Та яагаад сонгино хүсч байна вэ: шалтгаан, эсрэг заалт, найрлага, ашигтай шинж чанарууд

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-02 16:24

Бидний бие бол бие биетэйгээ холбоотой салшгүй систем бөгөөд энэ нь өөрөө илүү сайн оршин тогтноход юу шаардлагатайг санал болгодог. Та юу дутуу байгааг мэдэхгүй, сонгино хүсч байна уу? Таны хүслийг сонсож, бидний биед ямар бодис хэрэгтэйг ойлгох нь зүйтэй. Хэрэв та сонгино хүсэж байгаа бол ихэнхдээ энэ нь таны биед вирус, халдвараас хамгаалах нянгийн эсрэг бодис хангалтгүй байгааг илтгэнэ.

Сонгины ашиг тус

Сонгино нь хүний биеийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалахад маш их хэмжээний амин дэм, эрдэс бодис, микроэлементүүдийг агуулдаг тул хамгийн ашигтай хүнсний нэгд тооцогддог. Тэдний дутагдал нь та түүхий сонгино идэхийг хүсдэг шалтгаан байж болно. Сонгины үндсэн химийн найрлага нь:

• Витамин А. Энэ нь эсийг эрт хөгшрүүлэхэд хүргэдэг чөлөөт радикалуудаас биеийг хамгаалдаг антиоксидант юм. Гормоны нийлэгжилт, мэдрэлийн систем үүсэх үйл явцад оролцдог, мөн харааны чанарт нөлөөлдөг.
• Витамин С. гэж нэрлэдэгхүчтэй антиоксидант болох аскорбины хүчил. Дархлааг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь өвчнийг хурдан эмчлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Түүний тусламжтайгаар бие нь коллагены холбоог үүсгэдэг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан байдал, ясны бат бөх байдал, цусны судсыг бэхжүүлдэг. С витамины дутагдалд бие нь огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь сонгино идэхийг хүсдэг нэг шалтгаан болдог.
• Витамин Е. Биеийн бодисын солилцооны үйл явцад оролцоно, дотоод болон гадаад эрхтний эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгана. Энэ нь бэлгийн дааврыг үйлдвэрлэхэд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд үргүйдэлд хамгийн хэрэгтэй витаминуудын нэг юм.
• В бүлгийн витаминууд. Биеийн бүх үйл явцад оролцоно. Тэдний ачаар мэдрэлийн систем үүсч, эмэгтэйчүүдийн үржил шим нэмэгддэг. Эдгээр нь гематопоэзийн үйл явц, генийн мэдээллийг дамжуулахад нөлөөлдөг. Бүх дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлдөг.
• РР витамин. Никотиний хүчил гэж нэрлэгддэг витамин нь үе мөчний үрэвсэл, чихрийн шижин, холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг.

Согино нь төмөр, зэс, марганец, натри, кали, магни, фосфор, иод, фтор, цайр, үнс, кальци, кобальт зэрэг микроэлементүүдээр баялаг.

Сүүлийн үеийн судалгаагаар сонгино дахь фитонцид агуулагддаг нь батлагдсан. Сонгины шинж чанар нь нянгийн эсрэг шинж чанартай байдаг нь тэдний ачаар юм.

Сонгины эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

Дээр дурьдсанчлан сонгино нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны байдал, ажилд сайнаар нөлөөлдөг.аарцагны эрхтнүүд. Мөн В_{9 витамин нь өөрөөр хэлбэл фолийн хүчил нь өндгөвчний үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг гормоны үйлдвэрлэлд тусалдаг.}

Сонгины эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Өдөрт 3 удаа 1 хоолны халбага сонгины шүүс уухад хүч чадал, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Түүний найрлагад орсон витамин, микроэлементүүд нь тестостероны үйлдвэрлэлд тусалдаг ба эрэгтэй хүний хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг сайжруулдаг. Шинжилгээний явцад вирус, халдвар илрээгүй бол эрэгтэй хүн яагаад сонгино хүсдэг вэ? Бие дэх тестостероны түвшин бага байх магадлалтай.

Чи яагаад сонгино хүсдэг вэ?

Хэрэв та сонгино идэхийг эсэргүүцэх хүсэл төрж байгаа бол сонгино нь халдварт өвчний эсрэг хүчтэй зэвсэг тул бие нь вирус, бактерийн халдлагыг илтгэдэг. Мөн та яагаад өдөр бүр сонгино идмээр байна вэ гэсэн асуултад энэ нь ихэвчлэн амьсгалын замын өвчлөлтэй холбоотой байдаг ба далд халдвар нь бие махбодийг дарангуйлж, зохих эмчилгээ хийдэггүй гэж хариулж болно.

