2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06:49
Халуун улиралд хоол хийх дургүй, зуухны дэргэд удаан зогсох хүчгүй болсон үед зуны салат, хөнгөн зууш танд туслах болно. Одоо маш олон янзын жор байдаг тул зөвийг сонгохгүй байх боломжгүй юм. Хамгийн энгийнээс эхэлцгээе.
Зуны сквошны амтлагч: ашиг тус
Энэ хоол нь гайхалтай амттай төдийгүй гайхалтай харагддаг тул баярын ширээн дээр тавиарай! Хоолны өөр нэг давуу тал нь мах агуулаагүй тул цагаан хоолтон хүмүүст бас тохиромжтой гэсэн үг юм. Ерөнхийдөө зуны зууш нь хэд хэдэн давуу талтай байдаг. Тэд амархан шингэж, ходоодонд хүндээр тусдаггүй, биеийг витамин, ашигтай элементүүдээр хангадаг. Ийм хоол бэлтгэх хугацаа нь бүрэн хэмжээний махан оройн хоол эсвэл шөлтэй харьцуулахад хамаагүй бага байдаг.
Зуны зууш "Цуккини гайхамшиг": хоол хийх арга
Тиймээс, зургаан дунд хэмжээний порцод хэд хэдэн том улаан лооль (зөөлөн, боловсорсон), боловсруулсан бяслаг, хэдэн хумс сармис, бага зэрэг майонез, хагас чөмөг, нэг баглаа шинэхэн анхилуун dill, шигшсэн улаан буудайн гурил хэрэгтэй болно., хайруулын тавагны давс, наранцэцгийн тос. Нарийн grater дээр боловсруулсан бяслаг, сармисны хумсыг сараалжтай болгоно. Дараа нь энэ бяслаг-сармисны холимогт майонез нэмээд л болоо.хутгана. Улаан лоолийг жигд дугуйлан хайчилж, хавтгай таваг дээр болгоомжтой тавь. Дараа нь тэдгээрийг бяслагны хоосон зайгаар тослох ёстой. Та үүнийг өөрийн гараар зөв хийж чадна. Цуккинийг улаан лоольтой ижил аргаар хайчилж ав - тойрог хэлбэрээр. Тойрог бүрийг давсалж, гуриланд хийнэ. Тэд сайхан алтан өнгө олж авах хүртэл шарсан байх ёстой. Одоо улаан лоолийн үлдсэн бүх зүйл (шаардлагагүй хэсэг, амжилтгүй эсвэл нэмэлт тойрог), нилээд цавчих, жижиглэсэн ургамлаар холино. Бяслагны хольц дээр шарсан цуккини хийж, улаан лоолийн dill "салат" -аар бүгдийг нь чимэглээрэй. Хоол идэхэд бүрэн бэлэн боллоо!
Еврей зуны зууш
Шинэ талхыг (багет авсан нь дээр) нимгэн зүсэж, оливын тосонд бага зэрэг хуурна. Тусдаа саванд сараалжтай бяслаг, жижиглэсэн чанасан өндөг, жижиглэсэн ургамал, буталсан сармис, майонезаас холино. Давс ба сайтар холино. Энэ нь бидний сэндвичийг дүүргэх болно. Үүссэн зуурмагаараа талхны зүсмэлүүдийг тарааж, өргөст хэмх эсвэл шанцайны ургамал навчаар чимэглээрэй. Бүгдэд нь хоолны дуршил!
