Өтгөн хаталтанд зориулсан хивэг: хэрхэн авах, алийг нь сонгох вэ? Шар айраг исгэх жор, эмчилгээний давуу болон сул талууд

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Олон хүний хоол боловсруулах эрхтний асуудал ноцтой таагүй байдал үүсгэдэг. Статистикийн мэдээгээр, эмчийн жоргүйгээр өвдөлт намдаах эм уусан тохиолдлын 80% нь өтгөн хаталтыг дагалддаг гэдэс дүүрэх, колик юм. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн мэдээ алдуулалт хангалтгүй, асуудлыг шийдэх шаардлагатай. Үүний гол цөм нь хоол тэжээлийн залруулга юм. Эслэг дутагдал нь гэдэсний үйл ажиллагаа муудахад хүргэдэг бөгөөд үүнээс бусад бүх асуудал үүсдэг. Өнөөдөр бид хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, асуудлыг мартахын тулд өтгөн хаталтанд хивэг хэрхэн уух талаар ярилцах болно.

Эслэгийн эх үүсвэр

Эрүүл хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өтгөн хатахаас сэргийлэх хамгийн сайн арга бол хоолны дэглэмээ оновчтой болгох явдал гэдгийг давтахаас залхдаггүй. Энэ бол хоол боловсруулах эрхтний аливаа асуудлаас ангижрах цорын ганц байгалийн бөгөөд аюулгүй арга юм. Өөрөөр хэлбэл, та бүхэл бүтэн арга хэмжээ авч, хэт их идэхээ больж, цэвэршүүлсэн чихэр, хортой өөх тосны хэмжээг багасгах хэрэгтэй болно. Хивэг болох эслэгийн эх үүсвэрийг хоолны дэглэмд оруулах нь маш чухал.

Энэ бол "Хамгийн сонголт" цолыг найдвартай авах боломжтой, хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэрэгсэл юм. Шилэн болон хүнсний эслэгийн өндөр агууламжтай тул хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах, микрофлорын тэнцвэргүй байдал, холестерины түвшинг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгоход хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн өтгөн хаталтын үндсэн шалтгаан болдог.

Өөрийгөө битгий хуураарай

Өтгөн хаталтанд хивэг хэрхэн уух талаар ярихаасаа өмнө асуудлын шийдэл нь юуны түрүүнд зөв хооллолтод оршдог гэдгийг сайн ойлгох хэрэгтэй. Цэвэршүүлсэн хоол хүнс, их хэмжээний өөх тос, чихэрлэг, эслэгийн дутагдал - энэ бүхэн хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, та өтгөн хаталтын асуудлыг үүрд мартаж болно. Хамгийн гол нь зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох, хэрэглэх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм. Үнэн хэрэгтээ өөх тос, уураг, нүүрс усны тэнцвэр, хоолонд эслэг, витамин, эрдэс бодис агуулагдах нь маш чухал юм.

Хивгийн ашиг тус, хор хөнөөл

Бие махбодид үзүүлэх үйл ажиллагааны механизмыг илүү сайн төсөөлөхийн тулд энэ мөчийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье. Магадгүй зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хивэгийг хоолны дэглэмд оруулах эсвэл эсрэгээр нь орхих эхний алхам байж магадгүй юм. Bran бол хүн төрөлхтний өвөрмөц нээлт юм. Үл мэдэгдэх бүрхүүл нь агуулдагбүхэл бүтэн витамин, эрдэс бодис. Эдгээр нь магни, кали, өөх тосны хүчил ба уураг, витамин, эрдэс бодис юм.

Хивэг нь хорт бодис, холестерин болон бусад хортой нэгдлүүдийг шингээж, бүрэн аюулгүйгээр арилгана. Үүний үндсэн дээр өтгөн хаталтанд хивэг хэрхэн яаж авах талаар асуух хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Бүдүүн ширхэгтэй утаснууд нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, түгжрэлээс ангижрахад тусалдаг. Гэдэсний atony болон цөсний хүүдийн үйл ажиллагааны алдагдалд тэдгээрийг авахыг зөвлөж байна. Үр тарианы хальс нь өөх тос, холестериныг холбож, цусны судсыг цэвэрлэдэг.

