Хушганы тос: ашигтай шинж чанар, эсрэг заалт, яаж авах вэ?

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

ОХУ-д хушга тосны алдар нэр нь Европын орнууд шиг тийм ч өндөр биш бөгөөд анхилуун үнэртэй савыг өдөр тутмын хоолны салшгүй шинж чанар, гоо сайхны арчилгааны олон журмын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг. Хушганы тос нь дэлхийн хамгийн эрүүл хүнсний нэг юм. Мөн дэмий хоосон зүйл биш, учир нь бүтээгдэхүүний найрлага нь арван витамин, арван эрдсийн хүчийг илтгэдэг.

Самар цөцгийн тосны үнэ цэнэ

Бүтээгдэхүүний 100 грамм самарны илчлэгийн агууламж 654 ккал байдаг ч энэ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийг жин хасах хамгийн түгээмэл хоолны дэглэмд оруулахад саад болохгүй. Баримт нь хушга нь маш их хэмжээний ашигтай эслэг агуулдаг - 0.1 кг бүтээгдэхүүн тутамд бараг 7 мг, эс үүсэх процесст зайлшгүй шаардлагатай хоёр дахин их уураг агуулдаг. Хэрэв бид дээр дурдсаныг нэмбэл энэ ургамлын тос нь омега тосны хүчлүүдийн бүх спектрийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь нийт алифат хүчлийн 88% -ийг бүрдүүлдэг.олборлосон бодисыг ашигласнаар энэ бүтээгдэхүүн яагаад өөр анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт маш их таалагддаг нь тодорхой болно.

Витамин ба ул мөр элементийн найрлага

Хушганы тосонд агуулагдах витамин:

• ретинол (A);
• аскорбины хүчил (C);
• филохинон (K);
• токоферол (E);
• 6 В витамин (B1, B2, B3, B5, B6, B9);
• никотиний хүчил (PP).

Самарны тосонд агуулагдах макро болон микроэлементүүд:

• иод;
• төмөр;
• цинк;
• кальци;
• магни;
• фосфор;
• селен;
• кобальт;
• зэс.

Бие махбодийн залуу насыг уртасгах - хушга тосонд хамаарах чухал ашигтай шинж чанаруудын нэг нь бүтээгдэхүүн нь коэнзим Q10 ба фосфолипид, зүрх судасны системийг эдгээх чадвартай бета-ситостеролуудтай холбоотой байдаг.

Самарны тосны эдгээх шинж чанар

Бүтээгдэхүүнийг хоол хүнснээс тусад нь авч хэрэглэвэл самарны тосны ашиг тус дээд хэмжээнд хүрдэг. Энэ хэлбэр нь өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Одоо байгаа ноцтой эмгэгийн эмчилгээний талаар ярихдаа зөвхөн хушга тосны ашигтай шинж чанарт найдаж болохгүй, гэхдээ үүнийг арчилгаа эмчилгээний дэглэмд заавал оруулах хэрэгтэй.

Башганы хандыг тогтмол хэрэглэснээр бие дараах өвчнийг амархан даван туулж чаддаг нь батлагдсан:

• дархлаа сул, ядрах босго бага, ерөнхийядрах, архаг нойрмоглох;
• сүрьеэ;
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин;
• дерматит, түүний дотор бүх төрлийн экзем, чонон хөрвөс, чонон хөрвөс;
• псориаз;
• бөөрний өвчин (одоо байгаа чулуутай байсан ч);
• венийн эмгэг (розациа, геморрой);
• зүрх, судасны өвчин.

Тос нь элэгний үйл ажиллагааг сэргээж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулна. Жирэмсний эхний 12 долоо хоногт жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан хушга тосны ашигтай шинж чанарыг тусад нь дурдах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн бага хэмжээгээр өлөн элгэн дээрээ уувал өглөөний өвчнөөс ангижрах, хоолны дуршилыг сэргээхэд тусална.

Эсрэг заалт

Хушганы тосны эсрэг заалтууд нь:

• бага хүчиллэг гастрит;
• өндөр халуурах, тууралт дагалддаг цочмог халдварт өвчин;
• хоёр дахь болон гурав дахь гурван сард жирэмслэлт.

Бусад төрлийн самарнаас харшилтай эсвэл улирлын чанартай харшил нь даамжрах үед хоолонд тос нэмэх, цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Нүүрний арьсанд тосны ашиг тус

Хөнгөн бүтэцтэй, шингээх чадвар сайтай тул хушганы тосыг бүх төрлийн арьсанд хэрэглэж болно. Энэ нь биед өтгөн тослог хальс хэлбэрээр үлдэхгүй бөгөөд асуудалтай сүвэрхэг арьсны өөхний булчирхайг бөглөрөхгүй.

