Эрчим хүчний кофе: бидний биед үзүүлэх нөлөө

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Эрчим хүчний ундаа нь эрүүл мэндэд ямар ч хамаагүй. Кофе нь бас маш маргаантай бүтээгдэхүүн юм. Тэгэхээр эдгээрийг хамтад нь хэрэглэвэл хүний биед хор хөнөөл учруулах чадвартай юу? Мөн тэдэнд ямар нэгэн ашиг тустай юу? Кофег энергийн ундаатай хольж хэрэглэж болох уу?

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн мэдэгдэл

Өнгөрсөн оны 11-р сард Хүнс, Эмийн Захиргаа (АНУ) статистик мэдээ нийтэлсэн. Үүнээс үзэхэд сүүлийн 5 жилийн хугацаанд эрчим хүчний ундаа хэрэглэсний улмаас 13 хүн нас барж, 90 хүн эмнэлэгт хэвтсэн байна.

Red Bull урам зориг өгдөг үү?

Дээр дурдсанаас гадна эрүүл мэндийн нэг газар Red Bull-ийн биеийн энергид хортой нөлөө үзүүлсэн 21 тохиолдлыг илрүүлжээ. "Хортой нөлөө" дор жирэмсэн охины чичиргээ, зүрхний шигдээс, зулбах зэрэг нь ойлгогддог. Хохирогчид бүгд увайгүй байсан нь бүх зүйлийг улам хүндрүүлсэнкофе уугчид. Энергийн ундаатай кофе ийм л үр дагавартай.

Гэсэн хэдий ч эдгээр өгөгдөл нь сэргээгч бүтээгдэхүүний эсрэг буруутгаж байгаа анхны зүйл биш юм. 2011 онд АНУ-ын Эрүүл мэндийн яамны дэргэдэх Донтолт, сэтгэцийн эмгэг судлалын хүрээлэнгээс 2009 онд эрчим хүчний ундааны хэрэглээнээс үүдэлтэй 13,000 яаралтай тусламжийн тасагт хандсан болохыг тогтоожээ. Ихэнх тохиолдолд хохирогчдын дунд өсвөр насныхан, залуучууд давамгайлсан байна. Эхнийх нь шөнийн цагаар компьютерийн ард удаан суухын тулд хөгжилтэй байх мэдрэмжийг уртасгахыг хүсчээ. Хоёр дахь нь - шалгалтанд бэлдэх эсвэл үзвэр үйлчилгээний газруудаар зочлохдоо хүч чадлаа нөхөхийн тулд эрч хүчтэй кофе уусан.

Нийтийн хориг

2010 он гэхэд "Four Loco" эрчим хүчний ундааг зургаан мужид хориглосон. Энэхүү хязгаарлалт нь энэ ундааг уусны дараа эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүсийн үхэлтэй холбоотой байв. Амиа алдсан хүмүүсийн ихэнх нь оюутнууд байсан.

Дөрвөн Локо нь кофеин, спирт, таурин, гуараны холимог юм. Үүний өөр нэр нь "саванд байгаа хиртэлт" юм. Хэрэв та энэхүү энергийн ундааг кофе эсвэл архитай хамт хэрэглэвэл тархи, зүрх судасны системд үзүүлэх нөлөө нь эргэлт буцалтгүй болно. Үйлдвэрлэгч компани Мансууруулах донтолт, сэтгэцийн эмгэг судлалын хүрээлэнгийн шахалтаар уг ундааны найрлагаас хориотой бүтээгдэхүүнийг хасчээ.

Би энергийн ундааг кофетой хольж болох уу

Хаа сайгүй байдаг Monster, Red Bull, 5-Hour Energy болон Rockstar нь Four Loco-оос ялгаатай нь архигүй. Гэхдээ энэ нь тэднийг аюулгүй болгож чадах уу?