Эсрэг заалт

Эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Тэрээр өтгөн хаталтанд хивэг хэрхэн яаж авах, мөн эсрэг заалтуудын талаар танд хэлэх боломжтой болно. Ялангуяа ходоод гэдэсний замын архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст, ялангуяа хурцадмал үед эмчилгээг бүрэн орхих шаардлагатай. Хатуу ширхэгийн бүтэц нь цочромтгой эсвэл үрэвссэн эрхтнүүдийг гэмтээж болно.

Хэт их хүсэл тэмүүлэл аюултай гэдгийг битгий мартаарай. Тиймээс өнөөдөр бид өтгөн хаталтаас хивэг хэрхэн зөв авах талаар ярилцаж байна. Бүтээгдэхүүнийг хяналтгүй хэрэглэх нь гэдэс дүүрэх, колик үүсэхэд хүргэдэг. Бас нэг аюул бий. Хэрэв энэ бүтээгдэхүүнийг зүй бусаар хэрэглэвэл биед шингэж амжаагүй ашигтай бодисууд гадагшилдаг.

Янз бүрийн төрлийн хивэг

Хамгийн алдартай бөгөөд хямд нь улаан буудайн хивэг юм. Гэхдээ зах зээл дээр өөр хүмүүс байдаг гэдгийг санаарай.энэ бүтээгдэхүүний сортууд. Гэхдээ хамгийн зөөлөн нөлөөтэй нь улаан буудай юм. Өтгөн хаталтанд энэ үр тарианаас хивэг хэрхэн яаж авах талаар бид цаашид авч үзэх болно. Хэрэв та энэ нэмэлтийг хараахан туршиж амжаагүй байгаа бөгөөд бие нь ийм шинэлэг зүйлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг мэдэхгүй байгаа бол энэ сонголтоос эхэл. Бүтээгдэхүүний ашиг тус нь болзошгүй хор хөнөөлийг нөхдөг тул үүнийг туршиж үзэх нь гарцаагүй. Бүхэл буудайн хальс нь хамгийн сайн антиоксидант гэж тооцогддог. Ийм бүтээгдэхүүнд аажмаар дассанаар бие нь илүү радикал нөлөө үзүүлэхэд бэлддэг.

Хэрхэн авах вэ?

Цөөн хэдэн мөхлөгөөс эхэлж, долоо хоногт өдөрт 1 хоолны халбагын хэмжээг авчрах нь зүйтэй. Хэрэв хүн илүүдэл жинтэй, хивэгээр жингээ хасахыг хүсч байвал "60 кг жинд 1 халбага" томъёонд үндэслэн тунг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Үйлчлэхдээ өдрийн турш хувааж (2-3 хоолны халбага) эсвэл дахин уураар жигнэх боломжтой. Энэ хэмжээгээр нэг аяга буцалж буй ус асгаж, 30 минутын турш зогсохыг зөвлөж байна. Бүх зүйл, хивэг хэрэглэхэд бэлэн байна. Тэдгээрийг тусад нь идэж болно, эсвэл kefir, тарагтай хольж, бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ. Шөл, будаадаа хивэг хийж болно.

