2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Сүүтэй гүзээлзгэнэ нь зөвхөн амттай амттан эсвэл анхилуун үнэртэй ундаа биш гэдгийг эмч нар эртнээс нотолсон. Хоёр бүтээгдэхүүн хоёулаа бие биентэйгээ төгс хослуулж, төгс хосыг бий болгодог. Тэднээс энгийн хэрнээ маш амттай, эрүүл олон хоол хийж болно.
Эр зориг өгөх амттан
Зуны улиралд гадаа халуун байхад халуун шөл идэх хүсэл төрөхгүй, пийшингийн ард удаан зогсоод амттай юм хийх хүсэл төрдөггүй. Энэ тохиолдолд сүүтэй гүзээлзгэнэ тохиромжтой. Хоол тэжээлийн үнэ цэнийн хувьд энэ хоол үдийн хоолыг орлуулж болно. Мөн бэлтгэхэд хэдхэн минут л хангалттай. Үүнээс гадна сүүтэй гүзээлзгэнэ нь витамин болон бусад ашигтай бодисын жинхэнэ агуулах бөгөөд үүнгүйгээр хүний биеийн хэвийн хөгжлийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Ажиллахын тулд танд хамгийн бага багц бүтээгдэхүүн хэрэгтэй: боловсорсон гүзээлзгэнэ, шинэ сүү.
Хоол хийх арга нь маш энгийн:
- Эхлээд жимсээ ангилж, тус бүрээс нь ишийг нь авах хэрэгтэй. Гэмтсэн эсвэл бага зэрэг ялзарсанхуулбарыг хаясан нь дээр.
- Гүзээлзгэнэээ урсгал усаар зайлна. Энэ үе шатанд яарах шаардлагагүй, учир нь жимс нь газар хүртэл намхан ургадаг бөгөөд олон эмгэг төрүүлэгчийг агуулж болно.
- Бэлтгэсэн жимсээ гүн таваганд хийнэ.
- Хүйтэн сүүгээр хийнэ. Зарим хүмүүс жимсээ сэрээгээр бага зэрэг нухах дуртай байдаг ч энэ шаардлагагүй.
Энэ амттанг хэт исгэлэн гэж үзсэн хүмүүс нэг халбага элсэн чихэр хийж болно. Энэ хэлбэрээр сүүтэй гүзээлзгэнэ нь тансаг амттан болж хувирдаг бөгөөд үүнээс гадна хүчтэй хөргөх үйлчилгээтэй.
Гайхалтай коктейль
Гүзээлзгэний улирал удаан үргэлжилдэггүй тул богино хугацаанд та аль болох их амтлахыг хүсдэг. Хэрэв олон жимс байгаа бол тэднээс маш сайн витамины коктейль хийхэд хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно: нэг аяга шинэхэн угаасан гүзээлзгэнэ, 50 грамм элсэн чихэр, 400 миллилитр сүү.
Ундаа дараах байдлаар бэлтгэгдсэн:
- Жимсийг сайтар ангилж, ногоон сүүлийг нь таслах ёстой.
- Жимсээ сайтар зайлж, дараа нь бүх усыг шавхахын тулд коланд хийнэ.
- Цэвэр гүзээлзгэнэгээ аяганд (эсвэл шилэнд) хийнэ.
- Түүнд элсэн чихэр цацна.
- Хоолыг нухаш болгохын тулд дүрэх хутгагч ашиглана.
- Сүүгээр асгаж, масс нь бараг нэгэн төрлийн болтол үргэлжлүүлэн цохино. Хөөстэй ундаанд дургүй хүмүүс зүгээр л халбагаар агуулгыг нь хутгаж болно.
Үр дүн ньгүзээлзгэнэ, сүүтэй гайхалтай коктейль. Үүний тусламжтайгаар та халуунд сэрүүцээд зогсохгүй биеийнхээ шим тэжээлийг нөхөж чадна.
Галиг биеийн хувьд
Жингээ барих гэж байгаа хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бол сүүтэй гүзээлзгэнэ байх болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс бэлтгэсэн тавагны илчлэгийн агууламж маш бага байдаг. Тиймээс тэдгээрийг янз бүрийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хугацаанд аюулгүй хэрэглэж болно. 100 грамм шинэхэн гүзээлзгэний бүх сүүтэй холимог нь ердөө 41 килокалори агуулдаг тул гайхах зүйл алга.