Хандыг шөнийн тос биш, цэвэр хэлбэрээр нь нүүрэндээ түрхэж эсвэл өвөрмөц шинж чанарыг сайжруулах бусад элементүүдтэй хослуулан хэрэглэж болно.хушга тос:

• Холимог арьсанд зориулсан шавартай маск - нэг халбага хар эсвэл цэнхэр шаврыг 1 цайны халбага нимбэгний шүүс, 1 цайны халбага хушга тостой холино. Өндөгний цагааны талыг нэмээд массаа хутгаад нүүрэндээ сойзоор тарааж 20 минут байлгасны дараа угаана.
• Гипереми, батга, комедонтой - 1.5 tbsp. өнгөгүй henna халбага 2 tbsp хийнэ. шинэ календулын декоциний халбага, хушга тос 1 халбага. Массыг жигд жигд болгож хутгаад 15 минут түрхэнэ.
• Үрчлээг зөөлрүүлэх хольц - 1 халбага саванд хийж холино. нэг халбага тос: бүйлс, самар, усан үзэм, улаан буудайн үр хөврөл. Холимог дээр 2 tbsp нэмнэ. тослог витамин Е-ийн халбага. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө найрлагыг нь тос түрхэж, хөнгөн иллэг хийж хэрэглэнэ.

Хушга тосыг хэрэглэхэд үзүүлэх хамгийн эерэг нөлөөг амархан цочромтгой, хуурай, нимгэн эпидермисийн эзэд үнэлдэг - энэ бодис нь арьсны дээд давхаргад нэвтэрч, чийг алдахаас сэргийлж, усны саадыг үүсгэдэг. эд эсийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Үс бэхжүүлэх зориулалттай

Үсний ургалтыг идэвхжүүлэгч бодисыг хэрэглэхдээ байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ашиг тустай, хор хөнөөлтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хушга тос нь үсний уутанцарт амархан нэвтэрч, тэдгээрийг бөглөрөхгүй, толгойн эд эсийн амьсгалахад саад учруулахгүй боловч энэ бодисыг илүү хүнд, наалдамхай элементүүдтэй хослуулах нь хандны өндөр чанарыг бууруулдаг.тэг. Үүнтэй холбогдуулан илүү нягт бүтэцтэй тосыг энэ бүрэлдэхүүн хэсэгтэй үсийг бэхжүүлэх маскуудад оруулаагүй болно.

Үс уналтын эсрэг, идэвхгүй уутанцрыг идэвхжүүлэх тэжээлийн хольц:

• Өндөгний шаранд тасралтгүй хутгаад 1 tbsp хийнэ. нэг халбага самрын тос, 1 tbsp. нэг халбага шингэн зөгийн бал. Холимогийг модон самаар үндсээр нь үзүүр хүртэл тарааж, үсний орой дээр халаах малгай тавьдаг.
• 100 мл бага зэрэг халсан ааруул сүүнд хагас уут хуурай дрожж, нэг халбага зөгийн бал, мөн ижил хэмжээний самрын тосыг шингэлнэ. Массыг хэсэг хугацаанд (20-30 минут) бүлээн байлгана, дараа нь цөөн хэдэн бүтээгдэхүүнийг авч, хуйханд хэсэг хэсгээрээ үрнэ.

Маск түрхсэний дараа үсээ хуванцар малгай дор нууж, зузаан алчуураар дулаална. Нэг цагийн дараа шим тэжээлийг их хэмжээний бүлээн ус, төвийг сахисан шампуниар угаана.

Гэртээ самрын тос хийх

Ер нь хушга тос нь байгалийн наранцэцэг, чидун жимсний тос шиг нягт биш, шаардлагатай бол зохиомлоор өтгөрүүлж, тэдгээрийн аль нэгтэй нь хольж, ашиг тусыг нь нэмэгдүүлж, амтыг нь сайжруулдаг. Та гэртээ хэд хэдэн төрлийн тосыг нэг саванд нэгтгэж, өвөрмөц найрлагыг бий болгосноор үүнийг хийж болно. Ижил агуулгатай савыг удаан хадгалахгүй нь үнэн - дээд тал нь сар хагас.

