Сагаган хоолны дэглэм: Зөвлөмж, зөвлөмж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Сагаган хоолны дэглэм гэж юу вэ? Туршлагатай мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж, зөвлөмжийг энэ нийтлэлд танилцуулах болно. Мөн та ийм хоолны дэглэм ашигтай эсэх, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс энэ талаар юу баримталдаг талаар мэдэх болно.

Ерөнхий мэдээлэл ба хэрэглэгчийн санал бодол

Сагаган хоолны дэглэмийг хэзээ хэрэглэх вэ? Та энэ нийтлэлээс жингээ хассан хүмүүсийн зөвлөмж, зургийг олж авах боломжтой. Энэхүү илчлэг багатай хоолны дэглэм нь гоолиг биетэй болохыг хүсдэг ч хоол хүнсээр өөрийгөө хэт хязгаарлахыг хүсдэггүй хүмүүст зориулагдсан болно.

Мэргэжилтнүүд Сагаган хоолны дэглэмийг нэлээд хатуу хоолны дэглэм гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч ийм хоолны дэглэм баримталдаг хүн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг байнга мэдэрдэггүй. Энэ нь Сагаган хоолны дэглэм нь өлсгөлөнгийн бус хоолны дэглэмтэй холбоотой юм. Хэрэглэсэн үр тарианы илчлэгийн агууламжаас шалтгаалан хүн байнга цатгалан мэдрэмж төрдөг. Үүний зэрэгцээ, хоол тэжээл нь нэлээд үр дүнтэй бөгөөд жингээ хасахад хурдан хувь нэмэр оруулдаг.

Ихэнх хүмүүсийн сэтгэгдлээс харахад Сагаган будааны хоолны дэглэмийг долоо хоногт та 7 кг хүртэл илүүдэл жингээс хасах боломжтой. Мөн олон хэрэглэгчид тухайн бүтээгдэхүүн нь тэдний ерөнхий байдал, гадаад төрхийг эрс сайжруулдаг гэж мэдэгддэг.

Хоолны дэглэмийн үр дүн

Дээр дурьдсанчлан жингээ их хэмжээгээр хасахын тулд олон хүмүүс Сагаган хоолны дэглэм гэх мэт илчлэг багатай хоолны дэглэмийг баримталдаг. Санал болгож буй аргын ашиг тусыг яг одоо танилцуулах болно.

Тухайн хүн бүр дурдсан хоолны дэглэмийг баримтлах боломжтой. Хэдийгээр тэр хатуу ширүүн ч түүнийг тодорхой хугацаанд тэсвэрлэхэд хэцүү биш байх болно.

Сагаган хоолны дэглэм барьснаар та жингээ мэдэгдэхүйц хасаад зогсохгүй бие махбоддоо хуримтлагдсан бүх хорт бодисыг цэвэрлэж чадна. Хүн зөвхөн үзэн яддаг өөхний хуримтлалаас гадна арьсны өвчнөөс ангижирдаг.

Тиймээс тухайн хоолны дэглэмийн ашиг тус нь өрсөлдөгчдөөсөө хэд хэдэн давуу талтай байдаг. Энэ нь арьсны байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, мөн целлюлитийг илт багасгадаг.

Өвдөж байна уу?

Сагаган хоолны дэглэм хортой байж болох уу? Зөвлөмж, мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө нь илчлэг багатай хоолны дэглэмийн нэгэн адил энэ аргыг удаан хугацаанд хэрэглэж болохгүй гэж маргадаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүү хугацаанд дагаж мөрдөх ёсгүй. Үгүй бол та өөрийн биеийг гэмтээж болно. Энэ нь юутай холбоотой вэ? Сагаган хоолны дэглэм нь моно хоолны дэглэм юм. Тиймээс энэ хугацаанд таны бие маш их шим тэжээл дутагдах болно. Үүний үр дүнд витамин, эрдэс бодисууд нь хорт бодисын хамт идэвхтэй угаагдах болно.

Би жингээ хасаж болох уу?

Сагаган хоолны дэглэм үр дүнтэй юу? Зөвлөмж, тоймТэд энэ аргыг 100% үр дүнтэй гэж мэдээлж байна. Олон хүмүүс үүнийг баталгаажуулж чадсан. Тэдний мэдэгдлийн дагуу илчлэг багатай хоолны дэглэмийн үед нэмэлт фунт бидний нүдний өмнө хайлдаг. Нэг долоо хоногт жингийн зүү бараг 7 кг-аар унадаг.

Яаж хоол хийх вэ?

Одоо та Сагаган хоолны дэглэм гэж юу болох талаар ойлголттой боллоо. Ийм бага илчлэг хоолны дэглэмийн үед мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг заавал дагаж мөрдөх ёстой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үр дүнтэй жин хасахын тулд үр тариа зөвхөн тодорхой аргаар чанаж болгосон байх ёстой гэж хэлдэг. Үүнийг хийхийн тулд бүтэн аяга Сагаганыг авч, сайтар ялгаж, дараа нь нарийн шигшүүрээр хийж, халуун хүйтэн усаар сайтар угаана.

