Нугасны өөхийг яаж авах вэ? Хор хөнөөл, ашиг тус

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Нугасны өөхний хор хөнөөл, ашиг тус нь юу вэ? Үүнийг бусад төрлийн бүтээгдэхүүнтэй харьцуулж үзээрэй. Тиймээс тахианы өөх нь илчлэг багатай боловч дээр дурдсан хувилбар нь омега-3 ба омега-6 тосны хүчлүүдийг илүү их хэмжээгээр агуулдаг. Эдгээр нь хүний биед маш хэрэгтэй.

Энэ нийтлэлд нугасны өөхний тухай, энэ бүтээгдэхүүний хор хөнөөл, ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй авч үзэх болно. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та бүрэлдэхүүн хэсгийн найрлага, хэрэглэх аргын талаар маш их хэрэгтэй мэдээллийг сурах болно.

Дүрмээр бол хоолны дэглэм барьдаг охид өөх тос агуулсан бүх зүйлийг хоолны дэглэмээс хасдаг. Мөн энэ нь дэмий юм. Учир нь энэ нь Омега-3, Омега-6 агуулдаг. Нугасны өөхний хор хөнөөлийг үл харгалзан түүний ашиг тус нь бас их юм. Тиймээс аливаа бүтээгдэхүүнээс татгалзахаасаа өмнө мэргэжилтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөө бүү мартаарай. Тэр л таны хоолны дэглэмийн илүү зөв хувилбарыг бичиж өгөх боломжтой.

Нугасны өөхний найрлага нь юу вэ?

Энэ бүтээгдэхүүн нь хагас хатуу. Энэ нь өрөөний температурт хайлдаг. Илүү их байх болнонугасны өөхний хор хөнөөл, ашиг тусын талаар дараа нь хэлсэн. Түүний найрлага нь амьтны гаралтай өөх тостой төстэй. Өгүүллийн эхэнд энэ бүтээгдэхүүний зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дурьдсан.

Тиймээс түүний найрлага нь ханасан (ойролцоогоор 37%), polyunsaturated (12%), monounsaturated (51%) өөх тос юм. Сүүлд нь олеин болон линолений хүчил орно.

Шувууны өөхний бүтэц нь оливын тостой төстэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Нугасны өөхөнд хэдэн калори байдаг вэ? Үүний хор хөнөөл, ашиг тусыг мөн энэ шинж чанараар тодорхойлж болно.

Тиймээ, энэ бүтээгдэхүүн маш өндөр илчлэгтэй. 100 грамм нь ойролцоогоор 880 ккал агуулдаг. Бараг 99.9% нь өөх тос юм. Харамсалтай нь энд уураг, нүүрс ус байхгүй.

Бас илүү юу вэ: Энэ бүтээгдэхүүнд Омега-3 эсвэл Омега-6 байгаа юу? Тэдний хувь нь шувуу юу идсэнээс хамаарна.

Өөх тосны эерэг талыг ярихад Е, В4 зэрэг витамин агуулагддагийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна холин, селен, бетаин зэрэг ашигтай бодисууд байдаг.

Энд бас тусгай ферментүүд байдаг. Эдгээр нь хүний биед бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Мөн тухайн бүтээгдэхүүнд агуулагдах нэгдлүүдийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд эргээд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг.

Таны харж байгаачлан энэ хэсэгт нугасны өөхний ашиг тусын талаар илүү ихийг хэлсэн. Бүтээгдэхүүний янз бүрийн хэсэгт хор хөнөөл, хэрэглээг цаашид авч үзэх болно. Эдгээр шинж чанаруудын талаар дэлгэрэнгүй тайлбарыг өгөх болно.

Нугасны өөхний ашиг тусын талаар

Энэ бүтээгдэхүүний давуу тал юу вэ? Дараагийн хэсэгтнийтлэлүүд нь нугас өөхний аюулын талаар ярих болно. Үүний ашиг тус нь түүний найрлага дахь өөх тосны хүчлүүд байдаг. Тэд хүний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дунд Омега-6 ба Омега-3 нь өвөрмөц гэж тооцогддог. Хүний бие өөрөө тэдгээрийг үүсгэж чадахгүй.

