2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Овъёосны будаа нь маш эрүүл бөгөөд хямд өглөөний хоол байдаг нь нууц биш. Энэ нь ямар эерэг шинж чанартай вэ? Жимстэй овъёосны будаа бидний биед хор хөнөөл учруулдаг уу? Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Бүтэц
Овъёосны будаа нь их хэмжээний эслэг, ашигтай ул мөр элемент агуулдаг. Тэдгээрийн дотор витамин, магни, фосфор, уураг, никель, фтор, кальци болон бусад олон бодисууд байдаг. Жимс, хүнсний ногоотой ийм будааны өвөрмөц чанар нь овъёосны будаа нь глюкоз болж хувирдаг нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг. Үүний ачаар хүн асар их эрчим хүчний хангамжийг хүлээн авдаг. Ийм өглөөний цайны дараа цадсан мэдрэмж 7 цаг хүртэл үргэлжилдэг.
Овъёосны үр ашиг
Жимстэй овъёосны будаа бол гайхалтай эрүүл өглөөний цай юм. Энэ нь шингээхэд маш хялбар бөгөөд овъёосонд агуулагддаг нарийн төвөгтэй нүүрс усны ачаар өдрийн турш эрчим хүчний өндөр түвшинг хадгалдаг. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд жимстэй овъёосны будаа нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл болно. Гол нь овъёос нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Үүний ачаар илүүдэл жин арилахаас гадна үс, арьс, хумсны байдал сайжирна. Хэрэв хүсвэл шинэхэн нэмж болно.хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Энэхүү хослолтой будаа нь илүү ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Овъёосны будгийг амархан шингэдэг тул хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа муутай хүмүүс ч бас эрхлүүлж болно гэж үздэг. Бусад олон үр тарианаас ялгаатай нь овъёосны будаа нь их хэмжээний эслэг агуулсан тул булчингийн массыг бэхжүүлж, өсгөхөд хувь нэмэр оруулдаг.
Өглөөний цайны овъёосны будаа нь зүрх судасны өвчин, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг эрс багасгадаг. Овъёосны будаа нь ялангуяа сургуулийн сурагчид, оюутнуудад хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Асар их хэмжээний эрдэс бодис агуулдаг тул сэтгэцийн үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна жимс, хүнсний ногоо бүхий овъёосны будаа нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд залуу насыг хадгалж, үс, хумсны байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Ходоодны хүчил багатай хүмүүст овъёосны будаа тогтмол хэрэглэхийг эмч нар зөвлөдөг. Энэ нь ялангуяа сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэлийн хямралтай хүмүүст хэрэгтэй.
Овъёосны будгийн хор хөнөөл
Асар их хэмжээний ашигтай шинж чанартай хэдий ч будаа нь эсрэг заалттай байдаг. Мэргэжилтнүүд өдөр бүр жимстэй овъёос идэхийг зөвлөдөггүй. Гол зүйл бол овъёос нь их хэмжээний фитин агуулдаг. Түүний илүүдэл нь хүний биед хор хөнөөл учруулдаг. Өдөр бүр овъёосны будаа хэрэглэх нь яснаас кальцийг зайлуулахад тусалдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эмч нар мөн үл тэвчих шинжтэй хүмүүст овъёосны будаа хэрэглэхийг хориглодогцавуулаг.
Өглөөний цайнд зориулсан эрүүл будаа
Жимс ногоотой будаа нь амттай, тэнцвэртэй хоол юм. Энэ нь ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгож, нэмэлт фунтаас салах болно. Жимстэй овъёос бэлтгэхийн тулд бидэнд хэрэгтэй:
- 6 хоолны халбага овъёос;
- 1 стакан сүү;
- 1 цайны халбага элсэн чихэр;
- таны сонгосон жимс.
Жимстэй овъёосны будаа хийхдээ буцалж буй сүүнд үр тариа, элсэн чихэр хийнэ. 10 минутын турш хоол хийж, үе үе хутгана. Бэлэн ширхэгийг цөцгийн тосоор амталж, жимсээр чимэглэх хэрэгтэй. Энэхүү будаа нь гайхалтай амттай, эрүүл байдаг. Жимс, самар, жимс, зөгийн бал, шоколад нь овъёостой өглөөний цайнд маш сайн нэмэлт болдог.
Хэрхэн овъёосны будаа сонгохдоо алдаа гаргахгүй байх вэ
Овъёосны будгийг сонгохдоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд түргэн хоолны сонголтуудыг худалдаж авахгүй байхыг хатуу зөвлөж байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь ердийнхөөс хамаагүй бага ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Ил тод савлагаатай битүүмжилсэн үр тариа авахыг хичээ. Үр тариа нь жигд өнгөтэй байх ёстой бөгөөд савлагаа нь эвдэрсэн үр тариа агуулаагүй байх ёстой. Мөн картон хайрцагт савласан овъёосны будаа худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Ийм сав баглаа боодол нь ширхгийг чийгнээс хамгаалахгүй бөгөөд чийгийг маш хурдан шингээдэг.
