Цангаагаа хэрхэн тайлах вэ: ундаа, үр дүнтэй арга, зөвлөмж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Цангаагаа хэрхэн тайлах вэ? Зун болоход олон хүний асуулт. Хэдийгээр энэ сэдвийг сонирхож буй бусад шалтгаанууд байдаг. Жишээлбэл, угаалгын өрөөнд орох эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх. Мөн давс ихтэй хоол хүнс хэрэглэсний дараа шингэний хэрэгцээ үүсдэг. Таны цангааг тайлах төрөл бүрийн ундаанууд байдаг.

Хүний бие илүү их хэмжээгээр (далан хувь) уснаас бүрддэг гэдгийг анхаарна уу. Тэр бол эсийг дүүргэж, бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Хүний хувьд өдөр тутмын усны хэрэгцээ нь хоёроос гурван литр (ойролцоогоор) байдаг. Хэдийгээр биеийн жингээс хамаарч үзүүлэлт өөр байж болно.

Бие махбодь усаа алдах үед цус өтгөрч, булчингууд нь эрчим хүчээр хангагдаагүй тул хүний гүйцэтгэл мэдэгдэхүйц буурдаг.

Хэрэв хүн ус (эсвэл өөр ундаа) удаан хугацаагаар уухгүй бол зүгээр л үхнэ. Бидний биеэс шингэн нь ходоод гэдэсний зам, шээс, амьсгалын замаар гадагшилдаг.хөлрөх.

Урин дулааны улиралд хүн ердийнхөөсөө илүү их ус шаарддаг. Цангаагаа тайлах хамгийн сайн арга бол араваас арван таван минутын зайтай хоёр аяга шингэн уух явдал юм.

Тиймээс эхний хэсгийн дараа цангасан хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ хэвээр байвал тодорхой хугацааны дараа илүү шингэн (хоёр дахь шил) ууна. Энэ арга нь нэг дор их хэмжээний ус уухаас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Яагаад? Учир нь цангах мэдрэмж, түүнийг тайлах хэрэгцээ нь хүний биеийн шингэний хэрэгцээг бодитоор хангахтай холбоотойгоор үргэлж бага зэрэг хоцорч байдаг. Маш олон төрлийн ундаанууд байдаг. Үүнд: квас, ус, жүүс, зөөлөн ундаа, эрчим хүчний ундаа, сүүн бүтээгдэхүүн болон бусад.

Тэгвэл яаж цангаагаа тайлах вэ? Аль ундаа энэ ажлыг гүйцэтгэх вэ? Одоо тус бүрийг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлая.

Ус

Ус - энгийн, цорго эсвэл савласан - цангааг үр дүнтэй тайлахад тохиромжгүй. Үүнд: халуун улиралд хүн маш их хөлрөх ба хөлстэй зэрэгцэн фосфор, натри, магни, кали их хэмжээгээр ялгардаг.

Тиймээс хүний бие зөвхөн усны нөөцөөс гадна давсны нөөцөө нөхөх шаардлагатай. Хэрэв хүн энгийн ус уувал биеэс давс илүү их хэмжээгээр гадагшилдаг. Гэсэн хэдий ч цангах мэдрэмж хэвээр байна. Тиймээс бид энгийн ус уух тусам илүү их шингэнийг хүсэх болно.

Рашигт ус

Ашигт малтмалын ус нь энгийн уснаас илүү цангаа тайлдаг. Хэдийгээр ашигладагзохиомлоор эрдэсжүүлсэн бодис нь биед тийм ч их тустай биш юм. Арав гаруй грамм давс агуулсан ус нь зөвхөн шингэн зүйл биш, харин эм болж хувирдаг.

Байгалийн рашаан нь цангахтай тэмцэхэд хялбар болгодог. Гэхдээ бас их хэмжээгээр уух шаардлагагүй. Аливаа рашаан нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл, эрдэс бодисын нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь биед давсны хуримтлалыг бий болгодог. Тиймээс ийм ундааг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэж болно.

Ашигтай байдлын тухай ярих юм бол эхний ээлжинд худаг эсвэл булгийн ус байх нь ойлгомжтой. Энэ нь микроб, хортой хольц байхгүй эсэхийг шалгах ёстой. Ийм ус нь нэг чухал сул талтай гэдгийг анхаарна уу. Соёл иргэншлийн ач тусад дассан хүнд амтгүй юм шиг санагддаг, учир нь энэ нь амтгүй байдаг.

Нимбэгний ундаа болон бүх хийжүүлсэн ундаа

Одоо Coca-Cola, Pepsi, нимбэгний ундаа болон бусад олон төрлийн хийжүүлсэн ундаанууд худалдаалагдаж байна. Харамсалтай нь ийм бүтээгдэхүүн нь цангаа тайлахад ашиггүй юм. Үүнээс гадна ийм ундаа нь хүний биед маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь олон тооны хадгалалтын бодис, их хэмжээний элсэн чихэр, чихэрлэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь цангааг улам нэмэгдүүлдэг. Яагаад тэр вэ? Энэ нь шүлс нь амны хөндийн салст бүрхэвчээс үлдсэн чихэрлэг бодисыг арилгадаггүйтэй холбоотой юм. Чиний мэдэж байгаачлан чихэрлэг нь зөвхөн цангах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Цай (ногоон, хар, ургамлын гаралтай)

Цангааг маш сайн тайлдаг цай ногоон өнгөтэй. Үүнийг хүйтэн, халуун аль алинд нь ууж болно. Үүнээс бусад ньНогоон цай нь цангааг төгс тайлдаг тул хүний биед агуулагдах витамин, эрдэс давсны алдагдлыг нөхдөг. Ийм ундааг нимбэг, зөгийн балтай хамт хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт гурваас илүү аяга ногоон цай уухыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ ундаа нь хүчиллэг кохетейн агуулдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог тул энэ эрхтний өвчтэй хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Цангаагаа тайлахын тулд ногоон цайнаас гадна ургамлын гаралтай цай хэрэглэж болно. Эдгээр нь жишээлбэл, улаалзганы навч, бөөрөлзгөнө, орегано, линден цэцэг, гаа зэргээс бүрдэж болно.

Сүүтэй цай нь цангааг сайн тайлдаг. Үүнээс гадна ийм ундаа нь ходоодны салст бүрхэвчинд сайнаар нөлөөлдөг.

Кофе

Энэ ундааг эрчүүдээс гадна олон эмэгтэйчүүд хайхрамжгүй ханддаггүй. Энэ нь маш их кофейн агуулдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүчтэй шээс хөөх эм нөлөөтэй байдаг. Тиймээс шингэний хэрэгцээ улам бүр нэмэгддэг. Үүнээс гадна цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс кофе ууж болохгүй. Хэрэв та цангаа тайлахыг хүсч байвал харамсалтай нь энэ ундаа энэ ажлыг даван туулахгүй гэдгийг мэдэж аваарай.

Квас

Тэгвэл яаж цангаагаа тайлах вэ? Хүйтэн kvass ууна. Уг ундаа нь үндсэн үйлдлээс гадна хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг.

Биед шаардлагатай маш олон витамин, элсэн чихэр, микроэлементүүдийг агуулдаг. Хэдийгээр өндөр чанартай квассыг борлуулах нь бараг боломжгүй юм. Савласан ундааг синтетик хольцоор бэлтгэдэгорлуулагч. Квас бол амтлагч, амтлагч, хадгалах бодисоос өөр зүйл агуулаагүй ижил содтой ундаа юм.

