Өглөөний цайнд зориулсан Сагаган: жор, тойм

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06

Сагаган будаа ялангуяа орос хоолонд түгээмэл байдаг тул өөр ямар ч будаа түүнд атаархаж чадна. Сагаган будааны үнэ цэнэ нь түүний өвөрмөц найрлагад оршдог бөгөөд олон төрлийн жор нь танд өөрийн үзэмжээр хоол сонгох боломжийг олгоно. Бид багаасаа өглөөний цайгаа будаа идэж сургадаг ч нас ахих тусам үүнийг мартдаг.

Сагаган ямар хэрэгтэй вэ?

Үр тарианы найрлагаас та олон тооны эмийн шинж чанартай бүтээгдэхүүнийг дүүргэдэг витамин, ул мөр элемент, үнэ цэнэтэй нэгдлүүдийг олж болно. Сагаган нь хүний биед уураг, төмрийн маш сайн эх үүсвэр гэдгийг онцгой анхаарах хэрэгтэй.

Будаа нь тэжээллэг чанар, тэжээллэг чанараараа нэг ширхэг махнаас (үхрийн мах, гахайн мах) ямар ч хамаагүй болох нь батлагдсан. Үүний зэрэгцээ бусад алдартай үр тарианы үр тарианаас хамаагүй бага нүүрс ус агуулдаг. Сагаган будаа нь хүн бүрийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой хоол байх ёстой гэж үздэг.

Ашиг тус нь мөн дараах байдалтай байна:

1. Үр тарианы нэг хэсэг болох лизин (амин хүчил)-ийн ачаар Сагаган амархан шингэж, нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.хүний байгалийн дархлаа.
2. Төмөр нь цус багадалт, цус багадалтаас ангижрахад тусалдаг (жирэмсэн үед).
3. Уургийн өндөр агууламж нь хүний булчингийн массыг барьж, илүүдэл жин нэмэхгүй байх боломжийг олгодог.

Сагаган будааны нэг онцлог нь бүтээгдэхүүний найрлагад холин агуулагддаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүний төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Сагаган будааны үндсэн шинж чанартай өөр ямар ч будаа өрсөлдөж чадахгүй.

Өглөөний цай бол бүхэл өдрийн хэмнэлийг тогтоодог, хүний сайн сайхан байдлыг бүрдүүлдэг чухал хоол гэсэн ойлголт байдаггүй. Өглөөний цайнд зориулсан Сагаган будаа нь таныг олон төрлийн амтаар гайхшруулж, эрч хүчээр дүүргэх жинхэнэ олдвор байх болно.

тарагтай Сагаган

Ийм будаа хийх нь илүүдэл жингээсээ салж, биеэ цэвэрлэхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Өглөөний цайнд kefir-тай Сагаган будаа бол энэ хоолыг идэхэд хамгийн тохиромжтой, ялангуяа та мацаг барих хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол.

Доор бид ийм ер бусын өглөөний хоол бэлтгэх хоёр сонголтыг авч үзэх болно.

1. Сагаган нь дулааны боловсруулалтанд ордоггүй. Энэ нь бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг хамгийн их хэмжээгээр хэмнэх боломжийг олгодог боловч эцсийн өглөөний хоолонд дургүй байж магадгүй, өвөрмөц амт нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Хамгийн гол нь: нэг аяга Сагаганыг угааж, хатааж, kefir (ойролцоогоор хоёр шил исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн) хийнэ. Ийм хольцыг шөнөжингөө шаардаж, өглөө нь өлөн элгэн дээрээ идэх хэрэгтэй. Учир ньАмтыг сайжруулахын тулд давс эсвэл элсэн чихэр бага зэрэг нэмэхийг зөвшөөрдөг боловч энэ нь хоолны дэглэмийн үр нөлөөг бууруулдаг.
2. Сагаганыг өглөөний цайндаа kefir ашиглан бэлтгэх хоёр дахь сонголт нь үр тариаг урьдчилан буцалгах хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ нь шим тэжээлийн хэмжээг бууруулдаг боловч бүтээгдэхүүнийг идэхэд илүү зуршил болгох боломжийг олгодог. Усан дээр чанаж болгосон үр тариа (хамгийн бага хэмжээний давс эсвэл элсэн чихэр) нэг шил kefir асгаж байна. Мөн өглөөний цай бэлэн боллоо. Сагаган болон kefir-ийн хослол нь ходоод гэдэсний замд сайн нөлөө үзүүлдэг. Будаа дахь нүүрс ус, уураг, түүнчлэн kefir-ийн уураг нь бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангахын зэрэгцээ үзэн ядсан өөхний нөөцийг шатаах процессыг хурдасгах боломжийг олгоно.

Сүүтэй Сагаган будаа

Өглөөний цайнд зориулсан сүүтэй Сагаган будаа бөгөөд илүү амттай болгодог хоолны дэглэм багатай хоол юм. Магадгүй ийм хоол нь бага насны дурсамжаас хэн нэгэнд танил болсон байх. Нас ахих тусам сүүтэй будаа ширээн дээр тийм ч олон байдаггүй, гэхдээ дэмий хоосон байдаг.

