2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Мандарин гэх мэт бүтээгдэхүүний ашиг тусыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Амтат жимс нь сайхан сэтгэл, сайхан сэтгэлийг өгдөг. Үржлийн туршилтын ачаар хүн төрөлхтөн өөр өөр амттай мандарин идэж чаддаг. Эдгээр жимс нь биед тустай юу? Мандаринд ямар витамин байдаг вэ? Энэ нийтлэлийн тухай байх болно.
Витамин бөмбөг
Мандарин нь нухашдаа гайхалтай их хэмжээний витамин нуудаг. Тэд хамгийн эрүүл жимс гэж тооцогддог. Үүний нууц нь ацетилсалицилын хүчлийн өндөр агууламж нь нитратыг урагт орохоос сэргийлдэг. Мандаринд ямар витамин байдаг вэ? Эдгээр нь B, A, K, D, PP бүлгийн бараг бүх витамин агуулдаг. Эмэгтэй хүнд зайлшгүй шаардлагатай фолийн хүчлийн хамгийн их агууламж нь Mineola мандаринд байдаг. Зөвхөн нэг ийм жимс идсэнээр эмэгтэй хүн бие махбодоо энэ витамины өдөр тутмын бодит тунгаар хангах болно.
Мандарин дахь витаминууд (ялангуяа РР бүлэг) хүүхдийн өвчин зэрэг өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.рахит. Кали, фосфор, натри, магни, төмөр, кальци - эдгээр бүх ул мөр элементүүд нь нарлаг жимс бүрт байдаг. Хамгийн гол нь цитрусыг хэтрүүлэн идсэнээр харшлын урвал үүсч болзошгүй тул хэтрүүлж болохгүй.
Шим тэжээлийн үнэ цэнэ
Мандарин хэдийгээр маш амттай жимс бөгөөд их хэмжээний нүүрс ус (моно ба дисахарид) агуулдаг боловч илчлэг багатай байдаг. Мөн жимс нь хоолны дуршлыг бууруулдаг эслэг, органик хүчил, үнс, уураг, өөх тосыг агуулдаг. Нэг жимсний энергийн үнэ ердөө 38 ккал байдаг.
Мандаринд хэр хэмжээний витамин С байдаг вэ? Нэг жимсний идэж болох хэсэгт дээд хэмжээний витамин С, бусад жимсний 1/3-аас илүү байдаг. Кали, кальцийн өндөр агууламж нь Д аминдэмтэй хослуулсан нь ясны эдийг бэхжүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Ашигтай шинж чанарууд
Мандарин дахь витаминууд нь биед маш их ашиг тустай байдаг. Мандарины шүүслэг целлюлоз болон түүний анхилуун үнэртэй хальс нь ид шидийн хүчийг агуулдаг. Амтат "эм" нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэлд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тогтмол хэрэглээ нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жингээ ажигладаг хүмүүст мацаг барих өдрүүдэд мандарин идэхийг зөвлөж байна, ялангуяа Mineola. Эдгээр жимс нь эслэгээр баялаг юм. Залгихад утас нь хавдаж, ханасан мэдрэмжийг бий болгодог. Жимсний илчлэг маш бага бөгөөд нэг жимс идсэнээс цадах мэдрэмж гурван цаг орчим үргэлжилнэ.
Астма, бронхит өвчний үед мандарин нь амьсгалын тогтолцоонд сайнаар нөлөөлж, эмчилгээг түргэсгэдэг. Тэр ч байтугай цэвэрлэх үйл явц нь өөрөө ашигтай байх болно. Эфирийн тосыг амьсгалснаар хүн тэр даруй тайвшрах болно. Уушигнаас цэрийг зайлуулахын тулд хатаасан буталсан хальснаас хандмал бэлтгэдэг. Чихрийн шижин өвчний үед мандариныг зөвхөн идэхээс гадна хальснаас нь декоциний хийхийг зөвлөж байна. Энэ эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Мандарин бол хоолны дэглэмийн хоол юм.
