Өдөр бүр нимбэг идвэл юу болох вэ? Нимбэгний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Нимбэг нь цитрусын хамгийн ашигтай нь бөгөөд витамин С болон биед хэрэгтэй бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ихээр агуулдаг. Жимс нь исгэлэн амттай тул тийм ч их хэрэглэдэггүй. Ихэнхдээ тэдгээрийг халуун, хүйтэн ундааны нэмэлт болгон ашигладаг бөгөөд өөр өөр хоол хийхэд ашигладаг. Жимс нь биед маш их ач холбогдолтой юм. Гэхдээ та өдөр бүр нимбэг идвэл юу болох вэ? Түүний хувь хэмжээ хэд вэ? Эдгээр асуултын хариултыг нийтлэлд үзүүлэв.

Бүтэц

Цитрусын төрөл бүрийн жимс байдаг тул нимбэг нь мод, бут сөөг дээр ургадаг. Энэ жимс нь эрлийз бөгөөд зэрлэг байгальд байдаггүй. Нимбэг нь субтропик уур амьсгалд ургадаг, арчилгааны онцгой нөхцөл шаарддаггүй, ихэвчлэн Испани, Туркээс тус улсад хүргэдэг. Жимс нь Хойд Африк, Ойрхи Дорнодод ургадаг. Тэд тусгай бодисоор эмчилж, хайрцаг, саванд савлаж, хордуулдагдалайгаар, дараа нь дэлгүүрт гарч ирнэ.

100 гр цитрус нь: агуулдаг.

• уураг - 1.1г;
• өөх тос - 0.3 гр;
• Нүүрс ус - 9гр

Эрчим хүчний үнэ цэнэ 20 ккал. Нимбэгний ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ? Өдөр бүр үүнийг хэрэглэдэг боловч бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Энэ цитрус нь холестерин байхгүй, кали, хүнсний эслэг, элсэн чихэр ихтэй байдаг. Витаминуудаас C, A, B6 байдаг.

Найрлаганд агуулагдах пектин нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэд хорт бодисыг арилгахад оролцдог. Жимс нь бүдүүн ширхэгтэй байдаг тул гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Ашигт малтмалд кали, төмөр, кальци, натри орно.

Нян устгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул жимсний үнэ цэнийг сайжруулна. Гэхдээ нимбэгийг халаахад эдгээр шинж чанарууд алга болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та витаминтай цай авахыг хүсвэл хөргөсний дараа цитрусын нэг хэсэг хийж өгөх хэрэгтэй, учир нь халуун ундаанд үнэ цэнэ нь алга болдог.

Утга

Өдөр бүр нимбэг идэх сайхан юу? Жимсний үнэ цэнийг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл илрэх болно. Нимбэг нь: өгдөг

• дархлаа бэхжүүлэх;
• ханиадаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх;
• томуугийн эмчилгээ;
• диспепсийн үед туслах;
• биеэс хорт бодисыг гадагшлуулна;
• жин хасах;
• бодисын солилцоог хэвийн болгох;
• өтгөн хаталтыг арилгах;
• элэг, бөөрийг цэвэрлэх;
• цусны даралт ихсэхэд тусална;
• зүрх болон хялгасан судсыг бэхжүүлнэ.

Нимбэг нь хоолны дуршлыг сайжруулж, агшилтыг намдааж, тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Цитрус нь эрч хүч, сэтгэл санааг сэргээж, ядаргаа тайлж, арьсны өвчнийг эмчилдэг.

Норма

Та өдөр бүр нимбэг идвэл юу болох вэ? Энэ тохиолдолд бие нь үнэ цэнэтэй витаминаар ханасан байх болно. Зөвхөн нормыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Энэ нь 2 цагираг үүсгэдэг. Та өдөр бүр нимбэг идэж болохгүй, учир нь гипервитаминоз байж болно. Энэ маш аюултай!

Өдөр бүр бүтэн нимбэг идвэл юу болох вэ? Энэ тохиолдолд толгой өвдөх, дотор муухайрах, үе мөчний өвчин, хэвлийгээр өвдөх, өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл цитрусын хэрэглээг дор хаяж 3 долоо хоногийн турш хасах хэрэгтэй. Бие махбодоос аскорбины хүчлийг зайлуулах нь түүнийг нөхөхөөс илүү хэцүү гэдгийг санах хэрэгтэй.

Өдөрт

Олон хүмүүс өвчтэй болсныхоо дараа нимбэгтэй цай эсвэл жимсийг өөрөө их хэмжээгээр уудаг. Гэхдээ урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцох нь илүү дээр бөгөөд энэ жимс нь маш сайн туслагч байх болно. Бүтээгдэхүүн нь ялангуяа хойд бүс нутагт үнэ цэнэтэй байх болно.

Намрын улиралд урьдчилан сэргийлэхийн тулд шингэрүүлсэн шүүс ууж эсвэл цайнд хэсэг нэмж болно. Энэ нь дархлааны тогтолцоог бүрдүүлэхэд чухал үүрэгтэй витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэгцээний нэг хэсгийг ч гэсэн авах боломжийг танд олгоно.

Эсрэг заалт

Өдөр бүр нимбэг идэх муу юу? Арга хэмжээг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд л сөрөг үр дагавар гардаг. Цитрус идэж болохгүй:

• хувь хүний үл тэвчих;
• харшил;
• 3-аас доош;
• ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа;
• нойр булчирхайн үрэвсэл;
• гастрит;
• элэгний өвчин;
• хөхөөр хооллох.

Та өдөр бүр нимбэг идвэл юу болох вэ? Энэ нь шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлж, түүнийг устгадаг. Нимбэгний шүүсийг шингэлсэн ч гэсэн сүрэлээр уухыг зөвлөж байна. Дараа нь амаа сайтар зайлна.

Бүтэн жимс

Өдөр бүр бүтэн нимбэг идвэл юу болох вэ? Жимс идэх нь эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд байх ёстой. Насанд хүрэгчдийн витамин С-ийн хоногийн норм нь 90 мг, нимбэгний 100 граммд 40-60 мг байдаг. 1 жимсэнд 150 гр орчим байдаг нь өдрийн тунгийн 2/3-тай тэнцэх юм.

Аюурведын (эртний Энэтхэгийн анагаах ухааны шинжлэх ухаан) дэмжигчид өдөрт 1 нимбэг хэрэглэх нь мэдэгдэж буй олон өвчнийг арилгахад тусалдаг гэж үздэг. Гэхдээ жимс нь элсэн чихэргүй байх ёстой. Цаг уурын нөхцлөөс шалтгаалж витамин С-ийн дутагдалд орсон хойд нутгийнхан 1 нимбэг идэж өөрийгөө хорхой өвчнөөс хамгаалдаг.

Олон хүмүүс нимбэгийг зөвхөн цайтай хамт ууж хэвшсэн. Гэхдээ үүнээс олон төрлийн хоол бэлтгэдэг. Жишээлбэл, амттай зайрмаг, чанамал, бялуу зэргийг нимбэгээр хийдэг. Энэхүү цитрус нэмсэн хоол нь амттай, анхилуун үнэртэй байдаг. Гэхдээ шинэхэн нимбэг нь үнэ цэнэтэй витаминыг хадгалдаг тул хамгийн ашигтай.

Хэзээ идэх нь хамгийн тохиромжтой вэ?

Шөнө эсвэл өглөө жимс идэхийг зөвшөөрдөг үү? Энэ асуултад хариулахын тулд та ургийн биед үзүүлэх нөлөөг олж мэдэх хэрэгтэй. аюулходоодны шүүс нь органик хүчлийн өндөр агууламжтай байдаг. Тэдний цочроох нөлөөг саармагжуулахын тулд усаар шингэлэх шаардлагатай. Нимбэгний шүүстэй бүлээн ус өлөн элгэн дээрээ (1 аяга) уух нь биеийг эрч хүчтэй болгоход тусална. 20-30 минутын дараа та өглөөний цайгаа ууж болно.

Чамоми, нимбэг, зөгийн балтай цай нь тайвшруулж, нойрыг сайжруулж, нойрыг сайн хангадаг тул шөнийн цагаар маш сайн ундаа байх болно. Сул тал нь зөвхөн бага зэрэг шээс хөөх эм юм. Уг ундааг унтахаас 1.5-2 цагийн өмнө уух нь дээр.

Чи яагаад дандаа нимбэг хүсдэг вэ?

Зарим хүмүүс нимбэгэнд маш их татагддаг. Энэ хүсэл нь ямар нэгэн хэрэгцээг илэрхийлдэг. Аюурведийн шинжлэх ухааны дагуу амтыг сонгох нь тухайн хүний үндсэн хууль, түүнчлэн тодорхой элементийн давамгайллаас хамаардаг. Амтны амтыг эрс өөрчилсөн нь бие махбодь хоол хүнсээр зохицуулдаг тэнцвэргүй байдлын нотолгоо юм.

Өөр нэг шалтгаан нь ходоодны хүчил багасах эсвэл хоол боловсруулахад хэцүү их хэмжээний хоол юм. Ихэнхдээ исгэлэн зүйл идэх хүсэл нь хоолны дэглэм дэх мах ихсэх тусам гарч ирдэг. Бие махбодь зөнгөөрөө хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх хоол хүнс хайж байдаг.

Шалтгаан нь тодорхой шалтгааны улмаас бодисын солилцоо удаашралтай байж болно. Нимбэгт агуулагдах хүчил нь үүнийг хурдасгадаг. Витамин С эсвэл магнийн дутагдал нь цитрус жимс идэх хүсэлд хүргэдэг. Энэхүү ул мөр элементийн дутагдлыг нимбэг болон бусад жимс, самар, үр эсвэл буурцагт ургамлаар нөхдөг.

Нимбэг нь витамин болон органик хүчлээр ханасан. Жимс нь боломжийн үнэтэй, удаан хадгалагддаг тул өвлийн улиралд олон хүний витамин С-ийн гол эх үүсвэр болдог. Шүүсийг тогтмол хэрэглэснээр дархлааг бэхжүүлж, микроэлемент, эрдэс бодисын шимэгдэлтийг сайжруулж, зүрх судасны өвчин тусахаас гадна бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.