Жин хасахад үр дүнтэй монодиет. Хамгийн үр дүнтэй моно хоолны дэглэм (шүүмж)

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Бид нийтлэлдээ моно хоолны дэглэмийн талаар ярих болно. Үр дүнтэй, хурдан турах хөтөлбөрүүд нь асар олон тооны хүмүүсийн сонирхлыг татдаг. Тийм ч учраас тэд маш их алдартай, эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Хүний биед ийм туршилт хийх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг гэж эмч нар уйгагүй ярьдаг ч аливаа хэт туйлшралын аргыг ашиглан жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс буурахгүй байна. Мөн аль болох хурдан гоолиг, гоолиг болох хүсэл маш агуу учраас.

Моно хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг вэ

Ганцхан бүтээгдэхүүн (кефир, Сагаган, будаа, зуслангийн бяслаг гэх мэт) эсвэл нэг төрлийн бүтээгдэхүүн (уураг, нүүрс ус, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ) агуулсан хоол тэжээлийн нууц нь юу вэ? Үр дүнтэй моно-хоолны дэглэм нь энгийн, үр дүнд хүрэх хурдтай учраас дуртай байдаг. Хөтөлбөрийн аль нэгийг дагаснаар хэдхэн хоногийн дотор хэдхэн кг жин хасч, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх боломжтой. Үүний үр дүнд хүн сайхан харагдаж эхэлдэг, царай нь шинэлэг болж, бие чангарч, хүч чадал нэмэгддэг.

Сайн моно-хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах тогтолцоог амрааж, зөв хооллодог.гадаад төрх байдал, ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд бодит ашиг тусыг авчрах боломжтой. Бүх моно-хоолны дэглэмийн чухал дүрэм: тэд удаан үргэлжлэх ёсгүй!

Кефир хоолны дэглэм

Хамгийн үр дүнтэй моно хоолны дэглэм бол kefir гэж олон хүн итгэдэг. Тэр маш олон дэмжигчидтэй. Kefir бол маш амттай, тэжээллэг бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад бүх зүйлд ашигтай байдаг тул гайхах зүйл алга. Бид хэдэн арван төрлийн kefir хоолны дэглэмийг тоолсон. Тэдний ихэнх нь алим эсвэл зуслангийн бяслаг гэх мэт исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд өөр зүйл нэмдэг. Гэхдээ бидний нийтлэл зөвхөн моно хоолны дэглэмд зориулагдсан тул бид энд хамгийн хэцүү сонголтыг танилцуулах болно.

3 өдрийн турш өдөр тутмын цэс нь зөвхөн нэг эсвэл нэг хагас литр кефирээс бүрдэх ёстой. Бүтээгдэхүүнийг ижил хэсгүүдэд хувааж, өдөрт 5-6 тунгаар хэрэглэнэ. Байгалийн гаралтай, элсэн чихэргүй ногоон цай, түүнчлэн цэвэр ус ямар ч хэмжээгээр уухыг зөвшөөрдөг. Гурав хоногийн дотор чавга шугам нь 3 кг байх ёстой. Маш сайн үр дүн! Ийм хоолны дэглэмийг гурван хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжлүүлэхийг зөвлөдөггүй. Богино хэмжээний kefir хоолны дэглэм нь дараа нь зөв тэнцвэртэй хоолны дэглэмд шилжихэд маш сайн түлхэц өгөх бөгөөд энэ нь цаашид жингээ хасах боломжийг танд олгоно, гэхдээ аажмаар.

Сагаган хоолны дэглэм

Зөвхөн Сагаган агуулсан хоол тэжээл нь хамгийн үр дүнтэй моно хоолны дэглэмд багтдаг. Ийм хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн талаархи санал хүсэлт нь маш сайн ажилладаг гэж хэлэх эрхийг бидэнд олгодог. Энэ хоолны дэглэмийг 14 хоногийн турш дагаж мөрдөхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ хугацаанд хатуу чанд мөрддөгбүх дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл жин хасах нь 12 кг хүртэл ба түүнээс ч их болно.

Үнэн, 2 долоо хоногийн дотор та зөвхөн усанд чанасан Сагаган будаа идэх хэрэгтэй болно. Гэхдээ ямар ч хэмжээгээр. Ядаж хувин идээрэй! Мөн энэ нь ямар ч амтлагч, давсгүй юм. Ийм хоолны дэглэмд хэн ч өлсөж үхэхгүй, гэхдээ ийм моно-хоол тэжээлийн хоёр өдрийн дараа нэг халбага Сагаган ч залгихад хэцүү байх болно. Гэхдээ үнэхээр тууштай хүмүүс үргэлж өөрийгөө ялан дийлж, эцсээ хүртэл явж чаддаг.

