Кола, кофены коктейль: нөлөө, хязгаарлалт, жор

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хангалттай унтах нь хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зайлшгүй чухал. Өдрийн зарцуулсан энергийг нөхөж, тархийг амрааж, биеийг эрч хүчтэй болгоно. Гэсэн хэдий ч заримдаа дэглэмийг зөрчих шаардлагатай нөхцөл байдал байдаг. Жишээлбэл, та чухал ажлыг аль болох хурдан дуусгах, шалгалтанд бэлтгэх, шөнийн цагаар тодорхой газар машин жолоодох хэрэгтэй. Эдгээр бүх нөхцөл байдал нь оюун санааны тодорхой байдал, анхаарал болгоомжтой байхыг шаарддаг.

Нойрмог байдлыг даван туулах, сэгсрэхийн тулд хүмүүс янз бүрийн заль мэх хийдэг: хүчтэй цай эсвэл кофе ууж, чанга хөгжим сонсох, эрч хүчтэй гимнастик хийх, тодосгогч шүршүүрт орох, шалнаас дээш түлхэх эсвэл шахах. дар. Арга хэмжээ нь хүчтэй бөгөөд үр дүнтэй боловч ихэнхдээ хангалттай биш байдаг. Унтах нь эцэстээ ялна. Ийм тохиолдолд танд баталгаатай, хүчтэй нөлөө үзүүлдэг радикал эмчилгээ хэрэгтэй. Кофетой кола нь танд маш хурдан эрч хүч өгч, үр ашгийг тань мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх онцгой коктейль юм.

Эффект

Ундааны нөлөө нь хувь хүн бөгөөд хүний биеийн кофейн тэсвэрлэх чадвар, хэмжээ зэргээс шалтгаална.холимог. Гэхдээ дүрмээр бол хэдэн балгасны дараа 5-10 минутын дараа хүн бие махбодийн эрч хүчтэй давалгаанд автаж, судасны цохилт түргэсч, адреналин ялгарч, сэтгэл санаа сайжирдаг. Тархи илүү хурдан, илүү тодорхой ажиллаж эхэлдэг, зөв зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нэмэгддэг. Кола, кофены нөлөө 12 цаг хүртэл үргэлжилдэг, өөрөөр хэлбэл эрчим хүчний огцом өсөлт нь бүхэл шөнийн турш хангалттай байдаг.

Энэ яаж ажилладаг вэ?

Коктейлийн үйл ажиллагааны механизм нь энгийн. Буурцагнаас чанасан нэг аяга кофенд 120 миллиграмм хүртэл кофеин, нэг аяганд 60 миллиграмм орчим байдаг. Нэг литр Coca-Cola-д 100 миллиграмм кофейн агуулагддаг ч гол нь нэг литрт 106 грамм элсэн чихэр агуулагддаг. Кофеин нь хүний мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөгч бөгөөд элсэн чихэр нь эрчим хүчний хурдан эх үүсвэр юм.

Үүнээс гадна кола, кофены нөлөөг эхнийх нь ихээр агуулагддаг нүүрсхүчлийн давхар исэл сайжруулдаг. Энэ хий нь кофейн болон глюкозыг цусанд илүү эрчимтэй нэвтрүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч үр нөлөөний хүч нь кофейны хүлцэлээс хамаардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Олон тооны тоймууд үүнийг гэрчилж байна. Кофетой кола хэрэглэх нь ялангуяа ховор эсвэл дунд зэрэг кофе уудаг хүмүүст илэрдэг. Өдөрт таваас зургаан удаа кофе уудаг кофе уудаг хүмүүсийн хувьд коктейлийн нөлөө хамаагүй сул байдаг.

Анхааруулга

Каффейн нь эрчим хүч өгдөггүй, харин биеийн нөөцөөс нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь хамгийн таатай үр дагаварт хүргэдэггүй. Кофетой колагийн нөлөө нь хурдан бөгөөд хүчтэй боловч хүнЗээлээр үйл ажиллагаагаа эрчимжүүлж, дотоод нөөцөөрөө төлж, эцэст нь хоол хүнс, нойроор нөхөх шаардлагатай болно. Ихэнхдээ үр бүтээлтэй, эрч хүчтэй шөнийн дараа бие махбодийн болон оюун санааны хүч ядарч, нойр нь тасалддаг.

