Загасны тос уу, криллийн тос уу? Крилл тос: ашигтай шинж чанар, хэрэглэх арга, онцлог, тойм

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 01:16

Далайн олон төрлийн бүтээгдэхүүн хүний эрүүл мэндэд маш их тустай гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Хамгийн алдартай байгалийн "эмчилгээ"-ийн нэг бол крилл тос юм. Энэ нь Арктикийн мөсөн усанд амьдардаг жижиг хавч хэлбэртүүдээс олддог. Криллийн бие нь нэгээс таван сантиметр урт байдаг. Энэ нь халим, том загасны хүнсний эх үүсвэр юм. Оршин суугаа газар, бүтцийн онцлогоос шалтгаалан крилл нь нэлээд их хэмжээний ханаагүй тосны хүчлийг агуулдаг. Тэд хүний эрүүл мэнд, урт наслахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа.

Үүний ачаар хүн төрөлхтөн криллд анхаарлаа хандуулсан. Эдгээр сам хорхойгоор хийсэн тос нь маш их алдартай болсон. Дэлхийн эрдэмтэд үүнийг олон өвчнийг эмчлэх өвөрмөц эм, байгалийн гаралтай эм гэж нэрлэдэг. Ашигтай бодисоор баялаг, баялаг найрлагатай дэлхийн өөр ямар ч бүтээгдэхүүн байдаггүйг судалгаагаар тогтоосон.

Өнөөдөр бид крилл тос гэж юу болохыг олж мэдэхийг хичээх болно. Ашиг, хор хөнөөл, шинж чанар, онцлог, хэрэглэх аргуудыг нийтлэлд авч үзэх болно. Энэ тос нь ихэвчлэн хэрэглэдэг загасны тосноос юугаараа ялгаатай болохыг бид танд дэлгэрэнгүй хэлэх болнонийт ба харьцуулсан.

Бүтэц

Энэ тос нь хүний биед сайнаар нөлөөлдөг ул мөр элемент, эрдэс бодис агуулдаг: фосфор, кальци, төмөр, кали, марганец, натри, магни болон бусад. Нэмж дурдахад, найрлага нь олон төрлийн витамин агуулдаг: B, D, E, C, A бүлэг. Энэ нь крилл тос, астаксантин агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт хавдрын эсүүдтэй идэвхтэй тэмцдэг хүмүүст ашигтай байдаг. Мэдээж гол онцлог нь хүний бүрэн бүтэн, эрүүл амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай омега-3-ын агууламж юм.

Судасанд ашигтай шинж чанарууд

Газрын тосны ашиг тусыг хамгийн түрүүнд Японы эрдэмтэд мэдэрсэн. Яг л Японд крилл тос нь хосгүй, юутай ч зүйрлэшгүй ашигтай шинж чанартай болохыг анх нээсэн юм. Эхэндээ энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн үе мөчний үрэвсэл, харшлын урвал зэрэг өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэхүү байгалийн эдгээгчийн ашигтай чанаруудын жагсаалт мэдэгдэхүйц өргөжсөн.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь цусны судас, артерийн төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлж, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг болохыг мэргэжилтнүүд тогтоосон. Найрлаганд орсон омега-3 хүчил нь цусны бүлэгнэл, триглицерид хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Крилл тос ууж буй өвчтөнүүдийн цусны даралтыг тогтворжуулахын зэрэгцээ биеийн ерөнхий байдал сайжирч, дархлаа сайжирсан. Үүнтэй холбогдуулан эмч нар энэхүү бүтээгдэхүүнийг зүрхний шигдээс, цус харвалт, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх шилдэг хэрэгслийн нэг гэж нэрлэжээ.

Тархи, элэгний хувьд

Крилл тосонд их хэмжээний фосфор агуулагддаг тул тархины өвчинтэй төгс тэмцэж, ой санамжийг сайжруулж, нийт төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг. Цусны эргэлтийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул тос нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Түүний хэрэглээ нь архи уудаг хүмүүсийн элэгний ачааллыг бууруулдаг.

Өвдөлт намдаахад

Криллийн тос нь маш сайн өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг нь батлагдсан. Энэ нь үрэвслийг намдааж, булчингийн өвдөлтийг бууруулдаг. Энэ нь радикулит, үе мөчний үрэвсэл болон булчингийн тогтолцоотой холбоотой бусад өвчнөөр ихэвчлэн өвддөг өндөр настай хүмүүст зөвлөж байна.

