Чи яагаад нимбэг авмаар байна вэ? Бие махбодид юу дутагдаж байна вэ?

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хүн бүрт тодорхой амттай хоол идэх хүсэл төрөх үе байдаг. Энэ нь исгэлэн, чихэрлэг, халуун ногоотой, давслаг, гашуун хоол байж болно. Ихэнхдээ энэ үзэгдэл нь хоолны дэглэмийн олон янз байдал, витамины дутагдал, бие махбодийн зөрчлийг илтгэдэг. Энэ нийтлэлд та яагаад нимбэг идэхийг хүсч байгаагаа тайлбарласан болно.

Исгэлэн хоолонд дурлах шалтгаан

Олон хүмүүс буруу хооллодог. Тэдний хоолны дэглэм нь олон чихэрлэг эсвэл исгээгүй хоолыг агуулдаг. Үүний үр дүнд бие нь олон янз байдлыг хүсдэг. Тэгээд тэр исгэлэн хоол шаардаж эхэлдэг. Та яагаад нимбэг авахыг хүсдэг вэ гэсэн асуултын нэг хариултыг энд оруулав. Заримдаа цитрус жимс идэх хүсэл нь олон тооны эмгэгийн үед тохиолддог витамин С-ийн хэрэгцээ ихэссэнтэй холбоотой байдаг.

Дүрмээр бол ийм нөхцөлд исгэлэн жимсэнд донтох нь хурдан дамждаг. Гэхдээ хүн ийм хоолыг байнга хүсдэг тохиолдол байдаг. Илэрхий хүсэл тэмүүлэлтэйцитрус нь эмчид үзүүлж, донтох шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай.

Витамин дутагдал

Чи яагаад нимбэг авмаар байна вэ? Энэ жимс нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бодисын эх үүсвэр гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ бол витамин С.

Биеийн олон системийн эрүүл мэндийг сахиж, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ бодисын ачаар хүн бичил биетний сөрөг нөлөөг эсэргүүцэж чаддаг. Та яагаад нимбэгийг байнга хүсдэг вэ гэсэн асуултын хариулт нь ихэвчлэн биеийн хамгаалалт суларч, бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг. Донтолтыг үл тоомсорлож болохгүй. Үүнийг үл тоомсорлох нь эрүүл мэнд муудах болно. Хэрэв цитрус жимс идэх хүсэл нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бол тухайн хүн цаг тухайд нь эмчлэх шаардлагатай өвчтэй байж магадгүй юм.

Ядуурлын хоолны дэглэм

Исгэлэн хоолонд дурлах нь буруу хооллолтын нийтлэг үр дагавар юм. Хэрэв хүн мацаг барьснаар өөрийгөө ядраадаг, мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулдаг, моно хоолны дэглэмд дуртай бол бие нь витамин, олон төрлийн амтгүй байдаг. Ийм нөхцөлд та яагаад нимбэг авахыг хүсдэг вэ гэсэн асуултын хариулт тодорхой байна.

Хоолны дэглэм нь зөвхөн эрүүл бус, тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хоол тэжээлээ хэвийн болгосноор хүн энэ хачирхалтай донтолтоос ангижрах боломжтой. Эцсийн эцэст, бага хэмжээний давслаг, исгэлэн эсвэл халуун ногоотой хоол хүнс нь эрүүл мэнд, биеийн аль алинд нь хор хөнөөл учруулахгүй.

Анхаарах ёстой шинж тэмдгүүд

Витамин С-ийн ноцтой дутагдалтай хүнсайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтож байгааг анзаарч болно. Үүнтэй төстэй эмгэгийг илтгэх шинж тэмдгүүдийн хувьд та дараахь зүйлийг жагсааж болно:

1. Ердийн ачааллын эсрэг сул дорой байдал.
2. Цайвар арьсны өнгө.
3. Амьсгалын замын байнгын өвчин.
4. Нойрход хэцүү.
5. Судасны хэврэг байдал, биеийн гадаргуу дээр хөхөрсөн хөхөрсөн байдал.
6. Толгой өвдөж байна.
7. Булчингийн таагүй байдал.
8. Хамраас байнга цус гарах.
9. Шархыг удаан эдгээнэ.
10. Өдрийн цагаар унтах хэрэгцээ нэмэгдсэн.

Хэрэв хүн өөртөө эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол та яагаад нимбэг их идмээр байна вэ гэсэн асуултын хариулт нь С витамины дутагдалтай байх магадлалтай.

Амьсгалын замын халдвар

ARI, томуу, SARS - өвчтөний биед аскорбины хүчил их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай нөхцөлүүд. Витамин С нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэргэжилтнүүд энэ бодисыг амьсгалын замын халдварыг эмчлэх цогц эмчилгээний аргуудын нэг болгон санал болгож байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Хэрэв эмгэг нь халууралт дагалдвал интерферон үйлдвэрлэхэд аскорбины хүчил шаардлагатай.

Ходоод гэдэсний замын эмгэг

Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны доголдол нь хүчиллэгийг хэтрүүлэн эсвэл бага болгодог. Хоёр дахь тохиолдолд бие нь тодорхой хоол хүнсний тусламжтайгаар тэнцвэрийг сэргээхийг оролддог. Хүн цитрус, даршилсан байцаа, үхрийн нүд зэрэгт дуртай байдаг. Энэ төрлийн хоол нь исгэлэн амттай байдаг. Хэрэв та нимбэгийг үнэхээр хүсч байгаа бол яагаад ийм донтолт үүсдэг вэ? Энэ нь ихэвчлэн ходоодны шархлаа, гастрит, элэг, цөсний хүүдий сувгийн эмгэгтэй өвчтөнүүдэд ажиглагддаг. Цитрус жимс нь биед дутагдаж буй хүчлийг орлуулдаг.

Жирэмсний үед нимбэг идэх хүсэл

Жирэмсэн үедээ хооллох зуршил өөрчлөгддөгийг олон эмэгтэйчүүд анзаардаг. Зарим тохиолдолд жирэмсэн эхчүүд хачирхалтай хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад хальстай нимбэг авахыг хүсдэг вэ гэж асуудаг. Энэ донтолт нь дараах хүчин зүйлсээс үүдэлтэй:

1. Жирэмсний эхний үе шатанд дотор муухайрах мэдрэмж. Энэ үе нь ферментийн үйл ажиллагаа муудаж дагалддаг. Энэ үзэгдэл нь токсикозыг өдөөдөг Хүчиллэг хоол идэх нь түүний тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг. Цитрус жимс нь ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
2. Исгэлэн амттай хоол хүнс нь кальцийг биед шингээхэд тусалдаг. Энэ микроэлемент нь хүүхдийн ясны эдийг хэвийн хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс жирэмсний эхний шатанд байгаа эмэгтэйчүүд энэ төрлийн хоолыг хоолны дэглэмдээ оруулахыг зөвлөж байна.
3. Витамин С нь төмрийг шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү ул мөр элемент нь цус багадалтаас сэргийлж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Энэ нь цусны судас, үр хөврөлийн зүрхний булчингийн хөгжилд оролцдог. Жирэмсэн эхчүүдэд интоор, усан үзэм, үхрийн нүд, улаан лооль, нимбэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Магнийн дутагдал

Жирэмсэн үед зарим хоолонд шунадагихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн хомсдол, тодорхой бодис дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Тиймээс исгэлэн хоолонд донтох тохиолдолд хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, та яагаад нимбэг авахыг хүсч байна вэ гэсэн асуултын хариулт нь магнийн дутагдалд оршдог. Эмгэг судлал нь жирэмсэн эхчүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг. Энэ нь дараах илрэлүүдээр тодорхойлогддог:

1. Урт унтсан ч ядарч сульдах.
2. Үсний шугам, эпидерми, хумсны хавтан муудах.
3. Толгой өвдөж байна.
4. Хар дарсан зүүд.
5. мэдрэл.
6. Хачиг ба таталт.
7. Зүрхний хэсэгт таагүй мэдрэмж.

Асуудлыг шийдвэрлэх арга замууд

Ер бусын хооллох зуршил гарч ирэх нь эрүүл мэнддээ анхаарах шалтгаан болдог. Хийх арга хэмжээ:

1. Хоолны дэглэмээ тохируул. Уураг агуулсан хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр, самар, ногоон шош, шош зэргийг түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь зайлшгүй шаардлагатай бодисын дутагдлыг нөхөх болно.
2. Гэдэсний үйл ажиллагаанд асуудал гарвал дисбактериозын шинжилгээ авна. Хэрэв тэр эмгэг байгаа эсэхийг харуулсан бол эмч пробиотик эмийг зааж өгнө. Мөн сүүн бүтээгдэхүүн нь микрофлорын тэнцвэрийг сэргээхэд тусална.
3. Хэрэв та эгзэгтэй өдрүүдийг хойшлуулсан бол жирэмсний тест хийх эсвэл эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
4. Амьсгалын замын халдварын үед нимбэг нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тиймээс үүнийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
5. ХэзээХэрэв ходоод гэдэсний замын ажилд асуудал гарвал та гастроэнтерологич дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Шалгалт нь таныг яагаад үргэлж нимбэг идэхийг хүсдэгийг тодорхойлох болно.