Кофеин нь бүх эрчим хүчний ундаанд агуулагддаг. Consumer Reports сэтгүүлийн мэдээлснээр 5 цагийн эрчим хүчний 1 60 грамм лааз нь ойролцоогоор 215 миллиграмм кофеин агуулдаг. Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэгч түүний ундааны найрлага нь 100-150 миллиграмм байдаг гэж мэдэгджээ. Энэ нь нэг аяга кофе уухтай адил юм. 2 дахин бага кофейн агуулсан уусдаг кофег биш харин "жинхэнэ" зөв исгэсэн кофег хэлдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Ямар ч байсан шалгалтын мэдээлэл нь үйлдвэрлэгч компаниудын вэбсайтаас авсан албан ёсны мэдээллээс үргэлж ялгаатай байдаг. Түүнээс гадна харьцуулалт нь үргэлж сүүлчийнх нь талд байдаггүй. Нэмж дурдахад, "Таван цагийн энерги" нь кофеин, таурин ихээр агуулдаг гуарана ургамал дээр хийгдсэн. Тус тусад нь бүрэлдэхүүн хэсэг бүр нь маш ашигтай байдаг. Кофеин нь сэргээгч нөлөөтэй. Таурин нь мэдрэлийн системийг дэмжиж, цусан дахь давсны хэмжээг тогтворжуулдаг. Гэхдээ та бүх биеийг бүхэлд нь цохиж, кофе нэмээд, мөн бүх энергийн ундаанд хэт их хэмжээний сахар агуулагддаг гэдгийг анхаарч үзвэл юу болох вэ?

Амтат алуурчин

Хэрэглэгчийн мэдээлснээр Red Bull болон Monster нь нэг лаазанд ойролцоогоор 27 грамм элсэн чихэр агуулдаг. Rockstar энэ тоог 30 грамм болгон авчирдаг. Нэг халбага нь ойролцоогоор 5 грамм агуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, нэг шил энергийн ундаанд 6 халбага элсэн чихэр нэмсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Яагаад үүнийг хийж байна вэ? Шүдтэй холбоотой асуудлаас айх нь үнэ цэнэтэй юу, ээжүүд чихэрлэг шүдийг байнга айлгах дуртай байдаг нь юу вэ?

Глюкоз цусанд ороход инсулин болон сахарын хэмжээ тэр даруйд боломжгүй өндөрт үсэрдэг. Тухайн хүний сэтгэл санаа сайхан байна. Тэр сайн, аз жаргалтай. Сэргээх бодисуудтай хамт уулыг хөдөлгөхийг хүсдэг. Ганц асуудал бол үр нөлөө нь богино хугацаатай байдаг. Түүний ард өмнөхөөсөө ч илүү ядаргаа ирдэг. Мэдрэлийн системд ачаалал ихсэж, бие нь амрах шаардлагатай болдог. Гэтэл тэр хүн өөр нэг савтай энергийн ундаа уудаг. Учир нь "ямар нэгэн зүйл дахин унтах хандлагатай байдаг." Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та Кока-Колатай кофег бага хэмжээгээр хэрэглэвэл бодисын солилцооны ижил төстэй механизм үүсдэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ байнга нэмэгдэж байвал гипергликеми үүсдэг. Мөн шүд цоорох өвчин нь хамгийн бага асуудал юм. Энэ байдал нь тархины үйл ажиллагааг сулруулж, оюун ухаан муудах, мөн чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг.

Төгс Хүчит Кофеин

Кофеиныг өндөр тунгаар хэрэглэх нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, кофейны хордлого гэж нэрлэгддэг. Энэ нөхцөл байдал нь зүрхний хэмнэл алдагдсанаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь эргээд зүрхний шигдээс үүсгэдэг. Тийм ч учраас 5 цагийн эрчим хүчийг олон удаа ашиглах нь үхэлд хүргэдэг. Ийм мэдээллийг харахад энергийн ундаатай кофе нь хамгийн сайн хослолоос хол байна гэдгийг таахад хялбар байдаг. Үүнийг санаарай!

Хэрэв бид кофейн болон сахарыг хослуулбал усны тэнцвэр алдагддаг. Глюкоз нь бие махбодид усыг хэвийн боловсруулахаас сэргийлж, кофеин нь шээс хөөх эм нөлөөтэй байдаг. Энэ бол хүнхэрэглэснээс илүү их ус ялгаруулна.

Эрүүл хүний хувьд эрчим хүчний кофе хэрэглэх нь мэдээжийн хэрэг үхэлд хүргэхгүй. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Үгүй бол дээр дурдсан үр дагавар гарах болно. Сэргээх ундааны сав нь ядрахаас ангижрах эм биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Мэдрэлийн системийн сэтгэлийн хямралыг нэг аргаар эмчилдэг - унтах. Мөн эрүүл амьдралын хэв маягийг ерөнхийд нь авч явах, цэвэр ус ууж, зөв хооллож, тархинд оюун санааны ачаалал өгөх нь чухал юм. Тэгвэл танд сайхан мэдрэмж төрнө.