Шилдэг улаан буудайн хивэг жор

1. Сүүтэй хивэг. Үүнийг хийхийн тулд хивэг хоёр хоолны халбагыг нэг аяга сүүнд хийнэ, нэг цагийн турш шаардана. Та хольцыг өлөн элгэн дээрээ, өглөөний цайнаас 15 минутын өмнө идэх хэрэгтэй. Уг процедурыг нэг сарын турш давтана уу.
2. Хивэгтэй ус нь гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгох маш сайн хэрэгсэл юмгэдэс. Та хивэг 4 хоолны халбагыг авч, буцалсан ус 20 хоолны халбагын асгах хэрэгтэй. Та 4 цаг шаардаж, шүүж, уух хэрэгтэй.
3. Хамгийн амттай жор. Энэхүү хоол нь жинхэнэ амтат шүдэнд зориулагдсан мэт боловч өтгөн хаталтыг төгс арилгаж, жингээ хасахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд 100 гр уурын хивэгийг 100 гр үзэм, 200 гр prunes бүхий мах бутлуураар дамжуулна. Та энэ массыг өдрийн турш гурван тунгаар идэх хэрэгтэй, заавал ус уух хэрэгтэй.

Хөх тарианы хивгийг яаж уух вэ?

Өтгөн хатах үед тэдэнтэй танилцах хугацааг хожим нь хойшлуулсан нь дээр. Эдгээр нь хөшүүн байдлын түвшин нэмэгдэж, гэдэс дотор илүү түрэмгий үйлдэл хийдэг. Бие махбодь дасан зохицох хугацаа өнгөрч, өөрөөр хэлбэл улаан буудайн хивэгт дассан бол та аажмаар хөх тариа руу шилжиж болно.

Эдгээрийг авахад хялбар. Тэд эхний хоолонд нэмж, сүүн бүтээгдэхүүнээр хооллодог: тараг, kefir. Өдөр тутмын тунг 3-4 тунгаар хуваахыг зөвлөж байна. Та өдөрт 65 г хүртэл хивэг идэж болно. Энэ тохиолдолд та бие махбодид шаардлагатай бүх эслэгийг 100% авдаг. Гэхдээ хэрэв та зөвхөн хивэг хэрэглэж байгаа бол тунг цөөхөн үрлэн болгон багасгахыг зөвлөж байна.

Өтгөн хаталтанд зориулсан хөх тарианы хивэг нь санал болгож буй хэмжээнээс хэтэрсэн тохиолдолд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Энэ тохиолдолд хүн хэвлийд хүндэрч, хий үүсэх нь нэмэгддэг. Өөр нэг дүрмийг санаарай: шингэнгүйгээр хивэг ямар ч сайн зүйл хийхгүй. Өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус уугаарай.

Хэрэглээ

Хамгийн хялбархөх тарианы төлөө улаан буудайн талхнаас татгалз. Энэ бүтээгдэхүүнээс өдөрт ердөө 100 грамм хэрэглэснээр таны гэдэс цаг шиг ажиллах болно. Гэхдээ өтгөн хаталтын асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах тусгай жор байдаг:

• Та тэдгээрийг гэдэс цэвэрлэхэд ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд нэг сарын дотор хоолны өмнө (өдөрт гурван удаа) 1 халбага хивэг идэж, хоёр аяга усаар ууна. Мэдээжийн хэрэг та эхлээд бие махбодоо энэ бүтээгдэхүүнд дасгах хэрэгтэй.
• Гэдэсний асуудлыг өглөө бүр нэг халбага хивэг идэж, усаар зайлж угаавал арилна.

Хивэг нь өтгөн хатахад тусалдаг уу? Тийм ээ, гарцаагүй. Гэхдээ хоол боловсруулах замын архаг өвчин байгаа тохиолдолд тэдгээрийг маш болгоомжтой, хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэж, сайн сайхан байдалд хяналт тавих хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Овъёос хивэг

Тэдний найрлагад хатуу утас, уусдаг эслэг агуулагддаг тул өвөрмөц найрлагатай. Тиймээс гэдэс дотор үзүүлэх нөлөө нь нэлээд зөөлөн байдаг. Бүтээгдэхүүний найрлагад маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, ялангуяа селен, магни, кали орно. Бусад зүйлсийн дотор хэрэгсэл нь сул дорой байдал, beriberi, эмгэгийг арилгахад тусалдаг. Овъёосны хальс нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Цусыг цэвэрлэж, судасны ханан дээрх товрууны тоог багасгахад тусалдаг.

