HB агуулсан шоколад идэх боломжтой юу: мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө, зөвлөмж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүд тодорхой хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст түүний идсэн бүх зүйл эхийн сүүнд ордог. Мөн хүүхдийн хоол боловсруулах систем төгс бус хэвээр байгаа тул зарим хоол хүнс нь харшлын урвал, колик, өтгөний эмгэг үүсгэдэг. Тиймээс хөхүүл эхчүүд ихэвчлэн юу идэж болох, юу идэж болохгүйг сонирхдог. Ялангуяа шоколадны талаар маш олон асуулт гарч ирдэг. HB-тэй бол энэ нь хүчтэй харшил үүсгэгч гэж тооцогддог тул олон эмч үүнийг идэхийг хориглодог. Гэхдээ зарим эмэгтэйчүүд шоколадыг өөртөө болон хүүхдэд хор хөнөөлгүй хэрэглэдэг. Та зөвхөн тодорхой дүрмийг дагаж, хэмжүүрийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.

Шоколадны ашигтай шинж чанарууд

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн хөхний сүүнд алдагддаг олон бодисыг нэмэлтээр авах шаардлагатай байдаг. Ялангуяа ихэвчлэн глюкозын дутагдал байдаг. Саалийн үед олон эмэгтэйчүүд туршлагатайамттангийн хэрэгцээ нэмэгдсэн. Ялангуяа тэд нэг хэсэг шоколад идэхийг хүсдэг. HB-тэй энэ бүтээгдэхүүнийг олон эмч нар хориглодог. Гэвч барууны орнуудад хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд эмэгтэй хүн бүгдийг идэж болно, гэхдээ бага багаар идэж болно гэж үздэг. Энэ нь шоколаданд ч хамаатай.

Эцсийн эцэст энэ амттан нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай боловч энэ нь зөвхөн химийн нэмэлтгүй байгалийн бүтээгдэхүүнд хамаарна. Какаоны шош нь биед сайнаар нөлөөлдөг олон бодис агуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Юуны өмнө энэ нь эрчим хүчний өдөөгч юм. Шоколад нь маш их калори агуулдаг бөгөөд эндорфин, серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Энэ нь стресс, ядаргаа, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь үр ашгийг нэмэгдүүлдэг нүүрс ус, зүрхний булчингийн ажлыг өдөөдөг кали, магни агуулдаг. Түүнчлэн шоколад нь антиоксидант үйлчилгээтэй, дархлааг сайжруулж, вируст өвчнөөс хамгаалж, цусны даралтыг хэвийн болгодог.

Ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ

Шоколад нь кофейн агуулсан, өдөөх үйлчилгээтэй тул хөхүүл үед идэж болохгүй гэж олон хүн үздэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь маш бага кофеин агуулдаг - бүхэл баар нь аяга кофеноос 6 дахин бага кофейн агуулдаг. Гэхдээ шоколад өөр шалтгаанаар хортой байж болно:

• энэ нь ихэвчлэн найрлагад агуулагдах какао, сүү, самар болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн улмаас харшлын урвал үүсгэдэг;
• шоколад нь өтгөн хатах, өтгөн хатах, хий үүсэх шалтгаан болдог;
• олонТүүний найрлага дахь элсэн чихэр нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд ирээдүйд хүүхдийн чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг;
• ижил шалтгааны улмаас ээж, хүүхдийн шүдэнд асуудал үүсч болзошгүй.

Хөхөөр хооллох үед яагаад шоколад идэж болохгүй гэж

Төрсний дараах эхний сард хүүхдийн хоол боловсруулах үйл ажиллагаа төгс бус хэвээр байна. Түүнд шаардлагатай ферментүүд хангалттай байдаггүй, гэдэсний микрофлор үүсдэггүй. Ер нь тэр зөвхөн эхийн сүүг шингээж чаддаг. Гэхдээ энэ нь түүний найрлагаас хамаарна. Тиймээс HB-тэй зарим хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Шоколад бол тэдний нэг юм. Эцсийн эцэст, үүнээс гаргаж авсан какао шош нь хүчтэй харшил үүсгэдэг. Үүнээс гадна харшлын урвал үүсгэж болох бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болно. Үүний үр дүнд хүүхдэд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• арьсны тууралт, улайлт;
• арьс загатнах;
• хацар болон үсний доорх арьс гуужих;
• хөлрөх ба живх тууралт.

