2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Хаш нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан хамгийн эрүүл хүнсний ногооны нэг юм. Эдгээр нь А, В, С, Р витаминаар маш их баялаг юм. Энэ нь магни, фосфор, магни, натри болон бусад микроэлементүүдийг агуулсан цөөн тооны хүнсний ногооны нэг юм. Хаш нь цусан дахь холестерины хэмжээг хянадаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд түүнд агуулагдах кали, магни нь зүрхний үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.
Тэд ямар ч хэлбэрээр сайн: чанасан, чанасан, шарсан. Удаан агшаагчаар чанаж болгосон хаш нь ялангуяа гайхамшигтай. Эдгээр ногоо нь зөвхөн эрүүл төдийгүй маш амттай байдаг. Бүх витаминыг хадгалахын тулд та зүгээр л зөв хоол хийх хэрэгтэй. Удаан агшаагчаар хоол хийх нь үүнийг хурдан хийж, витамин хэмнэх боломжийг олгоно.
Удаан агшаагчаар хаш чанаж эхлээрэй. Хоолны жорыг хоолны сэтгүүлээс олж болно. Бид хаш авдаг - хоёр ширхэг, дунд хэмжээний цуккини, хоёр том улаан лооль, гар хийцийн татсан мах, манжин, цөцгий, давс, чинжүү, хайруулын зориулалттай ургамлын тос. Хаш, цуккини, улаан лооль нь тойрог болгон хуваасан. Хаш нь гашуун амтгүй байхын тулд энэ ногоог бага зэрэг барих нь дээрхүйтэн, давсалсан ус, шууд утгаараа таван минут. Дараа нь хайруулын тавган дээр ургамлын тосонд бага зэрэг хуурч, цуккини хийнэ.
Удаан агшаагчаар хаш хийж эхэлж байна. Савны ёроолд тавь
тосолсон цаас. Мөн бид хүнсний ногоог давхаргад хийж эхэлдэг: хаш, цуккини, сонгинотой шарсан татсан мах, цуккини, улаан лооль, дахин хаш. Давхарга бүрийг давсалж, махыг бага зэрэг чинжүү хийнэ. Цөцгий эсвэл гар хийцийн майонезаас дээд тал нь. Бид "Baking" програмыг сонгох ба цаг нь хорин минут болно.
Мөн удаан агшаагчаар ганц хаш чанаж болно. Үүнийг хийхийн тулд энэ ногоог дугуйлан хайчилж, таван минутын турш хүйтэн усанд дэвтээж, бага хэмжээний ургамлын тосоор саванд хийнэ. Энэ тохиолдолд "Гал унтраах" хөтөлбөр тохиромжтой бөгөөд хоол хийх хугацаа арван таван минут байна. Эдгээр хашыг ногооны салат, уурын котлет, шатаасан тахианы махаар үйлчилж болно.
Удаан агшаагчтай төмстэй хаш бас амттай болно. Энэ хоолонд танд дөрвөн том төмс, манжин сонгино, дунд зэргийн хаш, халуун ногоо хэрэгтэй болно. Бид хүнсний ногоог хальснаас цэвэрлэж, шоо болгон хуваасан. Бид сонгино цагираг болгон хуваасан. Хайруулын тавган дээр хоёр хоолны халбагын ургамлын тос нэмнэ. Дараа нь бид тэнд сонгино дээр хүнсний ногоо тараана. Шүүслэг байдлын хувьд бага зэрэг майонез, амтлагч, давс нэмнэ. Бид "Гал унтраах" програмыг сонгоод таймерыг арван таван минутын турш тохируулна. Таваг бэлэн болмогц таваг дээр тавьж, нилээд жижиглэсэн чимэглэлээр чимэглээрэйногоон.
Удаан агшаагчаар чанаж болгосон хашыг дараа нь даршилж болно. Энэ нь маш анхны, анхны халуун ногоотой зууш байх болно. Та зүгээр л хүнсний ногоо буцалгаж, бага зэрэг цуу, сармисны хумс шүүс нэмж, сайтар хольж, зогсож байг хэрэгтэй. Энэхүү хоолны дуршил нь чанасан төмс хийхэд тохиромжтой. Удаан агшаагчаар янз бүрийн аргаар бэлтгэсэн хаш нь гэр бүл, найз нөхдөө ер бусын, амттай, эрүүл хоолоор гайхшруулж, ширээгээ төрөлжүүлэх боломжийг олгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Удаан агшаагчаар спагетти хийж байна
Гоймон бол олон гэр бүлийн дуртай хоолны нэг юм. Удаан агшаагчийн тусламжтайгаар тэдгээрийг өмнөхөөсөө илүү хурдан, илүү амттай болгож чадна. Үүнийг хийхийн тулд хэд хэдэн шинэ жор сурахад хангалттай
Удаан агшаагчаар төмстэй тахианы булан хийж байна
Удаан агшаагчтай төмстэй тахианы булан нь амттай, амттай, тийм ч тослог биш хоол юм. Үүнийг бэлтгэх хэд хэдэн сонголт байдаг. Манай нийтлэлд бид тэдгээрийг авч үзэх болно
Удаан агшаагчаар шарсан төмс хийж байна
Оросууд XIX зууны дунд үед ширээн дээр төмс тавьдаг байсан. Их Петр энэ гайхалтай, тэжээллэг, эрүүл ногоог тариалахад манай ард түмнийг татан оролцуулахыг маш удаан хугацаанд хичээсэн. Гэвч хүмүүс үүнийг ямар нэгэн байдлаар бүтээгдэхүүн гэж ойлгоогүй, харин цэцэрлэгтээ гоёмсог цэцэг болгон ашигладаг байсан. Гэвч нэг өдөр тэд зууханд төмс хийх гэж оролдоод, энэ нь маш амттай болохыг гэнэт мэдэв
Удаан агшаагчаар бөөрөнхий мах хийж байна
Удаан агшаагчаар хийсэн бөөрөнхий махны жор нь маш энгийн бөгөөд гэрийн эзэгтэй нараас их цаг авахгүй. Мөн таны хайртай хүмүүс амттангийн үгээр илэрхийлэхийн аргагүй таашаал эдлэх болно. Дашрамд хэлэхэд эдгээр ер бусын зөөлөн, шүүслэг котлетууд нь хүүхдийн хоолонд хамгийн тохиромжтой байдаг
Удаан агшаагчаар гайхалтай амттай элэгний суфле хийж байна. Хүүхдийн болон хоолны дэглэмийн хоолны жор
Удаан агшаагчаар зөөлөн чанаж болгосон элэг нь А, С, В зэрэг үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодис, мөн кали, фосфор, төмөр, магни зэргийг хадгалдаг. Хэрэв та энэхүү гайхамшигтай идээ бээрийг аль болох амттай, эрүүл хоол хийхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно. Үүнд бид элэгний суфлегийн хэд хэдэн гайхалтай сонголтыг танилцуулах болно - хүүхдийн болон хоолны дэглэмийн цэсний жор, мөн гэр бүлийнхэнтэйгээ баярын оройн зоог барих. Тааламжтай хоол хий