Үүнээс гадна үр ашгийг эрэлхийлж, нойртой тэмцэхийн тулд зарим нь пропорцын мэдрэмжийг мартдаг. Эрүүл насанд хүрсэн хүний өдөрт хэрэглэх кофеины дундаж хэмжээ 400 миллиграмм, нэг тун нь ойролцоогоор 150-200 миллиграмм байдаг. Нормативыг хэтрүүлэх нь бие махбодийн хордлогод хүргэдэг: дотор муухайрах, ходоод өвдөх, хэм алдагдал, цочромтгой байдал, толгой өвдөх, нойргүйдэх, үндэслэлгүй түгшүүр.

Хэрэв кофены кола нь тэг юм уу ач холбогдол багатай бол та энэ эмчилгээний үр дүнгүйг хүлээн зөвшөөрч, шинэ коктейль зуурахгүй, хэмжээг нь нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Ийм туршилтын үр дүн харамсалтай байх болно: хүн хөгжилтэй байхын оронд дотор муухайрах, таагүй байдал, толгой өвдөх болно. Өөр арга зам, эрчим хүчний эх үүсвэр хайх нь дээр. Жишээлбэл, та хэдэн цаг унтаж, дараа нь эрчим хүчний нөөцөө нөхөж ажилдаа орох боломжтой.

Хязгаарлалт

Эрүүл хүн ч гэсэн хоёр долоо хоногт нэгээс илүү удаа кофе, кока-кола коктейль уухыг зөвлөдөггүй. Бие махбодид хэт их ачаалал өгдөг. Гэхдээ зарим тохиолдолд ийм ундааг хатуу хориглодог бөгөөд үүнд:

• жирэмсэн ба хөхүүл үе;
• 18-аас доош;
• бөөрний өвчин;
• судасны болон зүрхний өвчин, эсвэл тэдний ажилд хазайлт;
• мэдрэлийн системийн өвчин;
• ходоод гэдэсний замын өвчин;
• чихрийн шижин;
• цочромтгой байдал, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал;
• унтах эмгэг.

Пропорци

Кофетай колагийн нөлөө нь түүний орц найрлагын харьцаа, массаас шууд хамаардаг. Түүнээс гадна, хамаарал нь математик юм: коктейль дахь кока-кола их байх тусам илүү их элсэн чихэр, илчлэг, өөрөөр хэлбэл хурдан энерги агуулдаг; Илүү их кофе, илүү их кофеин, өөрөөр хэлбэл хүчтэй сэтгэц нөлөөт бодис. Бүх зүйлийг тоолж болно. Тиймээс, жор сонгохдоо эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүйн тулд кофейны агууламж 200 миллиграммаас хэтэрсэн хоолыг хасах хэрэгтэй.

Кола, кофены коктейль хийх олон жор байдаг ч хамгийн тохиромжтой найрлагатай бүх нийтийн жор байдаггүй. Та зөн совин, хувь хүний туршлага, боломжид найдах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эерэг үнэлгээтэй, хүлээгдэж буй үр нөлөөг өгөх магадлал өндөртэй, батлагдсан коктейлийг сонгох нь дээр.

Cola Cola Жор

• Уусдаг кофетой. 400 миллиграмм кола ундаанд 2-3 цайны халбага уусдаг ундааг сайтар холино. Холих явцад "Coca-Cola" маш их хөөсөрдөг тул илүү том сав авах нь дээр. Үүнийг дор хаяж хагас цагийн турш исгэж идээрэй. Та нэг амьсгаагаар ууж болно, гэхдээ тэр даруй уухгүй байх нь дээр, ингэснээр кофеин, сахар аажмаар цусны урсгал руу орж, эрч хүч, бодол санааны тодорхой байдлыг удаан хугацаанд хадгална.
• Нунтагласан кофетой. Нэг аяга хүчтэй, хөргөсөн эспрессо, 500 миллилитр кока кола холино. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл гарахаас өмнө түргэн уунахий. Үр нөлөө нь баталгаатай.
• Нунтагласан кофе, цөцгий, мөстэй. 9 грамм нунтагласан үр тарианаас аяга кофег исгэж идээрэй. Өндөр шилэн аяганд хэд хэдэн мөсийг ёроол руу шидээд хөргөсөн кофегоо асгаж, дараа нь 100 миллиграмм кока-кола, элсэн чихэр нэмээд өтгөн цөцгий, сараалжтай шоколадаар дүүргэнэ. Сүрэлээр дамжуулан ууна. Энэхүү коктейль нь эрч хүч нэмээд зогсохгүй өвөрмөц чанар, амтаараа гайхшруулах болно.