2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Өлөн элгэн дээрээ хэдэн өндөг идэж болох вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд эхлээд шар, уураг, тэдгээрийн хослол нь бидний биед ямар ашиг тус, хор хөнөөл учруулдагийг ойлгох хэрэгтэй.
Өндөг холестериныг ихэсгэдэг үү?
Өндөг нь холестерин их хэмжээгээр агуулагддаг гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Олон хүмүүс энэ үгнээс айдаг, гэхдээ үнэндээ холестерингүй бол бидний бие бүрэн ажиллах боломжгүй болно. Үүнийг хоолны дэглэмээс хасах боломжгүй, гэхдээ хэрэглээ нь зохистой байх ёстой. Өндөг нь цусан дахь энэ элементийн хэмжээг ихэсгэдэг гэж олон нийт үздэг ч шарны найрлагад холестерины сөрөг нөлөөг даван туулахад тусалдаг фосфолипид агуулагддаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Өндөг биеийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг үү?
Холестеринд өртдөг гол эрхтэн бол элэг юм. Үүний дотор түүнийг хуваах, боловсруулах бүх үйл явц явагддаг. Гэхдээ элэг нь өдөр тутмын холестерины 80 хүртэлх хувийг үйлдвэрлэдэг тул түүний ажилд нөлөөлөхгүйн тулд өлөн элгэн дээрээ хэдэн өндөг идэж болох вэ гэсэн асуулт олон хүний сонирхлыг татдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ, хэрэв та гэнэт холестерины хэрэглээгээ багасгахаар шийдсэн бол таныбие өөрөө үйлдвэрлэлээ нэмэгдүүлэхээс өөр аргагүй болно.
Ямар өндөг илүү эрүүл вэ: түүхий, чанасан эсвэл шарсан уу?
Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ өндөг идэхээр шийдсэн бол хэзээ ч түүхий өндөг идэж болохгүй, учир нь нэгдүгээрт, таны бие үүнийг ийм хэлбэрээр шингээхэд маш хэцүү байдаг, үүнээс гадна та сальмонеллёзоор халдвар авах боломжтой.. Цөцгийн тосонд шарсан өндөг ч таны биед тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй тул хатуу эсвэл зөөлөн чанасан өндөг сонгох нь дээр.
Та өлөн элгэн дээрээ хэдэн өндөг идэж болох вэ?
Энэ асуултын хариулт нь маш энгийн бөгөөд таны биед хоргүй юм.
Уламжлал ёсоор долоо хоногт 3-аас илүүгүй ширхэгийг хэрэглэж болно гэж үздэг ч хүн бүрийн хувьд энэ тоо өөр байж болно. Хэрэв та хоол боловсруулах зам, элэгний асуудалтай бол өлөн элгэн дээрээ хэдэн өндөг идэж болохыг тодорхойлохдоо дугуй тоогоор зогсох нь дээр - тэг. Надад итгээрэй, өндөг нь бидний биеийг холестериноор хангадаг цорын ганц хоол хүнс биш тул боломжтой бол өөртөө илүү их хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тэдгээрийг идэхээс зайлсхийх нь дээр. Хэрэв та хоол боловсруулахад асуудалгүй бол долоо хоногт хоёр удаа өдөрт нэг юмуу хоёр өндөг идэж болно.
Өлөн элгэн дээрээ яг хэдэн өндөг идэж болохыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Хүн бүрийн хувьд энэ үзүүлэлт өөр байж болох ч хамгийн гол нь үүнээс ямар ч хор хөнөөл байхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өлөн элгэн дээрээ кофе: кофены хор хөнөөл, хүний биед үзүүлэх нөлөө, ходоодны цочрол, өглөөний цайны дүрэм, онцлог
Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ кофе уух сайхан юу? Энэ асуудлаар олон санал бодол байдаг. Өглөөний аяга кофе ууж дассан хүн түүний биед үзүүлэх сөрөг нөлөөг үгүйсгэх магадлал өндөр, учир нь энэ нь түүний хувьд зуршил болсон бөгөөд тэрээр амьдралдаа юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй. Зөвшөөрч байна, ийм үзэл бодолд хөтлөгдөх нь утгагүй, танд төвийг сахисан зүйл хэрэгтэй
Зөгийн балтай ус. Жингээ хасахын тулд өлөн элгэн дээрээ устай зөгийн бал. Ус, нимбэгтэй зөгийн бал
Жингээ хасах асуудалд хариуцлагатай хандах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр эв найрамдалтай байх хүсэл нь эрүүл мэндээ алдах зам болж хувирахгүй. Жингээ хасах зорилгоор өлөн элгэн дээрээ устай зөгийн балыг дэлхий даяар үр дүнтэй хэрэглэдэг. Бие махбодь илүүдэл жингээсээ ангижрахаас гадна нэгэн зэрэг эдгэрдэг
Өлөн элгэн дээрээ алим идэх боломжтой юу: алимны ашиг тус, хор хөнөөл
Алим бол маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис болон бусад ашигтай бодис агуулдаг. Химийн баялаг найрлагатай тул алимыг зөвхөн идэж болохгүй, мөн тэдний тусламжтайгаар янз бүрийн өвчнөөс ангижрах боломжтой. Тэдгээрийг ашиглах цаг хугацаа нь маш чухал юм. Олон хүмүүс асуултанд санаа зовж байна: алимыг хоосон ходоодонд идэх боломжтой юу?
Хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй турах хөхүүл хооллолт
Саяхан амаржсан эмэгтэйчүүдийн нийтлэг асуудал бол жин нэмэх явдал юм. Ихэнхдээ биеийн тамирын зааланд эрчимтэй дасгал хийх, хатуу хоолны дэглэм барих нь зургийн согогийг даван туулахад тусалдаг боловч залуу эхчүүд хүүхдээ хөхүүлэх шаардлагатай байдаг тул өөрсдийгөө ядрааж чаддаггүй. Энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой шийдэл нь жингээ хасах зорилгоор хөхөөр хооллох хоолны дэглэм байх болно
Өлөн элгэн дээрээ нимбэг, зөгийн балтай ус: ашиг тус, хор хөнөөл
Бүх өвчнийг анагаах эм байдаг бол зөгийн бал, нимбэг байх ёстой. Бага наснаасаа зөгийн үүрэнд амьдарч, анхилуун үнэртэй зөгийн аж ахуйг байнга иддэг хүмүүс хөгшрөлтийн үед архаг өвчин тусдаггүй гэж хүмүүс ярихад гайхах зүйл алга. Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ уувал нимбэг, зөгийн балтай ус уух нь ашиг тусын талаар бидний нийтлэлд ярих болно. Мөн бид зөгийн балны төрлөөс хамааран энэ эмийн өвөрмөц шинж чанаруудын талаар ярих болно
