2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Сүүлийн үед хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн бидний амьдралын салшгүй хэсэг болоод байна. Супермаркет, дэлгүүрийн лангуун дээр хүнсний ногоо, жимсний хөлдөөсөн хольц, бууз, банш, хуушуур гэх мэт худалдаалагдаж байна. Ийм олон төрлийн бүтээгдэхүүний ачаар та дуртай хоолоо хүссэн үедээ хийж болно. Зарим гэрийн эзэгтэй нар нэг болон хоёрдугаар хоол бэлтгэхдээ ногоон шош, улаан лооль, болгарын чинжүү, ногоон зэргийг өөрсдөө хөлдөөж хэрэглэдэг.
Өнөөдөр бид тантай "Мексик Микс"-ийн илчлэгийн агууламжийн талаар ярилцаж, найрлагад нь юу орсон, хэрхэн хэрэглэх талаар олж мэдэх болно. Үүнээс гадна та энэ бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар, түүний тэжээллэг чанар, химийн найрлагатай танилцах болно. Энэ хольцыг ихэвчлэн шөл, борц, махан найрлагатай үр тариа, жигнэх, чанасан өндөг хийхэд хэрэглэдэг. Хөлдөөсөн хольцууд нь олон төрлийн сортуудтай байдагтодорхой хоолонд зориулагдсан.
Хөлдөөсөн "Мексикийн холимог" калори
Энэ бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанарт шилжихээсээ өмнө найрлагыг нь анхаарч үзээрэй. Ихэнх тохиолдолд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнд сонгино, ногоон сонгино, лууван, хонхны чинжүү, улаан лооль, ногоон шош зэргийг хэрэглэдэг. Хөлдөөсөн шампиньон, брокколи, ногоон вандуй зэргийг хольцын зарим багцаас олж болно.
"Мексикийн холимог"-д юу багтдаг вэ:
- лууван;
- эрдэнэ шиш;
- шөрмөс шош;
- ногоон вандуй;
- селөдерей;
- улаан шош;
- чинжүү.
Ийм олон төрлийн бүтээгдэхүүний ачаар та өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ үргэлж ер бусын амттай хоолоор баярлуулах боломжтой.
Мексик хольцын 100 грамм калори:
- уураг - 2.6 грамм;
- өөх тос - 0.2 грамм;
- нүүрс ус - 8.7 грамм;
- калори - 60 ккал.
Заримдаа эцсийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүний калорийн агууламж үйлдвэрлэгч болон түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамаарч өөр өөр байж болно. Таны харж байгаагаар "Мексикийн холимог" -ын илчлэгийн агууламж тийм ч их биш юм. Бүтээгдэхүүнийг ургамлын тосонд шарж, чанаж эсвэл янз бүрийн үр тариагаар чанаж болно. Хүнсний ногоотой мах, загасны хачир агуулсан хоол маш их алдартай. Илүү халуун ногоотой амт, үнэртэй болгохын тулд халуун ногоотой сармис эсвэл улаан лоолийн соус хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ашигтай шинж чанар, хор хөнөөл
Одоо та "Мексик Микс"-ийн найрлага, илчлэгийн агууламжийн талаар мэдэж байгаа тул бид түүний ашигтай шинж чанарыг судлах руу шилжиж болно.
Энэ бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин С, В агуулдаг. Эдгээр нь дааврын фонт нөлөөлж, хүний дархлааг бэхжүүлдэг. Харин холимогт агуулагддаг магни, кальци нь хумс, шүд, яс, арьсны байдлыг сайжруулж, эрүүл, арчилсан төрхтэй болгоход тусалдаг.
Үндсэн ашиг тус:
- хоолны дуршил нэмэгдэх;
- бие дэх бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах;
- хоол боловсруулалтыг сайжруулах;
- дархлаа хамгаалах;
- хольцын нэг хэсэг болох эрдэс ба витаминууд нь beriberi өвчинтэй идэвхтэй тэмцэж байна.