Хэрэв сайн самрын цөцгийн тос худалдаж авах нь асуудалтай байгаа бол өөрөө бэлтгэ. Технологийн үүднээсЭнэ үйл явц нь энгийн бөгөөд энгийн хүний чадавхид тулгуурлан энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Эхлэхийн тулд самарны үрийг нэгэн төрлийн нунтаг болтол буталж, дараа нь үүссэн массыг самбайгаар боож, зузаантай тослог агууламжийг даралтын дор шахаж авна.

Гэрийн нөхцөлд хандны гарц бага байх болно. Шахаж болох зүйлийг тунгалаг шилэн саванд болгоомжтой хийж хөргөгч эсвэл подвалд хоёр сараас илүүгүй хугацаагаар хадгална.

Самарны тосны массаж

Тосон иллэгийг зөвхөн гоо сайхны зориулалтаар хэрэглэхээс гадна флебологийн нарийн төвөгтэй эмчилгээ, үе мөчний өвчин, мэдрэл, хэв маягийн эмгэг зэрэгт өргөн хэрэглэдэг.

Абхянга гэгддэг тосоор массаж хийх нь Аюурведийн эртний анагаах ухааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүний биеийн гадаргууд механик нөлөө үзүүлэх энэ болон бусад өвөрмөц аргуудын эрүүл мэндийн олон жоруудад хушга тосыг гол элемент гэж үзэж болно.

• Үе мөчний өвчин, ханиадны массаж - Хушга, самрын самар, хуш модны гурван өөр тосыг тэнцүү хэмжээгээр холино. Бүлээн хольцыг үрэвссэн хэсэг эсвэл өвчтэй хүний гуурсан хоолойн хэсэгт үрнэ.
• Арьсны үрэвслийн үед массаж хийх - ганга, цайны мод, розмарин, мелиса зэрэг эфирийн тосноос 0,5 цайны халбага авч тунгалаг шилэнд нэг нэгээр нь тарина. Тэнд 2 халбага хушга тос асгаж, бүх хольцыг сэгсэрнэ. Газрын тосны найрлагыг хэрэглэнэГэмтсэн эпидермисийг өдөр бүр шингээж авах хүртэл массажны хөдөлгөөнөөр үрнэ.
• Судасны венийн массаж, rosacea - нэг халбага үндсэн хушга тосыг эфирийн тос, розмарин, кипаристай хольж, тус бүрдээ гурван дуслаар авна. Өдөр бүр анхилуун үнэртэй хольцоор асуудалтай хэсэгтээ эрчимтэй массаж хийнэ.

Олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй массажны найрлагад нэн чухал ханд хэлбэрээр хүчтэй харшил үүсгэгч байдаг тул хэрэглэхийн өмнө бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийг тусад нь, өөр өөр хугацаанд туршина.

Тосны эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Бэлгийн чадавхийг хадгалах, түрүү булчирхайн үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх хушга үрийн ашиг тусын талаар эрэгтэй хүн бүр мэддэг ч хүчтэй хагасын төлөөлөгчдийн цөөхөн нь жимсний үнэ цэнэтэй шинж чанарыг тэдгээрээс гаргаж авсан бодис руу шилжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хушга тосны чанарын шинж чанар, эсрэг заалтууд нь бүхэл бүтэн цөмтэй бараг ижил байдаг бөгөөд мэдэгдэхүйц эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд эрэгтэй хүн өдөрт ¾ аяга хушга идэх хэрэгтэй байдаг. 1 тос хэрэглэхэд хангалттай.5-2 tbsp. халбага.

Хушганы хандны эр хүний биед үзүүлэх ашиг тус:

• аарцагны эрхтнүүдийн цусны бичил эргэлтийг өдөөх;
• спермогенезийг сайжруулах;
• халцрахаас сэргийлэх - үс унах;
• стресс тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэх.

Дотоод хэрэглээнээс гадна хуурай, цочромтгой арьстай эрчүүдэд сахлын дараах спиртийн оронд тос түрхэхийг зөвлөж байна. Бодис хурдан шингэж,Эпидермисийн бичил гэмтлийг эвгүй шатаахгүйгээр хатааж, эдийг хэт хуурайшуулна.