Өтгөн хаталтанд овъёос хивэг хэрхэн уух вэ? Ашигтай хальс нь муу холестеролыг арилгадаг. Уусдаг микроэлементүүд нь олон эмээс илүү үр дүнтэй саармагжуулдаг. Эмчилгээний явцад та идэх хэрэгтэйөдөр бүр, 30 гр, их хэмжээний цэвэр ус ууна. Гэхдээ эхлээд бие махбодоо шинэ бүтээгдэхүүнд дасгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт гурван удаа хивэг бага хэмжээгээр идэж, усаар ууж байхыг зөвлөж байна.

Бага насны хивэг

Сургуулийн өмнөх насанд хоол боловсруулах эрхтний асуудал хэвийн байдаг. Энэ нь ферментийн тогтолцооны төлөвшөөгүй, өөрөөр хэлбэл насжилттай холбоотой шинж чанартай холбоотой юм. Мөн хоол тэжээлийн дутагдал нь өтгөн хаталтыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг, учир нь хүүхдүүд цэснээс зөвхөн дуртай зүйлээ сонгодог. Хоолны дуршил муутай хүүхдүүдэд хивэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хивэг нь төмрийн эх үүсвэр учраас тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь цус багадалтад зориулагдсан байдаг. Уг бүтээгдэхүүн нь биеэс харшил үүсгэгч бодисыг гадагшлуулах чадвартай тул хаврын улиралд маш их хэрэгтэй.

Хүүхдүүд өтгөн хатахдаа хивэг хэрхэн уудаг вэ? Урьдчилан эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Хоол боловсруулахад хүндрэл учруулахгүйн тулд тунг хэтрүүлэхийг зөвлөдөггүй. Бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалттай:

• Харшлын урвал.
• Цочмог колит.
• Ходоодны шарх.
• Нойр булчирхайн үрэвсэл, цөсний цөсний үрэвсэлтэй бол хивэгийг зөвхөн эдгэрэлтийн үед идэж болно.

Хүүхдэд хивэг өгөхийг 10 сартайгаас нь зөвшөөрдөг. Нэгдүгээрт, декоциний хэлбэрээр, жилийн дараа та аль хэдийн уурын хэлбэрээр аяганд нэмж болно. Бүх сортуудын дунд улаан буудайн хивэгт давуу эрх олгох хэрэгтэй. Эхний тун нь хуурай түүхий эдийн халбаганы дөрөвний нэг эсвэл хэдэн грамм декоциний юм. Ажиглаж, дууны хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлнэхүүхдийн нөхцөл байдал. Хэвийн тунгаар хүүхэд тогоо руу тайвширч, хий үүсэхгүй.

Хүүхдэд зориулсан жор

Эцэг эхчүүд өтгөн хаталтын үед хивэг хэрхэн уух тухай мэдээллийг анхааралтай уншаарай. Тохиромжтой тунг ажиглавал нялх хүүхдэд хоол боловсруулахад ямар ч асуудал гардаггүй гэж шүүмжилдэг.

• Хүүхдэд зориулсан декоциний дараах байдлаар бэлтгэгдэнэ. Нэг халбага хивэг буцалж буй усанд 0.5 аяга асгаж, бага дулаанаар 15 минут буцалгана. Үүний дараа та шөлийг шүүж, хөргөх хэрэгтэй. Түүнийг өдрийн цагаар хоолло.
• Хивэг жилийн дараа та дараах байдлаар чанаж болно. Нэг ба хагас халбага буцалж буй усаар асгаж, тагийг нь таглана. 30 минутын дараа шингэнийг шавхаж, хивэг нь хүүхдэд хооллож, янз бүрийн шөл, үр тариа нэмнэ.

Эрүүл байх нь амархан! Үүнийг хийхийн тулд та зөв хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд хивэгийг тэдний нэг гэж нэрлэж болно.