Ээж шоколад хэрэглэх нь хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцоонд ч сөргөөр нөлөөлдөг. Амтат хавтан ч гэсэн хий үүсэх, гэдэс дүүрэх, колик үүсэх шалтгаан болдог. Хүүхдийн өтгөн нь эвдэрсэн, ихэвчлэн өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрдэг. Хэвлийн өвдөлт, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно. Үүнээс гадна шоколадны тоник нөлөөг хүн бүр мэддэг. Хэрэв эх нь үүнийг идвэл хүүхэд нь сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, нойрны хямралыг мэдэрч болно. Түүнчлэн, хүүхэд бага байх тусам янз бүрийн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх магадлал өндөр байдаг.

Та идэж болох үедХөхөөр хооллох шоколад

Хэдийгээр энэ бүтээгдэхүүнийг хүчтэй харшил үүсгэгч гэж үздэг ч хэрэглэхийг хатуу хориглодоггүй. Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний сард үүнийг идэхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ үед хүүхдийн хоол боловсруулах систем бүрэлдэн тогтсон хэвээр байгаа бөгөөд ямар ч танил бус бүтээгдэхүүн нь ходоодны хямрал, харшлын урвал үүсгэж болзошгүй.

Тэгвэл ээж нь ямар нэгэн хоолонд харшилтай байсан эсэх, жирэмсэн байхдаа шоколадыг хэрхэн тэсвэрлэдэг байсан, хамаатан садан нь харшилтай байсан эсэхийг санах хэрэгтэй. Хэрэв сөрөг хариу үйлдэл гараагүй бол та энэ бүтээгдэхүүнийг аажмаар туршиж эхлэх боломжтой. Эхлээд та жижиг хэсэг идэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй. Хэрэв тэр үүнийг хэвийн тэвчих юм бол та долоо хоногт хэд хэдэн удаа жижиг хэсгүүдэд шоколад идэж болно. Хэрэв харшлын урвал эсвэл ходоодны хямрал илэрвэл хоёр сарын турш энэ амттангаас татгалзах нь дээр. Ийм тохиолдолд эмч нар ийм бүтээгдэхүүнийг 9 сар хүртэл хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд оруулахгүй байхыг зөвлөж байна.

Шоколадны төрөл

Эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох үед шоколад идэх боломжтой юу гэж бодохдоо энэ нь өөр байж болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мөн харшлын урвал нь ихэвчлэн какао шош дээр биш, харин янз бүрийн нэмэлтүүд дээр илэрдэг. Шоколаданд юу байж болох вэ:

• сүү;
• шар буурцагны лецитин;
• самар;
• дал модны тос;
• химийн нэмэлт.

Иймэрхүү бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд, ялангуяа синтетик бодисууд нь биеэс маш удаан хугацаанд ялгардаг бөгөөд сүүнд агуулагддаг.долоо хоног. Иймд хөхүүл эх хүн нэмэлтгүйгээр зөвхөн байгалийн гаралтай шоколадыг сонгох хэрэгтэй.

Түүний хэд хэдэн сорт байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн ашигтай, хор хөнөөлтэй шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, HS-тэй хар шоколад нь их хэмжээний кофейн агуулдаг тул хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь хүчтэй тоник нөлөөтэй бөгөөд энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг хэт өдөөхөд хүргэдэг. Сүүтэй шоколад нь энэ талаар илүү эрүүл боловч үнээний сүүний уураг агуулдаг. Энэ нь нэлээд харшилтай бүтээгдэхүүн бөгөөд зарим хүүхдэд үл тэвчих шинжтэй байдаг. Цагаан шоколад нь ялангуяа ашигтай байдаг. HB-тэй бол үүнийг ашиглахыг зөвлөж байна. Үүний цорын ганц хор хөнөөл нь их хэмжээний сахар агуулдаг тул хий үүсэх шалтгаан болдог.

