2026 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06:45
Хүний биед кальци ямар ач тустайг хүн бүр мэддэг. Энэ нь хумс, шүд, ясны хатуулгийг нэмэгдүүлдэг гол элемент юм. Энэ элементийн дутагдал нь орчин үеийн амьдралын нөхцөлд тийм ч ховор биш юм. Кальци хаана байдгийг хүн бүр мэддэггүй. Кальци агуулсан хоол тэжээлийн дутагдал нь бохь их хэмжээгээр цус алдаж эхэлдэг. Дараа нь гинжин урвалаар бүхэл бүтэн организм зовдог. Ийм үр дагавраас зайлсхийх нь хэцүү биш.
Та эрүүл мэнддээ бага зэрэг анхаарах хэрэгтэй. Эмч нар кальци нь өдөр тутмын хэрэглээнд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг эмийг зааж өгдөг. Эдгээр нь витамин эсвэл янз бүрийн нэмэлтүүд юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг химийн аргаар бүтээдэг. Кальцийг байгалийн хэлбэрээр нь агуулсан бүтээгдэхүүнүүд илүү ашигтай байдаг. Олон бий. Гэхдээ хамгийн гол нь намуу цэцгийн үр, кунжут. Хамгийн орчин үеийн эмийн сангийн нэмэлт тэжээлийг туршиж үзсэн олон хүмүүс эдгээр ургамлын үрийг ашиглах болсон. Танд хэрэгтэй зүйл бол өдөрт нэг удаа атга хоёрыг зажлахад л хангалттай. Үүнийг туршиж үзсэн хүмүүс зөвхөн эрүүл мэндийн байдалдаа эерэг өөрчлөлтүүдийн талаар ярьдаг. Хангалттай"Кальци юунд агуулагддаг вэ?" Гэсэн асуултыг асуу. Энэ сэдвээр маш их мэдээлэл бий. Гэхдээ зоосны нөгөө тал бас бий. Хүний биед кальци илүүдэлтэй байх тохиолдол байдаг.
Бие дэх кальцийн хэт их хэмжээ
Тэрний тухай мэдэх амаргүй.
Хэрэв хүний бөөр эрүүл бол зөвхөн өтгөн хатах шинж тэмдэг илрэх боловч эмх цэгцгүй бол байдал өөр байна. Чулуу, хүчтэй өвдөлт байж болно. Дараа нь кальцийн агууламжийг харгалзан цусаа хандивлах нь зүйтэй. Ийм тохиолдол ховор боловч гарсаар л байна.
Кальцийн дутагдал
Бараг хүрэх бүрт хугардаг хэврэг хумс нь кальцийн дутагдлын нэг шинж тэмдэг байж болно. Үүнээс гадна зүрхний тогтмол бус цохилт нь шалгалтын талаар бодоход хүргэдэг. Кальци хүний биед маш чухал. Түүний дутагдал нь ясны сийрэгжилтэд хүргэдэг. Өмнө нь энэ өвчин нь өндөр настай хүмүүст нөлөөлдөг гэж үздэг. Гэтэл өнөө үед залуучууд ч үүнд өртөж байна. Өвчний анхны шинж тэмдэг илэрвэл богино хугацаанд кальцийг нөхөх шаардлагатай нь ойлгомжтой.
