Хүмүүс биед ямар ашигтай вэ? Шинж чанар, найрлага

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Персиммон бол амин дэмийн жинхэнэ хайрцаг болсон жимс юм. Энэ нь чихэрлэг, нэгэн зэрэг нарийн амттай байдаг. 2-3 жимс нь өлсгөлөнг арилгахад тусалдаг гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан тул ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүмүүст янз бүрийн хоолны дэглэм бүхий хурцайг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зураг нь жимс идэхээс болж зовж шаналахгүй бөгөөд бие нь маш их хэмжээний шим тэжээл авах болно.

Асар их хэмжээний хурга нь каротин, түүнчлэн кали агуулсан байдаг нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл гэж тооцогддог. Тэдний агуулгын дагуу жимс нь алим, усан үзмийн баглаа, инжрийн модны жимснээс доогуур биш юм. Жимсний нухаш нь 15% хүртэл глюкоз, түүнчлэн фруктоз агуулдаг. Үүнээс гадна A, C, P бүлгийн олон тооны витаминууд байдаг. Тэд цусны судасны уян хатан байдлыг хариуцдаг. Persimmon нь уураг, нүүрс ус, кальцийн нөөц, органик хүчил, натри, төмөр, манганаар баялаг юм. Хурмаа өөр юунд хэрэгтэй вэорганизм? Энэ жимсийг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Яагаад? Үүнийг бид дараа нь хэлэлцэх болно.

Хурцгийн ерөнхий ашиг тус

Тэгвэл хурма хүний биед ямар ашигтай вэ? Эмч нар эдгээх гэж үздэг энэ жимсний бүх эерэг шинж чанаруудыг жагсаахад маш хэцүү байдаг. Жимс нь гэдэсний микрофлорт идэвхтэй нөлөө үзүүлдэг пектин бодисоор ханасан байдаг. Үүний үр дүнд холболтын үр дүнд хүрч чадна.

Хурцгийн хэрэглээ нь биеийг ерөнхийд нь бэхжүүлж, тоник үйлчилгээтэй. Энэ жимсийг идсэний дараа хүний гүйцэтгэлийн үзүүлэлтүүд нэмэгдэж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа сайжирдаг. Энэ бүхэн нь моносахаридууд байгаатай холбоотой юм. Үүний зэрэгцээ, цусан дахь глюкозын агууламж нь цэвэршүүлсэн элсэн чихэр хэрэглэснээс ялгаатай нь чухал түвшинд хүрдэггүй. Хэрэв хүн өдөр бүр боловсорч гүйцсэн нухаш хэрэглэдэг бол бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай иодын дутагдлыг нөхөх нь дамжиггүй.

Шээс хөөх эм байнга хэрэглэх шаардлагатай хүмүүс эм нь биеэс калийг зайлуулахад тусалдаг гэдэгтэй санал нийлэх нь гарцаагүй. Нөөцөө нөхөхийн тулд нэмэлт эм хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд persimmons идэх хэрэгтэй. Энэ жимсийг чангаанз, алимаар ээлжлэн идэх хэрэгтэй.

Бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны салбарт ч үнэлдэг. Жимс нь ихэвчлэн маск, янз бүрийн тос, скраб, шампунь зэрэгт харагддаг. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй бол хүн мэдэгдэхүйц сайжирч чаднаүнэтэй салонуудад зочлохгүйгээр гэртээ арьсны ерөнхий байдал. Үүнийг хийхийн тулд жимсний нухашыг өмнө нь цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхээд 10 минут орчим байлгана.

Витамин агууламж

Хурцгийн биед ашигтай шинж чанар нь асар их хэмжээний витамин агуулдагтай холбоотой. Дээр дурдсанаас гадна жимс нь нимбэгийн хүчил, провитамин А агуулдаг. Сүүлийнх нь агуулагддаг тул persimmon нь маш үнэ цэнэтэй жимс гэж тооцогддог. Бета-каротин нь арьсыг залуужуулах үүрэгтэй. Энэ нь түүнийг аль болох удаан чийглэг, торгомсог, зөөлөн байлгадаг.

Каротин нь витамин С-тэй хамт алсын харааг сайжруулдаг. Мэргэжилтнүүд зохих жимсийг аль болох олон удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь түүнд агуулагдах бодисууд нь дархлааны системийг бэхжүүлж, улмаар олон тооны өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Хурц нь хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэдгийг эрдэмтэд аль хэдийн нотолсон.

Хурцанд иод байгаа нь

Хурцгийн биед ашигтай шинж чанар нь мөн их хэмжээний иодын агууламжтай холбоотой юм. Хүний биед түүний дутагдал нь оюун ухааны хомсдол хүртэл маш ноцтой өвчинд хүргэдэг. Үүнээс гадна иод нь дархлааны тогтолцоог тогтворжуулах хувилбаруудыг хэрэгжүүлэх үүрэгтэй гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүний бие үүнийг өөрөө үйлдвэрлэдэггүй тул энэ бодисыг алдагдуулахад туслах хурма юм.