хушга цөцгийн тосны тунгийн дүрэм

Самарны тосыг яаж авах вэ? Бие махбодийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлэх, удаан үргэлжилсэн өвчний дараа нөхөн сэргээх зорилгоор насанд хүрэгчид үндсэн хоолноос хагас цагийн өмнө нэг халбага тос, эсвэл ¾ tbsp уух хэрэгтэй. нэг удаа халбагаар өглөө. Тосыг ус эсвэл бусад ундаагаар ууж болохгүй, гэхдээ тодорхой гажиг рефлекстэй бол шинэ ногооны салатны багахан хэсэгт шаардлагатай хэмжээний бодис нэмэхийг зөвшөөрнө.

Жирэмсний 1-р гурван сард эмэгтэйчүүд өдөрт 2 удаа цайны халбагаар ууж болно. Хүчил багатай гастритын хувьд эмийн тунгийн хагасыг 1-2 дусал нимбэг эсвэл шохойн шүүсээр ууна.

Хүүхдийн хоолны дэглэмд самрын тосыг аажмаар нэвтрүүлдэг - нэг настайдаа өдөрт нэг дуслаар, гурван настайдаа таван дусал хүртэл. Зургаан настайдаа хүүхдэд өдөрт нэг халбага ханд өгч, 14 нас хүрэхэд тунг насанд хүрэгсдийн ердийн тунгаар авч болно. Хүүхэд 12 нас хүртлээ цэвэр тос хэрэглэж болохгүй.

Хоол хийхэд ашиглах

Энэ бодис агуулсан ямар ч төрлийн боолтыг зөвхөн хүйтэн аргаар бэлтгэдэг, учир нь удаан хугацааны дулааны боловсруулалт хийснээр хандны ашигтай шинж чанар алдагдаж, ялгарсан хүнд элементүүд нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг. Хушга тос нь шинэ ногооны салатны амтыг хамгийн сайн илтгэдэгкунжут, ганга, орегано, фенел, килантро, кориандра, гаа зэрэг халуун ногоо.

Жижиглэхээс нэг минутын өмнө хушга тосоор тослоход загас үгээр илэрхийлэхийн аргагүй нарийн үнэрийг олж авах бөгөөд жинхэнэ итали гоймонгийн хушга-цөцгийтэй амтлагчийг хэдэн дусал анхилуун үнэртэй тосгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм.

Энд шар өнгийн баялаг бүтээгдэхүүнтэй хэдхэн энгийн жор байна:

• Том улбар шар лууванг том ширхэгтэй сараалж дээр үрж, жижиглэсэн сармисны хоёр хумс, чимх кунжутын үр нэмээд самарны тос (2 хоолны халбага) хийж салатанд хийнэ;
• 250 гр зулзаган улаан лууван, дээд хэсэг, 2 урт жимстэй өргөст хэмх, хагас боодол сонгино зэргийг тус тусад нь цавчих. Хүнсний ногоог салат саванд хольж, бүгдийг нь давсалж, хагас шохойн шүүс, 2 tbsp дээр хийнэ. халбага самар цөцгийн тос. Нэмж хэлэхэд та салатыг ургамлаар амталж болно.

Дашрамд хэлэхэд, Францын сонгодог хоолны нэг нууц нь бараг бүх мах, загасны хоолонд бага зэрэг үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн нэмсэнд оршдог бөгөөд энэ нь тэдгээрийг хөнгөн самартай амттай болгодог. Сонгодог болсон hazelnut хандыг дээд зэргийн хоолны уламжлалт хэрэглээ бол пармезан бяслагтай хослуулах явдал юм.

Самарны цөцгийн хоолны дэглэм

Ихэнх жингээ хасах хоолны дэглэмд хамгийн цэвэр уураг болох цагаанаас бусад бүх төрлийн махыг турахын тулд хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай байдаг. Ийм хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш хэцүү байдаг, учир нь биеийн эсийн хэвийн солилцоо, хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд өөх тос хэрэгтэй байдаг.зам. Физиологичид энэ тохиолдолд илүү олон хушга идэж, түүнээс амт нь үхрийн махнаас бараг ялгагдахгүй жижиглэсэн котлет хүртэл хийхийг зөвлөдөг бөгөөд өдөр тутмын цэсэндээ хушга тосыг заавал оруулах хэрэгтэй.

Тэнцвэртэй витамин, микроэлементийн найрлагатай тул тослог бүтээгдэхүүн нь жингээ хасаж байгаа хүний биеийн байдалд тохирсон килограмм турах үйл явцыг илүү зөөлөн, зөөлрүүлэх ба үүний зэрэгцээ бие махбодийг зөвшөөрөхгүй. илчлэгээр хэт ханах, учир нь бодисын хоногийн тун нь 150 нэгжээс ихгүй байх болно.