Эмэгтэйчүүдийн нууц
Мандарин дахь ямар витаминууд эмэгтэйчүүдийг төрөлхийн гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахад тусалдаг вэ? Юуны өмнө, целлюлоз, хальс нь энд тоглодог. Эхнийх нь сэргээгч, залуужуулах маск бэлтгэхэд хэрэглэгддэг. Үүнд агуулагдах бета-каротин ба жимсний хүчил нь арьсанд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Мандариныг буталж, зүсэж, цөцгий, зөгийн балтай хольж, скраб, нойтон жин бэлтгэдэг. Банны хольцыг мандарины хальснаас бэлтгэдэг. Ийм процедур нь арьсны байдлыг сайжруулж, толигор, цэвэрхэн болгодог.
Мандарины төрөл
Мандарин дахь витаминууд их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь төрөл зүйлээс хамаардаггүй. Арьсны өнгө нь улаанаас шар хүртэл өөр өөр байдаг. Мандарин нь бүр ногоон өнгөтэй байдаг. Янз бүрийн сортууд нь амт, өнгө, хальсны нягтрал, түүнчлэн целлюлоз дахь үрийн агууламжаараа ялгаатай байдаг боловч мэдээжийн хэрэг витамины хэмжээгээр биш юм. Эдгээр жимсний үндсэн сортуудыг авч үзье.
Хөгшин хүмүүс бага наснаасаа эхлэн Абхаз мандариныг мэддэг: цайвар улбар шар, царцсан, бага зэрэг цацарсан ногоон хальстайисгэлэн амттай амтат целлюлозыг нуудаг. Зүсмэлийн арьс нь нягт, ширүүн байдаг. Тэдгээрийн дотор бараг ямар ч үр байдаггүй. Нарлаг Абхазид мандарины боловсорч гүйцсэн улирал 11-р сард эхэлдэг бол хамгийн сүүлийнх нь 2-р сард боловсордог тул та энэ хугацаанд зөвхөн тавиур дээр л уулзах боломжтой.
Хятад мандарин нь Абхазаас ирсэн ах нартайгаа их төстэй. Харааны хувьд тэдгээрийг ялгах нь тийм ч хялбар биш боловч амт нь өөр өөр байдаг. Хятад жимс нь илүү амттай, нимгэн зөөлөн хуваалттай байдаг. Марокко нь бага зэрэг хавтгай хэлбэртэй, баялаг улбар шар өнгөтэй тул цэвэрлэхэд хялбар байдаг. Үргүй зутан, сэргээгч, чихэрлэг, исгэлэн. Ийм жимс нь зах, дэлгүүрийн тавиур дээр байнга зочлодог. Тэд хямдхан байдаг. Гэхдээ та хальсыг лаваар хучаагүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Мандарин бол Итали мандарин юм. Хальс нь өтгөн бөгөөд эфирийн тосоор баялаг, хальслах үед үнэр нь маш хүчтэй, целлюлоз нь хүчилгүй чихэрлэг өвөрмөц амттай байдаг. Энэ сортын онцлог нь олон тооны үр юм.
Израилийн мандарин маш ховор бөгөөд бусадтай харьцуулахад илүү үнэтэй байдаг. Цайвар улбар шар өнгийн жимс нь маш тод чихэрлэг амттай, цөөн үртэй байдаг. Нэг хасах - та нухаш руу орохын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
Мөн хамгийн алдартай мандарины төрөл бол эрлийз юм. Клементин бол жүрж, мандарины эрлийз бөгөөд түүнийг бүтээгч Францын үржүүлэгч, тахилч Клемент Родиерийн нэрээр нэрлэсэн. Жижиг жимс нь маш чихэрлэг амтыг жүржийн шинэлэг мэдрэмжтэй хослуулдаг. Тэдгээрийн дотор маш цөөхөн үр байдаг, хальс нь тод өнгөтэй байдагжүрж. Тэднийг өөр сортоор төөрөлдүүлэх боломжгүй: зөвхөн Clementine нь гялалзсан гялгар хальстай, маш жижиг хэмжээтэй байж болно. Энэ төрлийн мандаринд ямар витамин байдаг вэ? Бусадтай адил - B, A, K, D, PP бүлгийн бараг бүх витаминууд.