Энэхүү моно хоолны дэглэмийн давуу тал нь Сагаган нь зөвхөн төрөл бүрийн витамин, шим тэжээл, микроэлементүүдийн агуулах юм. Энэ нь кали, төмөр, магни, кальци, ургамлын уураг, В бүлгийн витаминуудыг агуулдаг. Энэ бүхэн нь маш бага илчлэгтэй: 100 гр будаа нь ердөө 90 калори байдаг.

Будаа будаа

Бидний даалгавар бол үр дүнтэй, нэгэн зэрэг аюулгүй моно хоолны дэглэмийн талаар ярих явдал юм. Жин хасах ийм хоолны дэглэмийн нэг бол будааны хоолны дэглэм юм. Үүн дээр "суух" хугацаа нь хоёр долоо хоног байна.

Дахин хамгийн хатуу, гэхдээ бас хамгийн үр дүнтэй хувилбарыг санал болгож байна: өглөө бүр 1 аяга будаа буцалгана (бор будаа хэрэглэх нь дээр), дараа нь бүгдийг нь өдрийн турш иддэг тэнцүү хэсгүүдэд хуваана.. Энэ бүгдийг алимны шүүсээр (шинэхэн шахсан, элсэн чихэргүй) уухыг зөвшөөрдөг. Мөн өдөрт хэд хэдэн алим (ногоон) идэхийг зөвшөөрдөг. Та 3-5 кг жин хасах боломжтойдолоо хоног бүр.

Уургийн моно хоолны тухай

Та Кремлийн хоолны дэглэм эсвэл ижил төстэй Дуканы хоолны дэглэмийн талаар сонссон байх? Эдгээр нь жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй моно-хоолны дэглэм гэж үздэг. Эдгээр хөтөлбөрт хамрагдаж байсан хүмүүс жингээ хурдан хасдаг гэдгийг мэддэг. Нэг "гэхдээ": жингээс гадна эрүүл мэнд ч хурдан буурч болно. Хамгийн гол нь эдгээр хоолны дэглэм нь нүүрс ус, өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасч, зөвхөн уураг агуулсан хоолыг (мах, загас, өөх тосгүй зуслангийн бяслаг, өндөгний цагаан, сүү гэх мэт) үлдээдэг. Мах, загас, хиамтай котлетт ямар ч хэмжээгээр ногоон ногоо, хүнсний ногоо нэмэхийг зөвшөөрдөг ч уургийн хоолны дэглэм нь биед маш их ачаалал өгдөг.

Ийм хэт үр дүнтэй ч гэсэн жингээ хасах моно хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар дагаж мөрдөхийн тулд та үнэхээр эрүүл байх хэрэгтэй. Ийм хоолны дэглэмийн туйлын эсрэг заалтууд нь:

• судасны болон зүрхний өвчин;
• бөөр, элэгний өвчин;
• ходоод гэдэсний замын өвчин.

Моно хоолны дэглэм - Маргарита Королевагийн жор

Мөн маш их эерэг санал авсан хамгийн үр дүнтэй моно хоолны дэглэмийг энд оруулав. Түүний зохиогч нь дотоодын шоу бизнесийн олон одод болох Маргарита Королевагийн дуртай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн учраас гайхах зүйл алга. Энэхүү турах хөтөлбөрийн нэр нь "9 хоног" юм. Энэ бүх цагийг тус бүр 3 өдөр болгон гурван хэсэгт хуваадаг. Үйлдлүүдийн дараалал:

1. Цагаан будааны өдрүүд. Гурван өдрийн турш та зөвхөн будаа идэж болно. Үр тариа (250 гр) хэрэгтэйорой дэвтээнэ, өглөө нь буцалгаж, өдрийн цагаар иддэг 5 хэсэгт хуваана. Орой 8 цагаас хойш хоол идэж болохгүй. Өдөр бүр 3 халбага зөгийн бал (будаанаас тусад нь) идэхийг зөвшөөрдөг. Их хэмжээний цэвэр ус ууна (2.5 литр).

2. Тахианы өдрүүд. Дараагийн 3 хоногт та зөвхөн чанасан тахианы мах идэж болно. Арьсыг махнаас болгоомжтой авч, өөх тосыг нь таслах ёстой. Тахианы махыг 6 нэгжээр бүгдийг нь оройн 20 цаг хүртэл идэх ёстой. Та зөгийн бал идэж чадахгүй. Усны горим эхний 3 өдрийнхтэй адил байна.