Үүний зэрэгцээ энэ масс маш ашигтай. Жишээлбэл, гүзээлзгэнэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг олон органик хүчил агуулдаг. Мөн витамины багц нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Хэд хэдэн гүзээлзгэнэд нэг том жүржийнх шиг олон байдаг. Сүүний ашиг тусын талаар ярих шаардлагагүй. Үүнийг бараг бүх хүн мэддэг. Тиймээс сүү нь нүүрс ус, өөх тосыг ашигтай энерги болгон хувиргахад тусалдаг хамгийн үнэ цэнэтэй витамин В2 агуулдаг. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд ийм бүтээгдэхүүн бол жинхэнэ олдвор юм. Мөн гүзээлзгэнэтэй хамт сүү нь эрүүл мэнд, гоолиг биетэй тэмцэх хүчирхэг хэрэгсэл болж хувирдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаагүй халуун ундаа: жор, хоол хийх технологи
Хүйтний улиралд бид бүгд амарч, сэтгэл санаагаа сэргээх хэрэгтэй. Өөрийнхөө гараар бэлтгэсэн халуун ундаа нь танд болон таны хайртай хүмүүст дулаан, тайтгарал, тохь тухыг мэдрэх болно. Энэхүү коктейлийн анхилуун үнэр, тансаг амт нь таныг зөвхөн цаг агаарын таагүй байдлаас төдийгүй амьдралын бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалахад тусална. Энэ нийтлэлд бид халуун ундааны төрлүүдийн талаар хэлж, тэдгээрийг бэлтгэх нууцыг хуваалцах болно
Сүүтэй нимгэн бин: жор. Сүүтэй нимгэн бин хэрхэн хоол хийх вэ?
Хуушуур бол хүүхэд, томчуудын аль алинд нь маш их нэр хүндтэй хоол юм. Хэн ч дуртай дүүргэлт, эсвэл "тархах" нь бин татгалзах болно! Гэсэн хэдий ч олон гэрийн эзэгтэй нар гэр бүлийнх нь удаан хугацааны хүсэлтийн дараа, зөвхөн Масленица дээр "жигнэх" үед л тэднийг хүлээж авахаас татгалздаг
Сүүтэй аяга бялуу: энгийн жор. Сүүтэй бялууг хэрхэн яаж хийх вэ
Заримдаа өөрийгөө эрхлүүлэх хүсэл төрж, гэдэсний найр зохион байгуул. Мөн тансаг нарийн боов хийх цаг байхгүй. Гэсэн хэдий ч гар хийцийн зүйл идэх хүсэл алга болдоггүй. Эцсийн эцэст, дэлгүүрээс жигнэмэг, цагаан гаатай талх нь найрлагад хортой бөгөөд үнэнийг хэлэхэд тэд ядарсан байдаг. Бид сайхан хоол хийх хамгийн хурдан бөгөөд хялбар аргыг хайж байна. Өнөөдөр бид танд энгийн жороор сүүтэй аяга бялуу хийхийг санал болгож байна. Үүнийг хялбар, энгийн бөгөөд хурдан хийдэг. Хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүнийг ашигладаг
Удаан агшаагчтай сүүтэй амттай үр тариа: жор, хоол хийх арга, тойм. Сүүтэй удаан агшаагчтай манна будаа
Олон агшаагч нь гал тогооны өрөөнд хамгийн нарийн төвөгтэй хоол хийх гайхалтай туслагч юм. Олон гэрийн эзэгтэй нар үр тариа хэрхэн хоол хийхээ мэддэггүй тул бусад бүтээгдэхүүнээр солих нь нууц биш юм
Сүүтэй какао хэрхэн хийх вэ? сүүтэй какао жор
Өвлийн хүйтэнд нэг аяга сүүтэй дуртай какаогаа уухад төгс дулаарна. Мөн сонгодог жорын дагуу бэлтгэсэн бол илүү дээр юм. Энэ нь хэрэгцээгүй, заримдаа бүр хортой нэмэлт бодис агуулсан уусдаг какаогаас ялгаатай нь илүү ашигтай байдаг. Түүгээр ч барахгүй халуун ундааг гэртээ исгэж хийхэд хялбар байдаг. Танд хэрэгтэй зүйл бол какао, сүү, элсэн чихэр, чөлөөт цаг