Кальци нөхөн төлжүүлнэ. Замууд
Хамгийн хялбар арга бол тосгон руу явж тахианы өндөг авах. Гэрийн бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь чухал, дэлгүүр ажиллахгүй. Дараа нь та нэг өндөгийг хагалж, агуулгыг нь аяганд хийнэ. Бүрхүүлийг сайтар угааж, халдваргүйжүүлэх зорилгоор буцалж буй усаар хийнэ. Дараа нь та кофе бутлуурын авах хэрэгтэй. Байгаа төхөөрөмжийг ашиглах нь дээрсэлбэг ир. Нунтаглах үед тэдгээр нь бүрхүүл дээр уйтгартай болж болно. Давирхайг бараг тоос болгон хувиргаж, хоолонд нэмж эсвэл усаар ууж болно. Өндөгний хальс нь хүний биед хангалттай хэмжээний кальци агуулагддаг бүтээгдэхүүн юм. Сүүн бүтээгдэхүүн нь биед хурдан шингэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүүхдүүдэд буталсан хясаа авах нь нэлээд хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв та үүнээс кальци агуулсан хальсыг арилгах юм бол хүүхэд хэрхэн идэж байгааг анзаарахгүй байх болно. Энэ жор нь бага зэрэг хугацаа шаардагдах тул эрүүл мэнддээ ийм байдлаар анхаарал тавих нь амархан, гэхдээ таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн хямд шар айраг хаана байдаг вэ?
Олон хүмүүсийн хувьд шар айргийг "амралтын өдрийн ундаа" гэж үздэг уламжлалтай. Мөн зарим нь ажлын дараа ганц хоёр аяга алгасаад дассан байдаг. Ийм байнгын хэрэглээг эрүүл зуршил гэж нэрлэж болохгүй, үүнээс гадна согтуу ундааны санхүүгийн зардал нэмэгдэж байна. Үүнтэй холбоотойгоор хэрэглэгчид дэлгүүрт байгаа хамгийн хямд шар айргийг сонгох нь нэмэгдсээр байна. Энэ нь зөвхөн манай улсын оршин суугчдад хамаатай гэж битгий бодоорой
Холестерин хаана байдаг вэ: хортой хүнсний жагсаалт
Зарим хоолонд муу холестерин их байдаг. Тэдэнтэй хамт цусны судасны зүрхний ажил тасалдаж, өвчний хөгжил үүсдэг. Тиймээс үүнийг хэвийн хэмжээнд байлгах нь чухал юм. Холестерол хаанаас олддог вэ?
Бяслагны нүхнүүд хаана байдаг вэ? Тэднийг хулгана хаздаг уу?
Дэлхий дээр маш олон төрлийн бяслаг байдаг. Зарим тохиолдолд бид тодорхой төрлийг олж авах шийдвэр гаргахад хэцүү байж болно. Одоогоор хүнсний дэлгүүрүүдэд бид пармезан, эмментал, рикотта, моцарелла, төрөл бүрийн цэнхэр бяслаг, эдамер, гуда, чеддар зэргийг харж болно. Бусад алдартай сортуудын нэгэн адил. Бяслагны нүх хаанаас ирсэн талаар хүн бүр асуулт асууж байсан нь лавтай. Энэ нийтлэлд энэ талаар дэлгэрэнгүй
Гүнжидэд хэр их кальци байдаг вэ? Кальцийг шингээхийн тулд кунжутын үрийг хэрхэн идэх вэ? Кунжутын үр: ашиг тус, хор хөнөөл, яаж авах вэ
Гүнжидийг хүмүүс олон мянган жилийн турш хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэж ирсэн. Мөн энэ нь гайхмаар зүйл биш юм! Кунжутын үр нь аварга юм: кунжутын кальцийн агууламж бяслагтай харьцуулахад өндөр байдаг. Гэхдээ энэ нь чухал ул мөр элемент бөгөөд үүнгүйгээр хүний биеийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Кунжутын үрийн ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ, идэхээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд хэрхэн яаж авах талаар олж мэдье
Кофе хаана яаж ургадаг вэ? Дэлхийн хамгийн сайхан кофе хаана ургадаг вэ?
Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг юм. Өнөөдөр туркаар исгэсэн байгалийн ундааны шүтэн бишрэгчид маш олон байдаг. Мэдээжийн хэрэг, кофенд дурлагчид кофе хэрхэн ургадаг талаар мэдэх сонирхолтой байдаг. Үүнийг нийтлэлд цаашид авч үзэх болно