3. хүнсний ногооны өдрүүд. Энэ бүх хугацаанд зөвхөн хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Өдөрт 500 гр чанасан эсвэл уураар жигнэж, 500 гр шинэ ногоо. Давс, тос байхгүй! Гэхдээ бүрэн хууль ёсны шалтгаанаар өдөрт 3 хоолны халбага зөгийн бал идэж болно. Дахин хэлэхэд 20 цагаас хойш таны аманд үйрмэг ч орох ёсгүй. Өдөрт 2-2.5 литр ус.

Ийм энгийн хоолны дэглэмийн ачаар та 9 хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжтой.

Хоолны дэглэм "Долоо хоног"

Одоо та бүхний анхаарлыг "Долоо хоног" хэмээх уран яруу нэртэй долоо хоногийн хамгийн үр дүнтэй моно хоолны дэглэмд урьж байна. Энд өдөр бүр аль нэг бүлгийн бүтээгдэхүүнийг идэхийг зөвшөөрдөг:

1 өдөр. Өөх тосгүй зуслангийн бяслаг (өдөрт 1.5 кг).

2 өдөр. Алим (1 кг).

3 өдөр. Кефир (1 литр).

4 өдөр. Дахин алим.

5 өдөр. Тосгүй сүү (1 литр).

6 өдөр. Алим.

7 хоног. Өөх тос багатай тараг (1 литр).

Энэ хоолны дэглэм хүн бүрт тохирохгүй. Гэхдээ бүхэл бүтэн үлддэг хүндолоо хоногт 5-7 кг хасна.

Моно хоолны дэглэмээс гарах зөв арга

Тухайн жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй моно-хоолны дэглэм ч гэсэн бүтээгдэхүүн сонгохдоо хатуу хязгаарлалтыг даван туулж, олон хүнийг хамарсан хоолонд шуналын өмнө хүчгүй байдаг. Хоолны дэглэм дууссаны дараа тэд зүгээр л тэвчиж байсан зовлон зүдгүүрийнхээ төлөө өөрсдийгөө шагнаж байгаа мэт хоолонд шунахайрдаг. Мөн бүх ололт амжилтууд урсдаг. Бие махбодь алдагдсаныг буцааж өгөх ийм таатай мөчийг алддаггүй. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ямар ч хоолны дэглэмээс гарсны дараа хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн санал болгосон дэглэмийн дагуу дунд зэрэг идэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, өдөрт 5 эсвэл 6 удаа идэж, хэсэг хэсгүүд нь 1-1.5 аяганы хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Амтат, цардуултай - хоолны дэглэм барьж идэх боломжгүй байсан бүх зүйлийг орхисны дараа та төлж чадна, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр, зөвхөн өглөө. Оройн хоолны дараа уургийн хоолонд давуу эрх өгч, өглөөний цайнд нүүрс ус идээрэй. Орой 18-19 цагаас хойш огт идэж болохгүй.

Шүүмжээс үзэхэд хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэм юу вэ?

Өгүүлэлд дурдсан программуудаас хамгийн үр дүнтэй нь юу гэж та бодож байна вэ? Шүүмжлэлд огтхон ч шүүмжлэлгүй моно хоолны дэглэмийг хараахан зохион бүтээгээгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч Интернет дэх сэдэвчилсэн форумын талаархи янз бүрийн санал бодлыг нарийвчлан судалсны дараа давуу тал нь Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмийн талд байна гэж дүгнэж болно. Энэ нь өдрийн тоо, килограммын тоогоор хамгийн оновчтой бөгөөд үүний ачаар та үүнийг хийж чадна. Үүнээс салах. Үүнээс гадна, энэ хоолны дэглэм барьснаар та өлсгөлөнгөөс ангид байх нь гарцаагүй.

Хаалтын үг

Зарим хүнд тохирсон моно-хоолны дэглэм бусад хүмүүст тохирохгүй байх тохиолдол гардаг. Эцсийн эцэст бид бүгд маш хувь хүн. Тиймээс бид таныг хүний сэтгэгдэлд анхаарлаа хандуулахгүй, харин өөрийн амт, сонголт, мэдрэмж, эмч нарын санал бодол, мэдээжийн хэрэг жингээ хасах зарим аргуудын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэлд анхаарлаа хандуулахыг уриалж байна. Эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!