжээлийн чухал хэсэг нь ураг руу шууд илгээгддэг бөгөөд эх нь шаардлагатай шим тэжээлийн зөвхөн нэг хэсгийг авдаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн хувьд зөв, тэнцвэртэй хооллолт нь маш чухал юм. Зөвхөн тэр үед л түүний бие шаардлагатай эрдэс бодис, витаминаар хангалттай хангагдана.

Жирэмсэн үед пистачиос нь суларсан эмэгтэйчүүдийн дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Самар нь нөөц, дотоод нөөцийг нөхөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Жимс нь дархлааг сайжруулахаас гадна ясыг бэхжүүлж, булчингийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Хөхөөр хооллох үед пистачиос нь хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар хөхний сүүний илчлэгийн агууламж мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, түүний урсгал нэмэгддэг.

Антиоксидант хангалттай хэмжээгээр агуулагдах үед бие нь халдварт өвчинтэй илүү үр дүнтэй тэмцэж, ерөнхий ая нь нэмэгддэг.

Жирэмсэн үедээ эмэгтэйчүүд долоо хоногт ядаж нэг удаа шинэхэн самар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийг дангаар нь эсвэл хоолны нэг хэсэг болгон идэж болно. Жишээлбэл, пистачиосыг олон төрлийн амттан дээр нэмдэг. Тухайн хугацаандЖирэмсэн үед өдөр бүр 10-15 самар идэхийг зөвлөж байна. Энэ нь бие махбодийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангахад хангалттай.

Сувилахуйн эхчүүдэд эдгээр самарыг хүүхэд төрснөөс хойш долоон сарын дараа хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ насанд хүүхэд хөхний сүүнд орж эхлэх ферментийг аль хэдийн шингээж авах боломжтой болно. Үүний зэрэгцээ, нялх хүүхдэд харшлын урвалын илрэлийг анхааралтай ажиглаж, самарыг хоол хүнсэндээ аажмаар оруулаарай. Хэрэв хүүхэд тууралт эсвэл улайлттай бол энэ нь пистачиосыг хөхүүл эхийн хоолны дэглэмээс түр хугацаагаар хасч, хүүхдийн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй гэсэн баттай шинж тэмдэг юм.

Юунаас айх вэ?

Пистачиогийн биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар мэдэх нь маш чухал юм. Мөн эдгээр самар нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд тэдгээр нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Илүүдэл жин гарч ирэх үед пистачионы хэмжээг хязгаарлахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Бие махбодид ус үлдэхгүйн тулд пистачио давстай идэхийг зөвлөдөггүй. Мөн эдгээр самарыг зөвхөн харшилтай хүмүүст хэрэглэх нь зүйтэй. Пистачиос нь бусад самартай адил хүчтэй харшил үүсгэгч бөгөөд арьсан дээр тууралт, улайлт, зарим тохиолдолд хавдар үүсгэдэг.

Одоо та пистачиогийн ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтуудын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй болсон. Тус тусад нь тэд зөвхөн шинэхэн үр дүнгээ харуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв тэд шарсан бол калорийн агууламжаа хадгалах боловч үүнтэй зэрэгцэн зарим ашигтай шинж чанараа алдах болно. Зөвхөн шинэхэн гэдгийг үргэлж санаарайсамар хамгийн их ашиг тусаа өгөх чадвартай.

Мөн пистачио их идэж болохгүй. Тэдний хэт их хэрэглээ нь тодорхой асуудалд заналхийлж байна. Ялангуяа харшил, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, толгой өвдөх, дотор муухайрах, амьсгал давчдах, өөхөн хуримтлал үүсгэх зэрэгт нөлөөлдөг.

Хүмүүс эрүү, шүдний эмгэгийг арилгахад чиглэсэн ортодонтийн тусгай аппарат суурилуулсан тохиолдолд пистачиос хэрэглэхдээ онцгой болгоомжтой байгаарай. Цусны даралт ихсэх үед самрын хэмжээг хязгаарлаарай.

Жирэмсэн үед пистачиос олон төрлийн ашиг тус авчирдаг. Гэхдээ тэдгээрийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь жирэмсэн эхийн биеийн зарим шинж чанарыг мэддэг байж магадгүй бөгөөд үүнд пистачиос эсрэг заалттай эсвэл тэдгээрийн тоо хязгаарлагдмал байх ёстой. Жирэмсэн эх пистачиос хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүүхдэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг.

Эрчүүдэд ямар ашигтай вэ?

Пистачиос нь зөвхөн эмэгтэй хүнд төдийгүй эрэгтэй хүний биед чухал ач холбогдолтой. Эдгээр нь бие махбодийн хөдөлмөр, спортоор хичээллэдэг хүчирхэг сексийн төлөөлөгчдөд онцгой ач холбогдолтой.

Үүнээс гадна, эрдэмтэд өдөрт ердөө 30 грамм пистачиос идэх нь бэлгийн сулралыг үр дүнтэй эсэргүүцэж, үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Пистачиос дахь аргинины ачаар ийм үр дүнд хүрч болно. Энэ бодис нь судасны тэлэлтийг дэмждэг. Үүний үр дүнд эрэгтэй хүний биеийн цус нь бэлэг эрхтнийг илүү сайн хангадаг.тогтвортой хөвчрөлтөд хувь нэмэр оруулдаг эрхтнүүд.

Пистачио нь өдөр бүр машин жолооддог эрчүүдэд бас чухал ач холбогдолтой. Лутеин ба зеаксантин нь эдгээр самаранд их хэмжээгээр агуулагддаг хоёр бодис бөгөөд нүдний булчинг бэхжүүлж, хурц харааг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг.