2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06
Улаан лооль бараг дэлхий даяар маш алдартай. Бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь атеросклероз, тромбоз, бөөрний өвчнөөс маш сайн урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Улаан лооль нь цусны судсыг цэвэрлэхэд маш сайн байдаг. Эдгээр нь залуу насыг уртасгах, мөн ямар ч насны эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна улаан лооль нь жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүст маш сайн хэрэгсэл болж чадна.
Илүү фунтын эсрэг улаан лооль
Болсон улаан лооль нь ликопен хэмээх тусгай бодис агуулдаг. Энэ нь өөхний эдийг хуваах үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг. Үүнээс гадна ликопен нь чөлөөт радикалуудтай маш сайн тэмцдэг. Тиймээс улаан лооль нь зөвхөн дүрсийг илүү нарийхан болгохоос гадна арьсыг залуужуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Мөн улаан лооль нь бие дэх холестерины хэмжээг хянаж, хүчил-суурь тэнцвэрийг тэнцвэржүүлдэг.
Ликопен нь улаан лоолийн улаан пигментэд агуулагддаг. Тиймээс та зөвхөн боловсорсон улаан лоолийг сонгох хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүний 100 грамм калорийн агууламж ойролцоогоор 23 ккал байна. Энэ нь хангалттайбиеийг эрч хүчтэй байлгах. Улаан лоолийг олон төрлийн хоолны дэглэмд оруулах нь гарцаагүй. Тэдгээрийг өөх тосгүй мах, загастай хослуулах нь ялангуяа ашигтай байдаг. Улаан лооль нь уураг илүү сайн шингээхэд тусалдаг.
Улаан лоолийн энергийн үнэ цэнэ
Улаан лооль нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тустай. Энэ бүтээгдэхүүнийг хүүхэд долоон сартай болсны дараа нэмэлт хоолонд нэмж болно. Бүтээгдэхүүн нь асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүний зэрэгцээ илчлэг ихтэй байдаггүй. Улаан лооль нь хүүхдийн хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хүүхдэд эрч хүч өгдөг.
Өнөөдөр олон хүн нэг улаан лоольд хичнээн калори байдгийг гайхаж байна. Асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулахад хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, бүтээгдэхүүний бие даасан сортууд нь өөр хэлбэр, бүтэцтэй байдаг. Дунджаар 100 грамм бүтээгдэхүүн нь 23 ккал эрчим хүчний үнэ цэнэтэй байдаг. Нэг улаан лоолийн калорийн агууламж нь түүний хэмжээнээс хамаарна.
Хэн улаан лооль идэхээ болих ёстой вэ?
Бүтээгдэхүүн нь асар их ашиг тустай хэдий ч зарим нь үүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагатай хэвээр байна. Улаан лооль нь харшилтай хүмүүст хор хөнөөл учруулдаг.
Улаан лоолийн найрлага, илчлэгийн агууламж нь түүний шинж чанарыг тодорхойлдог. Бүтээгдэхүүнийг ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ялангуяа шархлаа, гастрит бүхий улаан лооль маш их хор хөнөөл учруулдаг.
Улаан лооль нь никотин донтолт үүсэхэд нөлөөлдөг бодис агуулдаг гэсэн таамаг ч байдаг. Энэ бол эсрэг талын өөр нэг аргумент юмтамхи татах.
Жин хасах улаан лоолийн шүүс
Илүүдэл жингээсээ хурдан салах хүсэлтэй хүмүүс шинэ улаан лооль идэх шаардлагагүй. 100 грамм тутамд 23 ккал-аас ихгүй калорийн агууламж нь улаан лоолийн шүүстэй байдаг. Нэг аяга хүйтэн ундаа өлсгөлөнгөөс ангижруулж, сайхан сэтгэлээр цэнэглэнэ. Целлюлозтой улаан лоолийн шүүс ялангуяа ашигтай байх болно.
Өнөөдөр хүнсний дэлгүүрүүд янз бүрийн үйлдвэрлэгчдийн улаан лоолийн шүүсийг санал болгож байна. Гэхдээ зөвхөн гэртээ хийсэн бүтээгдэхүүн нь үнэхээр ашигтай шинж чанартай байх болно. Түүнээс гадна гар хийцийн жүүс хийхэд төвөгтэй зүйл байхгүй.
Улаан лоолийг хэрхэн зөв сонгох вэ?
Зөвхөн сайн чанарын улаан лооль ашиг тустай. Амттай хоол бэлтгэхийн тулд сайн улаан лооль хэрэгтэй болно. Тиймээс хүн бүр зөв бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгохоо мэддэг байх ёстой. Хэрэв та зах зээл дээр худалдан авалт хийвэл юуны түрүүнд үнэрээр жолоодох хэрэгтэй. Боловсорч гүйцсэн улаан лооль, найрлага, илчлэгийн агууламж, витамин нь хүнд тустай байх нь гарцаагүй тааламжтай үнэртэй байх болно. Харин хүнсний ногоог ногоон хэвээр нь түүж, цэцэрлэгийн гадаа боловсорч гүйцэхийг зөвшөөрвөл бараг үнэргүй болно.
Зөвхөн үзэсгэлэнтэй, шинэхэн улаан лооль худалдаж авах нь зүйтэй. Гэмтсэн ногоо авч болохгүй. Тэд шороо, бактерийг хуримтлуулж болно. Харин дулааны улирал бол хортой бичил биетний нөхөн үржихүйн хамгийн тохиромжтой үе юм.
Хэмжээ бас чухал. олонголч нь 8 см-ээс их хэмжээтэй улаан лоолийн илчлэгийн агууламж ямар байх вэ гэдэг асуулт юм. Ийм бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ бага байх магадлалтай. Эцсийн эцэст янз бүрийн химийн нэмэлт бодис ашиглан ургуулсан хүнсний ногоо ихэвчлэн том хэмжээтэй байдаг. Ийм улаан лооль нь баялаг амт, ашигтай шинж чанараараа ялгаатай биш юм. Үл хамаарах зүйл бол ягаан улаан лооль юм. Тэд үнэхээр гайхалтай хэмжээтэй болж өсч чадна.
Би ногоон улаан лооль идэж болох уу?
Ногоон улаан лооль бол боловсорч гүйцээгүй жимс юм. Тэд шүүслэг улаан лоольтой харьцуулахад хамаагүй бага ашигтай шинж чанартай гэж үздэг. Энэ бүтээгдэхүүний 100 грамм калорийн агууламж 20 ккал-аас хэтрэхгүй. Боловсорсон жимс нь илчлэг ихтэй байдаг. Үүнээс гадна ногоон жимс нь хүний эрүүл мэндэд хортой бодис агуулдаг. Энэ нь соланин юм. Энэ нь ходоод, мэдрэлийн системийг саатуулдаг.
Соланин нь хүчиллэг орчинд амархан устдаг. Тиймээс ногоон улаан лооль нь ихэвчлэн даршилж, давсалсан байдаг. Тиймээс анхны амттай ашигтай бүтээгдэхүүнийг олж авдаг. 100 грамм тутамд илчлэгийн агууламж маш бага байдаг шинэ ногоон улаан лооль нь өлсгөлөнгөөр хангадаггүй, бас илэрхийлэгдэхгүй амттай байдаг. Гэхдээ зөв чанаж болгосон улаан лоолийг баярын цэсэнд оруулж болно.
Шатаасан, чихмэл ногоон улаан лооль их алдартай. Анхны таваг бэлтгэхийн тулд та цэцэрлэгт байгаа улаан лоолийг сайтар хянах хэрэгтэй. Хүнсний ногоо маш хурдан боловсорч гүйцдэг. Мөн зарим аяганд зөвхөн хэрэгтэй болноногоон жимс.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун ногоотой хоол: тунхууны улаан лооль, "Оч" улаан лооль, халуун ногоотой хаш
Давсгүй хоол ихэнх хүмүүст тийм ч их баяр баясгаланг авчирдаггүй. Амьдрал биднийг гэрэл гэгээтэй үйл явдлаар тийм ч их сүйтгэдэггүй, тиймээс заримдаа та жинхэнэ утгаараа, тэр ч байтугай хязгаарлагдмал хүмүүсийг хүртэл хоолонд чинжүү нэмэхийг хүсдэг. Үүний дагуу халуун ногоотой хоол хэзээ ч хамааралгүй болно. Эмнэлгийн хоригийг заримдаа бүрэн хууль сахидаг хүмүүс даван туулдаг
Өөх тосгүй зуслангийн бяслаг: 100 грамм тутамд илчлэг. Цөцгийтэй зуслангийн бяслаг: 100 грамм тутамд илчлэг. Гэрийн бяслагтай Вареники: 100 грамм тутамд илчлэг
Зуслангийн бяслаг гэдэг нь айрагны сүүн бүтээгдэхүүнийг хэлдэг, илчлэг багатай, сүүг исэлдүүлж, дараа нь шар сүүг нь уусган гаргаж авдаг. Калорийн агууламжийн дагуу өөх тосгүй зуслангийн бяслаг (100 грамм дахь калорийн агууламж - 70%, өөх тосны агууламж 1.8% хүртэл), өөх тос зуслангийн бяслаг (19 - 23%), сонгодог (4 - 18%) гэж хуваагддаг. . Энэ бүтээгдэхүүнийг нэмсэн хоол хийх олон жор байдаг
Адиге бяслаг: 100 грамм тутамд илчлэг, найрлага, ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтууд. Гэртээ хоол хийх жор
Кавказын даршилсан бяслаг нь хэрэглэгчдийн маш их дуртай байдаг. Мөн энэ нь санамсаргүй биш юм, учир нь тэд маш амттай, эрүүл байдаг. Нэмж дурдахад тэдний давуу тал нь илчлэг багатай тул тэдгээрийг хоолны дэглэмд ашиглах боломжийг олгодог. Энэ нийтлэл нь Кавказын хоолны нэг гайхалтай хоолонд анхаарлаа хандуулах болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь Adyghe бяслаг юм. 100 грамм тутамд калорийн агууламж бага байдаг тул манай улсад маш их алдартай байдаг
Тунхуутай улаан лооль. Тунхууны тосонд улаан лооль: жор
Манай гэрийн эзэгтэй нар улаан лоолийн олон жор мэддэг ч заримыг нь онцгой анхаарах хэрэгтэй. Жишээлбэл, тунхууны улаан лооль дээр. Эцсийн эцэст, түүний доторх тунхууны хоол нь хүний биеийн хоолны дуршил, аяыг ихээхэн нэмэгдүүлж, улмаар бүх далд энерги, хүч чадлыг идэвхжүүлдэг. Үүнд агуулагдах эфирийн тос нь бидэнд олон ашиг тусыг авчирдаг бөгөөд үүнээс гадна ариутгах шинж чанартай байдаг. Одоо бид үүнийг янз бүрийн жороор хэрхэн ашигладаг талаар авч үзэх болно
Огноо: ашигтай шинж чанарууд ба эсрэг заалтууд. Хатаасан огнооны ашигтай шинж чанарууд
Огноо нь дорнын амттан төдийгүй витамины агуулах юм. Эдгээр нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд олон өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм юм