Эмэгтэйчүүд болон хүүхдүүдэд зориулсан персимон

Хурц яагаад эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд хэрэгтэй вэ? Энэ жимс байх ёстойЭнэ нь илчлэг багатай тул шударга сексийн дунд түгээмэл байдаг. Үүнээс гадна нухаш нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг тусгай антиоксидант агуулдаг.

Эмч нар ургийн агуулгыг цөцгий эсвэл тослог ихтэй сүүтэй хольж, нүүрэндээ 20 минутын турш түрхэхийг зөвлөж байна. Үүний дараа гоо сайхны маскыг бүлээн усаар угаана. Үүний үр дүнд арьс чийглэг харагдаж байна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та тохирох процедурыг дор хаяж 20 удаа давтах хэрэгтэй.

Өөр жороор бол persimmon целлюлозыг цардуултай холих хэрэгтэй. Үр хольцыг 15 минутын турш урьдчилан цэвэрлэсэн нүүрэнд хэрэглэнэ. Энэхүү маск нь бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой.

Жирэмсэн үеийн персимон

Олон эмэгтэйчүүд удахгүй ээж болно гэдгээ мэдээд хоолны дэглэмээ эргэн харахаар шийддэг. Мэргэжилтнүүд түүнд аль болох олон витамин агуулсан олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг оруулахыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд persimmons-ийн ашигтай шинж чанарыг мартаж болохгүй. Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь зүгээр л шаардлагатай байдаг. Шар урагтай хамт кальци нь бие махбодид ордог бөгөөд энэ нь хүүхдийн ясны араг ясыг бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Түүнчлэн, хурма нь жирэмсэн эхийн хоол боловсруулах системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хөхөөр хооллож байхдаа хурга идэх

Шударга сексийн тусгай хоолны дэглэмийг зөвхөн жирэмсэн үед төдийгүй төрсний дараа ч баримтлах ёстой. Учир нь ийм зүйл тохиолддогзарим хоол хүнс хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Хэрэв бид хурмагийг энэ үүднээс авч үзвэл бүтээгдэхүүн нь хоёрдмол утгатай болно. Нэг талаасаа цус багадалтаас сэргийлэхийн тулд жимсийг хэрэглэх хэрэгтэй, нөгөө талаас нярайд харшил үүсгэдэг.

Чихрийн шижин өвчний үеийн персимон

Энэ дэд хэсэгт жимсний гликемийн индекс гэж нэрлэгддэг зүйлийг дурдах хэрэгтэй. Энэ үзүүлэлт 45-аас хэтрэхгүй байна. Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн GI хүснэгтийн дагуу энэ нь дундаж юм. Зарим тохиолдолд жимсэнд их хэмжээний элсэн чихэр агуулагддаг тул эмч нар хурьцаа идэхийг зөвлөдөг ч бага хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна.

Жин хасахад зориулсан персимон

Хурдны биед тустай шинж чанарыг шинжлэх явцад судлаачид уг бүтээгдэхүүн нь хоол тэжээлийн салбарт үнэлж баршгүй чухал болохыг олж мэдсэн. Жимс нь танд одоо байгаа илүүдэл жингээ хамгийн үр дүнтэйгээр, эрүүл мэндэд маш их хохирол учруулахгүйгээр амархан хаях боломжийг олгодог.

Персимон хүний биед хэр ашигтай болохыг судалсан мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нэг жимс идэхэд 60 орчим килокалори илчлэг, эслэг, пектин зэрэг биед ордог. Энэ бүхэн нь хүнийг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэх боломжийг олгодог. А, В, С витаминууд болон бусад ашигтай микроэлементүүд нь биеийг хэвийн байдалд байлгахад тусалдаг.

Хүн нэг өдөр ердийн хоолны оронд хурма идэх үед хоолны дэглэмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Эхлээд өглөөний цай, дараа нь өдрийн хоол, оройн хоолонд хийдэг. Цаашилбал, жимс идэх хугацааг үе үе өөрчлөх хэрэгтэй. Нэгэн хэсэгбусад хоол хүнс нь өөх тос багатай хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэд зуслангийн бяслаг, загас, чанасан мах, үр тариа болон бусад байж болно. Тохиромжтой хоолны дэглэм нь хоол хүнсгүй удаан хугацаагаар явах боломжгүй хүмүүст туслах нь гарцаагүй. Та сард нэг удаа долоо хоног ийм турах аргыг хэрэглэж болно.

Буулгах өдрүүд байдгийг бүү мартаарай. Тэдгээрийн дотор хурма нь үндсэн хоол болж чаддаг. Жимс нь биед агуулагдах илүүдэл шингэн, хорт бодисыг зайлуулахад тусална. Ийм хоолны дэглэмийн дагуу өлсгөлөн гарч ирэхэд та нэг жимс идэх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар та өдөрт 2 кг-аас илүүгүй шар жимс идэж болно. Ийм хоолны дэглэм нь чихэрлэгт дурлагсдад таалагдах ёстой.