Дараагийн ашиг нь холин юм. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь инсулины хэмжээг тогтворжуулж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ.

Холин нь бетаин зэрэг элементтэй хамт эсийн мембраныг бүрдүүлдэг. Мөн элэгний өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

Энэ бүтээгдэхүүний өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол селен юм. Энэ нь уураг, нүүрс ус, өөх тосны солилцоонд идэвхтэй оролцдог. Үүнээс гадна селен нь сайн бодисын солилцоонд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь бамбай булчирхайн даавар үүсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сүүлийнх нь эргээд хүний биеийн олон үйл ажиллагааг зохицуулах үүрэгтэй. Эдгээрт бодисын солилцооны үйл явц, зүрх судас, сэтгэцийн болон хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа орно.

Нугасны өөхний хамгийн чухал давуу талуудын нэг нь хүний биеийг хортой бодис, хорт хавдар үүсгэгч бодисоос цэвэрлэдэгт оршино. Мөн байгалийн өвөрмөц ферментүүдийг агуулдаг. Эдгээр нь арьсны өнгийг сайжруулж, бодисын солилцоог зохицуулахад тусалдаг.

Бүтээгдэхүүн ямар хор хөнөөлтэй вэ?

Нугасны өөхний сөрөг нөлөө нь хүн хоолонд хэт их хэмжээгээр идэхэд үүсдэг.тоо хэмжээ. Энэ бүтээгдэхүүн нь холестерин ихтэй.

Таргалалт, чихрийн шижин зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс үүнийг хэрэглэж болохгүй.

Үүнээс гадна энэ бүтээгдэхүүн маш муу шингэдэг. Ийм учраас элэг, зүрх судасны өвчтэй, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, нойр булчирхайн үйл ажиллагаа доголдсон хүмүүс идэж болохгүй.

Нугасны өөх гэх мэт аливаа эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, энэ тохиолдолд бид хувь хүний үл тэвчих байдлын тухай ярьж байна. Мөн энэ бүтээгдэхүүнд харшлын урвал илэрч болно. Тиймээс, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та нэн даруй антигистамин авах хэрэгтэй. Дараа нь та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Нугасны тосыг эмийн зориулалтаар хэрэглэхдээ эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Бүтээгдэхүүнийг хэрхэн ашиглах тухай

Хэрэв та хоолны дэглэм барьж, жингээ хасахыг хүсэж байгаа бол цэвэр хэлбэрээр нь хоолны дэглэмдээ оруулах боломжгүй.

Нугасны өөхний хор хөнөөл, ашиг тусыг тодорхойлсны дараа энэ бүтээгдэхүүнийг хэрхэн хэрэглэх нь хамгийн их хамааралтай сэдэв юм. Иймээс энэ үйл ажиллагааны хэд хэдэн төрөл байдаг.

Гоо сайхны салбарт хэрэглэхээс гадна идэж болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь уламжлалт анагаах ухаанд ч өргөн хэрэглэгддэг.

Дараа нь нугасны өөхний хор хөнөөл, ашиг тусын талаар ярьсны дараа хэрэглэх аргын талаар илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно.

Бүтээгдэхүүнийг өөрөө яаж авах вэ?

Захиалга авнаНугасны өөх тос худалдаж авахын тулд та үүнийг супермаркетуудын тавиур дээрээс хайх шаардлагагүй. Та өөрөө ч бас авч болно. Үүнийг хийхийн тулд та зууханд нугас жигнэх үед гарч ирсэн бүх зүйлийг зайлуулах хэрэгтэй болно. Эдгээр зорилгоор нас нь нэг жил орчим байдаг залуу шувуу хамгийн тохиромжтой.