Ардын анагаах ухаанд сонгино нь амьсгалын замын цочмог халдвар, томууг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх гол бүтээгдэхүүн юм. Хүйтэн цаг агаар эхлэхэд бидний дархлааны систем тархинд дохио илгээдэг бөгөөд энэ нь амтыг мэдрэх чадварыг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний сонгинод дурлах нэг шалтгаан болдог.

сонгино тогтмол хэрэглэх

Үнэндээ үүнийг харуулсан тодорхой тоо байхгүйөдөрт сонгины дээд тун, гэхдээ та өдөрт 150 грамм идвэл А, С витамины хагасыг авах болно гэдгийг тэмдэглэж болно.

Сонгины илчлэг их биш (100 грамм тутамд 47 ккал) боловч нүүрс ус ихтэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх чадвартай боловч хоол хүнсийг хурдан шингээхэд тусална.

Сонгины биед хор хөнөөл учруулж болох уу?

Ходоодны хүчиллэг ихтэй, ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст сонгино хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Сонгино их хэмжээгээр идэх үед астма, цусны даралт ихсэх, тахикарди үүсдэг.

Сонгины биед үзүүлэх нөлөө

Тархи. Сонгино байнга хэрэглэснээр тархины хэсгүүд залуужиж, хөгшрөлт удааширдаг. Сонгино бол нойрны эм болохыг судалгаагаар тогтоосон. Сонгино дуртай хүн нойргүйдэлд өртөх нь ховор.

Элэг. Хэрэв таны элэг өвдөж байвал та сонгино авахыг хүсч байгаа байх. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь бидний бие шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг санал болгож эхэлдэгтэй холбоотой юм. Элсэн чихэрийг сонгинотой хольж, дараа нь их хэмжээний ус уух нь элэг, цөсний хүүдийг хоргүйжүүлнэ.

Зүрх. Сонгино байнга хэрэглэх нь гематопоэзийн үйл явц, зүрхний булчингийн ажилд нөлөөлдөг. Сонгины шүүс нь муу холестериныг уусгаж, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг.

Сонгины үнэрийг яаж арилгах вэ?

Илүү олон салат, мах, загасны хоолыг сонгиногүйгээр төсөөлөхийн аргагүй, учир нь энэ нь халуун ногоотой үнэр, амтыг өгдөг. Гэхдээ бүх ашиг тустай ч сонгино нь сул талтай байдаг тул олон хүмүүс хэрэглээгээ хязгаарладаг. Сонгино нь хүхрийн нэгдлүүдийг агуулдаг тул зүсэх үед нулимс цийлэгнэж, идсэний дараа үнэртдэг. Хүхрийн ууршилтаас зайлсхийхийн тулд та зарим дүрмийг баримтлах хэрэгтэй:

• Чийдэнг хөргөгчинд хадгалахыг хичээгээрэй.
• Жимсийг гэмтээхгүйгээр арьсыг болгоомжтой арилгана.
• Зүсэхийн өмнө хутгаа хүйтэн усаар норгож, сонгино хэрчэхдээ маш нимгэн хурц хутгаар ханыг бага гэмтээж хий гарахаас сэргийлнэ.

• Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа амнаас гарах үнэр удаан хадгалагдана. Энэ асуудлыг шийдэх нь сонгины дараа идсэн бүйлс, хушга эсвэл ноолуурын самар зэрэгт тусална. Мөн хоолны дараа нэг аяга сүү ууж болно.
• Амны эвгүй үнэрээс салах нэг үр дүнтэй арга бол идсэний дараа нэн даруй нэг мөчир дилл эсвэл яншуйг аажмаар зажилж идэх явдал юм.
• Аяга таваг нь сонгины эвгүй үнэрийг ч шингээдэг. Хайруулын тавган дээрээс үнэр гарахгүйн тулд 2 хоолны халбага цуу нэмээд ус буцалгана. Хутган савны үнэр гарахгүйн тулд хоолны давсаар арчихад л хангалттай.

Сонгины эмчилгээ нь бие махбодид тустай хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн юмянз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Хамгийн гол нь бие махбоддоо итгэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь түүнд яг одоо юу хамгийн сайн болохыг танд хэлэх болно.