Шоколад ямар хортой вэ

Энэ бүтээгдэхүүнийг хүчтэй харшил үүсгэгч гэж ангилдаг хэдий ч ихэнх тохиолдолд сөрөг хариу урвал нь какао шошноос биш харин түүний найрлага дахь бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс шалтгаалдаг. Энэ нь сүү, газрын самар, далдуу модны тос, янз бүрийн амт, будагч бодис байж болно. Хүмүүсийн ердөө 3% нь какаоны харшилтай байдаг. Тиймээс зөвхөн какао, элсэн чихэр агуулсан өндөр чанартай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн илүү эрүүл байдаг. Гэхдээ янз бүрийн шоколадны баар, плита, амттан - энэ бүхэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Энэ нь дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүд байгаатай холбоотой юм:

• сүү нь ихэвчлэн казеин агуулагддаг тул харшлын урвал үүсгэдэг;
• самар хүчтэй харшил үүсгэгч;
• цавуулагыг ихэвчлэн хямд бүтээгдэхүүнд нэмдэг бөгөөд сүүлийн үед улам олон хүмүүс үүнээс болж зовж байна.үл тэвчих;
• шар буурцагны лецитин нь бас нэлээд хүчтэй харшил үүсгэгч юм;
• нийлэг амт, будагч бодис, амт сайжруулагч нь хүүхдэд харшил өгөхөөс гадна хордлого үүсгэдэг.

Үүнийг ашиглах дүрэм

Хүүхдээ хөхөөр хооллох үед бага хэмжээний шоколад хэрэглэх нь ямар ч хор хөнөөлгүй гэж олон алдартай эмч нар итгэдэг:

• Хүүхдийн хоол боловсруулах систем хүчтэй болтол эхний 3 сард идэж болохгүй.
• Хүүхэд харшилгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй, мөн хамаатан садан нь шоколадыг үл тэвчих байх нь чухал.
• Эхний удаад та жижиг хэсгээс эхлэх хэрэгтэй - 5 граммаас ихгүй байна.
• Энэ амттанг идэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө, хүүхдээ хооллосны дараа.
• Та танихгүй бүтээгдэхүүнээ тусад нь танилцуулах хэрэгтэй, энэ өдөр өөр шинэ зүйл байхгүй.
• Үүний дараа та 2-3 хоног хүлээгээд хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй.
• Түүний зан байдал, нөхцөл байдал өөрчлөгдөөгүй бол шоколадны тунг 25 грамм болгож идэж болно.
• Та ийм хэмжээгээр долоо хоногт хэд хэдэн удаа хэрэглэж болно.
• Үүнд зөвхөн байгалийн хар шоколадыг сонгосон нь дээр.

Юу орлуулж болох вэ

Шоколадыг тоник эсвэл ердийн амттан болгон идэж заншсан эмэгтэйчүүдийг яах вэ? Хэрэв хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнийг тэвчихгүй бол та үүнийг өөр хэрэгслээр сольж болно. Нэг аяга ногоон цай эсвэл алхах нь сэтгэлийг сэргээхэд тусална.мөн HB-ийн үед хориглоогүй бусад амттангаар хооллох боломжтой. Энэ нь хатаасан жимс байж болно, жишээлбэл, prunes, хатаасан чангаанз эсвэл огноо нь маш ашигтай бөгөөд чихэртэй төстэй байдаг. Маршмаллоу, зефир, тарвага, гар хийцийн чанамал зэрэг амттан идэхийг зөвшөөрдөг. Хамгийн гол нь тэдгээр нь хиймэл нэмэлтгүй байх явдал юм.

Шүүмж ашиглах

Хүн бүрийн бие хувь хүн байдаг. Мөн хүн бүр тодорхой хоолонд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. HB агуулсан шоколадны талаархи тоймууд өөр өөр байдаг. Жижиг хэсэг ч гэсэн нялх хүүхдэд диатез, хэвлийн колик үүсэхэд хүргэдэг гэж хэн нэгэн бичжээ. Бусад хүмүүсийн хувьд хүүхэд зөвхөн сүүтэй шоколаданд ийм хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэвч хүүхдийн биеийн байдал өөрчлөгддөггүй тул энэ амттанг айдасгүйгээр хэрэглэдэг эхчүүд байдаг. Тиймээс эмэгтэй хүн шоколадтай эсэхээ өөрөө шийдэх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, эмчтэй зөвлөлдөж, эхний 3 сард энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахгүй байх нь дээр. Гэхдээ дараа нь түүний дунд зэргийн хэрэглээ нэлээд боломжтой юм. Өглөөний цайтай хамт хэдэн ширхэг шоколад нь хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг олон эхчүүд тэмдэглэдэг. Гэхдээ та хэмжүүрийг ажиглаж, хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй.