Гемоглобиныг ямар жимс ихэсгэдэг вэ: жагсаалт, цусан дахь гемоглобины түвшинд эерэг нөлөө, дээжийн цэс, эмч нарын зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Гемоглобин нь төмөр агуулсан органик уураг юм. Энэ нь цусны улаан эсүүд - эритроцитуудын гадаргуу дээр байрладаг. Гемоглобины гол үүрэг бол биеийн бүх эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах явдал юм. Үүний дагуу цусан дахь төмөр агуулсан уургийн түвшин буурах үед эмч нар гипокси гэж ярьдаг. Хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн нь аюултай үр дагаварт хүргэдэг. Үүнтэй холбоотойгоор гипоксийн анхны шинж тэмдгүүдэд арга хэмжээ авах шаардлагатай. Эхлээд та хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй. Ямар ч эмийн эмчилгээний дэглэм нь хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөггүй, эсрэгээр нь эерэг үр дүнд хүргэхгүй. Аль жимс нь гемоглобиныг ихэсгэдэг, цусан дахь төмөр агуулсан уургийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд өөр юу идэх хэрэгтэйг доороос үзнэ үү. Үүнээс гадна хоолны дэглэмийн нарийн ширийн зүйлийг тайлбарлаж, ойролцоо цэсийг гаргасан.

Яагаад өсгөх хэрэгтэй байнагемоглобин

Эмгэг судлалын эмгэг нь дотоод эрхтнүүд, тэр дундаа тархи хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсэх аюултай. Гипокси үүсэх үед мэдрэлийн эсүүд устах, булчингийн эд эсийн хатингаршил үүсэх процесс эхэлдэг. Үүнээс гадна цусны судаснууд нь уян хатан бус, нимгэн болдог. Хүчил дутагдлын байгалийн үр дагавар нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж байдаг бол өвчин нь богино хугацаанд архаг хэлбэрт шилждэг.

Гемоглобин бага байх нь шинэ төрсөн хүүхдэд ноцтой аюул учруулдаг. Энэ нь төрсний дараа тэдний мэдрэлийн систем идэвхтэй хөгжиж, хүчилтөрөгч их хэмжээгээр шаарддагтай холбоотой юм. Шинээр төрсөн хүүхдэд гемоглобины доод хязгаар нь 180 г / л байна. Хэрэв индикатор 130 г/л хүртэл буурвал тархины эмгэг үүсэх эрсдэлтэй.

Эмэгтэйчүүдийн норм (мөн г / л-ээр илэрхийлэгддэг) 120-аас багагүй, 150-аас ихгүй байна. Эрэгтэйчүүдийн доод хязгаар 130, дээд хязгаар нь 160. Өндөр настай хүмүүст гемоглобины индекс бага зэрэг нэмэгдсэн (ойролцоогоор 180 г / л). Энэ нь хазайлт гэж тооцогддоггүй бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй. Жирэмсэн үед индикатор нь мөн өөрчлөгддөг. Ирээдүйн эхчүүдийн норм нь 110 г / л-ээс багагүй, 155 г / л-ээс ихгүй байна. Ийм үзүүлэлт нь хүүхэд төрүүлэх үеийн цусны урсгалын өөрчлөлтөөс шалтгаална.

Хэрэв танд дараах анхааруулах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай:

• өдөр шөнөгүй зөв зохион байгуулалтад орсон ч арилдаггүй байнгын ядрах мэдрэмж;
• толгой байнга өвддөгхэвийн цусны даралтын суурь;
• арьсны шарлалт;
• булчин сулрах;
• хумс, арьс муудах;
• амьсгал давчдах;
• дор хаяж нэг удаа ухаан алдагдах шинж тэмдэг илэрсэн.

Гемоглобин багатай гэж сэжиглэж байгаа тохиолдолд эмч өвчтөнийг шинжилгээнд илгээдэг. Оношлогооны үр дүнд үндэслэн мэргэжилтэн эмчилгээний үр дүнтэй схемийг боловсруулдаг. Нэмж дурдахад тэрээр ямар жимс нь гемоглобиныг нэмэгдүүлж, цусан дахь төмрийн агууламжтай уургийн түвшинг хэвийн болгохын тулд хоолны дэглэмд өөр юу оруулахыг хэлж өгдөг. Эмчилгээний дараа та шинжилгээнд зориулж дахин цусаа өгөх ёстой.

Төмөр жимс

Хоолны дэглэмд микроэлементээр баялаг жимс байх ёстой. Ялангуяа төмөр нь тэдгээрийн найрлагад байх ёстой. Цусан дахь органик уургийн үзүүлэлт нь түүний хэмжээнээс шууд хамаардаг.

Эмч нар аль жимс нь гемоглобиныг ихэсгэдэг болохыг эртнээс тогтоосон. Үүнд:

1. Гранат. Эдгээр нь хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай өвөрмөц жимс юм. Анар нь цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлж, ерөнхий аяыг хэвийн болгодог жимс юм. Энэ нь антоцианин агуулдаг. Эдгээр нь гематопоэзийг дэмждэг тусгай бодис юм. Анар идсэний дараа шингэн холбогч эд хүчилтөрөгчөөр баяжиж, биеийн эсүүд шим тэжээлээр баяждаг. Байгалийн үр дүн нь гемоглобины хэмжээ ихсэх явдал юм.
2. Алим. 100 грамм нь 2.2 мг төмөр агуулдаг. Эмч нар хатаасан алим идэхийг зөвлөж байна. Энэ бол100 гр хатаасан жимс бараг 3 дахин их төмөр агуулдагтай холбоотой. Хэрэв та гемоглобины түвшинг хэвийн болгох шаардлагатай бол өдөрт 2 алим идэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ зүсэлт нь агаарт хурдан харанхуйлдаг сортуудад давуу эрх олгохыг зөвлөж байна. Ийм жимс нь цусанд хамгийн тустай гэж тооцогддог.
3. Банана. Зөвхөн 0.2 мг төмөр агуулдаг. Гэхдээ тэдгээр нь фолийн хүчилээр баялаг бөгөөд энэ нь микроэлементийг биед сайн шингээх үүрэгтэй. В6 витаминыг хэрэглэхгүй бол төмрийн гемоглобины нийлэгжилтийн үйл явц эхэлдэггүй. Энэ тохиолдолд ул мөр элемент нь биеэс ялгадастай хамт ялгардаг. Үүнтэй холбогдуулан гемоглобиныг ямар жимсээр нэмэгдүүлдэгийг сонирхож буй бүх хүмүүс фолийн хүчил (витамин В6) нь төмрийг шингээхэд шаардлагатай гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.
4. Усан үзэм. Энэ жимс нь витамин С-ийн агууламжаараа тэргүүлэгч юм. Усан үзэм байнга хэрэглэх үед бодисын солилцоо мэдэгдэхүйц хурдасч, төмөр илүү сайн шингэдэг. Үүний үр дүнд хүний гемоглобины хэмжээ богино хугацаанд нэмэгдэж, таагүй шинж тэмдгүүд арилдаг.
5. Тор. Хатаасан хэлбэрээр тэдгээр нь их хэмжээний төмөр агуулдаг - 3 мг. Ул мөр элемент нь гемоглобины синтезийн гол түүхий эд гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв та өдөр бүр тоор идвэл хэдхэн хоногийн дараа цусан дахь органик уургийн хэмжээ 10 нэгжээр нэмэгддэг.
6. Гүйлс. Эдгээр жимс нь жирэмсэн үед гемоглобиныг нэмэгдүүлдэгийг мэдэх шаардлагатай эмэгтэйчүүдэд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна. Аливаа ургамлын гаралтай хоол хүнс нь харшил үүсгэгч бодис юм, гэхдээ чангаанз идсэний дараасөрөг хариу урвал үүсэх магадлал хамгийн бага. Жимс нь 2.6 мг төмөр агуулдаг. Хатаасан жимснээс 12 мг хүртэл (100 гр бүтээгдэхүүн тутамд) микроэлементийн дээд хэмжээ илэрсэн.
7. Лийр. Шинэхэн нь гемоглобины синтезийн түүхий эдийг 2.5 мг хүртэл агуулдаг. Үүний зэрэгцээ хатаасан жимс нь цусны эргэлтийн тогтолцоонд илүү ашигтай гэж үздэг. 100 гр хатаасан жимс 12-13 мг төмөр агуулдаг. Өвлийн улиралд лаазалсан лийр, мөн тэдгээрт суурилсан мармелад, чанамал, компот зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
8. Чавга. Эмч нар өдөрт хэд хэдэн шинэ жимс идэхийг зөвлөж байна. Чавга нь ойролцоогоор 2 мг төмөр агуулдаг. Ихэнх жимсний нэгэн адил ул мөр элементийн хэмжээ хатаасан жимс (prunes) -д хамаагүй өндөр байдаг - 13 мг хүртэл. Гэхдээ сүүлийнх нь илчлэг ихтэй.

Цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг жимс жимсгэнэ тогтмол хэрэглэснээр дотоод эрхтний ажил эрс сайжирдаг. Энэ нь хангалттай хэмжээний органик уураг нь бүх эд эсийг зохих хэмжээгээр хүчилтөрөгчөөр хангадагтай холбоотой юм.

Гемоглобин багатай жимс

Шинэхэн байвал хамгийн их үнэ цэнэтэй, учир нь эдгээр нь зөвхөн төмөр төдийгүй микроэлементийг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг витамин агуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, жимс нь найрлагандаа жимснээс дутахгүй.

Ямар жимс нь гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг вэ:

1. Үхрийн нүд. 100 грамм нь 1.5 мг хүртэл төмөр агуулдаг. Үүний зэрэгцээ цусан дахь органик уургийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд үхрийн нүдийг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Жимс нь баялагбиед төмрийн шингээлтийг дэмждэг витамин С.
2. Бөөрөлзгөнө. 0.7 мг ул мөр элемент агуулсан. Үүнээс гадна бөөрөлзгөнө нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм.
3. Blackberry. 0.62 мг төмөр агуулдаг. Өвлийн улиралд жимсийг вазелин хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
4. Гүзээлзгэнэ. Бие махбодид төмрийг шингээхэд тусалдаг аскорбины хүчлээр баялаг. Гүзээлзгэнэд тийм ч их микроэлемент байдаггүй - 0.42 мг.
5. Усан үзэм. Хамгийн ашигтай нь үзэм юм. Хатаасан усан үзэм нь шинэ усан үзэмээс 10 дахин их төмөр агуулдаг. Мөн энэ нь 3 мг байна. Үзэмийг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэх эсвэл амттан, үр тарианд нэмэхийг зөвлөж байна.

Самарыг жимсний хамт хэрэглэх нь зүйтэй. Гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр тутмын цэсэнд кашу оруулахыг зөвлөж байна.

Төмрийн ногоо

Бусад ургамлын гаралтай хүнс нь төмрийн маш сайн эх үүсвэр юм (жимс гэх мэт). Ямар ногоо гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг вэ:

1. Манжин. Үүнийг түүхий болон чанаж болгосон аль алинд нь хэрэглэж болно. Өдөр бүр нэг аяга манжингийн шүүс уувал гемоглобины хэмжээг богино хугацаанд хэвийн болгох боломжтой.
2. Лууван. Үүнийг шинэхэн хэрэглэхийг зөвлөж байна, жишээлбэл, бүх салатанд нэмнэ. Өдөрт ердөө 200 мл шинэхэн шахсан луувангийн шүүс ууснаар төмрийн цочролын тунг авах боломжтой. Үүний зэрэгцээ 1: 1 харьцаатай манжинтай хольж болно. Лууван нь төмрийг хамгийн сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
3. Улаан лооль. Улаан лооль нь эерэг нөлөө үзүүлдэгцусны найрлагад тэд ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангаж, гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний зэрэгцээ улаан лоолийг зөвхөн шинэхэн биш хэрэглэж болно. Бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар нь дулааны боловсруулалтын дараа бараг алга болдоггүй.
4. Төмс. Илүү их төмөр агуулдаг тул улаан булцуунд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна. Хамгийн ашигтай нь төмсний шүүс юм. Үүнийг өдөр бүр хоол идэхээс хагас цагийн өмнө уух ёстой.
5. Цуккини. Тэд зөвхөн төмөр төдийгүй витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь ул мөр элементийг илүү сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Цуккинигаас шүүсийг шахаж, төмс эсвэл луувантай 1: 1 харьцаатай холихыг зөвлөж байна. Энэ ундаа нь төмрийн маш сайн эх үүсвэр юм.

Тиймээс цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг шинэхэн болон дулааны аргаар хэрэглэж болно. Тэднээс шүүс бэлтгэхийг зөвлөж байна. Тэд гэдэснээс хурдан шингэж, биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг хүнс

Органик уургийн үзүүлэлт хэвийн байхын тулд эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 18 мг, эрэгтэйчүүдэд 10 мг төмөр хэрэглэх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ зөвхөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ төдийгүй хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Мөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээр гемоглобиныг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Та хоолны дэглэмдээ оруулах ёстой:

• элэг (гахайн мах, тахиа, үхрийн мах);
• үхрийн мах;
• хонины мах;
• гахайн мах;
• тахиа;
• турк;
• зүрх(үхрийн болон гахайн мах);
• хэл.

Үүнээс гадна дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд төмрөөр баялаг:

• дун;
• хясаа;
• сардин;
• тахиа, бөднө шувууны өндөгний шар;
• пистачиос;
• бууцай;
• вандуй;
• сэвэг зарам;
• будаа: арвай, Сагаган, шар будаа, овъёос;
• самар;
• кешью;
• нарсны самар;
• эрдэнэ шиш;

Ямар хоол хүнс, жимс жимсгэнэ гемоглобиныг нэмэгдүүлдгийг мэдэх нь чухал. С, В6 витаминаар баялаг хоол хүнс тогтмол хэрэглэх шаардлагатай. Эдгээр бодисуудын ачаар төмөр нь биед илүү сайн шингэх болно.

Жишээ цэс

Зөвхөн гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь чухал. Хоолны дэглэм нь олон янз, бүрэн дүүрэн байх ёстой.

Өдөрт 6 удаа идэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ нэг удаад хэрэглэсэн нийт хэсгийн хэмжээ 200 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Өглөөний цайнд загас, мах (чанасан), ногооны шөл, будаа (сагаган, будаа эсвэл овъёос), талх, чанасан өндөг (тахиа эсвэл бөднө шувуу), шинэхэн шахсан жүүс хамгийн тохиромжтой. Өглөө нэг юм уу хоёр удаа хоол идэх хэрэгтэй.

Хоёр дахь өглөөний цайндаа шарсан загас, манжин, лууван, чанасан байцаа, улаан лооль идэж болно. Энэ хугацаанд сүүг хоолтой хамт уух нь хамгийн тохиромжтой.

Оройн хоол чин сэтгэлээсээ байх ёстой. Та эхний болон хоёрдугаар курс, түүнчлэн амттан идэх хэрэгтэй. Үдийн хоолонд дараахь зүйлс хамгийн тохиромжтой: шөл (ямар ч, гэхдээ махан шөлтэй), элэг (шарсан эсвэл бялуу хэлбэрээр), үр тариа, ногооны салат, жимс жимсгэнэ,бяслаг, жүүс.

Үдээс хойшхи зуушны үеэр жимсэнд давуу эрх өгөхийг зөвлөж байна. Тэдний эзгүйд жимс.

Оройн хоолонд нэг таваг мах, загас идэхийг зөвлөж байна. Шарсан ногоо, зуслангийн бяслагны жигнэмэгийг өөр сонголт болгон ашиглаж болно.