Бүтээгдэхүүний бүх шороог угааж дуусмагц гүн гүнзгий аяганд хийж, 2 аяга дутуу буцалсан бүлээн усаар хийнэ. Ийм бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалтанд оруулах ёсгүй. Мөн давс, элсэн чихэр, ямар ч тос (хүнсний ногоо ч гэсэн) нэмэх шаардлагагүй. Хэдэн цагийн дараа Сагаган өөрөө ууршиж, мэдэгдэхүйц хавдах болно.

Хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээ

Сагаган хоолны дэглэм шиг илчлэг багатай хоолны дэглэмийг хэрхэн баримтлах ёстой вэ? Энэ аргын талаархи зөвлөмж, зааврыг судлах шаардлагатай. Хэрэв хоолны дэглэмийг зөв дагаж мөрдөөгүй бол үр дүн нь аймшигтай байх болно.

Ийм хоолны дэглэм тогтоосон хүмүүс өдөрт хэр их Сагаган идэж болох вэ гэсэн асуултыг байнга асуудаг. Мэргэжилтнүүд уурын таваг гэж мэдээлдэгямар ч хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ үүнийг зөвхөн оройн 7 цагаас өмнө хийх ёстой. Унтах ба үр тарианы сүүлчийн хоолны хоорондох хугацаа дор хаяж 4 цаг байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Мөн жингээ хасаж байгаа хүн элсэн чихэр, давсны хэрэглээгээ орхих хэрэгтэй болно.

Сагаган хоолны дэглэмд өөр юу хэрэгтэй вэ? Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжид энэ аргын хоёр дахь чухал шаардлага бол цэвэр усны хангалттай хэрэглээ юм. Ашигт малтмалын (хийгүй) эсвэл энгийн шүүж хэрэглэж болно.

Би хоолны дэглэм барьж байхдаа өөр юу идэж болох вэ?

Мэдээж хатуу хоолны дэглэм баримтлах тусам илүү үр дүнтэйгээр илүүдэл жингээ хасна. Гэсэн хэдий ч та хэт их хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Жишээлбэл, Сагаган хоолны дэглэмийн үед та зөвхөн уурын үр тариа төдийгүй бусад хоолыг идэж болно. Өдрийн турш нэг литрийн нэг хувийн kefir уухаас гадна нэг ногоон алим идэхийг зөвшөөрдөг.

Хэрэв та унтахынхаа өмнө маш их өлсөж байгаа бол унтахаасаа нэг цагийн өмнө нэг аяга айраг ууж болно. Энэ тохиолдолд kefir-ийг буцалсан усаар нэгээс хоёр харьцаагаар шингэлэх нь дээр.

Мөн ийм хоол тэжээлийн үед хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь биеийг сулруулж, шаардлагатай бүх бодисоор хангах боломжийг олгохгүй.

Сагаган будааны хоолны дэглэмийн хувьд өөр ямар шаардлагыг дагаж мөрдөх ёстой вэ?Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Тэдний үзэж байгаагаар ийм хоолны дэглэмээс гарахдаа тэр даруй хоолонд орохыг хатуу хориглоно. Эс тэгвэл та алдсан бүх килограммаа маш хурдан буцааж өгөх эрсдэлтэй.

Сахарыг зөгийн балаар сольж болох уу?

Дээр дурдсанчлан Сагаган хоолны дэглэм нь элсэн чихэрээс бүрэн татгалзахыг шаарддаг. Гэхдээ тархи үр дүнтэй ажиллахын тулд тодорхой хэмжээний глюкоз хэрэгтэй. Хэрэв ийм хэрэглээг хангаагүй бол хүн чихэрлэг зүйлд маш их дурлахаас гадна үр ашиг нь буурч магадгүй юм.

Иймэрхүү асуудлаас зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмийн туршид зөгийн бал дээр суурилсан ундаа уухыг зөвшөөрдөг. Үүнийг хийхийн тулд зөгий бүтээгдэхүүний нэг амттан халбага буцалсан усаар шингэлж, дараа нь ууна. Ийм ундааг зөвхөн эцсийн арга хэмжээ болгон (чихэрлэгт маш их шунасан) хоолны дэглэмийн 2, 3 дахь өдөр л хэрэглэж болно гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй.

Эсрэг заалт

Олон хүмүүс Сагаган хоолны дэглэм нь тухайн үедээ маш их тусалсан гэж ярьдаг. Зөвлөмж, хоолны энэ аргын давуу талыг нарийхан хэлбэрийг олж авахыг хүсдэг бүх хүмүүст мэддэг байх ёстой. Гэсэн хэдий ч ийм хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, хөхүүл болон жирэмслэлтийн үед үүнийг дагаж мөрдөх боломжгүй. Үүнээс гадна, энэ аргыг цусны бүлэгнэл өндөртэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь юутай холбоотой вэ? Үнэн хэрэгтээ тухайн бүтээгдэхүүн нь цусыг хүчтэй өтгөрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Мөн Сагаган хоолны дэглэмчихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай. Ходоод гэдэсний замын эмгэгтэй хүмүүст үүнийг дагаж мөрдөх боломжгүй. Энэ баримт нь ийм хооллолт нь ихэвчлэн шингэн алдалтад хүргэдэг, мөн хоол боловсруулах тогтолцооны бүхэл бүтэн үйл ажиллагааг алдагдуулдагтай холбоотой юм.