Жигнэсэн сүүтэй жигнэмэгийн жор

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Та бялуу удаан жигнэмээргүй байна уу, зуухандаа бялуу хийж байгаа чанараасаа айж байна уу, эсвэл зүгээр л хөнгөн амттай зүйл авмаар байна уу? Өнөөдөр бид танд хамгийн бага хэмжээний орц найрлагатай жигнэмэг бялууг хэрхэн хийхийг танд үзүүлэх болно, энэ нь таны бүхэл бүтэн гэр бүлд таалагдах болно. Үүний давуу тал нь хүүхэд ч гэсэн энэ жороор хоол хийх боломжтой.

Күүки бялуу хийхэд юу хэрэгтэй

Эхлээд ирээдүйн амттангийн бүх орцуудаа бэлдье. Яг нарийн жор байхгүй тул урьдчилан захиалгаа өгцгөөе, энэ бялуу бол таны төсөөллийн үр дүн юм. Тэнд та хүссэн зүйлээ нэмж болно. Танд хэрэгтэй байж болох гол бүтээгдэхүүнүүдийг харцгаая.

Эхлээд жигнэмэг. Та жигнэсэн сүү, ойн баяр, гүзээлзгэнэ, элсэн чихэр, нимбэг, наргил мод, шоколадны чипс, какао, савоиарди гэх мэт хүссэнээ хэрэглэж болно.

Хоёр дахь нь цөцгий. Энэ нь жигнэмэгийн давхаргыг бүрэхийн тулд хэрэгтэй. Та ямар ч хоол хийж болно: өтгөн, зуслангийн бяслаг, тос бяслаг (тос бяслаг), өтгөрүүлсэн сүүтэй цөцгийэсвэл элсэн чихэртэй цөцгий.

Бялуу чимэглэл

Бид төсөөллийг холбож, амттангаа чимэглэж, амтыг нь илүү тод, олон талт болгож чадах бүх зүйлийг ашигладаг. Шилдэг бүтээлийг бий болгохын тулд нарийн боовны тусгай ур чадвартай байх шаардлагагүй. Амттангаа чимэглэхэд ашиглаж болох зүйлсийн жагсаалт энд байна:

• Шуурхай цөцгий.
• Какао.
• Усан ваннд хайлуулсан шоколад (пааландах зориулалттай).
• Шоколадны дусал эсвэл үйрмэг.
• Кокос.
• Өнгө өнгийн чихэр боов.
• Жимс, жимсгэнэ.
• Буталсан самар.
• Үзэм, хатаасан чангаанз, чавга болон бусад хатаасан жимс.
• Чихэртэй жимс.
• Вафли, крем эсвэл шоколадтай вафли.
• Дражи, чихэр, чихэрлэг чихэр.
• зефир, зефир.
• Мармелад, вазелин.
• Бэлэн шоколадан барималууд.
• Минт.

Түүнээс гадна та энэ бүгдийг бялууны аль ч давхарга дээр нэмж болно. Эдгээр найрлагыг зөвхөн гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ашиглах шаардлагагүй. Тиймээс та амттандаа ер бусын амтыг өгч болно. Хийхэд хялбар энэхүү жигнэмэггүй бялуу нь уламжлалт жигнэмэгтэй адил үзэсгэлэнтэй байж болно.

Күүки бялуу хийх

Тэгэхээр бялуу хийх гурван сонголт байна: жигнэмэгийг хутгагчаар хэрчиж, үрж, бялууг хэрчихэд хялбар болгохын тулд жижиг хэсэг болгон хувааж эсвэл бүхэлд нь тавган дээр хийж болно (үүнд, жигнэмэгөмнө нь сүү, тараг эсвэл жүүсээр дүрнэ). Күүкийг хөгцдөө сайтар байрлуулж, давхарга бүрийг урьдчилан бэлтгэсэн цөцгийтэй түрхээрэй. Жишээлбэл, 1 лааз өтгөрүүлсэн сүү, 100 грамм цөцгийн тосыг хольж, холигчоор жигд болтол нь хутгана. Эцсийн шат бол таны амтанд тохирсон бялууг чимэглэх явдал юм.

Би жингээ хасахдаа энэ бялууг идэж болох уу?

Мэдээж бялууны бүх орцууд нь илчлэг ихтэй, амттан нь өөрөө маш их нүүрс ус агуулдаг гэдгийг бид санаж байна. Мэдээж хоолны дэглэм барьдаг, фитнесст маш их цаг зарцуулдаг охидод энэ жор тохирохгүй.

Гэхдээ чи үнэхээр чихэрлэг хоол хийхийг хүсэж байвал яах вэ? Шийдэл бий: идсэн хэсэгийнхээ төлөө өөрийгөө зэмлэхгүйн тулд амттангийн илчлэгийг бууруулж, чимэглэл болгон жимс нэмж, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл цөцгий дээр үндэслэн цөцгий хийж, чихэрлэг амтлагч нэмж болно. элсэн чихрийн оронд. Өглөөний цайны оронд бялуугаа өөрөө идэж, өдрийн цагаар илүү их хөдөлж, орой гэртээ гүйж эсвэл дасгал хий.

Жингээ хасахад зориулсан шатаасан сүүтэй жигнэмэгийн илчлэгийн агууламж

Хоолны хоолны сонголтын илчлэгийн хэмжээг ойролцоогоор тооцоод үзье.

• Жишээ нь, бялуу царцдас - 500 гр шатаасан сүүтэй жигнэмэг. 100 грамм дахь бүтээгдэхүүний калорийн агууламж 519 ккал байна.
• Хэрэв цөцгий нь 10%-ийн цөцгий, тослоггүй зуслангийн бяслаг (2 боодол зуслангийн бяслагийг гурван хоолны халбага цөцгийтэй холигчоор хутгаж, 3 хоолны халбага чихэрлэг амтлагч нэмнэ) дээр хийсэн бол түүний Калорийн агууламж 353 байх болноккал.
• Жимсийг чимэглэл болгон (жишээ нь дугуй хэлбэртэй хэрчсэн 2 жижиг банана) бид амттандаа дахин 190 ккал нэмнэ.

Иймэрхүү жигнэсэн сүүтэй жигнэмэгийн нийт хэмжээ 3138 ккал байна. Зуун грамм нь зөвхөн 270 ккал агуулдаг. Тэд таны дүрд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Дээрх тооцооллоос харахад туранхай охидын энэ амттангаас айдаг цорын ганц зүйл бол шатаасан сүүтэй жигнэмэгийн илчлэг юм. Гэхдээ та амттай дуртай хоолоо өөртөө зөвшөөрөх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Жингээ хасах үйл явц аль болох эвтэйхэн, саадгүй явагдахын тулд үе үе өөрийгөө баярлуулах шаардлагатай байдаг.

Таны харж байгаагаар жигнэмэгийн бялуу хийхэд төвөгтэй зүйл байхгүй. Өнөө орой ч гэсэн ийм ер бусын амттай амттангаар хайртай хүмүүсээ баярлуулж болно.