Нэг өдрийн мацаг барих: ашиг тус, хор хөнөөл, онцлог, дүрэм

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06

Сүүлийн үед долоо хоногт нэг удаа нэг өдрийн мацаг барих нь бие махбодийг цэвэрлэж, биологийн насыг хүртэл бууруулахад тусалдаг гэсэн ойлголт түгээмэл болсон. Ийм мацаг барилт нь зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, астма, артрит болон бусад аутоиммун өвчнийг эмчлэхээс гадна жингээ хасахад тусалдаг гэж үздэг. Үнэхээр тийм гэж үү?

Хэдийгээр ийм зан үйл олон жилийн турш байсаар байгаа бөгөөд зарим эмч нар нэг өдрийн мацаг барихыг дэмждэг ч ийм хязгаарлалтын ашиг тус, хор хөнөөл нь хоёрдмол утгатай байдаг. Юунаас болж маргаан үүсдэг вэ?

Аргументууд "төлөө": биеийг цэвэрлэх

Энэ системийг дэмжигчид олон жилийн туршид бие махбодид маш их хорт бодис хуримтлагддаг боловч тэдгээрийг цэвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломж хомс байдаг гэж үздэг. Долоо хоногт нэг өдөр хоол хүнснээс татгалзах нь энэ үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг: хоол хүнс байхгүй байгаа нь дотоод эрхтнүүд хуримтлагдсан хорт бодисыг арилгахын тулд хязгаарлагдмал эрчим хүчийг ашиглах боломжийг олгодог. Энэ нь ихэвчлэн бие махбодийн үйл ажиллагаа нь зөвхөн ирж буй хоолыг боловсруулахад хангалттай байдагтай холбоотой бөгөөд хэрэв байхгүй бол гүйцэтгэх боломж байдаг.бусад функцууд.

Залуужуулах

Дотоод эрхтнийг цэвэрлэх ач тустай нэг өдрийн мацаг барилт нь мөн залууждаг. Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулж биологийн насаа "өөрчлөх" боломжтой гэж үздэг. Нэг өдрийн мацаг барих үед урьд өмнө хуримтлагдсан химийн бодис, нитрат, тогтмол хэрэглэж байсан эмийн бодисууд идэвхтэй ялгардаг. Эдгээр хорт бодисууд нь сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, биеийг хөгшрүүлж, таны биед хор хөнөөл учруулдаг.

Нэг өдрийн мацаг барих: дүрэм ба үр дагавар

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолт, долоо хоног бүрийн нэг өдрийн мацаг барилтаас эхлэх ёстой. Биеийн ийм цэвэрлэгээ нь маш их энерги, эрч хүчийг өгч, аль хэдийн дурьдсанчлан бага зэрэг залуужуулах болно. Энэхүү системийг дэмжигчид таны арьс илүү сайхан харагдаж, илүүдэл жингээ хасаж, илүү саруул сэтгэж, урт наслана гэж мэдэгддэг.

Хүн хоолноос хэсэг хугацаанд татгалзвал хоолыг онцгой үнэлж эхэлдэг. Нэг өдрийн мацаг барих үед өлсгөлөнгийн мэдрэмж төрж, хэрэглэсэн хоол хүнсний үнэлгээ ноцтой өөрчлөгддөг. Ходоод, түүнчлэн бидний ухамсар нь бага наснаасаа өдөрт гурван удаа хооллохоор програмчлагдсан байдаг, хангалттай илчлэг шатаасан эсэх, жинхэнэ өлсгөлөн байгаа эсэхээс үл хамааран. Нэг өдрийн мацаг барих нь хоолны жинхэнэ хэрэгцээг програмчлагдсан зуршлаас ялгаж сурах боломжийг олгодог. Хэрэв та үүнийг дадлага хийвэлДолоо хоног бүр "хоолны дэглэм"-ээр ходоод байгалийн хэмжээндээ жижгэрч, цаашид хэт их идэхэд хэцүү болно.

Ус уухын ач холбогдол

Идсэн шингэн болон хоол хүнсээр дамжин биед нэвтэрч, цусанд орж бүх эрхтэнд тархдаг өмнө дурдсан хорт бодис, органик бус (уусдаггүй) эрдэс бодисууд. Тиймээс нэг өдрийн мацаг барих үед зөвхөн цэвэршүүлсэн нэрмэл ус уух нь чухал юм. Энэ нь цоргоны ус, бүр шүүсэн цоргоны уснаас ялгаатай нь органик бус эрдэс бодис, химийн бодис агуулаагүй.