Чихрийн шижин, гэдэсний дивертикулозоор өвчилсөн хүмүүст ийм ундаа хэрэглэх нь эсрэг заалттай гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Шүүс (байгалийн болон савласан)

Байгалийн шүүс нь цангааг төгс тайлдаг. Энэ ундааг тогтмол хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай. Хадгалах бодис, элсэн чихэр, амт оруулагч, өнгө, нимбэгийн хүчил агуулсан лаазалсан шүүс нь нимбэгний ундаа, кока-кола болон бусад төрлийн бүтээгдэхүүнтэй адил ашиггүй бөгөөд хортой.

шар айраг

Цангаагаа тайлахыг хүсвэл шар айраг ууж болохгүй. Энэ нь нэлээд хүчтэй шээс хөөх эмтэй тул эрэгтэй хүний хувьд харамсах нь эсрэгээр, биеэс шингэнийг зайлуулдаг. Хэрэв та шар айраг их хэмжээгээр уувал бөөрний үйл ажиллагаа алдагдаж, шар айрагны архидалт үүсч болзошгүй.

Сүү, айрагтай ундаа

Цангаагаа хэрхэн тайлах вэ? Та сүү, kefir, ryazhenka ууж болно. Эдгээр болон бусад цагаан идээ (исгэлэн сүү) ундаа нь халуун цаг агаарт цангааг сайн тайлдаг. Үүнээс гадна хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ сүүтэй ундааг байнга, их хэмжээгээр хэрэглэвэл таргалалтад хүргэдэг. Эцсийн эцэст тэд уухаас илүү хоол хүнс юм. Сүүн бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй.

Нимбэг, зөгийн балтай ус

Энэхүү ундаа нь халуун улиралд таны цангааг тайлахад тусална. ХослолЭнэ коктейлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь маш сайн байдаг. Нимбэг, зөгийн балтай усанд самар, шанцай нэмбэл ундаа нь эрч хүч болж хувирна.

Алимны үзэмтэй шөл

Энэ ундаа нь цангааг төгс тайлж, өлсөх мэдрэмжийг тайвшруулдаг. Үүнээс гадна, энэ декоциний нь биеийн хүчиллэг орчин, түүнчлэн ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. Ийм ундаа бэлтгэхийн тулд танд зөвхөн нэг алим, бага зэрэг ус, үзэм хэрэгтэй. Холимогийг буцалгаад авчирсны дараа ундаа уухад бэлэн болно.

Сарнайн хонготой зөгийн балтай ундаа

Таны цангаж, өлсгөлөнг тайлах гайхалтай ундаа. Зуны улиралд исгэлэн амт нь сэтгэл сэргээдэг. Амтлагчийн хувьд та ундаандаа халуун ногоотой шанцай нэмж болно.

Компот

Цангаагаа хэрхэн тайлах вэ? Хүйтэн компот ууна. Тааламжтай үнэртэй энэ ундааг янз бүрийн жимс, жимсгэнэ (хатаасан, шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн) бэлтгэдэг. Компот нь биед маш их хэрэгтэй бодис, шаардлагатай витаминыг өгөх болно. Үүнээс гадна энэ ундаа нь цангааг төгс тайлдаг. Мөн хорт бодисыг зайлуулдаг. Олон төрлийн компот нь халуун улиралд өдөр бүр анхилуун үнэртэй эрүүл ундаагаар өөрийгөө болон гэр бүлээ баярлуулах боломжийг олгоно.

Цорын ганц анхааруулга бол витамины коктейльд элсэн чихэр нэмж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл, компот нь таны цангааг тайлах нь илүү муу байх болно. Мөн амтат жимсний ундаа ууснаар бие сайжирч, элсэн чихэр нэмэхгүй бол эсрэгээрээ хэдэн кг жин хасна.

Жижиг дүгнэлт

Одоо та халуун өдөр цангаагаа хэрхэн тайлахаа мэддэг боллоо. Та одоо тэгэхгүй гэж найдаж байнаЭнэ асуултын талаар эргэцүүлэн бодоорой, гэхдээ дээр санал болгосон ундаануудын аль нэгийг нь уугаарай.