Унтахынхаа өмнө өдөр бүр нэг аяга тараг эсвэл тараг уухыг зөвлөж байна.

Эмч нарын зөвлөмж

Ихэнх өвчтөнүүд зөвхөн ямар жимс гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг, цусан дахь органик уургийн хэмжээг хэвийн болгохын тулд өөр юу идэх хэрэгтэйг л сонирхдог. Дадлагаас харахад зөвхөн хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах нь үргэлж хангалттай байдаггүй. Анхаарах зүйл байна.

Зөвлөдөг эмч нар:

1. Гоймон, улаан буудайн талх, архи агуулсан ундааг цэснээс хасах хэрэгтэй. Энэ нь төмрийг шингээхэд саад учруулдагтай холбоотой юм. Микроэлемент нь ходоод гэдэсний замд исэлддэг тул үүнээс гемоглобин цаашид нийлэгжих боломжгүй болдог. Үл хамаарах зүйл бол оройн хоолондоо 50 мл улаан дарс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
2. Хоол нь бутархай байх ёстой.
3. Ямар жимс нь цусан дахь гемоглобиныг ихэсгэдэг, ямар хоол хүнс, хүнсний ногоо, жүүсийг илүүд үзэхийг мэдэхээс гадна төмрийг тэдгээрээс бүрэн шингээж авдаггүй, харин хэсэгчлэн авдаг гэдгийг мэдэх нь чухал. Үүнтэй холбогдуулан эмч нар микроэлемент агуулсан бэлдмэлийг нэмэлтээр авахыг зөвлөж байна. Хамгийн үр дүнтэй нь "Феррум Лек", "Сорбифер Дурулес", "Тардиферон", "Ировит", "Хеферол".

Арга дуудахыг хориглоноөөр эм. Жишээлбэл, улаан хошоонгор дээр үндэслэсэн декоциний нь гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа

Эмчилгээний дэглэмийг хэдэн сарын турш баримтална. Хоолны дундаж хугацаа 6 сар байна. Дүрмээр бол энэ хугацаанд гемоглобины түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Хэрэв та хоолны дэглэм ба эмийг хослуулан хэрэглэвэл 1-2 сарын дотор эерэг динамик байдалд хүрэх боломжтой.

Гемоглобин нэмэгдсэн

Энэ нөхцөл бас аюултай. Цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэж, улмаар тромбоз үүсэх эрсдэлтэй.

Дараа нь гемоглобин ихэссэн ямар жимс байж болох талаар ярилцах болно. Ногоон жимсийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Тэдгээр нь хамгийн бага хэмжээний төмөр агуулдаг.

Кальцийн ул мөр элементийг шингээхээс сэргийлнэ. Үүний дагуу гемоглобиныг бууруулахын тулд бяслаг, бяслаг, өтгөрүүлсэн сүү, сүүн шоколад, зуслангийн бяслаг, улаан буудайн талх, гоймон, тараг, тараг, чанасан сам хорхой, хавч, цөцгийн тосыг аль болох олон удаа хэрэглэх шаардлагатай.

Хаахдаа

Хүний эрүүл мэндийн байдал нь цусан дахь төмөр агуулсан уургийн хэмжээнээс шууд хамаардаг. Гемоглобин нь хүчилтөрөгчийг биеийн бүх эд эсэд хүргэх үүрэгтэй. Сүүлчийн дутагдалтай үед гипокси үүсдэг. Үүний үр дүнд бүх эрхтэн, тогтолцооны ажил тасалддаг.

Эмчийн томилолтоор ихэнх өвчтөнүүд цусан дахь гемоглобиныг ямар жимс ихэсгэдэг, шингэн дэх төмөр агуулсан уургийн хэмжээг хэвийн болгохын тулд юу идэх хэрэгтэйг сонирхдог.холбогч эд. Хоолны дэглэмийг үргэлж хатуу дагаж мөрдөхгүй байх нь эерэг үр дүнг хурдан эхлүүлэхэд хүргэдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Бараг бүх тохиолдолд төмөр агуулсан эм хэрэглэх шаардлагатай.