2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Одоогийн байдлаар сүүний коктейль гэх мэт амттан өргөн тархсан. Энэхүү ундааны жорыг сүү эсвэл бусад сүүн бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн болно.
Амттаны талаар бага зэрэг
Кефир, цөцгий, тараг, зайрмаг, айраг, тараг хүртэл сүүтэй коктейль хийхэд хэрэглэдэг. Олон төрлийн нэмэлтүүд (жимс, жимсгэнэ, карамель, nutella, архи болон бусад олон) агуулсан асар олон тооны жор байдаг.
Сүү коктейль нь хүүхэд, том хүн аль аль нь эрхлүүлэх боломжтой. Мөн хамгийн чухал зүйл бол сүүн коктейль нь ялангуяа шинэ жимс эсвэл жимс жимсгэнэ нэмбэл маш ашигтай байдаг. Түүнчлэн, энэ амттай амттан нь өглөө идэхээс татгалздаг хүүхдүүдэд тохиромжтой. Өглөөний цайг сүүтэй коктейльоор солих эсвэл нэмэлтээр ууснаар хүүхэд эрч хүч, амьд витамин, эрдэс бодисоор цэнэглэгдэж, өдрийн турш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдах боломжтой болно.
Хэрхэн коктейль хийх вэ
Энэ бол хамгийн энгийн бөгөөд түгээмэл жоруудын нэг юм: 250 гр зайрмаг (зайрмаг авах нь дээр) 1 литр сүү авч, хөөс гарч иртэл холигчоор хутгана. Коктейль бэлэн!
Шим тэжээллэг, эрүүл ундаа бэлтгэхийн тулд та үүнийг хийх ёсгүйхоолны тусгай ур чадвартай байх. Маш олон тооны сүүний коктейль жор байдаг. Мэдээжийн хэрэг, сайн төсөөлөлтэй хүмүүсийн хувьд ийм амттанг тодорхой найрлагагүйгээр бие даан хоол хийх нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Гайхамшигтай олон төрлийн найрлага нь хүн бүр өөрийн дуртай бүтээгдэхүүнээс бүрдэх сүүний коктейлийг олох боломжийг олгоно. Зарим хүмүүс хулуу, цуккини зэрэг ногоотой сүүтэй ундаа бэлддэг. Үүний жишээ бол дараах жор байж болно.
- 300 гр хулуу, зөөлөн болтол шатаасан;
- 250гр сүү, элсэн чихэр амсах болно.
Бүх зүйл холигчоор холигдоно.
Гэртээ хийсэн сүүн коктейльны жорыг гар хийцийн ногоотой цэцэрлэгтэй хүмүүст бэлтгэхэд хялбар байдаг.
Гадилтай сүүний коктейлийн ашиг тус
Бананатай сүүн коктейль ялангуяа эрүүл мэндэд тустай. Банана нь кали ихтэй, сүү нь кальцийг баяжуулдаг. Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүнийг хослуулан хэрэглэвэл зүрх, зүрхний булчингийн эрүүл үйл ажиллагааг дэмждэг. Сүү, гадил жимсэнд агуулагддаг магни, фосфорыг кальци, кали дээр нэмснээр бид шүд, ясыг хүчтэй болгоно. Сүүнд агуулагддаг А, С витаминууд нь дархлааг дэмждэг. Бүхэл бүтэн гэр бүлийг баярлуулах гадил жимсний сүүтэй коктейль.
Гадилтай сүүн коктейль бэлтгэхийн тулд 2 дунд хэмжээний гадил, нэг литр сүү аваад ердийнхөөрөө бүгдийг нь хутгагчаар холих хэрэгтэй.
Сүүний коктейль хор хөнөөлтэй
Түргэн хоолны газруудад бэлтгэсэн сүүн коктейль нь асар их хэмжээний сахар, өөх тос агуулдаг гэсэн ойлголт байдаг. Тэдгээрийг байнга эсвэл байнга хэрэглэх нь чихрийн шижин, таргалалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд ихээхэн аюул учруулдаг. Жор нь элсэн чихэр, амтат нэмэлт агуулсан сүүний коктейль нь хүүхдэд ямар нэгэн донтолт үүсгэдэг бөгөөд үүнээс болж хүүхэд зогсоож чадахгүй, өөрөөр хэлбэл уух тусам илүү ихийг хүсдэг болохыг Америкийн эрдэмтэд тогтоожээ.