Зуны пита зууш
Танд нэг багц нимгэн Армен лаваш, таван улаан лооль, хоёр дунд зэргийн өргөст хэмх, шар чинжүү, авокадо, нимбэгний шүүсний халбага, жижиглэсэн ногоон (шинэхэн), бүхэл бүтэн боодол майонез, халуун ногоо хэрэгтэй болно. амт. Тиймээс, хүнсний ногоо угааж, бүгдийг нь шоо болгон хуваана. Нимбэгний шүүстэй ногооны салат хийж, сайтар холино. Дараа нь тэнд ногоон, майонез, давс, чинжүү нэмнэ. Пита талхыг цэвэрхэн дээр тараанагадаргуу. Пита талхны нэг тал дээр дүүргэж болгоомжтой хийж, өнхрүүлээрэй. Салат эсвэл пита талх дуусах хүртэл процедурыг давтана. Хоолны амтлагчийг нэг цагийн турш хөргөгчинд хийнэ, ингэснээр дүүргэгч нь бага зэрэг хөлддөг бөгөөд өнхрөхийг багасгах нь илүү тохиромжтой байдаг. Дашрамд хэлэхэд та авокадог орхиж, чинжүү, улаан лоолийг өөрийн хүссэн ногоогоор сольж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Та өдөр бүр зуслангийн бяслаг идвэл юу болох вэ? Бие махбодид зориулсан зуслангийн бяслагны ашиг тус
Зуслангийн бяслаг нь эрүүл бүтээгдэхүүн бөгөөд зөв хооллолтын мэргэжилтнүүд хоол хүнсэндээ байнга оруулахыг зөвлөдөг. Энэ нь баялаг найрлагатай. Бие махбодид зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд зөв хооллолтыг нэмж идэх хэрэгтэй. Энэ нь жимс, хүнсний ногоо, kefir, өндөг байж болно. Хэрэв та өдөр бүр зуслангийн бяслаг идвэл юу болох вэ? Нийтлэлд бүтээгдэхүүний ашиг тус, хүлээн авах онцлог, сөрөг шинж чанаруудын талаар ярилцах болно
Өдөр бүр нимбэг идвэл юу болох вэ? Нимбэгний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Нимбэг нь цитрусын хамгийн ашигтай нь бөгөөд витамин С болон биед хэрэгтэй бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ихээр агуулдаг. Жимс нь исгэлэн амттай тул тийм ч их хэрэглэдэггүй. Ихэнхдээ тэдгээрийг халуун, хүйтэн ундааны нэмэлт болгон ашигладаг бөгөөд өөр өөр хоол хийхэд ашигладаг. Жимс нь биед маш их ач холбогдолтой юм. Гэхдээ та өдөр бүр нимбэг идвэл юу болох вэ? Түүний хувь хэмжээ хэд вэ? Эдгээр асуултын хариултыг нийтлэлд үзүүлэв
Өдөр бүр кола уувал юу болох вэ: сөрөг нөлөө, сонирхолтой баримтууд
Эрүүл чийрэг бие галбиртай байхын үндэс нь таны хоолны дэглэм, өдөр тутмын цагийн хуваарьт нэгдсэн арга барил гэдгийг хүн бүр мэддэг. Зөв хооллолтгүйгээр биеийн тамирын зааланд хичээллэх нь үр дүн өгөхгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс та зөвхөн хортой хоол хүнс төдийгүй ундаа, түүний дотор кола зэргийг орхих хэрэгтэй
Давстай майкель - өдөр бүр хэрэглэх зууш
Давстай шар айраг нь энэ бүтээгдэхүүнийг сонирхдоггүй хүмүүсийг ч хайхрамжгүй орхихгүй. Та энэ загасыг нэг удаа чанаж идвэл дахиж хэзээ ч дэлгүүрээс худалдаж авахгүй
Хашны самартай ороомог - өдөр бүр хэрэглэх тансаг зууш
Намрын улирал ирлээ - ийм эрүүл, амттай хаш зэрэг олон хүнсний ногоо боловсорч, хураах цаг болжээ. Мэдээжийн хэрэг, гэрийн эзэгтэй бүр үр тарианы боловсруулалттай холбоотой асуултуудтай тулгардаг. Хаш хэрхэн хоол хийх вэ? Rolls бол гайхалтай шийдэл бөгөөд өдөр бүр хэрэглэх гайхалтай зууш юм. Хүнсний ногоог дуртай дүүргэлт эсвэл туршилтаар дүүргэж, хайртай хүмүүс, найз нөхдөө гайхшруулаарай