Эмэгтэйчүүдэд

Крилл тосыг залуу бүсгүйчүүдэд бас үзүүлдэг. Энэхүү тос нь найрлагын ачаар эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндтэй холбоотой олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг:

• Сарын тэмдгийн үед биеийн байдлыг тогтворжуулах (өвдөлт, базлалт, өглөөний хаван, таагүй байдлыг арилгах).
• Шүүмжээс харахад дааврын суурьтай холбоотой асуудалтай эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөг нь илүү хялбар болоод зогсохгүй сэргээгддэг.
• Крилл тос нь эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд мөн эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Шүүмжээс харахад арьс илүү толигор, жигд болдог. Түүний уян хатан чанар нэмэгдэж, жижиг үрчлээсүүд арилдаг. Найрлаганд орсон бодисууд нь арьсанд үзүүлэх сөрөг нөлөөг арилгахад тусалдаг.орчин (температурын өөрчлөлт, хэт ягаан туяа, атмосферийн даралтын өөрчлөлт гэх мэт).
• Шүүмжээс харахад бүтээгдэхүүн нь үсний хурдан ургалтыг дэмждэг. Тэд илүү хүчтэй, нягт болдог. Крилл тос тогтмол хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдийн үс уналт багасч, салаалах нь багасдаг. Эмэгтэй хүний дур тавилтанд үзүүлэх тус бүтээгдэхүүний ашиг тус нь маргаангүй бөгөөд үнэлж баршгүй юм.

Хэрэглэх арга, тун

Крилл тосыг загасны тос шиг капсул хэлбэрээр зардаг. Ихэнхдээ гучин, жаран, нэг зуун капсул агуулсан багц байдаг. Таван зуун капсул крилл тос агуулсан савыг санал болгодог үйлдвэрлэгчид байдаг. 60 капсулын дундаж үнэ 20-35 доллар байна.

Мэдээж энэ эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ сайтар зөвлөлдөх шаардлагатай. Дүрмээр бол шинжээчид өдөрт таван зуугаас хоёр мянган миллиграммыг зааж өгдөг. Хамгийн бага тунгаар эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Гаж нөлөө

Тэдгээр нь ихэвчлэн эхний үе шатанд эмийг зохисгүй эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас үүсдэг. Хэрэв та тосыг хэрэглэж байх үед дотор муухайрах, ходоодны хямрал (суулгалт), бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл тэр даруйд нь хэрэглэхээ зогсоож, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Крилл тосыг зөв хэрэглэх нь чухал. Энэ эмэнд эсрэг заалт байхгүй. Хамгийн гол нь хэмжүүр, зөв тунг сонгох явдал юм.

Крилл тос, загасны тос

Крилл тосыг эрүүл омега-3 агуулсан өөр бүтээгдэхүүнтэй харьцуулах цаг болжээ. Загасны тос нь криллийн тосноос юугаараа ялгаатай вэ, эрдэмтэд яагаад бага наснаасаа танил болсон шаргал өнгөтэй, жигшүүртэй, амтгүй бодисоос татгалзаж, сам хорхойн тос агуулсан капсулыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна вэ? Харьцуулалтыг хүснэгтэд үзүүлэв.

Крилл тос	Загасны тос
Крилл тосонд агуулагддаг омега-3-уудыг өөр өөрөөр савладаг. Эдгээр нь бидний биед илүү танил болсон фосфолипид хэлбэртэй байдаг. Үүнээс гадна ашигтай тосны хүчлүүдтэй холбоотой фосфолипид нь хүний эсийн бүтэцтэй төстэй байдаг. Энэ шинж чанарын ачаар крилл тосны омега-3 нь илүү хурдан шингэдэг	Илүү удаан шингэж, шингэдэг. Загасны тосыг "савласан" хэлбэрийн триглицеридүүд нь бие махбодид шингээхээс өмнө устгагдсан байх ёстой. Устгасны дараа дахин шингээхийн тулд нөхөн сэргээх үйл явц байдаг. Процесс нь крилл тостой харьцуулахад илүү урт байна
Дулаан болон химийн боловсруулалт хийхгүй. Үр дүнд нь хамгийн бага нөлөөлөл - асар их ашиг тустай бөгөөд хортой хорт бодис бүрэн байхгүй болно	Урт бөгөөд хэрцгий боловсруулалт. Хорт бодис, хортой бодисыг арилгахад илүү урт хугацаа шаардагдана
Үнэргүй, зүгээр л загасны амттай	Бага наснаасаа хүн болгонд танигдсан таагүй, бүр муухайамт. Нэмж хэлэхэд алга болсон загасны амтгүй булцай
Хамгийн хүчтэй антиоксидант ба астаксантин агуулагддаг	Астаксантин болон антиоксидант найрлага байхгүй

Олон тооны судалгаанууд төдийгүй олон тооны туршилтууд хийгдсэн. Дараахь мэдээллийг шинжлэх ухааны сэтгүүлүүдийн нэгэнд нийтлэв. Хоёр бүлэг долоон долоо хоногийн турш ижил хэмжээний омега-3 уусан. Крилл тосыг эхний бүлэг, хоёрдугаарт загасны тос хэрэглэдэг. Бүлгүүдэд тодорхой хугацааны дараа цусны сийвэн дэх докозагексаено ба эйкозапентаеной хүчлүүдийн эзлэх хувь өөр байна. Эхний бүлэг дөрвөн долоо хоног хэрэглэсний дараа 100% үр дүнд хүрсэн. Сагамхайн тосны хоёр дахь бүлэг долоон долоо хоногийн дараа л үр дүнгээ харав.