Hybrid Mineola хоёр дахь нэртэй - "зөгийн хонх". Мандарин, бэрсүүт жүржийн хослолын үр дүн. Жимс нь гүн улаавтар улбар шар арьстай, аманд хайлдаг целлюлозтой, чихэрлэг, шүүслэг байдаг. Хэлбэрийн хувьд тэд дунджаас том хэмжээтэй, бага зэрэг гонзгой хэлбэртэй байдаг. Үр бараг байхгүй, бүхэл жимсэнд нэг юмуу хоёр үр байна.
Эсрэг заалт
Мандарин дахь витаминууд нь бие махбодид маш их ашиг тусаа өгдөг ч урагт маш сайн шинж чанартай байдаг тул эсрэг заалттай байдаг. Цитрус нь ходоодны шархлаа, гепатит, бөөрний дутагдал, ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Целлюлоз нь гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроож, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хүүхдүүд ихэвчлэн хяналтгүй их хэмжээгээр жимс идсэнээс харшлын урвалд өртөмтгий байдаг.
Мандаринд ямар витамин агуулагддагийг бид аль хэдийн мэддэг болсон. Хэрэв эсрэг заалт, харшил байхгүй бол та аюулгүйгээр худалдан авах боломжтой. Хэрэв та мандариныг өдөр бүр зохистой хэмжээгээр хэрэглэвэл бие нь эрүүл мэндэд шаардлагатай витаминыг хүлээн авах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Оройн хоолонд зориулсан зуслангийн бяслаг: хоол тэжээлийн дүрэм, илчлэгийн агууламж, тэжээллэг чанар, жор, тэжээллэг чанар, бүтээгдэхүүний найрлага, ашигтай шинж чанарууд
Хоолны хоолны жинхэнэ таашаалыг яаж авах вэ? Маш энгийн! Энэ нь амттай жимсний тарагтай лонхтой бага зэрэг зуслангийн бяслаг асгаж, энэ амтат амттангийн халбага бүрийг эдлэх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ энгийн цагаан идээг өглөөний цайндаа идвэл нэг хэрэг, гэхдээ оройн хоолондоо зуслангийн бяслаг идэхээр шийдсэн бол яах вэ? Энэ нь таны дүр төрхөд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Энэ асуулт нь зөв хооллолтын бүх зарчмыг баримтлахыг хичээдэг олон хүмүүсийн сонирхлыг татдаг
Будааны тос: ашигтай шинж чанар, эсрэг заалт, жор, тэжээллэг чанар, тойм
Хэдэн жилийн өмнө ашигтай шинж чанараараа чидун, эрдэнэ шиш, гүнжидийн тосноос дутахааргүй будааны тос зөвхөн Ази тивд алдартай байсан. Гэвч өнөөдөр энэ нь дотоодын хоол, анагаах ухаан, тэр ч байтугай гоо сайхны салбарт нэлээд өргөн хэрэглэгддэг. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та энэ бүтээгдэхүүн яагаад ийм ашигтай болохыг ойлгох болно
Байцаа: ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд. Хүний биед ямар байцаа илүү ашигтай вэ
Олон орны хамгийн алдартай хүнсний ногооны нэг бол байцаа юм. Түүний ашигтай шинж чанарыг удаан хугацаанд судалж үзсэн бөгөөд энэ нь ашигтай хоолны бүтээгдэхүүн гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Байцаа нь олон ашигтай ул мөр элемент, эслэг агуулсан байдаг. Үүнээс та олон төрлийн амттай, эрүүл хоол хийж болно
Цагаан гаа: эмэгтэйчүүдэд ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд. Даршилсан цагаан гаа: ашигтай шинж чанарууд
Улс орон бүр цагаан гаа хэрэглэдэг өөрийн гэсэн уламжлалтай. Тиймээс ургамлын төрсөн газар гэж тооцогддог Ази дахь эвэрт үндэс нь олон өвчнийг эмчлэх бүх нийтийн эм юм. Хятад, Энэтхэгт цагаан гаа идэх нь урт удаан, эрүүл амьдрахад тусалдаг гэж үздэг
Огноо: ашигтай шинж чанарууд ба эсрэг заалтууд. Хатаасан огнооны ашигтай шинж чанарууд
Огноо нь дорнын амттан төдийгүй витамины агуулах юм. Эдгээр нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд олон өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм юм
