Сүүтэй гүзээлзгэнэ: амттан, ундаа хийх арга

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06:52

Сүүтэй гүзээлзгэнэ нь зөвхөн амттай амттан эсвэл анхилуун үнэртэй ундаа биш гэдгийг эмч нар эртнээс нотолсон. Хоёр бүтээгдэхүүн хоёулаа бие биентэйгээ төгс хослуулж, төгс хосыг бий болгодог. Тэднээс энгийн хэрнээ маш амттай, эрүүл олон хоол хийж болно.

Эр зориг өгөх амттан

Зуны улиралд гадаа халуун байхад халуун шөл идэх хүсэл төрөхгүй, пийшингийн ард удаан зогсоод амттай юм хийх хүсэл төрдөггүй. Энэ тохиолдолд сүүтэй гүзээлзгэнэ тохиромжтой. Хоол тэжээлийн үнэ цэнийн хувьд энэ хоол үдийн хоолыг орлуулж болно. Мөн бэлтгэхэд хэдхэн минут л хангалттай. Үүнээс гадна сүүтэй гүзээлзгэнэ нь витамин болон бусад ашигтай бодисын жинхэнэ агуулах бөгөөд үүнгүйгээр хүний биеийн хэвийн хөгжлийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Ажиллахын тулд танд хамгийн бага багц бүтээгдэхүүн хэрэгтэй: боловсорсон гүзээлзгэнэ, шинэ сүү.

Хоол хийх арга нь маш энгийн:

1. Эхлээд жимсээ ангилж, тус бүрээс нь ишийг нь авах хэрэгтэй. Гэмтсэн эсвэл бага зэрэг ялзарсанхуулбарыг хаясан нь дээр.
2. Гүзээлзгэнэээ урсгал усаар зайлна. Энэ үе шатанд яарах шаардлагагүй, учир нь жимс нь газар хүртэл намхан ургадаг бөгөөд олон эмгэг төрүүлэгчийг агуулж болно.
3. Бэлтгэсэн жимсээ гүн таваганд хийнэ.
4. Хүйтэн сүүгээр хийнэ. Зарим хүмүүс жимсээ сэрээгээр бага зэрэг нухах дуртай байдаг ч энэ шаардлагагүй.

Энэ амттанг хэт исгэлэн гэж үзсэн хүмүүс нэг халбага элсэн чихэр хийж болно. Энэ хэлбэрээр сүүтэй гүзээлзгэнэ нь тансаг амттан болж хувирдаг бөгөөд үүнээс гадна хүчтэй хөргөх үйлчилгээтэй.

Гайхалтай коктейль

Гүзээлзгэний улирал удаан үргэлжилдэггүй тул богино хугацаанд та аль болох их амтлахыг хүсдэг. Хэрэв олон жимс байгаа бол тэднээс маш сайн витамины коктейль хийхэд хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно: нэг аяга шинэхэн угаасан гүзээлзгэнэ, 50 грамм элсэн чихэр, 400 миллилитр сүү.

Ундаа дараах байдлаар бэлтгэгдсэн:

1. Жимсийг сайтар ангилж, ногоон сүүлийг нь таслах ёстой.
2. Жимсээ сайтар зайлж, дараа нь бүх усыг шавхахын тулд коланд хийнэ.
3. Цэвэр гүзээлзгэнэгээ аяганд (эсвэл шилэнд) хийнэ.
4. Түүнд элсэн чихэр цацна.
5. Хоолыг нухаш болгохын тулд дүрэх хутгагч ашиглана.
6. Сүүгээр асгаж, масс нь бараг нэгэн төрлийн болтол үргэлжлүүлэн цохино. Хөөстэй ундаанд дургүй хүмүүс зүгээр л халбагаар агуулгыг нь хутгаж болно.

Үр дүн ньгүзээлзгэнэ, сүүтэй гайхалтай коктейль. Үүний тусламжтайгаар та халуунд сэрүүцээд зогсохгүй биеийнхээ шим тэжээлийг нөхөж чадна.

Галиг биеийн хувьд

Жингээ барих гэж байгаа хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бол сүүтэй гүзээлзгэнэ байх болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс бэлтгэсэн тавагны илчлэгийн агууламж маш бага байдаг. Тиймээс тэдгээрийг янз бүрийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хугацаанд аюулгүй хэрэглэж болно. 100 грамм шинэхэн гүзээлзгэний бүх сүүтэй холимог нь ердөө 41 килокалори агуулдаг тул гайхах зүйл алга.

Үүний зэрэгцээ энэ масс маш ашигтай. Жишээлбэл, гүзээлзгэнэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг олон органик хүчил агуулдаг. Мөн витамины багц нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Хэд хэдэн гүзээлзгэнэд нэг том жүржийнх шиг олон байдаг. Сүүний ашиг тусын талаар ярих шаардлагагүй. Үүнийг бараг бүх хүн мэддэг. Тиймээс сүү нь нүүрс ус, өөх тосыг ашигтай энерги болгон хувиргахад тусалдаг хамгийн үнэ цэнэтэй витамин В2 агуулдаг. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд ийм бүтээгдэхүүн бол жинхэнэ олдвор юм. Мөн гүзээлзгэнэтэй хамт сүү нь эрүүл мэнд, гоолиг биетэй тэмцэх хүчирхэг хэрэгсэл болж хувирдаг.