Хурцгийн калори

Хүмүүст их хэмжээний элсэн чихэр агуулагддаг ч жимсний илчлэг маш бага байдаг. Үүний зэрэгцээ нэг жимс идсэн ч гэсэн хүн цаддаг. Үүнтэй холбогдуулан хэт их жинтэй тэмцэхэд хургыг хэрэглэх нь зүйтэй.

Гурван дунд жимс нь ойролцоогоор 150-180 грамм жинтэй. Үүнээс хүн нэмэлт килокалорид санаа зовохгүйгээр цатгалан мэдрэх болно. Жимс нь боловсорсон байх ёстой гэж тэмдэглэсэн.

Хэрэв хүн бүрэн боловсорч гүйцээгүй хурьцал худалдаж авсан хэвээр байгаа бол хөлдөөхийг оролдож болно. Гэсгээсний дараа жимс нь илүү зөөлөн, амттай байх ёстой. Нэмж дурдахад таннины илүүдэлээс үүссэн тааламжгүй агшилтын амтыг арилгах болно. Хэт боловсорч гүйцээгүй жимсийг 10 минутын турш барьж болнобүлээн ус эсвэл уутанд алим хийж хэсэг хугацаанд хийнэ. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь эрт боловсорч гүйцэхэд хувь нэмэр оруулна.

100 грамм бүтээгдэхүүнд 60 килокалори илчлэг агуулагддаггүй гэж үздэг. Үүнээс уураг - 0.5 гр, нүүрс ус - 17 гр, өөх тос - 0 гр.. Тохирох бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр таны мэдрэлийг эмх цэгцтэй болгож, сэтгэл санааг сайжруулж, үр ашгийг нэмэгдүүлэх болно.

Эрчүүдэд зориулсан Persimmon

Эрчүүдэд хэрэгтэй хурма гэж юу вэ? Эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил хурма идэх нь тэднийг чийрэгжүүлэхэд тусална. Эцсийн эцэст, бүтээгдэхүүн нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж чаддаг бөгөөд дунд зэргийн хэрэглээтэй бол нэмэлт фунт нэмэх боломжгүй юм.

Мөн хөгшрөлтийн үйл явц удааширч, сэргэлэн цовоо, залуу хэвээр үлдэхэд тусалдаг. Бэлгийн эрхтэнд мөн адил хамаарна. Ураг нь тэдэнд ихэвчлэн тоник нөлөө үзүүлдэг. Тэр дундаа persimmon нь эрчүүдийн бэлгийн сулралаас сэргийлдэг. Эдгээр жимс нь магни, кальци их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд дутагдал нь ихэвчлэн хүч чадал буурахад хүргэдэг.

Эрэгтэйчүүдэд энэ шар жимс нь түрүү булчирхайн үрэвсэл үүсэх эрсдлийг бууруулдгаараа бас тустай.

Хурцгийн зүрхэнд үзүүлэх ашиг тус

Хүнд өөр юу хэрэгтэй хурма вэ? Статистикийн мэдээгээр эрэгтэйчүүд зүрхний шигдээс, цус харвалтанд эмэгтэйчүүдээс илүү их өртдөг. Үүнтэй холбогдуулан зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх асуудалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ялангуяа зөв хооллолтыг тогтмол дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хоолны дэглэмд заавал байх ёстойАсар их хэмжээний ашигтай элемент, антиоксидант агуулсан жимс, хүнсний ногоо байх ёстой. Persimmon нь бета-каротин, янз бүрийн бүлгийн витамин, кали, биофлавоноид болон бусад микроэлементүүдийг агуулдаг тул эдгээр шинж чанаруудад тохиромжтой. Эдгээр нь цусны судасны ханыг дээд зэргээр бэхжүүлэх, зүрхний үйл ажиллагааг оновчтой болгох, даралтыг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Хурцгийн элгэнд үзүүлэх ашиг тус

Олон хүмүүс согтууруулах ундаа, өөх тос, шарсан хоол, халуун ногоотой, давстай хөнгөн зууш байнга хэрэглэхийг илүүд үздэг. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь элэг гэх мэт маш чухал эрхтэнд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд та хоолны дэглэмд хурга оруулах хэрэгтэй. Энэхүү жимс нь тэдний биеэс хорт бодисыг зайлуулахаас гадна хортой бодисын нөлөөг саармагжуулах болно. Хүний биеийн эд эс аажмаар сэргэж эхлэх ба хурма нь элэгний хатуурал үүсэхээс сэргийлнэ.

Хурцгийн ходоодонд тустай

Хурцга өөр юунд хэрэгтэй вэ? Энэхүү шар жимс нь асар их хэмжээний пектин, эслэг агуулсан байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор түүний хэрэглээ нь ходоодны ажлыг оновчтой болгоход тусална. Жимс нь гэдэсний савханцар болон алтан стафилококк үүсэхээс сэргийлдэг.

Ходоодны шархнаас сэргийлэхийн тулд хурма идэхийг эмч нар зөвлөж байна. Үрэвслийн эсрэг болон бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.