Энэ бүтээгдэхүүнийг авах өөр арга бий. Та шувууны арьс, өөх тосыг авч, дараа нь бүх зүйлийг хайруулын тавган дээр хийж болно. Агуулгыг жижиг гал дээр тавьдаг. Үр массыг таглаатай жижиг саванд хийнэ. Бүтээгдэхүүнийг дараагийн удаа халаахад хорт хавдар үүсгэгч бодис ялгарахаа болино.

Нугасны өөхийг хоол хийхэд хэрхэн ашигладаг вэ?

Та энэ бүтээгдэхүүнийг хэрхэн гэртээ өөрөө авч болох талаар бодсоны дараа дараагийнх руугаа орцгооё. Өнөөдрийг хүртэл нугасны өөхний хор хөнөөл, ашиг тус нь хүний амьдралд хэрхэн хэрэглэх талаар чухал ач холбогдолтой юм.

Тиймээс уг бүтээгдэхүүнийг хүнсний ногоо шарах, жигнэх, шөл хийх зэрэгт хэрэглэж болно. Зарим шинжээчид нугасны өөх тосыг аяганд нэмэхийг зөвлөж байна. Энэ нь удаан хугацааны өвчний дараа биеийн эрч хүчийг хурдан сэргээхэд тусална гэж тэд үзэж байна.

Мөн энэхүү бүтээгдэхүүний ачаар та богино хугацаанд булчингийн массыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Нугасны өөхөнд уураг агуулагддаг.

Бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны салбарт ашиглах тухай

Мөн энэ хэсэгт үүнийг бас ашигладаг. Зөвхөн үүнийг идээд зогсохгүй арьсны өнгө сайжирдаг.

Тиймээс олон төрлийн тосонд нэмдэг. Үүнийг бас харж болнотансаг уруул өнгөлөгч. Энэ нь хуурай, сэвсгэр арьстай хүмүүст зориулсан өвөрмөц эм юм.

Өөр нэг нугасны өөх нь гоо сайхны бүтээгдэхүүний бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Бие арчилгааны бүтээгдэхүүнд агуулагдах түүний агууламж нь эдгээх, залуужуулах үйлчилгээтэй.

Нугасны өөх тосыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн түрхэх вэ?

Энд бид бүтээгдэхүүнийг нүүр болон арьсанд хэрэглэх талаар ярих болно.

Танд халбага зөгийн бал, нугасны өөх хэрэгтэй болно. Энэ бүхэн тахианы шартай холилдоно. Энэ эмийг гар, биеийн гавар болгон ашигладаг. Үүн дээр эфирийн тос нэмж болно. Энэ бүхэн нь арьсны ан цавыг эдгээхэд хувь нэмэр оруулна.

Хуурай гарт энэ бүтээгдэхүүнтэй крем төгс тохирно. Үүнийг хийхийн тулд танд Е, А аминдэм, нэг халбага нугасны тос, хэдэн дусал эфирийн тос хэрэгтэй болно.

Уламжлалт анагаах ухааны бүтээгдэхүүний тухай

Нугасны өөхний ашиг тус, хор хөнөөл, хоол идэх үедээ хэрхэн яаж хэрэглэх талаар бодож үзээд уламжлалт бус эмчилгээний хэлбэрт орцгооё.

Ревматизм, үе мөчний үрэвсэлд зориулсан тос үйлдвэрлэхэд хэрэглэнэ. Үүнийг хийхийн тулд танд нугасны өөх болон chamomile болон цайны модны эфирийн тос хэрэгтэй болно.

Мөн энэ бүтээгдэхүүнийг хагарсан гар, хөлдөлтийг тослоход хэрэглээрэй.

Нугасны өөхийг мөн ханиалгах шахалт хийхэд хэрэглэдэг. Үүн дээр давс, гацуур эфирийн тос нэмнэ. Үр дүнд хүрэхийн тулд энэ шахалтыг шөнөжин үлдээх хэрэгтэй.