Нэрсээгүй эсвэл цэвэршүүлээгүй ус уух үед биед шингэж чадахгүй инерт органик бус бодисууд хуримтлагдаж эхэлдэг. Хатуу, шохойжсон нэгдлүүд нь үе мөчний үений үений шингэнийг орлуулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөн хийхэд таагүй, өвдөлт үүсгэдэг.

Сэтгэл зүйн онол

Нэг өдрийн мацаг барих өөр нэг онол бол сэтгэл зүйн хүчин зүйлтэй холбоотой. Хүмүүс бие махбодийг эдгээх, цэвэрлэхийн оронд бүхэл бүтэн хүнсний хэрэглээний үнэ цэнийг анхаарч үзэх хандлагатай байдаг тул өнөөдөр хэрэглэж буй бүх хоолны дэглэм нь үндсэндээ тийм ч үр дүнтэй биш юм. Бие махбод өөрөө өөрийгөө эдгээж эхэлдэг тул зарим үнэт зүйлсийг эргэн харах нь илүү эерэг үр дүнг авчрах болно. Бүхэл бүтэн үзэл баримтлалын утгыг "Бага бол илүү" гэсэн богино хэллэгээр илэрхийлж болно. Хүн байхдаатаагүй мэдрэмж төрж, тэр эмчид очиж, сөрөг мэдээллийг сонсож, дараа нь хорт бодис агуулсан эм уудаг. Хэрэв та өөрийгөө эерэг байдлаар тохируулж, өөрийгөө цэвэршүүлэх механизмыг нарийвчлан төсөөлж чадвал эмчилгээний мацаг барих нь сайн үр дүнд хүргэдэг. Альтернатив анагаах ухааныг дэмжигчдээс эерэг дүгнэлт гарсан нэг өдрийн мацаг барилтыг янз бүрийн өвчнийг эмчлэх систем гэж бас нэрлэдэг.

Өлсгөлөнг дэмжигчид мөн мацаг барих өдрүүд нь үе мөчний үрэвсэл, колитоос эхлээд зүрхний өвчин, сэтгэлийн хямрал зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудлуудыг үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжтой гэж маргадаг. Зарим өөр анагаах ухааны эмч нар хоолны дэглэмийг сайжруулах нь долоо хоногт нэг өдөр идэхгүй байх нь чонон хөрвөс, үе мөчний үрэвсэл, псориаз, экзем зэрэг арьсны архаг өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг гэж мэдэгджээ. Ийм хоолны дэглэм нь шархлаат колит, Кроны өвчинтэй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг гэсэн үзэл бодол байдаг.

Гэсэн хэдий ч дээрх бүх аргументуудыг альтернатив анагаах ухааныг дэмжигчид өгч байгаа бөгөөд үүнд хандах хандлага нь хоёрдмол утгатай. Ямар ч тохиолдолд хүн бүр өөрт нь нөхөн сэргээх ямар аргыг хүлээн зөвшөөрч болохыг өөрөө шийдэх ёстой.

Хэрэв та нэг өдрийн усны мацаг барихаар шийдсэн бол

Дүрэм нь маш энгийн, гэхдээ заавал биелүүлэх ёстой. Мацаг барихын өмнөх өдөр хэт идэж болохгүй. Эсрэгээрээ хоолны дэглэмээ багасгаж, хөнгөвчлөх хэрэгтэй. Илүү хөнгөн, цэвэрхэн хоол (илүү зохимжтой органик) идээрэй: жимс, хүнсний ногоо, самар, самрын цөцгийн тос, соёолсон үр тариа. Хэрэв та маханд дуртай бол туршаад үзээрэй.өмнөх өдрүүдэд хэрэглээгээ хязгаарлаж, өглөө идээрэй. Үдийн хоолны дараа амархан шингэцтэй хоол идэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, навчит ногоонууд, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар. Их хэмжээний ус (нэрмэл эсвэл цэвэршүүлсэн) ууж, архи, кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхий.

Нэг өдрийн мацаг барихын мөн чанар нь хамгийн сүүлд хоол идсэнээс хойш 24 цагийн турш их хэмжээний ус ууж идэхгүй байх явдал юм.

Сөрөг тал: Эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэл

Гэсэн хэдий ч ихэнх эмч мэргэжилтнүүд нэг зүйл дээр санал нийлдэг: идэхгүй байх нь жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх эрүүл хэрэгсэл биш юм. Олон жилийн турш ашиг тус, хор хөнөөлийг нь судалсан нэг өдрийн мацаг барих нь бодисын солилцоог удаашруулдаг. Энэ нь дараа нь бүр бага хоол идэх нь өөх тосыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулна гэсэн үг юм.