Хоол хийх алхмууд:

1. Нэг аяга үр тариаг сайтар зайлж, саванд хийнэ.
2. Сагаганыг нэг аяга усаар асгаж, бүгдийг нь буцалгана.
3. Та тохирох хэмжээний давс (амтлах) нэмэх хэрэгтэй.
4. Дараа нь хайруулын тавган дээрх галаа багасгаад будаагаа зөөлөн болтол нь чанаж, байнга хутгана.
5. Бэлэн болсон үр тариагаа гүн тавган дээр тавиад дээр нь сүү хийнэ. Өглөөний цайг дулаацуулахын тулд сүүг бага зэрэг халааж болно.

Иймэрхүү хоолонд ихэвчлэн элсэн чихэр нэмдэг ч энэ нь амтны асуудал юмсонголт.

Алимтай Сагаган

Өглөөний цай бэлтгэх явцад Сагаганыг буцалж буй усанд буцалгаж эсвэл ууранд хийж болно гэдгийг санах нь чухал. Хоол хийх аргыг гэрийн эзэгтэй өөрөө сонгоно, учир нь энэ нь хэнд ч илүү тохиромжтой.

Өглөөний цайнд зориулсан Сагаган хийх жор нь янз бүрийн амтыг хялбархан таашаадаг. Жишээлбэл, алим, самартай будаа.

Өглөөний цай хийх үйл явц:

1. Сагаганыг зохих хэмжээгээр буцалгах шаардлагатай.
2. Нэг алим (нэг порц эсвэл хоёр идэхэд хангалттай) ав. Үр, цөмийг нь авч, жимсээ шоо болгон хайчилж ав.
3. Алимыг шинэхэн нэмж болно, гэхдээ цөцгийн тосонд хуурч, будаагаа хийх нь илүү сонирхолтой юм.
4. Бэлэн болсон таваг дээр нь буталсан самар цацаж, бүтээгдэхүүнтэй хамгийн тохиромжтой хослуулсан.

Хэрэв алим нь хангалттай чихэрлэг амт өгөхгүй бол нэмэлт найрлагад хандаж болно. Энэ асуултыг мөн хүн бүрийн үзэмжээр үлдээнэ.

Бананатай Сагаган

Өглөөний цайнд зориулсан ийм Сагаган будаа нь чихэрлэг амттан болон будааг муугаар ойлгодог хүүхдүүдэд таалагдах болно. Хоол хийхэд үр тариа, нэг гадил жимсний, хагас шил цөцгий, элсэн чихэр, давс хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнд харшил өгөхгүй бол зөгийн бал нэмж болно.

Хоол хийх алхмууд:

1. Нэг стакан Сагаганыг давсалсан усанд зөөлөн болтол нь чанана.
2. Банана шоо дөрвөлжин хэрчиж, саванд будаа хийнэ.
3. Бүх зүйл дээр цөцгий хийж, элсэн чихэр хийнэҮр тариа бэлэн болтол нь сайтар хутгана.
4. Бэлэн болсон будаагаа хэсэг хэсгээр нь хийж, гадил жимсний зүсмэлүүдээр чимэж, зөгийн бал цацна.

Амттай, сэтгэл ханамжтай, хамгийн чухал нь Сагаган өглөөний цайнд зориулсан санаанд оромгүй чихэрлэг нь өдрийн турш сайхан сэтгэлтэй байх баталгаа болдог.

Сагаган хоолны дэглэмийн талаархи санал бодол

Олон хүмүүс Сагаган будааг зөвхөн хоёрдугаар хоолны хачир гэж ойлгодог ч өглөөний цайндаа идэх нь эрт дээр үеэс хоолны жорны чухал хэсэг байсаар ирсэн.

Бүтээгдэхүүний хоолны шинж чанарт эргэн ороход эмэгтэйчүүдийн (янз бүрийн хоолны дэглэмд ихэвчлэн ханддаг) сэтгэгдэл эерэг байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өлөн элгэн дээрээ kefir бүхий Сагаган будаа байнга идэж болохгүй нь чухал бөгөөд мацаг барих өдрүүдийг курс болгон хуваах нь дээр. Ийм хоолыг хэд хэдэн удаа идсэний дараа хоол боловсруулах чанар сайжирдаг гэж тэмдэглэжээ. Эхний буулгах мөчлөгийн дараа килограммууд аажмаар хайлж эхэлдэг.

Өглөөний цайнд зориулсан Сагаган будааны талаархи тоймууд үүнийг тогтмол хэрэглэх нь бүхэл бүтэн организмын ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэгтэй санал нийлдэг. Энэхүү үр тариаг үр дүнтэй хэрэглэсэн хоолны дэглэм нь таныг галбиртай болгох боломжийг олгоно.