Цөөхөн хүн мэддэг ч үр тарианы хадгалалтын хугацааг савласан өдрөөс бус үйлдвэрлэсэн огнооноос нь тооцох ёстой бөгөөд үүнийг сав баглаа боодол дээр ховор заадаг. Хэрэв огноог заагаагүй болИйм зүйлийг авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв та харшлын урвалд өртөмтгий бол овъёосны будаа сонгохдоо маш нухацтай хандах хэрэгтэй. Ихэнхдээ ийм үр тарианд амт, будагч бодис нэмдэг. Нэмэлт мэдээллийг савлагаан дээрээс авах боломжтой.
Амттай овъёос авахын тулд хамгийн богино хугацаатай савлагаа сонгох хэрэгтэй. Хадгалах хугацаа нь хязгаарлагдмал байх тусам лангуун дээр будаа бага байдаг. Oatmeal нь хөгшрөх хандлагатай байдаг. Будаа лангуун дээр удаан хэвтэх тусам ширхэгийн амт хурдан мууддаг. Хуучин oatmeal нь тод гашуун амттай байдаг. Хэрэв 15-20 минутын турш хоол хийснээс хойш ширхгүүд өөрчлөгдөөгүй бол ийм будаа нь бүрэн байгалийн биш гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Жинхэнэ органик овъёосны будаа ямар ч амтгүй байх ёсгүй. Эдгээр ширхэгүүд нь нэг төрлийн байгалийн өнгөтэй бөгөөд амт нь төвийг сахисан байдаг.
Бүх тохиолдолд зориулсан овъёосны будаа
Жимстэй овъёосны будаа нь маш амттай, эрүүл амттан юм. Өглөөний цайндаа идэх нь арьс, үс, хумсны байдлыг эрс сайжруулж, ходоод гэдэсний замын үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Овъёосны гурилыг олон жороор ашигладаг боловч хоол хийх нь тэдний хэрэглээний цорын ганц талбар биш юм. Гайхалтай нь oatmeal нь маск, скраб үйлдвэрлэхэд ашигтай байдаг. Ихэнхдээ байгалийн савангаас ашигтай ширхэгтэй байдаг.
Oatmeal бол үнэхээр үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Ийм амин дэм, эрдэс бодисын агуулахтай болж, эрүүл байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Шөнийн овъёосны будаа: ашиг тус, хор хөнөөл, энгийн жор
Овъёосны будаа нь гоо сайхан, залуу насыг хадгалахын тулд олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөдөг маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь бас жингээ хасахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд өдөр бүр шөнийн цагаар эсвэл өглөөний цайндаа овъёосны гурилын багахан хэсгийг идээрэй. Үүнийг бэлтгэх нь маш энгийн, процесс нь их цаг хугацаа шаарддаггүй
"Геркулес" овъёосны будаа: ашиг тус, хор хөнөөл, илчлэг, хоол хийх арга
"Геркулес" овъёосны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар одоо хаанаас ч сонсож болно. Үйлдвэрлэгчид энэ найрлага нь биед хэрэгтэй олон тооны бодис, элементүүдийг агуулдаг гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч аливаа бүтээгдэхүүн, түүний дотор овъёосны будаа нь эсрэг заалттай байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Манай нийтлэлээс та Hercules oatmeal-ийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар, мөн будаа хийх зарим жорын талаар илүү ихийг мэдэж болно
Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үр: ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үрээр хатаах: ашиг тус, хор хөнөөл
Намуу цэцэг бол маргаантай шинж чанараараа маргаантай нэр хүндийг олж авсан гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Эртний Грект ч гэсэн хүмүүс энэ ургамлыг сэтгэл санааг тайвшруулж, өвчнийг эдгээдэг тул хайрлаж, хүндэлдэг байв. Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг олон зууны турш судалж ирсэн тул өнөөдөр энэ талаар маш их мэдээлэл цуглуулсан. Бидний алс холын өвөг дээдэс ч эдгээр нууцлаг цэцэгсийн тусламжид хандсан. Харамсалтай нь өнөөдөр энэ ургамлын хүний биед үзүүлэх эдгээх нөлөөг цөөхөн хүн мэддэг
Овъёосны будаа нь овъёосны будгаас юугаараа ялгаатай вэ? "Геркулес" болон "Увелка" овъёосны будаа хоёрын ялгаа юу вэ?
Овъёосны будаа - хүүхэд байхдаа хэн энэ хоолыг иддэггүй байсан бэ? Хэдийгээр ийм хоолыг маш их дурамжхан өгдөг байсан ч одоо олон хүн овъёосны гурилын талаар өөр хандлагатай байдаг. Oatmeal нь овъёосны будаанаас юугаараа ялгаатай вэ?
Овъёосны квас: ашиг тус, хор хөнөөл. Овъёосны квас: жор
Квасс нь цангаагаа төгс тайлах чадвараараа алдартай орос ардын ууган ундаа гэж тооцогддог. Уламжлал ёсоор энэ нь хөх тарианы талх эсвэл гурилын үндсэн дээр бэлтгэгддэг. Гэсэн хэдий ч амт чанараараа сонгодог овъёосны квасаас доогуур биш юм