Хөлдөөсөн хүнсний ногоо нь зөвхөн тодорхой бүрэлдэхүүн хэсэг нь үл тэвчих тохиолдолд л хор хөнөөл учруулж болно.
Холимог хэрхэн бэлтгэх вэ?
"Мексик хольц"-ын илчлэгийн агууламж нь үйлдвэрлэгчийн брэнд болон түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамаарч 60-80 ккал байдаг. Хоол хийх явцад хүнсний ногоог дулааны боловсруулалтанд оруулдаг бөгөөд энэ нь эцсийн калорийн агууламжид нөлөөлдөг.
Ийм бүтээгдэхүүн бэлтгэх хамгийн хялбар арга бол хайруулын тавган дээр хүнсний ногоо хуурах явдал юм. Эсвэл найрлагыг нь буцалгаж, будаа, Сагаган будаа гэх мэт үр тариатай хольж болно. Ихэнхдээ хүнсний ногоог мах, загасаар нэмдэг тул та бүрэн хоолтой болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Оройн хоолонд зориулсан зуслангийн бяслаг: хоол тэжээлийн дүрэм, илчлэгийн агууламж, тэжээллэг чанар, жор, тэжээллэг чанар, бүтээгдэхүүний найрлага, ашигтай шинж чанарууд
Хоолны хоолны жинхэнэ таашаалыг яаж авах вэ? Маш энгийн! Энэ нь амттай жимсний тарагтай лонхтой бага зэрэг зуслангийн бяслаг асгаж, энэ амтат амттангийн халбага бүрийг эдлэх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ энгийн цагаан идээг өглөөний цайндаа идвэл нэг хэрэг, гэхдээ оройн хоолондоо зуслангийн бяслаг идэхээр шийдсэн бол яах вэ? Энэ нь таны дүр төрхөд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Энэ асуулт нь зөв хооллолтын бүх зарчмыг баримтлахыг хичээдэг олон хүмүүсийн сонирхлыг татдаг
Мексик холимог: амттай, эрүүл
Мексикийн холимог нь хөлдөөсөн хүнсний ногоо бөгөөд тэдгээрийн давуу тал нь хурдан бөгөөд хялбар хоол хийх, хэрэглэх боломжтой олон төрлийн хоол, түүнчлэн ашигтай байдал, хүнсний ногооны бараг бүх витаминыг хадгалах явдал юм
Мексик будааны холимог: Хоол хийх жор
Үй шуугиан, яаравчлан дүүрэн орчин үеийн ертөнцөд заримдаа бүрэн чанартай хоол бэлтгэх цаг байдаггүй. Эцсийн эцэст, хоол хүнс нь витамин, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой бөгөөд тэр үед илчлэг ихтэй байх ёсгүй. Зарим хүмүүс зуухны дэргэдэх цагаа богиносгохын тулд хэдэн өдрийн өмнө хоол хийж өгдөг. Мөн олон хүн түргэн хоолоор нүгэл үйлддэг. Энэ байдлаас гарах гарц байна уу? Хөлдөөсөн хүнсний ногоо аврах ажилд ирдэг
Хуушуурын холимог хэрхэн хийх вэ? Хуушуурын бэлэн холимог: тойм
Хуушуурын холимог хэрхэн хийхээ мэдэх үү? Хэрэв та ийм бүтээгдэхүүний талаар анх удаа сонссон бол бид түүний дэлгэрэнгүй жорыг доор тайлбарлах болно
Буцалсан бор будааны тэжээллэг чанар. Будаа: 100 гр тутамд тэжээллэг чанар
Будаа гэж юу вэ? Товч тайлбар бүхий цагаан будааны сортууд. Үр тариа тариалах, хадгалах технологи. Түүхий болон чанасан хэлбэрээр будааны тэжээллэг чанар. Хүний биед үзүүлэх хор хөнөөл, ашиг тус