Нэг өдрийн мацаг барих нь эрүүл мэндийн бусад эрсдэлийг дагуулдаг. Хэрэв хүн эрүүл бол өдрийн цагаар хоол хүнснээс татгалзах нь ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв өдөр тутмын хоолны дэглэм эрүүл, тэнцвэртэй биш эсвэл элэг, бөөртэй холбоотой асуудал байвал энэ нь маш аюултай. Үүнээс гадна мацаг барих нь дархлааны тогтолцоонд зарим нэг саад учруулдаг.

Сэтгэл зүйн асуудал

Түүгээр ч зогсохгүй долоо хоног бүр нэг өдрийн хоолноос татгалзах нь бие махбодийг цэвэрлэх, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд чиглэсэн бодит үйлдлээс хүмүүсийн анхаарлыг сарниулдаг. Хүн байнга өөх тос бага хэрэглэх шаардлагатай гэж бодохоо больсон.хоолны дэглэм дэх жимс, хүнсний ногооны хэмжээг нэмэгдүүлж, цэвэр ус ууж, кофе, чихэрлэг ундаа, амттан гэх мэтийг хязгаарлаарай. Нэг өдрийн мацаг барилт нь бие махбодийг цэвэрлэж, асуудлаас ангижрах болно гэсэн итгэл үнэмшил нь худал бөгөөд эрүүл дадал зуршлыг бий болгоход тусалдаггүй. Юуны өмнө та тогтмол хоол тэжээлийн системээ хянаж, өдөрт 30 минут алхаж, илүү их унтаж эхлэх хэрэгтэй.

Нэг өдрийн мацаг барихад хүргэдэг хүсээгүй дадал зуршил

Алтернатив анагаах ухааны хор хөнөөл нь ихэвчлэн цэвэрлэгээний мацаг барихтай хослуулсан өөр аргуудаас үүдэлтэй байж болно. Эдгээр процедур нь эрсдэл дагуулдаг.

Хоолгүй бол заримдаа ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх бургуй дагалддаг ба энэ нь маш аюултай гэж эмч нар хэлж байна. Гэдсэнд олон ашигтай бактери байдаг. Хүн энэ тэнцвэрийг өөрчлөхөд дисбактериоз үүсч эхэлдэг.

Анагаах ухааны судлаачдын үзэж байгаагаар мацаг барилт нь биеийг хоргүйжүүлнэ гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй. Ийм схем нь биологийн үндэслэлгүй, учир нь дотоод эрхтнүүд шаардлагатай функцийг бие даан гүйцэтгэдэг. Тиймээс элэг бол байгалийн хоргүйжүүлэх төв бөгөөд уушиг, бүдүүн гэдэс, бөөр, тунгалагийн зангилаа, арьс нь мөн хорт бодисыг гадагшлуулах тодорхой үүрэгтэй.

Эмнэлгийн заалт

Гэхдээ нэг өдрийн мацаг барих эмнэлгийн заалтууд байдаг. Жишээлбэл, өмнөх өдрийн турш хоол хүнснээс татгалзах шаардлагатай байдагмэс засал.

Эмнэлгийн зарим шинжилгээний үнэн зөв үр дүнд хүрэхийн тулд мацаг барих шаардлагатай. Тиймээс холестерол болон цусан дахь сахарын шинжилгээ өгөхөөс өмнө богино хугацаанд идэхээс татгалзах нь зүйтэй.

Эцсийн дүгнэлт

Тиймээс хүн бүр мацаг барихыг зөвлөдөггүй. Үнэмлэхүй эрүүл хүмүүс, түүнчлэн албан ёсны анагаах ухаанд тусалж чадахгүй өвчтөнүүд сард дөрвөн өдөр буюу долоо хоног бүр мацаг барьж болно. Гэсэн хэдий ч, ийм мацаг барих өдрүүдийг түүний өмнө болон дараа нь сайн хооллолттой хослуулсан тохиолдолд энэ нь зөвхөн ашиг тустай бөгөөд сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална. Нэг өдрийн мацагнаас гарах нь ч жигд, үнэн зөв байх ёстой гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.

Үүнээс гадна ийм эмчилгээний хоолны дэглэм барихыг туйлын хүсээгүй хэсэг бүлэг хүмүүс байдаг. Үүнд:

• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд.
• Хоолны дуршилгүй эсвэл тогтмол хоол тэжээлийн дутагдалтай.
• Зүрхний хэм алдагдалын шинж тэмдэгтэй.
• Элэг, бөөрний дутагдалтай өвчтөнүүд.