Мөн Америкийн эрдэмтэд коктейлийг ихэвчлэн түргэн хоолны газруудад үйлчилдэг аяганд угаадагтай холбон тайлбарлаж байна. Шарсан төмс, тахианы цулбуур, гамбургер, хотдог зэрэг хоолыг маш их өөх тосоор чанаж болгосон нь сүүн ундааны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж, ходоод гэдэсний замд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ эдгээр судалгаанд бид түргэн хоолны ундааны тухай ярьж байна. Сонгосон, шинэхэн бүтээгдэхүүнээр гэртээ хийсэн сүүн коктейк нь хамгийн бага тунгаар элсэн чихэртэй эсвэл огт элсэн чихэргүй байх нь биед муу нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн эрүүл салат: энгийн бөгөөд амттай жор
Өглөөний цайндаа ямар амттай, эрүүл хоол хийх талаар бодож байна уу? Тэгвэл манай нийтлэлийг заавал уншаарай. Эндээс та хамгийн тэжээллэг, сэтгэл хангалуун салат хийх олон жорыг олох болно: зөөлөн тахиа эсвэл цацагт хяруул, улаан загас, мөөг, хүнсний ногоо гэх мэт. Хүн бүр эндээс ямар нэгэн зүйл олох болно
Сүү коктейль бэлтгэх - амттай, эрүүл, хоолны дэглэмтэй
Сүү коктейль нь энгийн сүүг орлуулагч амттай. Жимс, жимсгэнэ, шоколад эсвэл хивэгтэй бол энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд өглөөний цай эсвэл үдээс хойшхи зууш байж болно. Энэ ундааг бэлтгэхийн тулд танд бага зэрэг цаг хугацаа, ердийн холигч эсвэл хутгагч хэрэгтэй болно. Зүгээр л бүх найрлагыг нь хольж, таваг бэлэн болно. Сүүний коктейль хэрхэн яаж хийх, түүнчлэн түүний хоолны төрөл бүрийн талаар манай нийтлэлээс уншина уу
Шоколадны коктейль: энгийн бөгөөд ер бусын жор
Амттан нь ялангуяа хүүхдийн амьдралын чухал хэсэг юм. Бүх хүүхдүүдийн хувьд бараг хамгийн хэцүү шийтгэл бол чихэргүй үлдэх явдал юм. Насанд хүрэгчид үр хойчдоо амттан хэрэглэхийг хязгаарлахыг хичээж, тэдний учруулсан хор хөнөөлийг санаж байгаа ч амттанг нь харамлахын тулд гар нь бүрэн босдоггүй. Энд коктейль аврах ажилд ирж болно: шоколад, жимс, зайрмаг
Амтат өглөөний цай: өдөр бүр хэрэглэх энгийн бөгөөд эрүүл жор
Өглөөний цай нь бүхэл өдрийн турш эрчим хүчээ цэнэглэх гол хоолны нэг юм. Энэ нь өглөөний цагаар унадаг бөгөөд энгийн бөгөөд хангалттай сэтгэл ханамжтай хоолноос бүрддэг. Өнөөдрийн нийтлэлээс та амттай өглөөний цайны зарим сонирхолтой сонголтыг олох болно
Веган жор: энгийн бөгөөд эрүүл
Бид нийтлэлдээ веган жоруудын талаар ярих болно. Эхлээд веганизм гэж юу вэ? Энэ бол цагаан хоолтны маш хатуу хэлбэр бөгөөд зөвхөн мах, загас төдийгүй гэрийн бяслаг, өндөг, сүү, амьтны гаралтай бүх далайн хоол гэх мэт амьтны гаралтай бүх бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй.
